{"id":2190,"date":"2015-07-19T13:42:43","date_gmt":"2015-07-19T10:42:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportlandmagazine.com\/?p=2190"},"modified":"2017-04-01T13:41:44","modified_gmt":"2017-04-01T13:41:44","slug":"liina-tsernov-valu-ma-ei-karda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/liina-tsernov-valu-ma-ei-karda\/","title":{"rendered":"Liina T\u0161ernov: \u201eValu ma ei karda!\u201d"},"content":{"rendered":"

R\u00e4\u00e4gitakse, et keskmaajooks on u\u0308ks raskemaid kergej\u00f5ustikualasid.\u00a0Nii m\u00f5nedki kutsuvad seda lausa masohhistide spordialaks.\u00a0Eesti parim naiskeskmaajooksja Liina T\u0161ernov vaid muigab selle\u00a0peale ja vastab: \u201eNoo, ju ma siis olen natuke ka masohhist!\u201d<\/strong><\/p>\n

Kas olete jooksnud kunagi 800 meetrit? V\u00f5i siis sootuks 1500\u00a0meetrit? Kas fini\u0161is oli tunne,et pilt tahab eest minna? Ehk\u00a0lausa tundsite, et sooviksite sisemusest miskit v\u00e4ljutada?
\nSakust p\u00e4rit Liina T\u0161ernov aga naudib seda.Iga meetrit 1500-meetrisest distantsist. See on spordiala, milleta ta oma elu ette ei kujutaks.<\/p>\n

\u201eJooks on ikkagi kergej\u00f5ustikualade\u00a0kuninganna.”<\/p><\/blockquote>\n

Mulle meeldib ka, et see on h\u00e4sti\u00a0objektiivne. Kes k\u00f5ige kiiremini fini\u0161isse j\u00f5uab, on parim. Mingeid\u00a0lisategureid pole tulemust m\u00e4\u00e4ramas.\u00a0Riietus ja v\u00e4limus ei anna mingeid eeliseid,\u201d\u00a0arutles 26-aastane sportlane.<\/p>\n

Vanemad samuti jooksjad<\/strong><\/p>\n

Just laagrid on need kohad, kus T\u0161ernov\u00a0saab sajaprotsendiliselt \u00fcksnes jooksmiselekeskenduda. Eestis teeb ta seda k\u00f5ike treeneriameti\u00a0k\u00f5rvalt.\u00a0\u201eKuigi suhtumine sporti on mul samasugune\u00a0nagu professionaalsetel sportlastel, siis\u00a0profiks ma ennast siiski ei pea. Eelk\u00f5ige just\u00a0seet\u00f5ttu, et lisaks tippspordile teen ka t\u00f6\u00f6d,\u00a0aga nii toimetavad paljud tublid Eesti sportlased,\u201d\u00a0selgitas erinevates spordiklubides treenerina\u00a0t\u00f6\u00f6tav T\u0161ernov.<\/p>\n

\u201eHommikul teen tavaliselt\u00a0ise tugeva trenni, siis puhkan ning \u00f5htul annan teistele trenni. P\u00e4rast seda teen ise ka vahel veel u\u0308he treeningu. Olen sellega juba nii harjunud!\u201d Ehk siis \u2013 trenn, trenn, trenn ja veel kord trenn! Aga kuhu j\u00e4\u00e4vad hobid? \u201eEga ma midagi v\u00e4ga erilist tee. \u00d5htuti j\u00f5uan koju kella 21 ajal, s\u00f6\u00f6n ja vajun u\u0308sna pea magama. \u00dcritan end vahel sportlase rollist ikka v\u00e4lja ka tuua, et vaimu v\u00e4rskena hoida. K\u00e4in teatris ja kinos, see aitab m\u00f5tteid mujale viia. Kui aega rohkem, siis meeldib ku\u0308psetada midagi magusat, olen suur magusas\u00f5ber,\u201d u\u0308tles ta ja lisas m\u00f5tlikult: \u201eTreeningute andmine on ku\u0308ll vahel v\u00e4sitav, eriti p\u00e4rast seda, kui endal on raskem treeningtsu\u0308kkel k\u00e4sil. Aga tunnen, et see annab ka energiat. Olen tutvunud v\u00e4ga lahedate t\u00e4iskasvanute ja lastega.<\/p>\n

“Spordil on imeline v\u00f5ime erinevaid inimesi u\u0308hendada!\u201d<\/p><\/blockquote>\n

