{"id":31580,"date":"2018-10-04T05:17:36","date_gmt":"2018-10-04T05:17:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=31580"},"modified":"2018-10-04T05:17:36","modified_gmt":"2018-10-04T05:17:36","slug":"enesekindlust-napib-proovi-postitantsu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/enesekindlust-napib-proovi-postitantsu\/","title":{"rendered":"Enesekindlust napib? Proovi postitantsu!"},"content":{"rendered":"

Paljud naised (ja mehed) on avastanud enda jaoks postitantsu. Panime postitantsutreeneri ja stuudio Meow<\/a> omaniku Pia Pikkori abiga kirja m\u00f5ned p\u00f5hjused, miks tasuks postitantsutrenni minna.<\/p>\n

Postitantsuga tegelemiseks ei ole vaja olla f\u00fc\u00fcsiliselt tugev, ainus eeldus on tahtej\u00f5ud. Mitte \u00fckski kehat\u00fc\u00fcp ei t\u00e4henda, et sa ei saavuta postitantsutrennis edu, kui tahtej\u00f5ud on olemas. Tihtipeale saavad suuremaks takistuseks hirmud ja vaimsed t\u00f5rked.<\/p>\n

Algajate tasemel on kindlad harjutused, mille \u00f5petamisel arvestatakse r\u00fchmaga liitunud inimeste v\u00f5imeid. Alustuseks tutvustatakse posti \u2013 kuidas haarata, kuidas ronida, kuidas p\u00fcsida, kuidas keerelda jne. Seej\u00e4rel hakatakse tegema k\u00f5ige lihtsamaid elemente ja liigutakse edasi raskemate juurde. Aga tegelikult on k\u00f5ik harjutused mingis m\u00f5ttes lihtsad ja rasked korraga, sest postitants paneb pidevalt proovile ja seda harrastades saad j\u00e4rjest tugevamaks. Kartma ei pea \u2013 see on \u00fcks lahedamaid trenne ja igavust tekitav rutiin puudub. Trennis korratakse vanu liikumisi, aga nendele saab alati ehitada uusi kombinatsioone.<\/p>\n

\"Pia
Pia Pikkor<\/figcaption><\/figure>\n

Postitants arendab terve keha s\u00fcvalihaseid. Selles on j\u00f5utrenn \u00fchendatud kardioga ja nii saavutad kiiresti hea vormi. Inimestele, kes v\u00e4idavad, et nad pole kunagi tantsida osanud, on postitants suur \u00fcllatus, sest trennis hakkavad ka puujalgsemad liikuma sujuvalt ja graatsiliselt.<\/p>\n

Vaimses m\u00f5ttes on postitrenn tohutult t\u00e4nuv\u00e4\u00e4rne: see aitab v\u00e4ga palju kaasa positiivsele mina-pildile ja enesekindlusele. Armastus oma keha vastu kasvab trennis kuhjaga, sest enam ei esinda keha niiv\u00f5rd seda, kuidas sa v\u00e4lja peaksid n\u00e4gema, vaid seda, mida ta teha suudab.<\/p>\n

Postitrenn on hea koht, kus stressi ja pingeid v\u00e4lja elada \u2013 parajalt valu ja f\u00fc\u00fcsilist raskust v\u00f5ib vahel pisara silma tuua, kuid trennist lahkutakse alati naeratus n\u00e4ol ja j\u00e4rgmise korra ootuses.<\/p>\n

\"\"Postitantsuga seotud m\u00fc\u00fcdid<\/strong><\/p>\n

Postitants on sama mis striptiis<\/strong><\/p>\n

Postitants v\u00f5ib, aga ei pea olema seotud seksika liikumisega. Postitantsul on palju k\u00fclgi: see v\u00f5ib olla puhtalt sportlik, akrobaatiline, kunstiline, sensuaalne jne.<\/p>\n

Postitants arendab vaid \u00fclakeha lihaseid ja tekitab liiga suuri muskleid<\/strong><\/p>\n

Seda ei pea kartma, sest postitants viib esialgu lihtsalt h\u00e4sti ilusasse vormi. Suured musklid tekivad nendel, kes treenivad neli-viis tundi p\u00e4evas, mis on juba sportlase koormus.<\/p>\n

Postitantsutrennid on vaid naistele<\/strong><\/p>\n

Postitantsuga tegeleb palju lahedaid mehi. Mehed ei peaks kartma trenni tulla \u2013 ootame k\u00f5iki, kellel vaid isu tekib.<\/p>\n

4 p\u00f5hjust, miks tegeleda postitantsuga<\/strong><\/p>\n

vormis keha
\nterve vaim
\nsuur kogus enesekindlust
\nenesega rahulolu<\/p>\n

Laulja Laura P\u00f5ldvere on \u00fcks neist, kes postitantsu trennis k\u00e4ib. K\u00fcsisime temalt, mida on postitants temas arendanud?<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eOlen alati olnud pigem poisilik t\u00fcdruk (v\u00e4iksena oli mul mudelautosid 20 korda rohkem kui nukke) ja olen alati tantsulist liikumist kartnud. N\u00e4gin hirmuunen\u00e4gusid aeroobikatundidest: ma ei saanud aru, kuhupoole ma selle k\u00e4e t\u00f5stma pean. Postitantsus \u00fchendasin need kaks poolt. T\u00e4nu postitantsule olen avastanud endas naiselikuma poole, graatsilisema mina. Mis iseenesest on naljakas, sest tegemist on v\u00e4ga t\u00f5sise spordialaga, kus tuleb treenida lihaseid, mida sa poleks arvanud, et sul \u00fcldse olemas on. Ja lihas aina kasvab, mul on vist lausa k\u00f5hulihased tekkinud. Ja k\u00e4tel on s\u00e4\u00e4selennuv\u00e4ljad asendunud peaaegu millegi sellisega, mida v\u00f5iks kunagi muskliks nimetada,\u201c \u00fctleb Laura.<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Fotod:\u00a0Kadri Ristim\u00e4gi<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Paljud naised (ja mehed) on avastanud enda jaoks postitantsu. Panime postitantsutreeneri ja stuudio Meow omaniku Pia Pikkori abiga kirja m\u00f5ned\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":31583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,308],"tags":[80,79,149],"class_list":["post-31580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-sport","tag-elustiil","tag-fitness","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31580"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31588,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31580\/revisions\/31588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}