{"id":23665,"date":"2017-09-25T08:13:58","date_gmt":"2017-09-25T08:13:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=23665"},"modified":"2017-09-25T08:13:58","modified_gmt":"2017-09-25T08:13:58","slug":"ara-anna-alla-mitte-kunagi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/ara-anna-alla-mitte-kunagi\/","title":{"rendered":"\u00c4ra anna alla. Mitte kunagi!"},"content":{"rendered":"

Bobby Jones on \u00f6elnud: \u201cGolf on sarnaseim m\u00e4ng sellele m\u00e4ngule, mida nimetame eluks. Hea l\u00f6\u00f6k v\u00f5ib eba\u00f5nne korral anda kehva tulemuse ja halval l\u00f6\u00f6gil v\u00f5ib juhuslikkuse t\u00f5ttu olla hea tulemus, kuid palli tuleb sellegipoolest m\u00e4ngida sealt, kus ta asub.\u201d<\/p>\n

Selles v\u00f5id kindel olla, et esimest l\u00f6\u00f6ki tehes ei tea kunagi ette, milline on l\u00f5pptulemus, seega peaks pingutama alati l\u00f5puni. Kui m\u00f5ni m\u00e4nguring algab kehvasti ei t\u00e4henda see automaatselt, et terve m\u00e4ng kulgeb viimase auguni samal lainel. Iga m\u00e4ngija k\u00e4es on \u201cv\u00f5ti\u201d, et olukorda ise kontrollida.<\/p>\n

Vaid \u00fcks vastane<\/strong><\/p>\n

Paljud golfim\u00e4ngijad on kogenud\u00a0situatsiooni, kus\u00a0harjutusv\u00e4ljakul \u00fcks pall teise j\u00e4rel ilusa kaarega kaugusesse lendab. Tunne on v\u00f5rdselt m\u00f5nus maailmavalitsemisega. Peast j\u00f5uab l\u00e4bi lipsata m\u00f5te: \u201cSee m\u00e4ng on nii lihtne ja t\u00e4na ma alles n\u00e4itan, mis tulemust tegelikult suudan m\u00e4ngida.\u201d Rajale minnes on aga lood hoopis teisiti<\/strong> \u2013 kogunenud enesekindlusesse oleks keegi nagu n\u00f5elaga augu torganud ja l\u00e4bi peenikese ava v\u00e4ljuva \u00f5huga vajuvad \u00f5lad \u00fcha rohkem l\u00e4ngu, samm muutub t\u00f6ntsimaks ning enesevalitsemine \u00fcha keerukamaks. Mida teha, et sellised olukordi v\u00e4hem oleks?<\/p>\n

Golfim\u00e4ng on kinni kahe k\u00f5rva vahel. Kuidas me m\u00e4ngu m\u00f5istame ja kui head s\u00f5brad rajal endaga oleme, m\u00f5jutab otseselt seda, kas\u00a0suudame kasutada oma potentsiaali v\u00f5i mitte. Parima tulemuse teevad need, kes v\u00f5imalikult vara saavad aru, et golfis on vaid \u00fcks \u201cvastane\u201d, keda on vaja v\u00f5ita \u2013 v\u00e4ljak. V\u00e4ljaku v\u00f5itmine s\u00f5ltub ainult meist endist<\/strong>. Iga rada ja iga l\u00f6\u00f6k panevad proovile m\u00e4ngija oskused, kujutlusv\u00f5ime ja enesekontrolli ning v\u00f5idavad need, kes k\u00f5ige oskuslikumalt oma tugevustele r\u00f5huda oskavad. Eksimused on sellesse m\u00e4ngu (nii nagu ka ellu), sisse arvestatud ning seda aktsepteerides on v\u00f5imalik olenemata m\u00f5nedest kehvadest l\u00f6\u00f6kidest v\u00f5i radadest ikkagi v\u00e4ljakut v\u00f5ita.<\/p>\n

\"Golfi
Golfis on m\u00e4ngija peamine vastane v\u00e4ljak. Foto: P\u00e4rnu Bay Golf Links<\/figcaption><\/figure>\n