V\u00f5iks arvata, et jooksjaamet oli T\u0161ernovile juba su\u0308nnitusmajas ette kirjutatud. Nii tema ema Piia kui ka isa Aleksander tegelesid omal ajal edukalt jooksualadega.Tema isale kuulub siiani Eesti k\u00f5igi aegade edetabelis 3000 meetri jooksus kolmas koht ajaga 7.59,4. Vaid Tiidrek Nurme ja Toomas Turb on selle distantsi kiiremini l\u00e4binud. Ometi ei m\u00f5jutanud tu\u0308tre spordialavalikut kumbki vanematest. Kuni viienda klassini m\u00e4ngis T\u0161ernov hoopiski sulgpalli. Siis aga kutsus kooli kergej\u00f5ustikutreener Tiiu Zirnask lapsi treeningutele ja Liina hing oligi mu\u0308u\u0308dud. T\u00f5si, keskmaajooksu juurde j\u00f5udis ta siiski alles 11. klassis. \u201eL\u00e4ksin keskkooli Audentese gu\u0308mnaasiumisse ja sattusin Valter Espe juurde sprinterite ru\u0308hma. \u00dchel hetkel aga m\u00f5tlesin, et tahaksin proovida 800 meetri jooksu. Olin samal perioodil tegelemas pigem 400 m t\u00f5kkejooksuga. Aga kuna 800 meetri jooks l\u00e4ks v\u00f5istlusel h\u00e4sti, siis selle juurde ma j\u00e4ingi,\u201d u\u0308tles ta. Kui kauaks, seda n\u00e4itab vaid aeg.<\/p>\n

\u00dcks mis kindel \u2013 T\u0161ernov tunnetab iga ihurakuga, et teeb praegu seda,mida hing k\u00f5ige enam ihaldab. Veel neli aastat tagasi seisis aga temagi keeruliste valikute ees. Kui enamik Eesti sportlasi j\u00e4tab tippspordiga p\u00e4rast keskkooli l\u00f5ppu hu\u0308vasti, siis T\u0161ernoviga l\u00e4ks vastupidi. P\u00e4rast keskkooli ja Tartu \u00dclikooli kehakultuuriteaduskonnas \u00f5ppimist ta just nimelt avanes. Ta uuendas u\u0308ht isiklikku rekordit teise j\u00e4rel ning saavutas taseme, millelt l\u00f5petamine ei tulnuks k\u00f5ne allagi. \u201eMa m\u00f5tlesin enda jaoks kuidagi v\u00e4ga selgeks, mida ma saavutada tahan ja mis minu eesm\u00e4rgid on. P\u00e4rast seda oli v\u00e4ga lihtne edasi minna, sest olin pingetest vaba. M\u00f5istsin, et ma ei suuda ilma spordita elada,\u201d selgitas T\u0161ernov oma arenguhu\u0308pet ja lisas: \u201eSain aru, et kui ma sporti t\u00f5siselt v\u00f5tan, siis v\u00f5ivad teistel minu suhtes ka teatud lootused tekkida, mul oli hirm pettumust valmistada. Aga ma ei peljanud seda enam ja p\u00f5hiliseks sai minu sisemine motivatsioon. Kuidagi pingevaba oli edasi minna.\u201d Vaatamata sellele, et treeningud muutusid varasemaga v\u00f5rreldes oluliselt raskemaks ja professionaalsemaks, ei karda ta veel u\u0308ht j\u00e4rgmist sammu astuda.<\/p>\n

\u201eMa ei karda valu.”<\/strong><\/p>\n

M\u00f5ned treeningud on ku\u0308ll rasked, aga et organism\u00a0liiga mugavaks ei l\u00e4heks, on vaja teda \u0161okeerida,\u201d avaldas ta. V\u00e4lismaale v\u00f5istlema Ja tulemused? Mulluse suvega t\u00f5usis Liina T\u0161ernovi tulemus Eesti tipptulemuste nimekirja, kui jooksis u\u0308mber 25 aastat Sirje Eichelmannile kuulunud 1000 meetri Eesti tipptulemuse, uus rekord on 2.43,77. 1981. aastast Ille Kukele kuuluvast 1500 meetri Eesti rekordist lahutab T\u0161ernovi v\u00e4hem kui sekund, sest 2014. aasta juulis sai ta sel distantsil oma rekordiks 4.14,93. Samuti kuulub tema nimele 2000 meetris Eesti k\u00f5igi aegade teine tulemus 6.09,37. Teda edestab nu\u0308u\u0308d vaid Sirje Eichelmann, kes jooksis 1988. aastal 2000 meetrit ajaga 5.56,8.\u00a0Rohkem naisi pole seni suutnud kuue minuti piiri alistada.<\/p>\n

