{"id":26802,"date":"2018-02-20T12:34:11","date_gmt":"2018-02-20T12:34:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=26802"},"modified":"2018-02-20T12:35:26","modified_gmt":"2018-02-20T12:35:26","slug":"milleks-mulle-eraldi-treeningjalats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/milleks-mulle-eraldi-treeningjalats\/","title":{"rendered":"Milleks mulle eraldi treeningjalats?"},"content":{"rendered":"

Spordipoest soetatud paar jalatseid v\u00f5ib leida kasutust nii jooksurajal, j\u00f5usaalis kui r\u00fchmatrennides, kuid sageli ei ole sama jalats iga ala jaoks sobiv. Veel hullem, kui valitakse vabaks ajaks m\u00f5eldud jalats ning minnakse sellega treeningule.<\/p>\n

Spordisaalis tegutsedes liigutab sportlane oma keha igas v\u00f5imalikus suunas ja kogu aeg erinevalt. Seega puutub jalats kokku rohkemate ja erinevamate pindadega kui mis tahes muu spordiala puhul.<\/p>\n

Stabiilsus ja vastupidavus<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Suurimad erinevused jooksu- ja treeningtossu vahel on silmn\u00e4htavad ja trennisaalis tuntavad. Kui jooksujalats on m\u00f5eldud vaid otse liikumiseks, siis toestab see jalga ka t\u00e4pselt nii palju, kui selleks vaja ehk Flywire toestuss\u00fcsteem on jala keskel. Treeningjalatsi puhul on toestust aga laiemalt, lausa kannast p\u00e4kani, et erinevaid harjutusi tehes jalg jalatsi sees ei liiguks. Seega on erinevaid cardio harjutusi kindlam teha treeningjalatsiga, et v\u00e4ltida vigastuse ohtu ja tagada jalale maksimaalne kindlustunne.<\/p>\n

Tald on oluline<\/strong><\/p>\n

Kas teadsid, et treeningjalatsi tald pakub haakuvust, et erinevaid harjutusi veel paremini sooritada? Jalatsi tald on materjalist, mis trennisaalis hoiab \u00e4ra libisemise. Selliste harjutuste, kus inimene peab hoidma end kannal, p\u00e4kal v\u00f5i k\u00fcljel, mugavamaks soorituseks on lisatud tallale veel kummist detailid just kohtadesse, kus jalalaba maapinnaga kokku puutub. Jooksuks m\u00f5eldud mudelitel see puudub.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ka treeningjalatsite tallad on erinevad. Nike Free tald laseb rohkem liikuda ja on ideaalne h\u00e4sti intensiivseteks treeninguteks. Lisaks on v\u00e4ga populaarseks jalatsiks kujunenud ka uuenenud Nike Metcon, mis on m\u00f5eldud just j\u00f5usaali ja raskustreeningute jaoks. Selle konkreetse mudeli alustald on stabiilsem ja j\u00e4igem, et j\u00f5utreeningutel end mugavalt tunda. V\u00f5rreldes eelmise Metconi mudeliga on uus kergem ja laseb teha mugavalt ka m\u00f5ned kilomeetrid jooksu. Ehk tald on viidud veidi painduvamaks, kuid ei ole kaotatud stabiilsust. Pealismaterjal tagab jalale mugavuse ja harjutusel vajaminev stabiilsus j\u00e4\u00e4b alles. Metcon tagab suurep\u00e4rase stabiilsuse ka harjutustel, kus on vaja tasakaalu. Treeningjalatsi tald on alati maapinnale l\u00e4hemal, kui jooksujalatsite oma. See t\u00e4hendab, et mida \u00f5hem on tald, seda stabiilsem on jalan\u00f5u. Samas ei saa me unustada p\u00f5rutuskindlust – Lunar vahetald v\u00f5i Zoom padi tagavad jalatsile pehmuse.<\/p>\n

Vastupidavus<\/strong><\/p>\n

\"\"Kas teadsid, et vale jalatsiga trenni tehes rikud nii tossu kui oma jalga? Treeningjalatsi pealsed on tehtud vastupidavamast materjalist, et k\u00fclgedele liikumine seda ei kahjustaks ning materjal ei veniks. Treeningsaali ei ole soovitatav jalga panna m\u00f5ne muu kategooria jalatsit, sest n\u00e4iteks harjutustel, kus on vaja samme teha k\u00fclgedele, v\u00f5ib jalatsi pealne v\u00e4lja venida ning jalga kahjustada. Lisaks v\u00f5ib raskustega trenni tehes v\u00e4ga pehme toss liigestele haiget teha ja l\u00e4bi vajuda- selline vigastus v\u00f5ib v\u00e4lja l\u00fc\u00fca alles m\u00f5ne aja p\u00e4rast.<\/p>\n

Ole nutikas, vali \u00f5ige jalats!<\/strong><\/p>\n

Kas teadsid, et treeningjalatsiga ei ole keelatud joosta? Ideaalses maailmas peaks olema erinevate treeningute jaoks ka erinev jalats. Ka jooksutossu valime selle j\u00e4rgi, kui pikad on distantsid, mida inimene l\u00e4bib. Siiski on treeningjalatsiga v\u00f5imalik joosta. Jalatsiga, mille tald on painduvam ja mis on m\u00f5eldud intensiivseteks r\u00fchmatreeninguteks, on soovitatav joosta kuni viis kilomeetrit. Tugevama alustallaga toss v\u00f5imaldab l\u00e4bida kuni kolm kilomeetrit. Ei ole keelatud ka rohkem, kuid pikemateks distantsideks on soovitav soetada juba spetsiaalne jooksujalats.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Paljud valivad oma riided ning jalatsid just v\u00e4limuse j\u00e4rgi – see ei ole vale, kuid iga \u00f5igesti valitud riie ning paar jalan\u00f5usid annavad treeningule lisav\u00e4\u00e4rtust. Inimene suudab trennis rohkem teha, j\u00f5uab kiiremini saavutada eesm\u00e4rke ning mis k\u00f5ige t\u00e4htsam- vigastuse oht trennisaalis on v\u00e4iksem. Stabiilsus, hingavus, haakuvus, vastupidavus on vaid v\u00e4hesed m\u00e4rks\u00f5nad, mis aitavad kaasa sellele, et iga trenn oleks kergemini tehtav.<\/p>\n

Tekst: Margit K\u00e4bin
\n<\/em>Fotod: Nike<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Spordipoest soetatud paar jalatseid v\u00f5ib leida kasutust nii jooksurajal, j\u00f5usaalis kui r\u00fchmatrennides, kuid sageli ei ole sama jalats iga ala\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":26804,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308,23],"tags":[149,286,118],"class_list":["post-26802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category-tooted","tag-sport","tag-toode","tag-tooted"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26802"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26809,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26802\/revisions\/26809"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}