{"id":26467,"date":"2018-02-16T13:22:35","date_gmt":"2018-02-16T13:22:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=26467"},"modified":"2018-02-16T13:24:13","modified_gmt":"2018-02-16T13:24:13","slug":"berit-kiik-iga-trenn-loeb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/berit-kiik-iga-trenn-loeb\/","title":{"rendered":"Berit Kiik: iga trenn loeb!"},"content":{"rendered":"

Rakverest p\u00e4rit tantsutreener Berit Kiik (24) m\u00e4letab, et on sporti teinud juba v\u00e4ga varasest lapsep\u00f5lvest. Praegu \u00f5petab noor naine teismeeas t\u00fcdrukutele show-tantsu ning juhendab Sparta spordiklubis t\u00e4iskasvanute r\u00fchmatreeninguid.<\/p>\n

Berit on proovinud mitut ala. \u201eOlin alles pisike t\u00fcdruk, kui isa mind korvpallitrenni kaasa v\u00f5ttis. Muidugi ei m\u00e4nginud mina tema tiimiga, vaid jooksin pigem v\u00e4ljakuringe. Pallim\u00e4ngudest olen k\u00e4tt proovinud tennises, rahvaste- ja v\u00f5rkpallis. Meeltm\u00f6\u00f6da on alati olnud ka jooksu- ja v\u00f5istkonnaalad. Suusatamisega pole v\u00e4ga head lood, kuigi olen isegi suusav\u00f5istlustel oma klassi esindanud. Kooli ajal oli minu jaoks k\u00f5ige ebamugavam akrobaatikaveerand, kus pidi \u00fcle kitse h\u00fcppama. Nutsin, see oli \u00f5udne!\u201d meenutab Berit.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tantsuga uute v\u00e4ljakutseteni<\/strong><\/p>\n

Tantsimisega alustas t\u00fcdruk t\u00e4nu vanaemale Rakvere Esteetika- ja Tantsukoolis, kust tee viis BC Rakvere Tarva ja sealt edasi Tallinna TT\u00dc tantsut\u00fcdrukute ridadesse. Kui Sparta Spordiklubi r\u00fchmatreeningute peatreener Janika Koch-M\u00e4e talle treeneriametit pakkus, haaras s\u00fcdikas neiu v\u00f5imalusest kinni. Berit sukeldus pea ees \u00f5pingutesse ja l\u00e4bis hulga spordikoolitusi, nende seas EOK aeroobika ja r\u00fchmatreeneri kolmanda taseme tunnid, FAF Foundationi, FAF Indoor Cyclingu, Fitness FXi Pump FXi treeneri koolituse ja Blast FXi treeneri koolituse.<\/p>\n

Treenib FC Levadia tantsut\u00fcdrukuid<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>R\u00fchmatreeningute k\u00f5rvale j\u00e4i ka tants. Beriti asutatud FC Levadia tantsut\u00fcdrukute trupis l\u00f6\u00f6b kaasa keskmiselt 15\u201320 noort, koos k\u00e4iakse nii esinemas kui ka v\u00f5istlustel. \u201ePaljud ei saa tegelikult aru, milline on \u00fche treeneri ja tema tiimi pingutus ning kui suur on t\u00f6\u00f6, mis kulub \u00fche tantsu selgeks \u00f5ppimisele ja lihvimisele. Kava puhastamine v\u00f5ib olla noorte jaoks v\u00e4ga igav, lisaks peab paratamatult mahutama trenni veel venitused, spagaadid ja lihast\u00f6\u00f6. Spordisaalist v\u00e4ljaspool tegelen organisatoorse t\u00f6\u00f6, kavade loomise ning muu trupi toimimiseks vajalikuga,\u201d r\u00e4\u00e4gib ta oma tegemistest.<\/p>\n

Noored t\u00fcdrukud p\u00fchendavad tantsule keskmiselt neli-viis aastat. \u201eTantsimisega l\u00f5petamine on tihti tingitud n\u00e4iteks koolivahetusest v\u00f5i uutest valikutest haridusteel.\u201d Tantsutrenn annab Beriti s\u00f5nul noorele palju enesekindlust. \u201eSoovitan k\u00f5ikidel lapsevanematel panna oma v\u00f5sukesed tegelema m\u00f5ne v\u00f5istkondliku alaga. See aitab kaasa nii suhtluse arendamisele kui ka distsipliini kujunemisele: nad \u00f5pivad teistega arvestama, ise panustama ja meeskonnas t\u00f6\u00f6tama.\u201d<\/p>\n

