{"id":24211,"date":"2017-10-27T06:44:44","date_gmt":"2017-10-27T06:44:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=24211"},"modified":"2017-10-27T09:03:25","modified_gmt":"2017-10-27T09:03:25","slug":"viis-lahedat-spordiala-mida-harrastada-sugistalvel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/viis-lahedat-spordiala-mida-harrastada-sugistalvel\/","title":{"rendered":"Viis lahedat spordiala, mida harrastada s\u00fcgistalvel"},"content":{"rendered":"

Trenn ja liikumine teevad alati tuju heaks, kuid vahel vajame oma trennistki veidi vaheldust. Vahelduse m\u00f5ttes ei ole m\u00f5tet aga lihtsalt diivanile lesima j\u00e4\u00e4da, vaid proovida midagi t\u00e4iesti uut. V\u00f5i hoopis unustatud vana.<\/p>\n

K\u00f5ige lihtsam moodus aktiivseks liikumiseks on jalutamine. T\u00f5mba vaid tossud jalga ja astu uksest v\u00e4lja. M\u00f5nus tunnine jalutusk\u00e4ik teeb pea selgeks ja s\u00fcstib kehasse energiat. Kui tahad t\u00f5sisemat trenni, siis haara kaasa k\u00e4imiskepid ning liigu tempokamalt<\/strong>. Ja kui k\u00f5ndimine v\u00e4ga meeldima hakkab ja toredat seltskonda otsid, siis liitu elamusretkelistega, kes igal kuul Eestis m\u00f5ne p\u00f5neva retke ette v\u00f5tavad. Novembris minnakse n\u00e4iteks avastama Narvat. Vaata l\u00e4hemalt siit.<\/a><\/p>\n

\"Elamusretked\"<\/p>\n

Parim m\u00e4ng igal hooajal<\/strong><\/p>\n

\u00dcks tore sportlik harrastus, mida saab teha v\u00e4rskes \u00f5hus iga ilmaga, on discgolf. See m\u00e4ng on j\u00f5ukohane k\u00f5igile, olenemata vanusest, sportlikust vormist v\u00f5i soost. Discgolf ei n\u00f5ua ei algajalt ega harrastajalt \u00fclem\u00e4\u00e4rast pingutust, kuid pakub ehedat m\u00e4ngur\u00f5\u00f5mu ja oskuste paranedes tekitab sportlikku hasarti. Ka pimedad \u00f5htud ei ole takistuseks, sest discgolfi saab m\u00e4ngida ka pimedas<\/strong>, \u00fcks v\u00f5imalus seda teha on Sportland K\u00f5rvemaa Matka- ja Suusakeskuses<\/a>, kus on p\u00f5nevad rajad ja kus saab discgolfi varustust ka rentida. Pimedas m\u00e4ngides pannakse lisaks p\u00e4he pealambid ja ketastele LED-lambid ning seiklus v\u00f5ib alata.<\/p>\n

\"Discgolf\"<\/p>\n

Suurep\u00e4rane sulgpall<\/strong><\/p>\n

Kui sulle meeldib m\u00e4ngida, siis v\u00f5iksid kindlasti proovida ka sulgpalli, sest sulgpall on kiireim sportm\u00e4ng – pall v\u00f5ib lennata koguni kiirusega \u00fcle 400 km\/h. See m\u00e4ng on l\u00f5bus ja annab \u00fchtlasi t\u00f5husa f\u00fc\u00fcsilise koormuse l\u00fchikese ajaga. Sulgpalliga treenid erinevaid lihasgruppe, suurendad vastupidavust ja parandad koordinatsiooni<\/strong>.<\/p>\n

Alustamiseks ei ole vaja teha suurt investeeringut, piisab reketist ja sulgpallidest ning v\u00e4ljaku broneerimisest. Kui soovid alguses juhendamist v\u00f5i leida m\u00e4ngukaaslasi, saad \u00fchineda klubide pakutavate treeningutega. Vaata l\u00e4hemalt siit.<\/a><\/p>\n

\"Sulgpall\"<\/p>\n

\"NTC
NTC challenge’i ambassadorid<\/figcaption><\/figure>\n

Esita endale v\u00e4ljakutse<\/strong><\/p>\n

Alati tasub alati uurida, milliseid uusi r\u00fchmatrenne pakuvad erinevad spordiklubid, nii leiad kindlasti midagi uut ja p\u00f5nevat. Kui tahad aga endale v\u00e4ikese v\u00e4ljakutse esitada, siis on just praegu hea v\u00f5imalus \u00fchineda Nike Training Club (NTC) challenge<\/em>\u2019iga<\/a>, mis kestab 14. detsembrini.<\/p>\n

NTC challenge<\/em>\u2019i trennid toimuvad MyFitnessi<\/a> spordiklubides, kus Nike<\/a> treenerid ja \u00fchtehoidev kommuun aitavad leida inspiratsiooni eesm\u00e4rkide saavutamiseks ja eelk\u00f5ige j\u00e4rjepidevuseks \u2013 sa ei saa j\u00e4tta trenni minemata, kui tead, milline lahe tiim ees ootab<\/strong>. Trennid on p\u00f5nevad, sest erinevalt paljudest teistest r\u00fchmatreeningutest ei tea NTC puhul kunagi p\u00e4ris t\u00e4pselt, mis ees ootab: kas teed harjutusi \u00fcksi, paarilisega v\u00f5i hoopis suurema tiimiga, kas kasutatakse vahendeid v\u00f5i ainult oma keharaskust, kas muusika on rock, house<\/em> v\u00f5i 90. aastate hitid.<\/p>\n

Ujumine<\/strong><\/p>\n

Kui sind kisub aga vette, siis sea sammud l\u00e4hima basseini poole ning mine ujuma.<\/p>\n

\"Ujumine\"<\/p>\n

Ujumine on t\u00e4nuv\u00e4\u00e4rne ala, mis sobib suurep\u00e4raselt regulaarseks tervisespordiks, et ennast vormis hoida, aga aitab kaotada ka kaalu ja taastuda traumadest. Ujumine on kasulik \u00fcldisele tervisele, veresoonkonnale ja k\u00f5ikidele lihastele. Seda saavad harrastada k\u00f5ik, kes ennast vees v\u00e4hegi kindlalt tunnevad. V\u00e4het\u00e4htis pole ka see, et vesi rahustab ja t\u00e4nu sellele suudad \u00f5htul paremini uinuda.<\/strong><\/p>\n

Ujudes oled eemal k\u00f5igest muust, sealhulgas k\u00f5ikidest nutiseadmetest ning saad keskenduda ainult iseendale ja sportimisele.<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Fotod: Oliver Moosus \/ Elamusretked \/ Karl-Rasmus Pungas \/ Sportland<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trenn ja liikumine teevad alati tuju heaks, kuid vahel vajame oma trennistki veidi vaheldust. Vahelduse m\u00f5ttes ei ole m\u00f5tet aga\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":24215,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,308],"tags":[317,149],"class_list":["post-24211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-sport","tag-elustil","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24211"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24239,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24211\/revisions\/24239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}