{"id":31735,"date":"2018-10-24T05:58:20","date_gmt":"2018-10-24T05:58:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=31735"},"modified":"2018-10-24T05:58:20","modified_gmt":"2018-10-24T05:58:20","slug":"taliujumisega-rutiinist-valja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/taliujumisega-rutiinist-valja\/","title":{"rendered":"Taliujumisega rutiinist v\u00e4lja"},"content":{"rendered":"

K\u00fclmas vees ujumine on enamiku inimeste jaoks vastumeelne, aga tegelikult pakub see harrastus naudingut. Taliujumine sobib pea k\u00f5igile ja n\u00f5uab vaid tahtej\u00f5udu.<\/p>\n

Kristiina Arusoo<\/strong> (39) on eluaeg ujunud. Lisaks basseinialadele tegeleb ta avavee- ja taliujumisega. Talle pole k\u00fclmas ujumine kunagi probleeme valmistanud, sest vastumeelsus on peas kinni. Sombusel ja vihmasel p\u00e4eval ei tundu k\u00fclma vette minek isegi Kristiinale vahel v\u00e4ga hea m\u00f5ttena, aga kui paistab p\u00e4ike, saavad ka esmakordsed talisuplejad hoopis erilisema kogemuse.<\/p>\n

Kristiina on igal aastal nii kodumaal kui ka teisel pool piiri v\u00f5idu ujunud. M\u00f5nel aastal ei j\u00f5ua ta taliujumise v\u00f5istlusteks eraldi valmistuda, kuid siis seab ta eesm\u00e4rgiks lihtsalt osaleda ja seda nautida. M\u00f6\u00f6dunud aastal Eestis toimunud MM-i eel ujus ta basseinis, et enda aega parandada. \u201eV\u00f5istlustel on ujumise tase k\u00f5rge<\/strong> ja oluline on kiirus<\/strong>, mitte nii v\u00e4ga see, et sa iga n\u00e4dal paar korda k\u00fclmas vees oleksid k\u00e4inud. V\u00f5istlustel on hoopis teine tunne. Adrenaliin m\u00f6llab ja aeg ei tundu \u00fcldse pikk ega vesi k\u00fclm,\u201c s\u00f5nab ta.<\/p>\n

\"Taliujumine\"
Kristiina 2018. aasta jaanuaris Minski maailmakarika etapil, 200 m vabaltujumise stardis<\/figcaption><\/figure>\n

Vabaltujumise veteran<\/strong><\/p>\n

Taliujmisv\u00f5istlustel jagunevad osalejad eri vanuseklassidesse ja distantsidesse. Rinnuli Kristiina tavaliselt ei uju, aga k\u00f5ikidel vabaltujumise distantsidel on ta v\u00f5istelnud. Hiljuti lisandus valikusse Kristiina eriala liblikujumine.<\/p>\n

Eelmisel aastal osales meie ujuja Jelgava maailmakarikaetapil, Tartus Eesti meistriv\u00f5istlustel, Minski etapil ja Tallinnas toimunud MM-il. Igal v\u00f5istlusel teeb ta mitu distantsi \u00fcsna j\u00e4rjest samal p\u00e4eval. \u201eKui saad vahepeal sooja tagasi sisse, on lihtsam ja sa ei pane uuele distantsile minnes k\u00fclmatunnet t\u00e4hele. Minu jaoks on see nagu lennukiga lendamine \u2013 esialgu on ebamugav<\/strong>, aga kui on n\u00e4iteks \u00fcmberistumistega reis, harjun lendamisega \u00e4ra.\u201c<\/p>\n

\"\"
2017 novembris Jelgava maailmakarika etapil. Autasustatakse 25 m liblika parimaid, kus esikoht l\u00e4ks jagamisele Kristiina ja USA ujuja Jaimie Monahani vahel<\/figcaption><\/figure>\n

Eestis Kristiinal omas vanuseklassis (kuni 39) konkurente eriti ei ole, k\u00fcll aga on v\u00e4lismaa rivaalide seltskond p\u00e4ris kirju: Venemaalt, USA-st, T\u0161iilist, Poolast, L\u00e4tist. \u201ePaljudega neist olen juba aastaid v\u00f5idu ujunud ja tore on j\u00e4lle kuskil j\u00e4ise veekogu \u00e4\u00e4res kokku saada.\u201c<\/p>\n

Hea tervis ja energia<\/strong><\/p>\n

Kristiina jaoks t\u00e4iendavad kolm ujumisala teineteist. Taliujumine t\u00f5stab meeleolu ja k\u00fclm viib lihastest piimhappe v\u00e4lja. \u201eSee on k\u00fcll t\u00f5si, et taliujumisega saaks depressiooni vastu v\u00f5idelda<\/strong>. Selle j\u00e4rjepidev harrastamine annab m\u00f5nusa energialaksu ja karastamine tugevdab tervist,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

