{"id":27340,"date":"2018-03-06T08:10:05","date_gmt":"2018-03-06T08:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=27340"},"modified":"2018-03-06T08:10:20","modified_gmt":"2018-03-06T08:10:20","slug":"olga-prants-tahab-olla-tana-parem-kui-eile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/olga-prants-tahab-olla-tana-parem-kui-eile\/","title":{"rendered":"Olga Prants tahab olla t\u00e4na parem kui eile"},"content":{"rendered":"

Crossfitter ja treener Olga Prants on kindlalt otsustanud anda oma panuse CrossFiti edendamisse Eestis ja tahab iga p\u00e4ev saada paremaks kui ta oli eile.<\/p>\n

Kooli ajal tegeles Olga kaheksa aastat show-tantsuga, k\u00e4is korvpalli m\u00e4ngimas ja pisut kergej\u00f5ustikutrennis. G\u00fcmnaasiumis hakkas ta k\u00e4ima aeroobikas ja see meeldis talle nii v\u00e4ga, et ta otsustas saada aeroobikatreeneriks. \u201eK\u00e4isin EEVL-i koolitusel ja hakkasin spordiklubides r\u00fchmatreeninguid andma. Vaikselt\u00a0hakkasin tegelema ka jooksmisega ja k\u00e4ima j\u00f5usaalis. 2014. aastal sain EOK kulturismi- ja fitnessitreeneri diplomi ja peale seda hakkasin andma personaaltreeninguid,\u201d r\u00e4\u00e4gib Olga oma sportlikust teekonnast. Aga see pole veel k\u00f5ik, sest n\u00fc\u00fcdseks on Olgal taskus toitumisn\u00f5ustaja tunnistus Annely Sootsi tervisekoolist ning t\u00e4nu sellele v\u00f5ib ta treeningute andmise k\u00f5rval jagada ka toitumisn\u00f5uandeid. \u201e\u00d5ige treeningkava ja toitumine koos annavad k\u00f5ige parema tulemuse,\u201d usub Olga.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

CrossFitist vaimustuses<\/strong><\/p>\n

Olga on tegelenud eri aladega, kuid t\u00e4ielikult on tema s\u00fcdame v\u00f5itnud CrossFit. \u201ePea neli aastat tagasi astusin esimest korda CrossFiti box\u2019i ja see oli mega! Otsustasin kohe, et tahan sellega tegeleda,\u201d r\u00e4\u00e4gib Olga. Ka sellel alal ei tahtnud ta piirduda \u00fcksnes harrastamisega, vaid v\u00f5ttis k\u00e4tte ja \u00f5ppis Rootsis CrossFiti-treeneriks.\u00a0\u201eTeadsin, et CrossFiti-treenereid on v\u00e4ga v\u00e4he. Tahtsin ala populaarsemaks muuta ja rohkem inimesi selle juurde tuua,\u201d jutustab Olga.<\/p>\n

Naine on CrossFitist vaimustuses, sest see on v\u00e4ga mitmek\u00fclgne treening, kus saab end iga kord proovile panna. \u201eMulle meeldivad v\u00e4ljakutsed ja enese\u00fcletamine. Tunnen p\u00e4rast iga trenni l\u00f5ppu, et saan j\u00e4rjest tugevamaks ning aju vallutab m\u00f5nus eufooria.\u00a0CrossFitis on v\u00e4ga palju suundi, kuhu edasi areneda,\u201d selgitab Olga. Ta on osalenud mitmel rahvusvahelisel v\u00f5istlusel ja seegi kogemus on tema s\u00f5nul olnud v\u00f5rratu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kas t\u00e4iuslik ala?<\/strong><\/p>\n

Olga suurim eesm\u00e4rk on end treenerina arendada. Samuti soovib ta treenida professionaalseid atleete ja CrossFiti Eestis populariseerida.<\/p>\n

Olga \u00fctleb, et CrossFit sobib k\u00f5ikidele, kes ennast v\u00e4hegi treenida tahavad, sest see h\u00f5lmab harjutusi v\u00e4ga paljudelt aladelt. \u201eCrossFit valmistab eluks ette. Eesm\u00e4rk on k\u00f5ike osata ja areneda nii, et saaksid hakkama j\u00e4rjest keerulisemate elementidega. V\u00f5imlemine, kardiovaskulaarne treening, ts\u00fcklilised alad nagu jooks ja s\u00f5udmine, rattas\u00f5it ja suusatamine. Lisaks harjutused vabade raskustega ehk t\u00f5stmine, treening sangpommide ja topispallidega,\u201d loetleb ta alasid, mida CrossFit sisaldab. CrossFitiga tegelemine aitab vabaneda ka ps\u00fchholoogilistest pingetest.<\/p>\n

Aega pole m\u00f5tet raisata<\/strong><\/p>\n

Loomulikult n\u00f5uab CrossFit suurt pingutust, sest trennis v\u00f5isteldakse pidevalt iseenda varasemate tulemustega \u2013 ja kes ei tahaks olla endast parem. Kui aga pead trennis pidevalt end \u00fcletama, siis ei tohi olla \u00fchtegi segavat tegurit. Hea tulemuse saavutamises m\u00e4ngib rolli ka korralik treeningvarustus. Olga kasutab Under Armouri tooteid, sest nende kvaliteet teeb trenni veel t\u00f5husamaks. Olgale meeldib ka Under Armouri riiete v\u00e4limus; tema lemmikud on s\u00e4rgikud ja l\u00fchikesed p\u00fcksid. \u201eNeed on v\u00e4ga atraktiivsed ja mugavad, t\u00e4nu neile on minu trenniriiete garderoob ilusam ja p\u00f5nevam,\u201d on naine rahul.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pingutamiseks on aga tarvis ennast ka vaimselt motiveerida. Kuidas seda teha? \u201eMind motiveerib m\u00f5te, et suurele pingutusele j\u00e4rgneb alati puhkus. Ja kui mitte praegu, siis millal? Peab kasutama igat v\u00f5imalust, et saada paremaks ja tugevamaks, kui sa oled praegu,\u201d on Olga veendunud.\u00a0\u201eSinu eesm\u00e4rgid on sinu asi ja keegi teine ei tee sinu eest midagi. Praegu ja n\u00fc\u00fcd annan endast parima, hiljem naudin head enesetunnet ja rahulolu,\u201d on Olga p\u00f5him\u00f5tted. Ta soovitab: \u201eDo what makes YOU happy! Ehk \u00e4ra raiska aega asjadele, mis sind ei k\u00f6ida v\u00f5i \u00f5nnelikumaks ei tee.\u201d<\/p>\n

Pildid: Jake Farra<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Crossfitter ja treener Olga Prants on kindlalt otsustanud anda oma panuse CrossFiti edendamisse Eestis ja tahab iga p\u00e4ev saada paremaks\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":27333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[292,81,149],"class_list":["post-27340","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-crossfit","tag-persoon","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27340","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27340"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27340\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27343,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27340\/revisions\/27343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27340"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27340"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27340"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}