Harjuta kvaliteetselt<\/strong><\/p>\n

Ebam\u00e4\u00e4rane treening on minu meelest suurim kurjajuur, mis tekitab konflikti harjutamise ja m\u00e4ngimise vahel ning sageli on see p\u00f5hjuseks, miks rajal eba\u00f5nnestumiste tagaj\u00e4rjel k\u00e4ega l\u00fc\u00fcakse.\u00a0Golf on omap\u00e4rane spordiala selle poolest, et enamasti ei harjutata t\u00e4pselt samades tingimustes, milles m\u00e4ngitakse ja v\u00f5isteldakse<\/strong>. Isegi harjutuspallid (rangepallid) on teistsugused ja lendavad umbes 10-15% l\u00fchemalt v\u00f5rreldes \u00f5ige golfipalliga.<\/p>\n

Seega on palju kinni m\u00e4ngija nutikuses teha treening v\u00f5imalikult sarnaseks golfile, mida m\u00e4ngime rajal. N\u00e4iteks enne m\u00e4nguringi tasub putigriinil putata \u00fche palliga \u2013 just nii nagu rajal. Mitte kolme palliga samast kohast, parandades eelnevalt pikka, l\u00fchikest v\u00f5i viltu l\u00e4inud l\u00f6\u00f6ki. Kuna rajal on iga l\u00f6\u00f6k oluline ja l\u00e4heb kirja, tuleks harjutades samuti silmas pidada kvaliteeti<\/strong>. P\u00e4ris jabur tunduks, kui korvpallurid harjutaksid vabaviset ilma korvita v\u00f5i korvi poole vaatamata, kuid keskmine golfim\u00e4ngija l\u00f6\u00f6b sageli harjutusv\u00e4ljakul palle ilma sihtm\u00e4rgita ja nii kiirelt uut palli ette kraapides, et eelmine ei ole veel maandunudki.<\/p>\n

V\u00f5istluseks peab h\u00e4\u00e4lestuma<\/strong><\/p>\n

Igal treeningul ja harjutusel peaks olema eesm\u00e4rk. See aitab motivatsiooni s\u00e4ilitada, oma arengut j\u00e4lgida ja saavutustest r\u00f5\u00f5mu tunda. Vahel on eesm\u00e4rkideni j\u00f5udmine kole ja konarlik, kuid seda magusamalt maitseb v\u00f5it. Oluline on ka vahet teha treenimisel ja soojenduse tegemisel<\/strong>. Pean silmas soojendust, mida tehakse enne v\u00f5istlust. Liiga tihti survestame end ise ja oleme niiv\u00f5rd tulemusele orienteeritud, et vaimu ettevalmistamine v\u00f5istlemiseks ununeb, aga v\u00f5istluseks tuleb spetsiaalselt h\u00e4\u00e4lestuda.<\/p>\n

\"Mari
Mari Suursalu Foto: Joosep Martinson<\/figcaption><\/figure>\n

Iga ring on uus<\/strong><\/p>\n

Suurtes piirides on soojenduse eesm\u00e4rk valmistada\u00a0end ette v\u00f5istlemiseks\u00a0ja enesekindlust saada. Mitte m\u00f5elda tehnilisi m\u00f5tteid, vaid kuulata ja j\u00e4lgida oma keha. L\u00fc\u00fca palle konkreetsetele sihtm\u00e4rkidele ilma hinnanguid andmata ja usaldada enda vaistu. Vahel t\u00e4hendab see tunnistamist, et olen n\u00e4rvis (siis on vaja spetsiaalselt rahulikumalt hingata). Teinekord on erutus nii suur, et ei j\u00f5ua oma tii-aega \u00e4ra oodata ja tahaks kohe rajale joosta. T\u00e4htis on olla hetkes ja m\u00f5ista, et iga ring on uus<\/strong> ja erinev seiklus ning minna ja m\u00e4ngida t\u00e4pselt nii h\u00e4sti kui konkreetsel p\u00e4eval oskused, h\u00e4\u00e4lestatus ja enesekontroll lubavad.<\/p>\n

Tekst: Mari Suursalu,\u00a0professionaalne golfar ja treener<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bobby Jones on \u00f6elnud: \u201cGolf on sarnaseim m\u00e4ng sellele m\u00e4ngule, mida nimetame eluks. Hea l\u00f6\u00f6k v\u00f5ib eba\u00f5nne korral anda kehva\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":23668,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,308],"tags":[80,88,149],"class_list":["post-23665","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-sport","tag-elustiil","tag-golf","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23665"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23665\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23673,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23665\/revisions\/23673"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}