{"id":27660,"date":"2018-04-02T06:22:24","date_gmt":"2018-04-02T06:22:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=27660"},"modified":"2018-04-02T06:22:24","modified_gmt":"2018-04-02T06:22:24","slug":"crossfitter-anni-tagapere-panustab-jarjepidevusele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/crossfitter-anni-tagapere-panustab-jarjepidevusele\/","title":{"rendered":"Crossfitter Anni Tagapere panustab j\u00e4rjepidevusele"},"content":{"rendered":"

CrossFit on ala, mis tunneb palju lugusid sellest, et inimene tuleb trennisaali ning see haarab teda esimesest treeningust alates. T\u00e4pselt nii juhtus kaks aastat tagasi ka Anni Tagaperega.<\/p>\n

Anni on 22-aastane noor naine, kes tegeles alates 5. klassist korvpalliga. G\u00fcmnaasiumi tunnistuse pani ta taskusse Audentese spordig\u00fcmnaasiumis ning peale seda m\u00e4ngis veel kaks aastat kossu. Siis aga tundis \u00fchel hetkel, et ala enam ei k\u00f6ida ning hakkas otsima uut v\u00e4ljakutset. Facebookis j\u00e4i silma kutse CrossFiti treeningutele ning t\u00fcdruk otsustas kohale minna. \u201cSee hakkas mulle kohe meeldima. CrossFitiga ongi nii, et see kas meeldib v\u00e4ga v\u00f5i ei meeldi \u00fcldse,\u201d arvab Anni. Temale igatahes meeldis, kuigi peale esimest treeningut oli ta omadega t\u00e4iesti l\u00e4bi, sest hoolimata sportlikust taustast osutus oma keharaskusega harjutuste tegemine oodatust keerulisemaks. T\u00e4na osaleb Anni aga ise juba CrossFiti v\u00f5istlustel ning treenib ka teisi.<\/p>\n

\"\"Miks just see ala?<\/strong><\/p>\n

\u201cMulle meeldivad rasked trennid,\u201d tunnistab Anni. \u201cKuna g\u00fcmnaasiumis tegin trenni kaks korda p\u00e4evas, meil oli palju v\u00f5istlusi ja kogu aeg oli pingeline, siis olen raskete v\u00e4ljakutsetega harjunud. \u201cCrossFitis ei piisa tegelikult ainult trenni tegemisest, selles m\u00f5ttes, et v\u00f5tad kangi ja teed harjutused \u00e4ra. Sa pead s\u00fcvenema ja \u00f5ppima. Oskuseid on vaja, ainult puhas j\u00f5ud v\u00f5i hea vastupidavus ei anna erilisi eeliseid. Eriti t\u00e4htsad on spetsiifilised oskused siis, kui sa tahad v\u00f5istelda,\u201d r\u00e4\u00e4gib Anni, kes ise tegi oma esimese CrossFiti v\u00f5istluse v\u00e4hem kui aasta peale treeningutega alustamist.<\/p>\n

V\u00f5istlustel edukas<\/strong><\/p>\n

Anni meenutab, et pani ennast esimest korda v\u00f5istlusele kirja mitmete oma box<\/em>\u2019i trennikaaslaste eeskujul ning see j\u00f5uproov toimus Ventspilsis. See l\u00f5ppes Anni jaoks edukalt \u2013 ta saavutas 4. koha.<\/p>\n

CrossFiti v\u00f5istlused koosnevad erinevatest distsipliinidest, mis on seotud vastupidavuse, kiiruse ja j\u00f5uga. Lisaks n\u00e4iteks jooksmisele v\u00f5i ergomeetril s\u00f5udmisele tuleb teha teatud arv ringe erinevaid harjutusi, mis varieeruvad k\u00e4tek\u00f5verdustest k\u00f6ieronimiseni. Erinevaid harjutuste kombinatsioone tehakse nii kiiruse kui soorituste arvu peale.<\/p>\n

T\u00e4navu m\u00e4rtsi l\u00f5pus osales Anni teistkordselt \u00fchel meie regiooni olulisimal CrossFiti v\u00f5istlusel Battle of Riga<\/a>, mis kestis kokku kolm p\u00e4eva ning igal p\u00e4eval pidid v\u00f5istlejad tegema kaks erinevat kava. Anni l\u00f5petas kolmanda kohaga. Ta t\u00f5deb, et CrossFitis loeb mitmek\u00fclgsus v\u00e4ga palju. \u201cSee ei ole nii, et kui sa oled \u00fchel alal k\u00f5ige parem, siis v\u00f5idadki. Sa ei pea olema \u00fchel alal tingimata teistest m\u00e4ek\u00f5rguselt \u00fcle, vaid pead igal alal j\u00f5udma TOP-6 hulka, siis on \u0161anss j\u00f5uda esikolmikusse.\u201d<\/p>\n

\"\"
Osa trennikaaslastest ja treenitavatest Annile v\u00f5istlustel kaasa elamas<\/figcaption><\/figure>\n

Otsustab ise<\/strong><\/p>\n

Anni s\u00f5nul on CrossFiti v\u00f5istlused v\u00e4ga intensiivsed ning lisaks f\u00fc\u00fcsilisele pingutusele saab korraliku mahvi ka vaim. \u201cKui su keha on v\u00e4sinud ja m\u00f5istus \u00fctleb, et enam ei jaksa, siis tegelikult oled kasutanud \u00e4ra v\u00e4hem kui poole energiavarudest,\u201d avaldab naine ja tunnistab, et on ise pidevalt suutnud seda piiri \u00fcletada, kus m\u00f5istus tahab \u00f6elda: stopp! \u201cMinu valu- ja pingetaluvus on h\u00e4sti suur, ma suudan piire nihutada – kui mu m\u00f5istus on v\u00e4rske, siis keha v\u00f5ib olla v\u00e4sinud, aga ma suudan oma mindset<\/em>\u2019iga seda kompenseerida ja sundida keha veel rohkem pingutama.\u201d<\/p>\n

