R\u00e4\u00e4gime sellest trenniv\u00e4rgist. Iseenesest see polegi teab mis vapustavalt \u00fcllatav asi, kui m\u00f5ni inimene regulaarselt trennis rassimas ei k\u00e4i. Inimesi on ju erinevaid, igal omad huvid ja tegemised. Aga miks Helen just n\u00fc\u00fcd trennis k\u00e4ima hakkas? Kust tuli see trenniisu?<\/p>\n
Kuulsin, et oled peaaegu esimest korda elus regulaarselt trenni hakanud tegema. Mida teed ja kui sageli?<\/strong><\/p>\n K\u00e4in tantsutrennis kaks korda n\u00e4dalas. Kuna ma ei ole kehakaalu p\u00e4rast pidanud kunagi muretsema, siis on trenn j\u00e4\u00e4nud alati ajapuuduse ja\/v\u00f5i laiskuse t\u00f5ttu tagaplaanile. N\u00fc\u00fcd ma saan muidugi aru, et treenimata keha on t\u00e4iesti erinev treenitud kehast. Trenn tagab hea toonuse ja ilusa vormi.<\/p>\n Kus sa tantsid? Mis stiili viljeled?<\/strong><\/p>\n K\u00e4in privaatsetes tantsutrennides klubis DanceAct treener Alissa juures. Teeme t\u00f5esti t\u00e4iesti erinevaid asju vastavalt vajadusele.<\/p>\n Mis ajal sulle meeldib trenni teha \u2013 hommikul, keset p\u00e4eva v\u00f5i \u00f5htul? <\/strong><\/p>\n Kuna ma mingi eriline hommikuinimene ei ole, siis k\u00f5ik, mis toimub enne kella \u00fcheksat, on suur pingutus. Seega, mulle meeldiks k\u00f5ige enam teha trenni keset p\u00e4eva. Teisalt, kuna mul on ka p\u00f5hit\u00f6\u00f6, siis alati ei ole v\u00f5imalik l\u00f5unatunni ajal trenni minna.<\/p>\n Mis on trennis m\u00f5nusat? Kirjelda palun pisut emotsiooni. Kas pigem naudid trenni kui protsessi v\u00f5i enesetunnet p\u00e4rast seda? <\/strong><\/p>\n Tantsutrennid on mind alati k\u00f5ige enam paelunud, mulle ei sobi r\u00fchmatreeningud ega j\u00f5usaal. \u00dcks asi, mis mind tugevalt distsiplineerib, ongi teadmine, et trennile j\u00e4rgneb m\u00f5nus tunne. See on kui t\u00f5eline vabanemine. Ma unustan siis k\u00f5ik igap\u00e4evamured ning j\u00e4rele j\u00e4\u00e4b vaid puhas nauding, kergus ja vabadus.<\/p>\n Kas on trenni juures ka miskit sellist, mis sind segab, h\u00e4irib? <\/strong><\/p>\n Minu jaoks on hetkel keeruline see, et kuna ma ei ole varasemalt tantsutrenniga kokku puutunud, siis mul on v\u00e4ga palju veel \u00f5ppida. Kuna olen loomult maksimalist, on raske leppida, kui midagi v\u00e4lja ei tule. \u00d5nneks olen t\u00e4nu laulmisele ja h\u00e4\u00e4leseadele \u00f5ppinud kannatlikkust \u2013 p\u00fc\u00fcan seda tantsutrenni \u00fcle kanda.<\/p>\n Varem, nagu ma aru saan, ei olnud sa eriline trennil\u00f5vi. Miks? Miks sulle sport ei meeldinud? <\/strong><\/p>\n Tegelikult ei saa ma \u00f6elda, et mulle sport ei meeldinud. Ma olin lihtsalt laisk. Puudus stiimul ning t\u00e4nu sellele oli lihtne trenne pooleli j\u00e4tta. Tegelikult m\u00f5nda aega tagasi k\u00e4isin iga p\u00e4ev kodust 11 km kaugusele linna jalgrattaga t\u00f6\u00f6le ja tagasi, aastakese k\u00e4isin vahelduva eduga ka aeroobikas. Ja aeg-ajalt juhtus, et alustasin kodus mingite harjutuste tegemisega. Aga siis tuli n\u00e4iteks haigus vahele v\u00f5i lihtsalt kiiremad ajad, mil harjutusi enam teha ei j\u00f5udnud ning laiskus puges taas naha vahele.