![\"\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/83A7212_preview-1200x814.jpg\")
<\/p>\nKui sul on olemas jooksutossud ja paar korda n\u00e4dalas pool tundi vaba aega, siis ei ole tegelikult \u00fchtegi vabandust, miks jooksutreeningule mitte minna. K\u00f5ige v\u00e4hem sobib vabanduseks see, et ei ole mitte kusagil joosta, sest v\u00f5imalusi leidub absoluutselt igal pool.<\/p>\n
\u201eKui mitte kogu aeg, siis v\u00e4hemalt suvel v\u00f5iks jooksuraja endale ise improviseerida. Suvised varajased hommikud on v\u00e4ga m\u00f5nusad ja valged, et hea hommikujooksuga p\u00e4evale vunk sisse saada. Pole vahet, kas oled puhkusel v\u00f5i t\u00f6\u00f6l, peaasi et tossud ja jooksuriided olemas,\u201c \u00fctleb Eesti Terviseradade juhataja Alo L\u00f5oke.<\/p>\n
<\/p>\n
Kui ise improviseerida ei taha, siis v\u00f5ib alati jooksma minna m\u00f5nele terviserajale. T\u00e4nu oma t\u00f6\u00f6le tunneb ja teab Alo k\u00f5iki terviseradu Eestis ning toob v\u00e4lja m\u00f5ned oma lemmikud. \u201eTallinnas on kindlasti \u00fcks lemmikutest J\u00e4rve terviseraja 3,2 km jooksurad<\/strong>a, mis on puude peal t\u00e4histatud ja lookleb puude vahel kurviliselt \u00fcles-alla. Samal rajal saab ka maastikurattaga v\u00e4ga hea koormuse,\u201c lausub ta.\u00a0\u201eK\u00f5rvemaa-Aegviidu-J\u00e4neda-Valgehobusem\u00e4e<\/strong> kant sobib h\u00e4sti pikemateks matkadeks ja looduse nautimiseks. Mujal Eestis on minu lemmikuteks J\u00f5ulum\u00e4e Tervisespordikeskuse matkarajad<\/strong> ja Elva \u00fcmbrus<\/strong>, kus nii Vapram\u00e4el kui ka Tartumaa Tervisespordikeskuses v\u00e4ga ilusas ja vaheldusrikkas looduses joosta saab,\u201c nimetab Alo. Ta soovitab otsida veidi tehnilisemaid radasid koos t\u00f5usude ja laskumistega – ning keha saab v\u00e4ga hea koormuse. \u201eLihtsalt kergliiklusteel ja laugel maal saab joosta igal ajal, kuid p\u00e4ris loodus ning mitmek\u00fclgsed metsad ja maastikud pakuvad palju rohkemat.\u201c<\/p>\n Anne kanal ja T\u00e4htvere Tartus<\/strong><\/p>\n Kui elate Tartus v\u00f5i satute suvisel ajal sealt l\u00e4bi s\u00f5itma ning on soov teha v\u00e4ike jooksuring, siis leiab m\u00f5nusad jooksurajad Anne kanali ringil ning T\u00e4htvere spordipargis. Klubi Tartu Maraton turundusjuht ja jooksus\u00f5ber Tanel Rungi k\u00e4ib ise jooksutrenni tegemas just nendel radadel. \u201eAnne kanali ring on ligi kahekilomeetrine paas-killustikust jooksurada kanali \u00e4\u00e4res, selle k\u00f5rval asub ka rolleri- ja jalgrattarada. Kaasnautlejaid (v\u00f5i -kannatajaid) on sel rajal alati p\u00e4ris palju ja neid n\u00e4eb ikka mitu korda, kuna ring on l\u00fchike ja on iga\u00fche enda valik, mispidi ta soovib seda joosta. Profiililt on tegu lauskmaaga, kuid rada on h\u00e4sti valgustatud, mist\u00f5ttu igati sobiv ka \u00f6\u00f6jooksjatele ja insomnia k\u00e4es vaevlejatele,\u201c \u00fctleb Tanel muigega. \u201eT\u00e4htvere spordipargi radasid on kokku\u00a0umbes\u00a08 kilomeetrit. V\u00f5rreldes Anne kanali rajaga on seal profiili osas rohkem vaheldust, rajal on m\u00f5ned v\u00e4ikesed k\u00fcnkakesed ning rada on seega mitmekesisem ja looduslikum. Muide, just T\u00e4htvere radadel korraldame ka Heateo jooksu ning suusa-, maastiku- ja rattamaratoni laste\u00fcritusi,\u201c r\u00e4\u00e4gib Tanel.