![\"\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/83A5331-1200x800.jpg\")
<\/p>\nTeatavasti m\u00e4ngib treeningute \u00f5nnestumise puhul suurt rolli varustus ja v\u00e4ga t\u00e4htis on just sobivate treeningjalatsite valik. Kuidas trenniks \u00f5ige jalats leida ja mille j\u00e4rgi seda valida? K\u00fcsisime n\u00f5u nendelt, kes igap\u00e4evaselt spordiga tegelevad.<\/p>\n
Vasaraheite Eesti rekordiomanik Anna Maria Orel peab varustuse valikut v\u00e4ga oluliseks. Oma treeningutel kasutab ta jooksujalatseid, t\u00f5stejalan\u00f5usid ja heitesusse. \u201eIsegi kui treeningul ei ole jooksmine prioriteet number \u00fcks, siis veendun alati selles, et jooksutossud oleksid korralikud ja riietus mugav,\u201c \u00fctleb ta. Jalatsite puhul peab ta k\u00f5ige olulisemaks toestust, mugavust ja vastupidavust. \u201eJalatsit valides peaks ka j\u00e4lgima, et see oleks sulle sobilik ja mitte kusagilt jalale ei hakkaks,\u201c soovitab Anna Maria.<\/p>\n
<\/p>\n
Iga\u00fchele oma<\/strong><\/p>\n Jalgpallur Frank Liivakul on trennides peamiselt kasutusel jalgpallijalatsid ja jooksutossud. \u201eJalgpalli m\u00e4ngimiseks kasutan Nike Superfly\u00a0jalatseid ja jooksujalan\u00f5ud on mul enamasti Nike Flykniti kollektsioonidest,\u201c \u00fctleb ta. \u201eHea treeningjalats peab eelk\u00f5ige keha toetama. Kergemad tossud sobivad neile, kes on rohkem liikuvuses ja raskemad tossud nendele, kes treenivad suuremate raskustega,\u201c selgitab Frank. \u201eK\u00f5ige t\u00e4htsam on see et jalats oleks mugav. Sul peab tekkima tunne, et see toss on justkui sinu jalale loodud,\u201c toob ta v\u00e4lja peamise. Frank usub, et oluline on ka see, milline jalats v\u00e4lja n\u00e4eb. \u201eTossu v\u00e4limus suudab iseloomustada inimest, kes seda kannab, nii et vali just see v\u00e4rv ja mudel, mis sulle k\u00f5ige enam meeldib,\u201c soovitab ta.<\/p>\n Hea toestus ja mugavus<\/strong><\/p>\n Jalatseid, millega trenni teha, l\u00e4heb vaja igal sportlikul inimesel. N\u00e4iteks jooga\u00f5petaja Liis Karelson on joogatundides k\u00fcll paljajalu, aga j\u00f5usaalis k\u00e4ies t\u00f5mbab temagi jalga treeningjalatsid. \u201eJ\u00f5usaalis parandan f\u00fc\u00fcsist, et seel\u00e4bi ka oma joogaoskusi arendada. Kannan Nike Metcon 4 treeningjalatseid,\u201c \u00fctleb ta ja lisab, et jalatseid valides l\u00e4htub ta sellest, et need oleksid v\u00e4ga hea toestusega ja mugavad. \u201eMis siin salata, jalatsid v\u00f5iksid ka ilusad v\u00e4lja n\u00e4ha,\u201c lisab Liis. \u00dcldise soovitusena toob ta v\u00e4lja, et esmalt tuleb endale selgeks teha, millistel treeningutel jalatseid kasutama hakkad. \u201eVastavalt otstarbele tuleb valida \u00f5ige jalats. N\u00e4iteks saalitrenni jaoks on hea madal ja tugeva toestusega jalan\u00f5u. Mina isiklikult olen mitmel korral eksinud suuruse valikuga, seega soovitan v\u00f5tta alati pigem tibake suurem jalats,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n Kenad jalatsid kutsuvad trenni<\/strong><\/p>\n Triatleet Johannes Siku treeningutel on jalatsitel k\u00f5ige t\u00e4htsam roll jooksutrennis. \u201eKasutan p\u00f5hiliselt kolme t\u00fc\u00fcpi jooksujalatseid: toestavaid ehk paksema tallaga tosse pikemates ja taastavates trennides, tempojooksu ja l\u00f5igutrennide ajal panen jalga vahepealse toestuse ja kergusega jalan\u00f5ud ning v\u00f5istluse jaoks on mul eraldi v\u00f5istlustossud, mis on kerge ja minimaalse toestusega. Lisaks kasutan talvel libedaga maastikumustriga jalan\u00f5usid,\u201c kirjeldab Johannes. Ta peab sobiliku treeningvarustuse valimist v\u00e4ga oluliseks.<\/p>\n \u201eNagu \u00f6eldakse, ei ole halba ilma, on halb riietus. See t\u00e4hendab, et vale riietusega on v\u00f5imalik trenn v\u00e4ga ebamugavaks teha, aga kui teed palju trenni, siis on mugavus v\u00e4ga oluline. Midagi ei tohi kuskilt h\u00f5\u00f5ruda ja k\u00f5ik peab h\u00e4sti istuma. Sama kehtib jalatsite puhul. Igal jalatsil on eri \u00fclesanne ja tuleks leida t\u00e4pselt enda jalale sobiv,\u201c toonitab Johannes.<\/p>\n Jalatsi omadustest r\u00e4\u00e4kides toob ta v\u00e4lja, et see peaks olema hingav ja h\u00e4sti jalga istuma. \u201eTossud ei tohiks olla v\u00e4ga rasked ja kohmakad, sest see hakkab pikema aja jooksul segama,\u201c teab ta. Johannese meelest ei saa p\u00e4riselt m\u00f6\u00f6da vaadata ka jalatsite v\u00e4limusest. \u201eKui sinu kasutuses on t\u00f5epoolest kenad ja kirevate v\u00e4rvidega jooksujalatsid, siis kutsuvad need suurema t\u00f5en\u00e4osusega ka jooksma,\u201c usub ta.<\/p>\n Kokkuv\u00f5tteks<\/strong><\/p>\n Spordijalatsite puhul tuleb l\u00e4htuda esmalt sellest, milliseks alaks neid vaja on. Samuti peab jalatseid valides silmas pidama seda, kuidas need sinu jalaga sobivad, kas need on mugavad ja vastupidavad. V\u00e4het\u00e4htis ei ole ka jalatsite v\u00e4limus.<\/p>\n Jalatseid valima minnes v\u00f5iksid piisavalt aega varuda. Mudelite valik on mitmekesine ning jalale sobiva ja silmale k\u00f5ige meeldivama jalatsipaari valimine v\u00f5ib \u00fcksjagu aega v\u00f5tta. Kui jalatsid aga valitud, siis pole muud kui r\u00f5\u00f5msalt trenni tegema!<\/p>\n Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Teatavasti m\u00e4ngib treeningute \u00f5nnestumise puhul suurt rolli varustus ja v\u00e4ga t\u00e4htis on just sobivate treeningjalatsite valik. Kuidas trenniks \u00f5ige jalats\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":31351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308,23],"tags":[149,118],"class_list":["post-31311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category-tooted","tag-sport","tag-tooted"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31311"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31344,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31311\/revisions\/31344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/CV4A5441-1-1200x676.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/83A4316-1200x800.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/83A5582-1200x800.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/CV4A7893-1200x800.jpg\")