{"id":20108,"date":"2017-06-30T10:47:40","date_gmt":"2017-06-30T10:47:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=20108"},"modified":"2017-06-30T10:47:40","modified_gmt":"2017-06-30T10:47:40","slug":"kuidas-voita-hirm-golfivaljakul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/kuidas-voita-hirm-golfivaljakul\/","title":{"rendered":"Kuidas v\u00f5ita hirm golfiv\u00e4ljakul?"},"content":{"rendered":"

Golf on emotsionaalne m\u00e4ng, kus m\u00e4nguringi jooksul j\u00f5uab l\u00e4bi kogeda terve tunnetespektri, mist\u00f5ttu on golf ideaalne v\u00f5imalus ennast ning teisi paremini tundma \u00f5ppida.<\/p>\n

\"Golf\"Head l\u00f6\u00f6gid t\u00f5stavad m\u00e4ngija enesekindlust, panevad pingutama ja riskima ning teevad veel n\u00e4ljasemaks. See on seisund, milles tahaks pidevalt viibida. Kuid nagu ikka, selleks, et oskaks h\u00e4id p\u00e4evi, l\u00f6\u00f6ke ja \u00f5nnestumisi k\u00f5rgemalt hinnata, peab olema v\u00f5rdlusmoment ja l\u00e4bi elatud suuremad v\u00f5i v\u00e4iksemad eba\u00f5nnestumised<\/strong>. Kehvade l\u00f6\u00f6kidega m\u00e4ngitud rajad toovad enamikes inimestes v\u00e4lja mitte-k\u00f5ige-ilusama poole. S\u00f5ltuvalt iseloomust reageerivad m\u00e4ngijad eba\u00f5nnestumistele erinevalt: m\u00f5ned elavad enda sisse, teised purskavad s\u00f5nu, mis sunnivad l\u00e4hedal olevate laste k\u00f5rvu kinni katma, kolmandad hakkavad kiiresti vabandusi otsima jne. Kahjuks on v\u00e4ljakul alati esindatud ka t\u00fc\u00fcbid, kelle \u201cvarustus on saatanast\u201d ja seda tuleb vahetpidamata loopida<\/strong> ja vastu maad t\u00fcmitada. Golfiv\u00e4ljakul (ja mujal) liigsete negatiivsete emotsioonide n\u00e4itamise v\u00f5ttis h\u00e4sti kokku legendaarse treeneri Butch Harmon\u2019i isa Claude: \u201cHalva suhtumise\u00a0n\u00e4itamine on nagu oma tagumiku paljastamine. K\u00f5ik vaatavad, aga keegi tegelikult ei taha seda n\u00e4ha!\u201d<\/p>\n

Julgus on tagurpidi hirm<\/strong><\/p>\n

Eespool loetletud negatiivsed k\u00e4itumismustrid on \u00fcldjuhul tagaj\u00e4rg. Vastava k\u00e4itumise esile tulekuks on miski andnud t\u00f5uke – tavaliselt on selleks hirm<\/strong>. Hirm eba\u00f5nnestumise ees, kartus kellelegi pettumust valmistada, hirm pall vette l\u00fc\u00fca v\u00f5i v\u00f5istlus kaotada. Hirm on ebameeldiv, aga samas \u00e4\u00e4rmiselt inimlik ja vajalik emotsioon. \u00dchest k\u00fcljest n\u00e4itab see, et inimene hoolib sellest, mida ta teeb, kuid hirmul ei tohi lasta end pimestada ega tegevust halvata. Edukad inimesed mistahes vallas, mitte ainult spordis, m\u00f5istavad varem v\u00f5i hiljem, et julgus on tagurpidi p\u00f6\u00f6ratud hirm. Selleks, et endas julgus leida, tuleb esiti olla hirmunud. Esimene samm ongi endale tunnistada: jah, ma kardan<\/strong>. Kardan kaotada, kardan palli vette l\u00fc\u00fca, kardan seda, mida s\u00f5brad minust arvavad jne.<\/p>\n

