{"id":15611,"date":"2017-04-05T06:16:31","date_gmt":"2017-04-05T06:16:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=15611"},"modified":"2017-04-05T06:18:46","modified_gmt":"2017-04-05T06:18:46","slug":"punane-vaip-paneb-pingutama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/punane-vaip-paneb-pingutama\/","title":{"rendered":"Punane vaip paneb pingutama"},"content":{"rendered":"

Nike Master Trainer Sandra Raju<\/strong> elab j\u00e4tkuvalt valguskiirusel. V\u00e4he sellest, et ta treenib teisi, seab ta pidevalt ka endale uusi v\u00e4ljakutseid.<\/p>\n

Muuhulgas valmistub Sandra n\u00e4iteks ka SiS IRONMAN 70.3 Otep\u00e4\u00e4 presented by Ferroline Group<\/a> triatloniks. Triatloni avastas Sandra enda jaoks alles paari aasta eest ning arvas alguses, et sellise hullusega ta k\u00fcll kunagi tegelema ei hakka, kuid umbes aasta tagasi tegi siiski otsuse see ala \u00e4ra proovida. N\u00fc\u00fcd valmistub ta augustis juba teist aastat j\u00e4rjest Otep\u00e4\u00e4l starti minema. \u201cKunagi ammu tegelesin ujumisega, k\u00fcllap sealt tuli ka julgus triatlon ette v\u00f5tta, sest peamiselt olen olnud tantsija. Minu jaoks muutis triatloni vastupandamatuks see, mida tundsin eriti tugevalt mullusel Otep\u00e4\u00e4 Ironmanil. Seal vihmasajus rattaga s\u00f5ites \u2013 trotsides k\u00fclma, pori, higi ja teiste kaasv\u00f5istlejate nuuskamisi (just sel hetkel, kui sa m\u00f6\u00f6da p\u00fc\u00fcad s\u00f5ita) \u2013 tundsin, et kui sellega \u00fchele poole saan, siis on see p\u00e4ris minu enda isiklik saavutus,\u201d meenutab Sandra starti Otep\u00e4\u00e4l ja tunnistab, et tegelikult tekkis ka temal \u00fcmber P\u00fchaj\u00e4rve joostes korduvalt m\u00f5te, et MIKS seda vaja on, v\u00f5iks ju samal ajal hoopis spaas olla. \u201cAga punane vaip fini\u0161is on midagi sellist, mille nimel tasub pingutada. Triatlon pakub mulle mingit seletamatut rahuldust, mida ma ei oska kirjeldada \u2013 selle peab l\u00e4bi tegema<\/strong>,\u201d \u00fctleb sihikindel naine.<\/p>\n

\"Sandra
Sandra ja ujuja Merle Liivand
Foto: Rauno Liivand<\/figcaption><\/figure>\n

P\u00f5hjust pingutada on<\/strong><\/p>\n

Selles, et ta t\u00e4navu taas Otep\u00e4\u00e4l stardib, oli Sandra kindel juba eelmisel aastal Otep\u00e4\u00e4l jooksudistantsi teisele ringile minnes. \u201cTol hetkel ringlesid mul peas peamiselt kaks m\u00f5tet: esimene oli stiilis: Sandra – sul on ainult \u00fcks ring veel j\u00e4\u00e4nud – palun pea vastu<\/em> ja teine: Sandra – j\u00e4rgmisel aastal l\u00e4bid sa selle sama ringi juba palju kepsakama sammuga<\/em>. N\u00e4ib n\u00fc\u00fcd, kas see \u00f5nnestub v\u00f5i mitte ning kui krapsaka sammuga ma seal rajal siis ringi silkan,\u201d m\u00f5tiskleb ta neli kuud enne t\u00e4navust starti.<\/p>\n

M\u00e4rtsi l\u00f5pus viibis Sandra Hispaanias laagris, kus p\u00fc\u00fcdis leida ratta-jalga ning aru saada, kas on \u00fcldse m\u00f5tet rohkem pingutada, kui ta seda siiani on teinud. \u201cTundub, et p\u00f5hjust justkui oleks – n\u00fc\u00fcd ma pean vaid v\u00e4lja m\u00f5tlema viisi, kuidas elada nii, et ei peaks t\u00f6\u00f6d tegema ning saaksin end vaid triatlonile p\u00fchendada. Mul oleks vaja seda Kim Kardashiani t\u00f6\u00f6kohta, kus makstakse ainult selle eest, et ma olen,\u201d naljatab Sandra.<\/p>\n

