Treener Rauno Rikbergi s\u00f5nul tehti info triatloni l\u00e4bimise n-\u00f6 kohustusest saates osalejatele teatavaks alles esimesel salvestusel. \u00a0\u201cEks nad \u00fcritasid kaamerate ees hirmu tagasi hoida v\u00f5i teeselda. \u00dcks mees m\u00f5tles ikka p\u00e4ris pikalt, enne kui k\u00e4e t\u00f5stis. Kui sa pole elus mitte kunagi \u00fcheski trennis k\u00e4inud ning oled viilinud isegi kehalises kasvatuse tunnist, siis v\u00f5ib see p\u00e4ris hirmutav tunduda,\u201d t\u00f5deb Rikberg.<\/p>\n Kerget \u00e4revust ja veidi teistsugust hirmu koges ka saatejuhi deb\u00fc\u00fcdi teinud personaaltreener ise. \u201cMa arvan, et materjali saatevigadest oleks! Salvestuste ajal tekkis vahel ikka korralik l\u00fchis ja viskas suust vale s\u00f5na v\u00e4lja. Naerda sai k\u00f5vasti ning eks mehed panid selles osas mulle ka n-\u00f6 puid alla ja mina t\u00f6gasin neid vastu. \u00d5nneks on mu taluvuspiir \u00fcsna k\u00f5rgel, sest tegelikult l\u00e4ks m\u00f5nikord ka p\u00e4ris korralikuks s\u00f5neluseks, kui meestel raskem hetk oli v\u00f5i v\u00e4simus peale tuli. Salvestuseks kulunud p\u00e4evad olid pikad ning seal juba armu ei antud,\u201d tunnistab ta.<\/p>\n Eesm\u00e4rkideni samm sammult<\/strong><\/p>\n K\u00f5hklused tekkisid Rikbergil ka kangelastele seatud eesm\u00e4rgi osas. \u201cEks see v\u00e4ike m\u00f5ttekoht oli, kas neljast kuust ikka piisab. V\u00f5ttep\u00e4evi oli selle aja sisse planeeritud \u00fcle kahek\u00fcmne ja kuna k\u00f5ik olid m\u00f6\u00f6da Eestit laiali, siis tuli neid distantsilt juhendada. Kogu aeg koputas uksele minu suurim hirm sellest, mis siis, kui kellegagi midagi juhtub ja ta end vigastab.\u201d<\/p>\n Esmalt keskenduti kaalunumbri langetamisele, vaadati \u00fcle meeste toitumisharjumused ning men\u00fc\u00fc. \u201cEnamus neist ei s\u00f6\u00f6nud n\u00e4iteks hommikust, kuid seevastu v\u00f5eti l\u00f5unaks suur ports ning \u00f5htuti k\u00e4is suur n\u00e4ksimine, \u00f5lu ja suhkrujookide tarbimine. P\u00fc\u00fcdsin mustrit muuta ning \u00f5petada, et regulaarsus on \u00fcks v\u00f5tmepunkte. V\u00f5tsime k\u00f5ike samm sammult, et tekiks mingi \u00fcleminekuperiood,\u201d tutvustab treener.<\/p>\n Hirm p\u00f5ruda<\/strong><\/p>\n Kuna triatlonis on kolm ala, siis treenimisel alustati ujumisest, mis on kehale ja liigestele k\u00f5ige leebem. \u201cEsimesed trennid olid 30-40 minutit pikad ja toimusid kolm kuni neli korda n\u00e4dalas, et mehi trennikoormusega harjutada. Palusin neil selle aja jooksul vees olles v\u00f5imalikult v\u00e4he puhata, hiljem r\u00e4\u00e4kisime juba tempost. Eks me niimoodi vaikselt edasi liikusimegi. Oli ka tagasil\u00f6\u00f6ke, kuid saime k\u00f5igest koos \u00fcle. Otsest loobumist ei olnud. P\u00f5ruda ei soovinud keegi ning eks see hirm oli ka suurimaks stiimuliks. \u201d<\/p>\n \u00d5ppetunnid eluks l\u00e4bi huumori<\/strong><\/p>\n Saated ehitati \u00fcles vastavatest spordialadest l\u00e4htuvalt, kuid alati oli seal juures ka m\u00f5ni tore konks ning v\u00e4ljakutse. N\u00e4iteks tuli rinda pista endiste k\u00f5vade ratturitega, kes on t\u00e4na vanuses 70-80 ehk t\u00f5sieluseriaali staaridest pea pool sajandit vanemad. Lisaks \u00f5ppisid seni pigem naiste kokakunstist s\u00f5ltunud mehepojad ka ise endale korralikult toitu valmistama ning palju muud p\u00f5nevat.<\/p>\n \u201cKuidas k\u00f5ik t\u00e4pselt kulges ja \u00f5nnestus, n\u00e4eb TV3 ekraanilt (kolmap\u00e4eviti 20.00), kuid kokkuv\u00f5ttes v\u00f5ib \u00f6elda, et nelja kuuga j\u00f5uab p\u00e4ris palju \u00e4ra teha, v\u00f5hma arendada ning paremasse vormi saada. Mehed said l\u00f5puks ise ka aru, et iseenda k\u00e4ttev\u00f5tmine polegi nii hull,\u201d tunnistab Rikberg ja loodab, et saatest inspireerituna t\u00f5useb tuhast nii m\u00f5nigi n-\u00f6 diivanikaunistus ning v\u00f5tab kursi tervislike eluviiside suunas.<\/p>\n Tekst: Marta Vasarik<\/em><\/p>\n Fotod: Filmimees O\u00dc\/Marilin Leenurm<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" V\u00f5istlusel, kus tuleb end proovile panna 350 meetri pikkusel ujumistrassil, 22 kilomeetrisel maastikurattarajal ja 4 kilomeetrisel jooksudistantsil, osaleb igal aastal\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":10861,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,81,149,60],"class_list":["post-10860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoon","tag-sport","tag-triatlon"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10860"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10860\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15113,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10860\/revisions\/15113"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Rauno](\"http:\/\/sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/image3.jpg\")
<\/a><\/a><\/a>