{"id":24532,"date":"2017-11-03T06:24:16","date_gmt":"2017-11-03T06:24:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=24532"},"modified":"2017-11-03T06:24:16","modified_gmt":"2017-11-03T06:24:16","slug":"youtubei-abil-supervormi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/youtubei-abil-supervormi\/","title":{"rendered":"YouTube\u2019i abil supervormi!"},"content":{"rendered":"

Unistuste vormi saavutamiseks ei ole tingimata vaja minna j\u00f5usaali v\u00f5i r\u00fchmatrenni, m\u00f5nusa trenni saab \u00e4ra teha ka kodus. Inspiratsiooni leiad populaarsest videokeskkonnast YouTube<\/a>, kus leidub tuhandeid trennivideoid.<\/p>\n

Kui spordiklubi asub liiga kaugel ja sul on vihmase ilmaga raske leida motivatsiooni, et spordikott kokku pakkida ja v\u00e4lja minna, v\u00f5id unistuste k\u00f5hulihased ja prinkis tuharad saavutada ka kodus. Selle asemel, et diivanil l\u00f6sutades k\u00fcpsiseid kugistada ja telekat vaadata, pane treeningmatt maha ja asu j\u00e4rgmiseks suveks ideaalset vormi treenima. Pole vahet, kas sinu eesm\u00e4rk on kaotada kaalu, kasvatada lihasmassi v\u00f5i end lihtsalt liigutada \u2013 YouTube\u2019i kanalite seast leiab endale sobiva treeningu iga\u00fcks. K\u00f5ik, mida vajad, on interneti\u00fchendus ja piisavalt ruumi harjutuste tegemiseks.<\/p>\n

Valisime v\u00e4lja m\u00f5ned kanalid, millele v\u00f5iksid pilgu peale heita.<\/strong><\/p>\n

FitnessBlender<\/strong><\/p>\n

\"FitnessBlender\"<\/p>\n

Abikaasade Danieli ja Kelli fitnessikanal, kust leiad sadu tasuta treeningvideoid. Need on enamasti 10\u201340 minuti pikkused ja sobivad igal tasemel treenijale. Samuti leiad FitnessBlenderist videoid, kus vastatakse inimeste trennik\u00fcsimustele. Kuna Daniel on t\u00e4iendanud oma teadmisi toitumise vallas ja Kelli on aastaid t\u00f6\u00f6tanud fitnessimaailmas, v\u00f5id olla kindel, et t\u00e4iuslik vorm on vaid tahtej\u00f5u kaugusel.<\/p>\n

bit.ly\/FitBlender<\/a><\/p>\n

Yoga With Adriene<\/strong><\/p>\n

\"Adriene\"<\/p>\n

Tasuta joogaharjutused, mis sobivad h\u00e4sti kodus tegemiseks. Valikus on joogavideoid hingeliseks tervenemiseks (\u00e4revuse- ja stressivastane jooga, murtud s\u00fcdame ravimiseks m\u00f5eldud joogatrenn jne), kiire elustiili puhul pausi tegemiseks (k\u00f5igest 10\u201315 minuti pikkused joogavideod), 20\u201325-minutilised joogatrennid ning 30-p\u00e4evased v\u00e4ljakutsed, et jooga saaks osaks sinu elustiilist. Ka edasij\u00f5udnud joogi leiab endale sobiva v\u00e4ljakutse.<\/p>\n

bit.ly\/Adrienejooga<\/a><\/p>\n

CrossFit<\/strong><\/p>\n

\"CrossFit\"<\/p>\n

Ametlik CrossFiti-treeningute kanal, mida peaksid ideaalvormi saavutamiseks regulaarselt k\u00fclastama. Sellelt YouTube\u2019i kanalilt leiad nii sissejuhatuse CrossFiti-trenni kui ka \u00f5petlikke videoid paremaks treeninguks. Siit saad suurep\u00e4rast n\u00f5u esimeseks trenniks, aga ka juhul, kui tahad oma vormi parandada.<\/p>\n

bit.ly\/CrossFitYT<\/a><\/p>\n

Tone It Up<\/strong><\/p>\n

\"Tone<\/p>\n

Karena Dawn ja Katrina Scott kohtusid j\u00f5usaalis ning n\u00fc\u00fcd saab kogu maailm nende s\u00f5prusest kasu, sest \u00fcheskoos l\u00f5id nad Tone It Up fitnessikanali. Naiste imeline vorm peaks isegi k\u00f5ige laisemat diivanikaunistust piisavalt motiveerima. Kuna enamik treeningvideoid on filmitud mere \u00e4\u00e4res v\u00f5i m\u00f5nes muus kaunis kohas, saad kalorite p\u00f5letamise k\u00f5rval nautida ka silmailu. Lisaks intensiivsetele treeningutele annavad naised toitumisalast n\u00f5u ja aitavad leida lahendust sinu heaolu puudutavatele probleemidele.<\/p>\n

bit.ly\/toneitupfit<\/a><\/p>\n

Kuidas leida h\u00e4id fitnessi-youtuber<\/em>\u2019eid?<\/strong><\/p>\n

YouTube\u2019is on l\u00f5putult treeningvideoid ja endale sobivat otsides v\u00f5id sinna totaalselt \u00e4ra eksida. T\u00e4nap\u00e4eval arvab iga\u00fcks, et just tema on k\u00f5ige targem ja populaarsem fitnessitreener, aga tegelikult on ainult m\u00f5ned \u00fcksikud tunnustuse \u00e4ra teeninud. Selleks, et leida \u00fcles parimatest parimad, tee nii:<\/p>\n

V\u00f5ta appi Google ja otsi<\/strong>, milliseid kanaleid soovitavad erinevad veebiv\u00e4ljaanded. Mida rohkem m\u00f5nda kanalit soovitatakse, seda usaldusv\u00e4\u00e4rsem see t\u00f5en\u00e4oliselt on. Kui oled huvitatud m\u00f5nest kindlast trennist, nagu jooga v\u00f5i CrossFit, otsi just nendele kanalitele keskendunud artikleid.<\/p>\n

K\u00fcsi n\u00f5u oma treenerilt<\/strong>. Ta ei n\u00e4e selles konkurentsi, vaid on uhke, et sa teisi treeningv\u00f5imalusi otsid ja ka v\u00e4ljaspool spordisaali end liigutada soovid.<\/p>\n

Kuna h\u00e4id kanaleid on palju, proovi ja katseta ning leiadki selle \u00f5ige<\/strong>. V\u00f5id ka kanaleid kombineerida, et panna kokku just endale sobiv treeningkava.<\/p>\n

Tekst: Keilit Aedma<\/em><\/p>\n

Fotod: Jake Farra \/ YouTube<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Unistuste vormi saavutamiseks ei ole tingimata vaja minna j\u00f5usaali v\u00f5i r\u00fchmatrenni, m\u00f5nusa trenni saab \u00e4ra teha ka kodus. Inspiratsiooni leiad\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":24537,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,308],"tags":[80,79,149],"class_list":["post-24532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-sport","tag-elustiil","tag-fitness","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24532"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24539,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24532\/revisions\/24539"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}