\u201cSee oli t\u00e4iesti uskumatu! V\u00f5itsin enesekindluse, parema enesetunde, hea s\u00f5bra \u2013 ja k\u00f5ik t\u00e4nu personaaltreenerile. Ma poleks uskunud, et \u00fchel inimesel v\u00f5ib minu elus olla nii suur roll,\u201d kirjeldab 29-aastane Mari oma kogemust personaaltreeneriga.<\/p>\n
Kui oled juba mitu kuud otsinud vabandusi, miks trenni mitte minna, v\u00f5i oled langenud mugavustsooni, siis koos personaaltreeneriga harjutades muutub k\u00f5ik. \u201cKui pidin \u00fcksinda trenni minema, m\u00f5tlesin tihti, et t\u00e4na ikka ei j\u00f5ua. L\u00fckkasin treeningu homsele, aga homset ei tulnud ega tulnud. Ma lihtsalt ei suutnud end kokku v\u00f5tta,\u201d meenutab Mari. \u201cPersonaaltreeneriga ei saa ma endale sellist k\u00e4itumist lubada. Ma tean, et lisaks mulle on veel \u00fcks inimene, keda ma ei saa alt vedada, sest ta usub minusse. Ja tihtipeale isegi rohkem kui ma ise.\u201d<\/p>\n
Personaaltreeneriga saab t\u00e4nu individuaalsele l\u00e4henemisele parima plaani, mis aitab saavutada eesm\u00e4rgid nii treeningusaalis kui ka t\u00f6\u00f6l ja isiklikes suhetes. Viimastel on sageli mitu korda suuremgi v\u00e4\u00e4rtus. Terves kehas terve vaim!<\/p>\n
Praegu pakuvad personaaltreeningu tasuta konsultatsiooni MyFitnessi Viru, Postimaja ja Viimsi klubi. Kohale v\u00f5ib tulla ka koos s\u00f5braga ning uurida, millised on grupi personaaltreeningu v\u00f5imalused. N\u00f5nda on veelgi soodsam ja l\u00f5busam treenida.<\/p>\n
Uued treeningud<\/strong><\/p>\n MyFitness pakub ka palju uusi p\u00f5nevaid treeninguid. Ja neid lisandub pidevalt. My Tabata spinning on \u00fcliintensiivne intervalltreening, mille kulminatsioon on jaapani treeneri ja sporditeadlase Izumi Tabata v\u00e4lja t\u00f6\u00f6tatud intervallis\u00fcsteem, nn tabata. Treening koosneb soojendusest, ettevalmistusest intervallideks ja tabata intervallidest, millele j\u00e4rgnevad l\u00fchike kardio-osa ning taastumine ja venitused.<\/p>\n BAX (BodyART Extreme) on l\u00fchike ja t\u00f5hus treening, mis \u00fchendab intensiivselt kogu keha kaasavad harjutused spetsiaalsete sidekude ehk m\u00fcofastsiat m\u00f5jutavate venitusharjutustega. BAX keskendub koordinatsioonile ja funktsionaalsele treeningule ning eesm\u00e4rk on, et iga treenija saavutaks ideaalse sooritustehnika ja tasakaalustaks v\u00e4list j\u00f5ulist pingutust sisemise rahu ja keskendumisega.<\/p>\n Treening koosneb kahest osast: umbes 15 minutit kestvast pingutusest k\u00f5rgel pulsil ja intensiivsetest d\u00fcnaamilistest venitustest. Treenijad on paljajalu. BAX-i saab Eestis harrastada ainult MyFitnessi klubides.<\/p>\n Fitbox on intensiivne treening, mis koosneb jala-, rusika-, k\u00fc\u00fcnarnuki- ja p\u00f5lvel\u00f6\u00f6kidest. Fitbox sisaldab tai poksi, kung fu, karate ja kick-poksi elemente. Harjutusi tehakse muusika saatel, kasutades spetsiaalseid veega t\u00e4idetud l\u00f6\u00f6gikotte ehk fitbox\u2019e. Kui seni sai treenida vaid Tartu klubides, siis n\u00fc\u00fcd oodatakse huvilisi ka Tallinnas Rocca al Mare, Viimsi ja Postimaja klubis.<\/p>\n Teens training club on noortele m\u00f5eldud l\u00f5bus ja kaasahaarav \u00fcldf\u00fc\u00fcsiline treening. Stuudiotreeningutel \u00f5pitakse kogenud treenerite juhendamisel harjutuste \u00f5iget tehnikat, arendatakse kehalisi v\u00f5imeid ja vastupidavust. Keskendutakse mitmek\u00fclgsele arengule p\u00f5nevate ja l\u00f5busate treeningute abil. Teens training club on m\u00f5eldud noortele vanuses 12\u201315 eluaastat.<\/p>\n [alert color=”violet”]<\/p>\n VAATA UUT TREENINGSTIILI DEEPWORK SIIT VIDEOST<\/a><\/p>\n DeepWork on atleetlik, lihtne,\u00a0v\u00e4sitav, unikaalne ja erinev k\u00f5igist teistest tuntud treeninprogrammidest! See bodyART looja Robert Steinbacheri poolt loodud unikaalne\u00a0intervalne treeningprogramm l\u00e4htub viiest elemendist ning\u00a0j\u00e4rgib Yin ja Yang seadusp\u00e4rasusi,\u00a0kombineerides vastandeid, vaimset keskendumist ja f\u00fc\u00fcsilist pingutust.<\/p>\n [\/alert]<\/p>\n Uued klubid<\/strong><\/p>\n Need, kellele MyFitnessi treeninguklubid on seni j\u00e4\u00e4nud kaugeks, ei pea muretsema. Ettev\u00f5te laieneb pidevalt. M\u00f5ni aeg tagasi avati Postimajas ja Viimsis uhiuued MyFitnessi spordiklubid ning juba tuleva aasta esimesel poolel on plaanis avada Mustam\u00e4e klubi. Lasnam\u00e4ele on lisaks praegusele MyFitnessi klubile Virbi t\u00e4naval kavandatud uus spordiklubi K\u00e4rberi t\u00e4navale ja veel enne 2016. aasta l\u00f5ppu saavad oma spordiklubi \u00dclemiste City inimesed.<\/p>\n Kalamaja rahvas v\u00f5ib samuti r\u00f5\u00f5mustada, sest Balti jaama klubi avatakse 2017. aasta kevadel. \u201cMyFitnessi Balti jaama klubi saab kindlasti olema atraktiivne ja meeldiv sportimiskoht Telliskivi ja Kalamaja elanikele ning seal t\u00f6\u00f6tavatele inimestele. Kuna praegu P\u00f5hja-Tallinnas kvaliteetset ja ruumikat spordiklubi pole, siis loodame t\u00e4ita selle koha parimal v\u00f5imalikul moel,\u201d kinnitab MyFitnessi juhatuse esimees Erkki Torn.<\/p>\n Vaata lisaks https:\/\/www.myfitness.ee\/treeningud\/treeningstiilide-tutvustus <\/a><\/p>\n