<\/p>\n Miks sa n\u00fc\u00fcd alustasid? <\/strong><\/p>\n Olen viimase paari aastaga hakanud aru saama, et ma ei saa geenidele elu l\u00f5puni loota ning pean ise oma f\u00fc\u00fcsilise vormi eest rohkem hoolt kandma. Lisaks vormi s\u00e4ilitamisele on oluline, et oleks v\u00f5hma ja et ka lavaline liikumine n\u00e4eks hea v\u00e4lja.<\/p>\n Minu treener, kes on \u00fchtlasi ka mu produtsendi abikaasa, on suurep\u00e4rane tantsija, kellega koos vaatame k\u00f5ik mu esitatavad lood koreograafi pilguga \u00fcle. Kuna ma ei ole kunagi tantsutrennidega kokku puutunud, siis annab see mu kehahoiakus laval tunda. Tantsijate kehahoiak iseenesest on igas olukorras kena \u2013 selg sirge ja liigutused graatsilised. See on oluline eesm\u00e4rk, mida soovin saavutada, et ma ei peaks laval olles oma liikumisele m\u00f5tlema, vaid et see tuleks justkui iseenesest.<\/p>\n Kui j\u00e4igalt sa oma toitumist j\u00e4lgid, kui palju n-\u00f6 kaloreid loed? <\/strong><\/p>\n Minu n-\u00f6 trennikaugus ja laiskus ongi tulenenud peamiselt sellest, et olenemata, mida ja kui palju ma s\u00f6\u00f6n, minu kaal suuresti ei muutu. Olen seni alati v\u00e4ga ebaregulaarselt toitunud ning see on \u00fcks asi elus, mida ma soovin tegelikult vaikselt muuta. Seni oli nii, et hommikus\u00f6\u00f6k j\u00e4i tihti \u00fcldse \u00e4ra, aeg-ajalt juhtus, et esimest korda p\u00e4evas s\u00f5in alles \u00f5htul\u2026 \u00dches\u00f5naga, just seet\u00f5ttu tellisin endale toitumiskava ning see on mind pisut distsiplineerinud. T\u00e4nu toitumiskavale olen \u00fchest v\u00e4ga halvast harjumusest lahti saanud \u2013 igan\u00e4dalasest kiirtoidurestoranide k\u00fclastamisest.<\/p>\n Kuulsin, et osalesid sellisel \u00fcritusel nagu \u201eK\u00f5rghoone kuningas\u201c. Minu teada joosti t\u00e4navusel v\u00f5istlusel p\u00e4\u00e4stja t\u00e4isvarustuses m\u00f6\u00f6da treppe Viru hotelli 22. korrusele. Karm katsumus. Kuidas l\u00e4ks? <\/strong><\/p>\n V\u00f5tsin t\u00f5esti sellest v\u00f5istlusest osa ning pean tunnistama, et kerge see ei olnud. V\u00f5istlesin naiskonnas, kus oli kokku viis liiget, ning saime naiskondade arvestuses 3. koha. Meie parima naise aeg oli 3:40, v\u00f5rdluseks minu aeg oli 5:05. Kuid olen enda tulemusega siiski v\u00e4ga rahul.<\/p>\n R\u00e4\u00e4gi pisut oma muusikast. Massid, kui nii v\u00f5ib \u00f6elda, teavad sind laulu \u201eKas tead\u201c esitajana, ent sul on ju rohkem laule. Kui Youtube`ist j\u00e4rjest su muusikat kuulata, ei j\u00e4\u00e4 m\u00e4rkamata selge areng \u2013 varem esitasid lihtsav\u00f5itu tantsumusa, viimasel ajal pigem m\u00f5tlikumaid ja l\u00fc\u00fcrilisemaid lugusid. Miks nii? <\/strong><\/p>\n Ausalt \u00f6eldes ei kujuta ma seda ette, et laulja aja jooksul ei arene. Kirjutan oma laulud koos produtsendiga ning muusika areng on ilmselt sarnane minu enese arenguga.<\/p>\n Kirjutasin loo \u201eKas tead\u201c s\u00f5nad, kui olin 21-aastane, t\u00e4naseks on sellest m\u00f6\u00f6das juba peaaegu 7 aastat. \u201eKas tead\u201c oli tegelikult s\u00fcgavalt isiklik lugu, mis ei olnud m\u00f5eldud laiemale \u00fcldsusele, kuid juhtus n\u00f5nda, et paljude inimeste jaoks defineeribki just see lugu mind artistina. Aga lisaks ballaadidele olen ma alati armastanud sellist muusikat, millest koosneb minu \u00e4sja ilmunud deb\u00fc\u00fctalbum.