Moodsas ujulakompleksis on rahvusvahelistele no\u0303uetele vastav bassein mo\u0303o\u0303tmetega 25 x 50 m ja lastebassein mo\u0303o\u0303tmetega 8 x 25 m. Eesti suurim bassein on mo\u0303eldud tervisesportlastele, ujumissportlastele ja vesivo\u0303imlejatele. Jooksmist, hu\u0308ppamist, maadlust vo\u0303i jo\u0303usaali ei kannata no\u0303rgem su\u0308da va\u0308lja, ujumist aga ku\u0308ll. Vees on inimene kergem ja ujudes ollakse mugavas horisontaalasendis. Vees pole karta liigeste ega lihaste vigastusi ning seda, et po\u0303rutuste tulemusena saaks kannatada siseelundkond vo\u0303i pea. U\u0308hekordne ujula ku\u0308lastus na\u0308dalas annab va\u0308he, soovitatav oleks kaks korda, optimaalne aga kolm korda na\u0308dalas ujumas ka\u0308ia. Samuti on ujumine soovitatav taastumisprotseduur teiste spordialade harrastajatele, sealhulgas tippsportlastele.<\/p>\n
Ujumistrenn on lo\u0303bus ja ka kasulik spordiala, selle abil saab tugevdada lihaseid, parandada liikuvust ja suurendada organismi u\u0308ldist vastupanuvo\u0303imet. Laste ja ta\u0308iskasvanute ujumiskursused algavad vette- ja va\u0308ljahingamise, veepinnal pu\u0308simise ning vees liuglemise o\u0303ppimisega. Seeja\u0308rel liigutakse ujumisstiilide o\u0303ppimise juurde, na\u0308iteks omandatakse oskusi krooli ja selili ujumises ning sukeldumises. Kursustel osalejad saavad lisaks heale fu\u0308u\u0308silisele vormile ka vajaliku oskuse, mis vo\u0303ib tulevikus olla elupa\u0308a\u0308stjaks.<\/p>\n
Lisaks ujumise algo\u0303petuse kursustele pakub Aura Keskus ka erinevaid vesiaeroobikatreeninguid, mille kirjeldusi ja ajakava on vo\u0303imalik vaadata Aura kodulehelt www.aurakeskus.ee. Ujumine vanusepiire ei tunne ja seeto\u0303ttu on Aura treeningplaanis vo\u0303imalusi igau\u0308hele: nii beebidele, noortele, ta\u0308iskasvanutele, rasedatele kui ka eakatele. Vesiaeroobikatundides on vo\u0303imalik muusika saatel treenida ja masseerida ko\u0303iki lihasgruppe. U\u0308he trenni pikkus on 45 minutit, sisaldades soojendust, aeroobset treeningut ja venitushar- jutusi. Aura klientidelt on palju kiiduso\u0303nu saanud vesiaeroobika treenerid. Ta\u0308iskasvanute ja eakate seas on Aura treeningud populaarsed, kuna vees treenimine va\u0308hendab stressi ja on kasulik su\u0308dame- ja vereringkonna haiguste korral. Uued treenijad on Aura Keskusesse alati teretulnud.<\/p>\n
Veepargi to\u0303mbenumbriks on kaks hoogsat liutoru pikkusega 55 m ja 38 m. Veepargis saab ka\u0308tt harjutada korvpallis ning jo\u0303udu katsuda veekahuri all. Po\u0303nevust loovad veekardinad, mille taga on koopad istepinkide ja veemassaaz\u030ciga, purskkaev, langev veejuga, vastuvoolu ujumine ning mullivannid. Pisemategi unistused ta\u0308ituvad va\u0308ikestel liuma\u0308gedel liueldes, lastebasseinis sulistades ning lo\u0303busate veema\u0308nguasjadega ma\u0308ngides. Veeparki kuuluvad veel saun ja kohvik ning suveperioodil pa\u0308ikeseterrass. Terviseklubi pakub ta\u0308iskasvanutele lo\u0303o\u0303gastavat puhkust mo\u0303nusas miljo\u0308o\u0308s \u2013 mulli- vannid, auru-, aroomi- ja leilisaunad.<\/p>\n
[alert color=”violet”]<\/p>\n
10 PO\u0303HJUST, MIKS UJUMINE ON KASULIK:<\/strong> [\/alert]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Moodsas ujulakompleksis on rahvusvahelistele no\u0303uetele vastav bassein mo\u0303o\u0303tmetega 25 x 50 m ja lastebassein mo\u0303o\u0303tmetega 8 x 25 m. Eesti\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2832,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,149,51,20],"class_list":["post-2830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-sport","tag-ujumine","tag-vaba-aeg"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2830"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15319,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2830\/revisions\/15319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n– aitab olla terve ja heas kehalises vormis ko\u0303rge eani
\n– kujundab ru\u0308hti, tugevdab lihaseid, suurendab organismi u\u0308ldist vastupidavust
\n– arendab ko\u0303hulihaseid, seljalihaseid, ka\u0308te ja jalgade ning rindkere lihaseid
\n– parandab liikuvust, verevarustust ja hinga- mist
\n– aitab po\u0303letada samavo\u0303rd kaloreid kui sama kestvusega jooksmine
\n– kasulik u\u0308lekaalulistele, su\u0308dame ja vereringe haiguste korral, sest vees on keha tunduvalt kergem ja liigutuste sooritamine on lihtsam
\n– kergete vigastuste korral (po\u0303rutused, liigesevigastused, lihasvalu) on ujumisel positiivne mo\u0303ju
\n– kasulik toime liigestele, radikuliidile, seljavaludele, sest veel on masseeriv toime.
\n– ujumine on treening kogu organismile, koormus langeb ko\u0303igile olulistele lihasru\u0308h- madele
\n– veekeskkonnas on termoregulatsioon ma\u0308rksa tugevam, vo\u0303rreldes po\u0303hiainevahetusega on vees energiakulu 20 – 100% suurem<\/p>\n