{"id":10516,"date":"2016-09-01T16:52:47","date_gmt":"2016-09-01T13:52:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportlandmagazine.com\/?p=10516"},"modified":"2017-04-01T08:14:15","modified_gmt":"2017-04-01T08:14:15","slug":"fitloora-inspireerib-tervislikult-toituma-trenni-tegema-ja-aitab-valida-koolikotti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/fitloora-inspireerib-tervislikult-toituma-trenni-tegema-ja-aitab-valida-koolikotti\/","title":{"rendered":"Fitloora inspireerib tervislikult elama ja aitab valida koolikotti"},"content":{"rendered":"

Energiline ja sportlik Fitloora<\/strong> ehk Laura Liisa Leosk<\/strong> on blogija, kes inspireerib meid oma aktiivse ja sportliku eluviisiga ning on Sportlandi<\/a>\u00a0selle aasta “Tagasi kooli” kampaanian\u00e4gu. R\u00e4\u00e4kisime temaga tervislikust eluviisist ja k\u00fcsisime soovitusi koolikoti valimiseks.<\/p>\n

Kuidas Fitloora blogi<\/strong> alguse sai?<\/strong><\/p>\n

P\u00e4rast ebatervislikku toitumist, \u00fcleliigseid kilosid ja kohutavat enesetunnet alustasin 2012. aasta juunis Fitloora blogiga<\/a>. Otsustasin muuta oma elu positiivsemaks ning paremaks m\u00f5eldes oma tervisele.<\/p>\n

Algsed teadmised p\u00e4rinesid erinevatest v\u00e4lismaa artiklitest ja blogidest. Eesti keeles oli v\u00e4ga raske informatsiooni leida ning samuti polnud tollel hetkel \u00fchtegi teist eesti blogijat, kes r\u00e4\u00e4giks, kuidas elada tervislikumalt ja v\u00f5tta kaalust alla. Hakkasin 3-5 korda n\u00e4dalas trenni tegema, l\u00f5petasin r\u00e4mpstoidu s\u00f6\u00f6mise ja tulemused olid m\u00e4rgatavad.<\/p>\n

6 kuud hiljem olin vormis, ostsin mitu numbrit v\u00e4iksemaid teksap\u00fckse ja nautisin tervislikku toitumist. K\u00f5ige t\u00e4htsam osa k\u00f5ige selle juures oli aga see, et mu enesetunne paranes ja elur\u00f5\u00f5m tuli tagasi.<\/p>\n

Mis sind inspireerib blogi pidama?<\/strong><\/p>\n

Mind inspireerib see, kuidas enesele kindlaks j\u00e4\u00e4mine tagab tulemused! Ma olin varem v\u00e4ga ebakindel. V\u00e4lja minemisele eelistasin pigem kodus olla. P\u00e4rast elustiili muutust avastasin palju positiivsust ja energiat enda sees, mida teistega jagada!<\/p>\n

Blogi on algusest peale j\u00e4\u00e4nud \u00fcsna samaks – teemadeks on tervislik toitumine, mida ma p\u00e4eva jooksul s\u00f6\u00f6n, erinevad treeningvideod, kuidas elada tervislikumalt ja positiivsemat elu ning k\u00f5ige t\u00e4htsam – jagan n\u00f5uanded oma lugejatele. Nelja aastaga, mil ma blogi olen pidanud, olen saanud targemaks, samas on olnud ka tagasil\u00f6\u00f6ke ning k\u00f5ike seda olen jaganud oma j\u00e4lgijatega.<\/p>\n

\"Fitloora<\/a>
Fitloora on kindel, et aktiivne ja tervislik eluviis aitab meil end oma kehas h\u00e4sti tunda<\/figcaption><\/figure>\n

Miks sa propageerid tervislikku elustiili<\/strong>?<\/strong><\/p>\n

Tervislik elustiil on paratamatult ainuke lahendus sellele, kui inimene ei tunne end oma kehas h\u00e4sti. \u00dckski l\u00fchiajaline dieet, toitumisplaan ega detox<\/em> ei ole lahendus. Stabiilne tervislik elustiil on minu vanuses noorte jaoks pigem ebatavaline ja ebapopulaarne. Inernetist leiab tihti n\u00f5uandeid, kuidas n\u00e4dalaga alla v\u00f5tta v\u00f5i tarbida m\u00f5nda toidulisandit. Seep\u00e4rast tahangi tutvustada enda vanustele tervislikku elustiili ja n\u00e4idata, et see pole keeruline ega piirav.<\/p>\n