<\/p>\n Nimelt 1,5 aastat tagasi kohtusin produtsent Robert Stanley Montesega, kellega asusin koost\u00f6\u00f6d tegema, et v\u00e4lja anda oma plaat. Deb\u00fc\u00fctalbumi materjal on v\u00e4ga mitmekesine. Kui varem kirjutasin peamiselt armastusest, sest minu jaoks oli just armastusega seotud tunnete v\u00e4ljendamine kuidagi lihtsam, siis v\u00e4rskel albumil olen end kuulajale avanud hoopis s\u00fcgavamalt.<\/p>\n Sa osaled ka koolikiusamise vastases kampaanias, mida omalt poolt ka Sportland toetab. Miks see teema sulle oluline on? <\/strong><\/p>\n P\u00f5hikooli ajal on ka mind kiusatud, \u00f5nneks kunagi ei l\u00e4inud kiusamine f\u00fc\u00fcsiliseks, mind narriti minu n\u00f6binina t\u00f5ttu seaninaks. Vanemate klasside lapsed narrisid ka seet\u00f5ttu, et ma olin p\u00e4rit vaesemast perest. On oluline, et sellest teemast laiemalt r\u00e4\u00e4gitakse \u2013 et osataks m\u00e4rgata ja aidata neid lapsi, keda kiusatakse.<\/p>\n Soovime koolikiusamise vastase kampaaniaga teadvustada probleemi ning et lapsed m\u00f5istaksid, et nad ei ole oma murega \u00fcksi. M\u00e4letan, et sel ajal, kui mind narriti, olin v\u00e4ga ebakindel ja tundsin end tihti \u00fcksi ja t\u00fchjana. V\u00e4ga oluline on ka see laps, kes n\u00e4eb kiusamist pealt, aga ei julge vahele astuda. Peab m\u00f5istma, et sellest t\u00e4iskasvanule r\u00e4\u00e4kimine ei ole kaebamine, vaid enese ja teiste kaitsmine. Kindlasti tuleks kiusamisest teavitada lapsevanemaid, \u00f5petajaid, kooli sotsiaalpedagoogi. Kui lapsel neid v\u00f5imalusi pole, on abiks lasteabi telefon 116 111 v\u00f5i n\u00e4iteks veebikonstaablid.<\/p>\n Ei ole olemas pahasid lapsi, vaid vale k\u00e4itumine. Kogu see kampaania sai alguse tegelikult minu viimasest laulust \u201eSing it\u201c, mille kirjutasin oma emotsioonidele tuginedes ning loost kasvas v\u00e4lja m\u00f5te teha koolikiusamise vastane muusikavideo, mis sai teoks t\u00e4nu Sportlandile, Politsei- ja Piirivalveametile ja headele inimestele, kes Hooandjas muusikavideo projekti toetasid.<\/p>\n Kui kirjutasime video stsenaariumi, sain aru, et ainult muusikavideo ei aita koolikiusamise probleemi lahendada, ja alustasin t\u00f6\u00f6d koolikiusamise vastase kampaania ja loengusarja ettevalmistamisega. 2014. aastal j\u00f5uame koos laulja Margus Vaheri, trummar Oliver R\u00f5\u00f5muse ja Eesti talendisaate v\u00f5itja Erki-Andres Nuudi ja teiste vabatahtlikega kokku 6 kooli ning 1500 lapseni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":8,"featured_media":159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,293,81,149],"class_list":["post-103","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-muu-ala","tag-persoon","tag-sport","post_format-post-format-video"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15444,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions\/15444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}