{"id":15845,"date":"2017-04-17T05:36:57","date_gmt":"2017-04-17T05:36:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=15845"},"modified":"2017-04-18T19:53:51","modified_gmt":"2017-04-18T19:53:51","slug":"miks-ma-mangin-golfi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/miks-ma-mangin-golfi\/","title":{"rendered":"Miks ma m\u00e4ngin golfi?"},"content":{"rendered":"

Professionaalne golfar ja golfitreener Mari Suursalu r\u00e4\u00e4gib oma kogemuse p\u00f5hjal, miks m\u00e4ngida golfi.<\/p>\n

Golfim\u00e4ngu puhul on tegemist \u00fche parima investeeringuga tervisesse. Tundide kaupa helendavate ekraanide ette naelutatuna ja sealt infot hankides kaugeneb inimene \u00fcha enam reaalsest maailmast. Efektiivseim v\u00f5imalus keha ja meelt turgutada on seltskond kokku ajada ja golfiring m\u00e4ngida.<\/p>\n

Tervises\u00f5bralik harrastus<\/strong><\/p>\n

Golf on kahtlemata \u00fcks tervislik ja s\u00fcdames\u00f5bralik harrastus, kuid l\u00e4hemalt uurides on sellel kaasahaaraval spordialal veel teisigi tervist ja heaolu parandavaid k\u00fclgi. Golfi suurim kasutegur seisneb selles, et tegemist on hea madala intensiivsusega treeninguga.<\/strong> \u00dche golfiringi (18 raja) jooksul k\u00f5nnitakse tempokalt 6-8 kilomeetrit v\u00e4rskes \u00f5hus ja kolm kuni viis korda n\u00e4dalas m\u00e4ngides on see t\u00e4iesti piisav s\u00fcdames\u00f5bralik treening.<\/p>\n

\"Golf\"
Foto: Saare Golf<\/figcaption><\/figure>\n

Koordinatsioon ja n\u00e4gemine<\/strong><\/p>\n

Koordinatsioon on \u00fcks olulisemaid komponente golfim\u00e4ngu \u00f5ppimise ja harrastamise juures. Mitte ainult k\u00e4e-silma koordinatsioon ei ole m\u00e4\u00e4rav, vaid ka tasakaal ja oma keha kontrollimine, mille tulemusena on v\u00f5imalik korrata sarnast liigutust. Golf on t\u00e4psuse m\u00e4ng ja selleks et golfi nautida, tuleb palli t\u00e4pselt tabada, mille eelduseks j\u00e4llegi on hea n\u00e4gemine.<\/strong> Maas liikumatult seisvale pallile pihta saamine peaks teoreetiliselt olema lihtsam kui m\u00f5nel teisel spordialal, kus pall liigub v\u00e4ga kiiresti (tennis, j\u00e4\u00e4hoki v\u00f5i pesapall). Kuid kehva koordinatsiooni ja silman\u00e4gemise korral v\u00f5ib see ka golfis olla \u00f5udusunen\u00e4gu. \u00d5nneks aitab golf m\u00f5lema paranemisele ise kaasa \u2013 tunnetus ja motoorika paranevad harjutades ning golfim\u00e4ngimine parandab t\u00e4helepanuv\u00f5imet ja treenib silmi.<\/p>\n

\"Golf\"
Foto: Joosep Martinson<\/figcaption><\/figure>\n

Ajutreening<\/strong><\/p>\n

Golfi m\u00e4ngides on inimese aju pidevalt ja mitmek\u00fclgselt t\u00f6\u00f6s. Niikuinii on aju verevarustus golfi m\u00e4ngides suurenenud t\u00e4nu f\u00fc\u00fcsilisele koormusele, aga sellele lisanduvad veel kaasm\u00e4ngijatega suhtlemine, sisek\u00f5ne iseendaga, oma l\u00f6\u00f6gi visualiseerimine, m\u00e4ngustrateegia ja muud individuaalsed m\u00e4nguelemendid.<\/p>\n

K\u00f5ik golfiga seotud tegevused rajal on heaks treeninguks vaimule, sest \u00fchesugune olukord ei kordu kunagi, tingimused on pidevas muutumises ja v\u00e4ljakutseid jagub nii endast s\u00f5ltuvatel kui ka mittes\u00f5ltuvatel p\u00f5hjustel<\/strong>. Golf m\u00f5jub h\u00e4sti k\u00f5ige \u00fcldisemas m\u00f5ttes ka enesehinnangule. Oma igap\u00e4evast t\u00f6\u00f6d tehes ei pruugi tegevuse kasulikkus n\u00e4htav v\u00f5i tunnetatav olla. Aga p\u00e4rast iga golfiringi, hoolimata tulemusest, saadav rahuldus asja l\u00f5puni viimisest ehk 18 rada on l\u00e4bitud, on see pai, mida m\u00f5istus vajab.<\/p>\n

\"Suuresta
Foto: Saare Golf<\/figcaption><\/figure>\n

Golf ja lapsed<\/strong><\/p>\n

Distsipliin ja kannatlikkus on omadused millega v\u00e4ikesed lapsed silma ei paista. Tihtipeale on ka t\u00e4iskasvanutel raskusi nende iseloomuomaduste rakendamisega. Tuleviku, t\u00f6\u00f6 ja eraelu laabumise eelduseks on aga nimetatud omadused endas leida ning mida varem, seda parem. Golfi kaudu on lastel v\u00f5imalik neid kogeda ja m\u00e4ngu k\u00e4igus omandada. Et golfis edu saavutada, on vaja j\u00e4rjepidevalt harjutada<\/strong>. Nii kujuneb harjumus.<\/p>\n

Golfi harrastamisest on l\u00fchike samm elustiilini, mis koosneb heast tervisest, teravast m\u00f5istusest, headest kommetest ja viisakast k\u00e4itumisest, suurest tutvusringkonnast ning \u00f5nnest k\u00f5ige laiemas t\u00e4henduses.<\/p>\n

Pikemat lugu loe Mari blogist<\/a><\/p>\n

Saare Golf<\/a> pakub v\u00f5imalust golfiga tutvust teha nii suurtel kui v\u00e4ikestel!<\/strong><\/p>\n

Koolituste ajakava 2017. aasta kevadel leiad siit!<\/a><\/strong><\/p>\n

Tekst: Mari Suursalu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Professionaalne golfar ja golfitreener Mari Suursalu r\u00e4\u00e4gib oma kogemuse p\u00f5hjal, miks m\u00e4ngida golfi. Golfim\u00e4ngu puhul on tegemist \u00fche parima investeeringuga\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":16039,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,88,149,20],"class_list":["post-15845","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-golf","tag-sport","tag-vaba-aeg"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15845"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15854,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15845\/revisions\/15854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}