Anni treenib viis kuni kuus korda n\u00e4dalas, aga proovib kindlast rutiinist hoiduda. \u201cVahepeal treenin kolm p\u00e4eva j\u00e4rjest, siis teen puhkep\u00e4eva, m\u00f5nikord treenin kaks p\u00e4eva j\u00e4rjest ja siis puhkan. Kindlad puhkep\u00e4evi mul ei ole. Olen ise enda treener ja ise otsustan. \u00d5nneks on mul v\u00e4ga \u00e4gedad trennikaaslased, kellega saab vajadusel n\u00f5u pidada,\u201d r\u00e4\u00e4gib ta.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

V\u00f5ti on j\u00e4rjepidevus<\/strong><\/p>\n

Noor naine on CrossFitiga tegelemise jooksul meeletult arenenud ning treenerina n\u00e4inud k\u00f5rvalt ka teiste v\u00e4ga positiivseid arenguid. Ta kinnitab, et kui sa ei suuda teha \u00fchtegi l\u00f5uat\u00f5mmet v\u00f5i k\u00e4tek\u00f5verdust, aga tegeled alaga j\u00e4rjepidevalt, siis tulevad ka tulemused. \u201cKeha suudab palju rohkem, kui inimesed tavaliselt arvavad,\u201d \u00fctleb Anni. \u201cMina olen enda peas \u00e4ra otsustanud, et j\u00e4rjepidevus on see, mis viib sihile. Mulle meeldib v\u00e4ljend, et motivatsioon on algajatele ja j\u00e4rjepidevus on tegijatele\/edasij\u00f5udnutele ning panustan sellele. Isegi kui tunnen, et t\u00e4na ei taha, siis ma ikkagi l\u00e4hen trenni. Teen v\u00f5ib-olla rahulikumalt, aga treeningut vahele ei j\u00e4ta.\u201d<\/p>\n

Uus CrossFiti saal Viimsisse<\/strong><\/p>\n

Eestis ei ole veel v\u00e4ga palju CrossFiti box<\/em>\u2019e, kuid huvilisi tuleb aina juurde. Annigi annab uutele CrossFiti s\u00f5pradele v\u00f5imaluse alaga tegeleda, sest avab 21. aprillil Viimsis koos kahe kaaslasega uue box<\/em>\u2019i. Heaks partneriks on neile Nike<\/a>, kes toetab treenereid varustusega, avab box<\/em>\u2019i juures v\u00e4ikese Nike pop-up stange ning paneb tulevastel v\u00f5istlustel v\u00e4lja auhindu. Nike ei ole juhuslik valik, sest Anni hindab br\u00e4ndi k\u00f5rgelt juba ammu. \u201cOlen kasutanud erinevate br\u00e4ndide tooteid, aga Nike on parim. Crossfitterina hindan eriti Nike Metcon treeningjalatseid, mis on kerged ja stabiilse tallaga. Kuna CrossFit on \u00fcldkehaline treening, kus on vaja teha nii kangiharjutusi kui joosta, siis sobivad need ideaalselt.”<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Elus on tarvis tasakaalu<\/strong><\/p>\n

Anni julgeb CrossFiti soovitada absoluutselt k\u00f5igile, olenemata vanusest ja treenitusest. \u201cSee treeningmeetod sobib k\u00f5ikidele, sest olenevalt tasemest saab harjutusi teha nii kergemates kui raskemates versioonides. Lisaks on CrossFitis v\u00e4ga kokkuhoidev kogukond, kellelt alati n\u00f5u k\u00fcsida ning kelle toel motivatsiooni ja j\u00e4rjepidevaust hoida.”<\/p>\n

Karta ei maksa ka seda, et k\u00f5ik trennid ainult saalis toimuvad. \u201cSuvisel ajal tahaksime v\u00e4hemalt kolmel p\u00e4eval n\u00e4dalas teha m\u00f5ned treeningelemendid v\u00e4ljas, n\u00e4iteks jooksmas k\u00e4ia. Viimsis on ka suurep\u00e4rane v\u00e4lij\u00f5usaal, kus saab teha erinevaid j\u00f5uharjutusi,\u201d r\u00e4\u00e4gib Anni.<\/p>\n

Ta ise l\u00f5petab kevadel k\u00f5rgkoolis keskkonna tehnoloogia ja juhtimise eriala ning elu n\u00e4itab, kas alustab sel s\u00fcgisel kohe ka erialast t\u00f6\u00f6d. \u201cCrossFit on kindlasti \u00fcks osa minu elust, ma tahan trenni teha ja trenne anda, aga tahan teha ka midagi spordiga mitteseotut, et elus tasakaalu hoida.\u201d<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Fotod: erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

CrossFit on ala, mis tunneb palju lugusid sellest, et inimene tuleb trennisaali ning see haarab teda esimesest treeningust alates. T\u00e4pselt\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":27662,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[79,81,149],"class_list":["post-27660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-fitness","tag-persoon","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27660"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27674,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27660\/revisions\/27674"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}