\u201eSpordiga on nii, et mitu aastat l\u00e4heb aega, enne kui hea tulemus tuleks.”<\/p><\/blockquote>\n

Tuleb olla t\u00f6\u00f6kas ja j\u00e4rjepidev ning ennetada vigastusi. Ka minul v\u00f5ttis see omajagu aega,\u201d muigas T\u0161ernov. Ta ei salga, et oma osa arenguhu\u0308ppes on ka treener Endel P\u00e4rnal. Kuigi kogenud treeneri k\u00e4e all treenivad teisedki Eesti keskmaatipud nagu Andi Noot, Kaur Kivistik, siis treenib Liina enamjaolt siiski u\u0308ksinda. \u201eNu\u0308u\u0308d laagris olles saan m\u00f5ned treeningud koos teistega teha. Aga olen harjunud rohkem u\u0308ksinda treenima. Mul lihtsalt pole Eestis olles teist varanti, kuid see ei v\u00e4henda minu motivatsiooni,\u201d lisas Liina T\u0161ernov.<\/p>\n

T\u00e4navuse hooaja eesm\u00e4rgiks on T\u0161ernovil Euroopa meistriv\u00f5istlustele p\u00e4\u00e4s. T\u00f5en\u00e4oliselt tuleb tal selleks aga v\u00f5imalikult palju v\u00e4lismaale v\u00f5istlema p\u00e4\u00e4seda. Sest nii kurb, kui see ka poleks \u2013 Eestis talle konkurente pole. \u201eOlen siin omal alal ku\u0308ll v\u00e4ga hea, aga pole siiski t\u00f5siselt u\u0308hegi oma senise rekordi u\u0308le veel r\u00f5\u00f5mustanud. Kui 1500 meetrit alla 4.10 jookseksin, siis r\u00f5\u00f5mustaksin v\u00e4ga!\u201d s\u00f5nas ta. Vaatamata korralikele tulemustele, pole T\u0161ernovil peale spordiklubi sportkeskus.ee ning Nike spordifirma sisuliselt u\u0308htki sponsorit Eestis. V\u00e4lja arvatud vanemad. V\u00f5imalusel pu\u0308u\u0308ab ka kergej\u00f5ustikuliit aidata. \u201eSaan aru, et kui kiiremini jookseksin, oleks oluliselt kergem ka sponsoreid leida. Pean selleks rohkem pingutama,\u201d s\u00f5nas ta l\u00f5petuseks.<\/p>\n

[alert color=”violet”]<\/p>\n

Liina T\u0161ernovi soovitused jooksjatele<\/strong><\/p>\n

1. Kui ilmad on ilusad ja saab u\u0308le pika aja hakata v\u00e4ljas jooksma, siis \u00e4ra kiirusta tempodega, eriti kui treeningus on olnud pikem paus.<\/p>\n

2. Kontrolli spordivarustus u\u0308le, eriti jooksutossud, et need liiga v\u00e4sinud poleks, sest siis v\u00f5ivad nad tugiliikumisaparaati enam mitte kaitsta.<\/p>\n

3. Kevadise ilmaga on m\u00f5nus v\u00e4rskes \u00f5hus treenida, saab oma m\u00f5tteid m\u00f5elda ja tekitab heaolutunde. V\u00e4hem televiisorit ja arvutit ning rohkem liikumist v\u00e4rskes \u00f5hus.<\/p>\n

4. Joosta saab k\u00f5ikjal ja kevadel hakkab p\u00e4ike rohkem paistma ning l\u00e4heb aina soojemaks, kuid siiski peaks olema ettevaatlik liiga suviste riietega, ilmad on kavalad. Samas kui ilm kisub kehvaks, siis pole olemas kehva ilma, on kehv riietus. Ei mingeid vabandusi!<\/p>\n

.[\/alert]<\/p>\n

 <\/p>\n

Tekst: Ann Hiiemaa Foto: Scanpix\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

R\u00e4\u00e4gitakse, et keskmaajooks on u\u0308ks raskemaid kergej\u00f5ustikualasid.\u00a0Nii m\u00f5nedki kutsuvad seda lausa masohhistide spordialaks.\u00a0Eesti parim naiskeskmaajooksja Liina T\u0161ernov vaid muigab selle\u00a0peale\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2189,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,97,81,149],"class_list":["post-2190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-jooks","tag-persoon","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2190"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15365,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2190\/revisions\/15365"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}