<\/p>\n P\u00e4rnu meelitab puhkajaid<\/strong><\/p>\n Kui sa P\u00e4rnus ei ela, siis varem v\u00f5i hiljem satud suve jooksul sinna ikkagi. Ka P\u00e4rnusse tasub jooksutossud alati kaasa v\u00f5tta, sest seal j\u00e4tkub m\u00f5nusaid jooksuradasid k\u00f5igile. \u201cP\u00e4rnu kandis on tervisesportlaste ja t\u00f5sisemate treenijate seas populaarne Reiu-Raek\u00fcla terviserada<\/strong>. M\u00e4rgistatud 3-, 5- ja 10-kilomeetrised metsarajad on sobilikud erinevate spordialade harrastamiseks ning Reiu-Raek\u00fcla radadele on spordis\u00f5pradel asja aastaringselt. Pimedamal ajal on kolmekilomeetrine ring valgustatud,\u201c teab soovitada Riina Altpere P\u00e4rnu Kahe Silla Klubist. \u201eKellele meeldib rohkem linnakeskkond ja k\u00f5vakattega teed, need saavad suvepealinna parkides ja ranna\u00e4\u00e4rsetel t\u00e4navatel enda soovidele vastavalt erinevaid jooksudistantse kombineerida. Hommikune P\u00e4rnu rand ja linn on m\u00f5nus ja v\u00e4rske, v\u00f5rdlemisi rahulik keskkond p\u00e4eva alustamiseks,\u201c \u00fctleb Riina.<\/p>\n Palermo ja Tammiku Rakveres\u00a0<\/strong><\/p>\n Kui otsite aga jooksurada L\u00e4\u00e4ne-Virumaa pealinnas Rakveres, siis v\u00f5iks pilgu p\u00f6\u00f6rata Palermo terviseraja v\u00f5i Tammiku pargi poole<\/strong>. Just neid radasid soovitab Eesti parimate naisjooksjate hulka kuuluv rakverelanna Moonika Pilli. \u201eMulle meeldib k\u00f5ige rohkem vahelduva maastikuga Palermo terviserada, kus on kolmekilomeetrine ring, mis on pimedal ajal ka valgustatud. Kellele aga m\u00e4ed ei meeldi, siis kohe \u00fcle tee\u00a0asub Tammiku park, kus saab joosta veidi \u00fcle kahekilomeetrisel laugel ringil. M\u00f5lemad rajad on kenasti hooldatud ja m\u00e4rgistatud.\u00a0Ilusate vaadete nautimiseks tasub kindlasti\u00a0p\u00f5igata ka Vallim\u00e4ele<\/strong>, mis asub samuti kohe Tammiku k\u00f5rval. Vallim\u00e4elt avaneb v\u00e4ga kaunis vaade alla linnale, sealt paistavad Tarvas, Rakvere linnus ning olenevalt kellaajast ka imeline p\u00e4ikeset\u00f5us v\u00f5i -loojang,\u201c lausub Moonika.<\/p>\n Tekst: Merilin Piirsalu Kui sul on olemas jooksutossud ja paar korda n\u00e4dalas pool tundi vaba aega, siis ei ole tegelikult \u00fchtegi vabandust, miks\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":29972,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[97,149],"class_list":["post-29877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-jooks","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29877"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29877\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29973,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29877\/revisions\/29973"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/TarmoHaud-1200x800.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/11147127_10204185308328336_5610191536795008620_n.jpg\")
<\/p>\n
\nPildid: Ksenja Gureeva, Armo Haud, Margit K\u00e4bin<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"