Kristiina ei taju taliujumist ekstreemsena, aga ta ei ole ka \u00fclipikki distantse ette v\u00f5tnud ega soovigi harrastust nii kaugele viia. Tema piirdub maksimaalselt 200 m ujumisega, milleks kulub alla kolme minuti.<\/p>\n

\"AnttiK\u00fclma piire kompides<\/strong><\/p>\n

Antti Adur<\/strong> (34) on taliujumisega tegelenud \u00fche talve jagu ega j\u00f5ua uut hooaega \u00e4ra oodata. Ta harjus k\u00fclmaga kiiresti ja suutis juba viiendal korral v\u00e4libasseinis 70 m ujuda. Antti usub, et v\u00e4ga paljudes inimestes on peidus taliujuja talent. \u201eSoovitan alustada s\u00fcgisel<\/strong>. Kui kihk tuleb peale s\u00fcdatalvel, mine vette k\u00fcmblustunnist v\u00f5i saunast ja vaid hetkeks. Esimesel korral talvel otse autost avavette minna ei tasu, sest kogemus v\u00f5ib olla ehmatav. Siis ei tea sa veel oma taluvuse piiri ja kui oled liiga kaua vees, ei pruugi keha p\u00e4rast \u00fcles soojeneda,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

Anttile sobib taliujumine, sest see aitab p\u00fcsida terava ja energilisena. Rolli m\u00e4ngib ka alaga kaasnev \u00e4gedus, oma piiride nihutamine ja m\u00f5ju vaimule. \u201eTaliujumisel keskendud hingamisele, keha reaktsioonile, oma piiri tunnetamisele. Selleks hetkeks teised m\u00f5tted haihtuvad<\/strong>. See on kui tasuta teraapia \u2013 kiire restart nii kehale kui ka vaimule ilma t\u00fc\u00fctute broneeringuteta,\u201c kiidab ta.<\/p>\n

Antti naudib m\u00f5nusat kihelust, mida p\u00e4rast taliujumist veel mitu tundi tunneb. Eelmisel talvel ei pidanud ta ka k\u00fclmetushaigustega tegelema. \u201eKui oli vaja pr\u00fcgikast v\u00e4lja viia, tegin seda paljajalu. Kui oli vaja v\u00e4ljas m\u00f5ni t\u00f6\u00f6 \u00e4ra teha, tegin seda v\u00f5imalusel T-s\u00e4rgi v\u00e4el. T\u00e4nu taliujumisele on mul rohkem kindlust, et ma ei j\u00e4\u00e4 haigeks.\u201c<\/p>\n

Igaks karastuseks valmis<\/strong><\/p>\n

\"AnttiAntti kuulub Kalaranna talisuplejate gruppi ja k\u00e4ib vees nii palju kui graafik lubab. M\u00f6\u00f6dunud talvel s\u00f5itis ta kuni aprillini ringi, kirves ja r\u00e4tik auto esiistmel. \u201eSee on hea ala, kuna vesi on puhas, ja kui tekib 30 minutit pausi, s\u00f5idad randa ja j\u00f5uad supsti vees \u00e4ra k\u00e4ia<\/strong>. Alati ei pea vees minuteid veetma. K\u00fcll aga tekib s\u00f5pruskonnaga hasart ja proovime kauem k\u00fclmas olla v\u00f5i pikemat distantsi ujuda.\u201c<\/p>\n

Eelmisel talvel oli Anttil s\u00f5pradega igap\u00fchap\u00e4evane traditsioon: koos k\u00e4idi saunas ja seej\u00e4rel ujumas. N\u00e4dala sees j\u00f5udis ta avavette kaks-kolm korda.<\/p>\n

Antti soovitab taliujumist proovida neil, kes ei ole viimasel ajal sportlikku hasarti kogenud v\u00f5i on rutiini langenud. See on midagi t\u00e4iesti teistsugust ja pole teist spordiala, mis suudaks anda 10 sekundiga kasv\u00f5i ligil\u00e4hedase emotsiooni ja energia. \u201eJanunen iga p\u00e4ev pideva inspiratsiooni j\u00e4rele<\/strong> ja \u00fcritan julgustada \u00fcmbritsevaid inimesi uusi asju proovima. Mulle meeldib, kui saan olla eeskujuks, ja t\u00e4nu taliujumisele olen saanud rohkem t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata probleemidele, mis on mulle olulised. N\u00e4iteks koolikiusamise vastases kampaanias n\u00e4itasin valget kaarti Tallinna lahes j\u00e4\u00e4kuubikute vahel.\u201c<\/p>\n

Tekst: Kadri K\u00fctt<\/em><\/p>\n

Fotod: erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u00fclmas vees ujumine on enamiku inimeste jaoks vastumeelne, aga tegelikult pakub see harrastus naudingut. Taliujumine sobib pea k\u00f5igile ja n\u00f5uab\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":31740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,51],"class_list":["post-31735","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-ujumine"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31735","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31735"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31735\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31744,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31735\/revisions\/31744"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}