P\u00fchendumine on oluline<\/strong><\/p>\n

Suhted on teismeeas tantsut\u00fcdrukute vahel head. \u201e\u00d5elutsemist ja \u00fcksteisele \u00e4rategemist ei ole, k\u00fcll aga tuleb vahel ette kummalisi vabandusi, miks trennist puududa. Paar kuud tagasi teatas \u00fcks 15-aastane neiu, et jooksis koolis peaga vastu seina ja ei saa tulla. Vahel on nii-\u00f6elda haigeks j\u00e4\u00e4nud kogu s\u00f5brannade punt, kuigi nende sotsiaalmeedia kontolt n\u00e4en, et eelmisel \u00f5htul k\u00e4isid nad koos peol. Ju siis l\u00e4ks \u00f5htu pikaks,\u201d muigab treener noorte lihtsameelsuse \u00fcle.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Beriti kinnitusel tuleb tantsus edu saavutamisel kasuks k\u00fcll eriline s\u00e4ra ja \u201esee miski\u201d, kuid ainult neist ei piisa. \u201eL\u00f5puks taandub k\u00f5ik motivatsioonile ja inimese enda valmisolekule t\u00f6\u00f6d teha. K\u00f5igile ei ole looduse poolt palju kaasa antud, aga kui nad on valmis selle teekonna ette v\u00f5tma ja vaeva n\u00e4gema, v\u00f5ivad nad saavutada suurt edu.\u201d<\/p>\n

Leia \u00f5ige ala!<\/strong><\/p>\n

Sportimiseks pole Beritil enda kinnitusel mitte kunagi motivatsiooni otsida tulnud. \u201eMulle meeldib liikuda ja minu jaoks on oluline olla kehaliselt aktiivne. Arvan, et v\u00f5ti peitub \u00f5ige trenni v\u00f5i ala leidmises, sest k\u00f5igile ei saagi sobida n\u00e4iteks j\u00f5usaalitrenn. Selle asemel v\u00f5iks lihtsalt j\u00e4rjest igasuguseid asju proovida ja kasv\u00f5i metsas kiirk\u00f5ndi teha. K\u00fcll tuleb ka \u00e4ratundmine. Iga trenn loeb! Iga samm loeb! Kui l\u00e4hed sportima, siis tee seda m\u00f5testatult ja eesm\u00e4rgip\u00e4raselt,\u201d innustab s\u00e4rtsakas treener.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eMina ise katsun oma trennid hoida v\u00f5imalikult mitmek\u00fclgsena. Tegelen pidevalt iseenda n\u00f5rkade kohtade otsimise ja arendamisega. N\u00e4iteks vajavad harjutamist l\u00f5uat\u00f5mbed v\u00f5i triitseps-k\u00e4tek\u00f5verdused. Viimaseid olengi harjutanud nii, et mul on telefonis igal \u00f5htul meeldetuletus ning teen siis harjutusi teatud arv kordi. Edasiminekut on tunda. Uus suur proovikivi on l\u00f5uat\u00f5mbed,\u201d on ta avameelne.<\/p>\n

Beriti valik on adidas<\/strong><\/p>\n

Treenerina hindab Berit k\u00f5rgelt adidase spordivarustust. \u201eMulle sobib adidase stiil ja riiete mugavus, lisaks on need v\u00e4ga vastupidavad \u2013 mul on 2013. aastal ostetud asju, mis ei ole liialt kulunud, katki v\u00f5i koledaks l\u00e4inud. Eraldi tahan v\u00e4lja tuua adidase Stella McCartney kollektsiooni tossud. Ma poleks arvanud, et \u00fched jalan\u00f5ud saavad nii mugavad olla,\u201d kiidab treener. Tal endal on pidevalt kasutuses kokku umbes kuus paari treeningjalan\u00f5usid.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tekst: Marta Vasarik
\nPildid: Jake Farra \/ erakogu<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rakverest p\u00e4rit tantsutreener Berit Kiik (24) m\u00e4letab, et on sporti teinud juba v\u00e4ga varasest lapsep\u00f5lvest. Praegu \u00f5petab noor naine teismeeas\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":26471,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,308],"tags":[80,81,149],"class_list":["post-26467","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-sport","tag-elustiil","tag-persoon","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26467"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26547,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26467\/revisions\/26547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26471"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}