\"Golf\"<\/p>\n

Tegele emotsioonidega ja keskendu<\/strong><\/p>\n

Hirmu ei saa lihtsalt ignoreerida, see on piisavalt v\u00f5imas tunne, mis paratamatult inimest m\u00f5jutab, kuid seda teadvustades on juba esimene samm tehtud. Teise sammuna tuleb oma emotsiooniga tegeleda<\/strong> \u2013 hirm on kohal: annab endast m\u00e4rku k\u00f5hus ringi kruvides, k\u00e4si v\u00e4ristades ja kiirenenud pulsiga. Tere tulemast! N\u00fc\u00fcd oleme me kahekesi, aga kuna minul on praegu vaja m\u00f5\u00f5ta kaugus lipuni, uurida millisest suunast puhub tuul, visualiseerida\u00a0millise l\u00f6\u00f6giga (trajektoor, vint) tahan palli lipu k\u00f5rvale l\u00fc\u00fca ja leida oma kukutamiskoht, siis need tegevused on oluliselt t\u00e4htsamad kui see, mida sina tahad, et ma teeksin – ehk v\u00e4risevate k\u00e4tega ja s\u00fcdame p\u00f5ksudes lasta m\u00f5ttel uitama minna: kui hirmus on see, kui ma palli vette l\u00f6\u00f6n? Kolmandaks tuleb keskenduda tegevustele, mis on otseselt m\u00e4ngija kontrolli all<\/strong>, sest see teeb v\u00f5imalikuks hetkes p\u00fcsimise ja m\u00e4ngimise koos hirmuga, olles iseenda peremees.<\/p>\n

\"Golf\"Areng peitub enese \u00fcletamises<\/strong><\/p>\n

Enese\u00fcletus ebamugavas ja tundmatus situatsioonis on see, mille k\u00e4igus me areneme ning kasvatame enesekindlust. Enesekindlus ei t\u00e4henda seda, et hirmu enam ei ole \u2013 lihtsalt julgus ja pealehakkamine on oluliselt tugevamad ning hirm l\u00fckatakse tahaplaanile. \u00d5nnestumine ei tule tavaliselt esimesel korral<\/strong>, m\u00f5nede takistuste puhul v\u00f5ib isegi tunduda, et sihtm\u00e4rgini j\u00f5udmine on t\u00e4iesti lootusetu. Kuid iga eba\u00f5nnestumise j\u00e4rel tuleb tolm maha raputada, p\u00fcsti t\u00f5usta ja edasi liikuda. Mida kiiremini, seda parem, sest golfis on v\u00e4ga lihtne j\u00e4\u00e4da eelneva raja kehva tulemuse l\u00f5ksu, aga samal ajal, kui sina heietad eba\u00f5nnestumise \u00fcle, on teised m\u00e4ngijad ametis oma plaanidega, mis sisaldavad\u00a0birdie<\/em>\u2019de tegemist.<\/p>\n

\u00dcks l\u00f6\u00f6k korraga<\/strong><\/p>\n

K\u00e4iku tasub lasta vana hea plaan: \u00fcks l\u00f6\u00f6k korraga \u2013 mis on olnud, seda muuta ei saa, kuid edasised rajad on v\u00f5imalik m\u00e4ngida paremini. Aeg-ajalt tasub meelde tuletada, et golfim\u00e4ngu m\u00f5te ei ole teha pelgalt ilusaid l\u00f6\u00f6giliigutusi ning ei juhtu mitte midagi, kui vahepeal ei taba\u00a0fairway<\/em>\u2018sid ega\u00a0green<\/em>\u2018e. M\u00e4ngu m\u00f5te on pall auku saada v\u00f5imalikult v\u00e4heste l\u00f6\u00f6kidega<\/strong> ja kui see t\u00e4hendab metsast, veest, liivast ja paksust heinast l\u00f6\u00f6mist, siis nii ongi.<\/p>\n

Tekst: Mari Suursalu, professionaalne golfar ja treener<\/em><\/p>\n

Fotod: Shutterstock.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Golf on emotsionaalne m\u00e4ng, kus m\u00e4nguringi jooksul j\u00f5uab l\u00e4bi kogeda terve tunnetespektri, mist\u00f5ttu on golf ideaalne v\u00f5imalus ennast ning teisi\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":20113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,88,149],"class_list":["post-20108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-golf","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20108"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20115,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20108\/revisions\/20115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}