\"Sandra
Sandra Hispaanias rattalaagris
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Naudib raskeid trenne<\/strong><\/p>\n

Tegelikult Sandra sellist t\u00f6\u00f6kohta otsinud muidugi ei ole, seega valmistub ta triatloniks v\u00f5imaluste piires ning p\u00fc\u00fcab kogu protsessis mitte \u00fcle m\u00f5elda. \u201cTreenin vastavalt oma v\u00f5imalustele ja sellele, kuidas elu lubab. Kui ma triatloniga alustasin, siis olid emotsioonid \u00fclevad ning aega oli rohkem – sain end p\u00fchendada vaid treenimisele,\u201d \u00fctleb Sandra ja lisab, et talle meeldivad rasked treeningud. Kohe v\u00e4ga meeldivad. \u201cAga ma saan ka treenerina aru, et sel talvel ja varakevadel ei ole mul olnud v\u00f5imalust f\u00fc\u00fcsiliselt v\u00e4ga n\u00f5udvaid treeninguid teha – t\u00f6\u00f6d on olnud palju ning puhkuseks poleks piisavalt aega jagunud, kuid inimese keha areneb just puhkusperioodil<\/strong>. Olen pidanud tegema valikuid ning hetkel on tulnud t\u00f6\u00f6 enne treeninguid,\u201d r\u00e4\u00e4gib naine oma prioriteetidest.<\/p>\n

Beibejad on m\u00f6\u00f6das<\/strong><\/p>\n

\"Tulemuse<\/p>\n

Oma eesm\u00e4rgiks peab Sandra praegu Otep\u00e4\u00e4l starti j\u00f5uda ja seal ka fini\u0161eeruda, samuti soovib ta oma aega 20 minuti v\u00f5rra parandada. K\u00f5ige tugevamana tunneb naine end triatonirajal ratta seljas. \u201cRatas v\u00f5ib olla minu trump – tugevad maa-naise jalad viivad edasi!\u201d muigab ta. Suurimaks v\u00e4ljakutseks on talle aga jooksmine. \u201cJooks – oi see jooks … Minu jaoks on see k\u00f5ige raskem osa, kuid see pole \u00fcletamatu takistus. Tuleb vaid rohkem joosta ning ka spetsiaalsele \u00fcldf\u00fc\u00fcsilisele ja tehnika treeningule r\u00f5hku panna,\u201d teab ta raskustele lahendust.<\/p>\n

Kuigi triatlon on v\u00e4ga huvitav ja enese\u00fcletust n\u00f5udev v\u00e4ljakutse, ei arva Sandra, et k\u00f5ik peaksid tema eeskujul just selle ala valima. \u201cPigem tahan \u00f6elda, et kui mina suudan sellise v\u00e4ljakutse vastu v\u00f5tta ja selle teoks teha, siis suudad ka sina diivanilt \u00fcles t\u00f5usta ja jalutama minna,\u201d usub ta. Kui aga traitlonihuvi on tekkinud, siis soovitab Sandra enne veelkord p\u00f5hjalikult j\u00e4rele m\u00f5elda. \u201cSest nii kui alustad, on beibeajad m\u00f6\u00f6das. Treeningkoormused on suured ning ajamahukad, luuserdada ei saa vaid peab t\u00f5siselt piungutama nii vaimselt kui ka f\u00fc\u00fcsiliselt.<\/strong> H\u00fcvasti, ilus pedik\u00fc\u00fcr ja seksikad trennipildid!\u00a0Tere tulemast, sinised k\u00fc\u00fcned ning higised ja v\u00e4ga r\u00e4situd peale-trenni-pildid! Kui see siiski on midagi, mis sulle huvi v\u00f5iks pakkuda, siis h\u00fcppa paati \u2013 seltsis on segasem!\u201d julgustab ta.<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nike Master Trainer Sandra Raju elab j\u00e4tkuvalt valguskiirusel. V\u00e4he sellest, et ta treenib teisi, seab ta pidevalt ka endale uusi\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":15617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,81,149,60],"class_list":["post-15611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoon","tag-sport","tag-triatlon"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15611"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15673,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15611\/revisions\/15673"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}