Mis on sinu peamine saladus, et nii heas vormis oled?<\/strong><\/p>\n

Mida v\u00e4hem ma s\u00f6\u00f6n t\u00f6\u00f6deldud toitu, seda paremas vormis ma olen. Minu men\u00fc\u00fcsse kuuluvad puu- ja juurviljad, teraviljatooted, kaerahelbed, riis v\u00f5i t\u00e4isterapasta. Samuti ka seened ning palju salatilisi. Lisaks tervislikule toitumisele on oluline end p\u00e4eva jooksul aktiivsena hoida. Kui mul pole aega j\u00f5usaalis k\u00e4ia, siis veedan v\u00e4hemalt 1-2 tundi v\u00e4ljas aktiivselt aega.<\/p>\n

Milliste spordialadega oled tegelenud ja mida hetkel teed?<\/strong><\/p>\n

Olen tegelenud iluv\u00f5imlemise, aeroobika, sulgpalli ja v\u00f5rkpalliga. G\u00fcmnaasiumi ajal k\u00e4isin heviaeroobikas. Aasta hiljem hakkasin ise heviaeroobika trenne andma Tartus ja Tallinnas. P\u00e4rast \u00fclikooli k\u00e4in j\u00f5usaalis, kus tegelen p\u00f5hiliselt kardiotreeninguga.<\/p>\n

Suviti teen t\u00e4nu treenerikogemusele iseendale treeninguid v\u00e4rskes \u00f5hus ning k\u00e4in umbes kaks korda n\u00e4dalas rattaga s\u00f5itmas 30-40 km korraga, kaks korda n\u00e4dalas k\u00e4in ka jooksmas ja korra n\u00e4dalas teen lihastreeningut.<\/p>\n

Usun, et kunagi ei tohiks kaalu langetamiseks alustada treeninguga, mis ei sobi. Tuleb leida endale meeldiv tegevus, kasv\u00f5i n\u00e4iteks jalutamine ning k\u00e4ia siis iga p\u00e4ev kaks tundi k\u00f5ndimas.<\/p>\n

Millist spordiala pole sa veel proovinud, aga on plaanis?<\/strong><\/p>\n

Ma tahan 100% sel talvel surfama \u00f5ppida. See on mulle alati meeldinud. Armastan ujuda ja rulaga s\u00f5itmist, seega miks mitte need kaks spordiala kombineerida.<\/p>\n

Kuidas v\u00f5iks ennast tervislikuks toitumiseks ja trenniks motiveerida?<\/strong><\/p>\n

Seda k\u00fcsitakse minult Fitloora blogis k\u00f5ige rohkem. Arvan, et kui sa midagi v\u00e4ga tahad, siis kas eesm\u00e4rgi saavutamine ei ole juba piisav motivatsioon j\u00e4tkamiseks? Kui midagi v\u00e4ga tahad, siis pole ju ometi motivatsioonipuudust? Seet\u00f5ttu arvangi, et kui motivatsiooni ei leia, pole j\u00e4relikult ka piisavalt tahtmist.<\/p>\n

\"See<\/a>
See Vansi kott on Sportlandi valikust Fitloora lemmik<\/figcaption><\/figure>\n

Kuna kooliaeg on just saabunud, siis millise kooli- ja spordikoti valiksid, mis sobiks ka sinu elustiiliga? Ja kui oluline on sinu jaoks koti v\u00e4limus?<\/strong><\/p>\n

Minu stiiliga sobib Sportlandist valitud Vansi camo seljakott. Tavaliselt valin koti enda stiili j\u00e4rgi, et sobiks riietega kokku. Samas on oluline, et kotti mahuksid spordiriided, kuna k\u00e4in alati enne v\u00f5i p\u00e4rast kooli trennis.<\/p>\n

Millised on sinu jaoks koti olulised omadused?<\/strong><\/p>\n

Seljakott peaks olema ajatu v\u00e4limusega ning vastupidav. Kuna ma reisin palju, siis paratamatult peab seljakott igasugused ilmatingimused ning olukorrad \u00fcle elama. Seljakott v\u00f5iks olla mugav koolis k\u00e4imiseks, mahutada treeningriideid ning vajaduse korral tulema minuga ka v\u00e4lismaale.<\/p>\n

Tekst: Kerli Tamm\u00a0<\/em><\/p>\n

Fotod: Sportland<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Energiline ja sportlik Fitloora ehk Laura Liisa Leosk on blogija, kes inspireerib meid oma aktiivse ja sportliku eluviisiga ning on\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":10519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,23],"tags":[248,80,81,286],"class_list":["post-10516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-tooted","tag-brand","tag-elustiil","tag-persoon","tag-toode"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10516"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10516\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15127,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10516\/revisions\/15127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}