{"id":32049,"date":"2018-12-05T06:27:51","date_gmt":"2018-12-05T06:27:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=32049"},"modified":"2018-12-05T08:40:21","modified_gmt":"2018-12-05T08:40:21","slug":"raudmeheks-ei-sunnita-vaid-saadakse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/raudmeheks-ei-sunnita-vaid-saadakse\/","title":{"rendered":"Raudmeheks ei s\u00fcnnita, vaid saadakse"},"content":{"rendered":"

Aasta tagasi ei osanud P\u00f5hja prefektuuri korrakaitseb\u00fcroo juht Valdo P\u00f5der (45) uneski n\u00e4ha, et l\u00e4bib t\u00e4ispika IRONMAN-i ja v\u00f5ib ennast t\u00e4ie\u00f5iguslikuks raudmeheks pidada.<\/p>\n

IRONMAN 70.3 Otep\u00e4\u00e4<\/a> ja IRONMAN Tallinna<\/a> l\u00e4binud Valdo<\/strong>\u00a0r\u00e4\u00e4gibki j\u00e4rgnevas loos oma kogemusest, kuidas sportimine muudab elu. Tal on ka uus eesm\u00e4rk \u2013 olla eeskujuks s\u00f5pradele ning kolleegidele, et nendega koos v\u00f5istkonnana osaleda Otep\u00e4\u00e4l v\u00f5i Tallinnas.<\/p>\n

M\u00f5ni aasta tagasi n\u00e4itas Valdo kaal 110 kg. Ta otsustas end k\u00e4sile v\u00f5tta ja hakkas 1. jaanuaril 2008 p\u00e4evapealt trenni tegema ja j\u00e4lgima, mida suhu pistab. Esimesed sammud olid s\u00f5na otseses m\u00f5ttes rasked: jooksma minnes hakkas ta juba 500 m peal hingeldama, aga jonni ei j\u00e4tnud. \u201eKehakaal hakkas vaikselt kukkuma ja distantsid pikenema, osalesin Tallinna s\u00fcgisjooksul ja idanes m\u00f5te, et kunagi tahaksin maratoni joosta. \u00dcksi aga ei tulnud tulemust, jooksin 2011. aastal poolmaratoni t\u00f6\u00f6 ja vaevaga \u00e4ra, aga maratonile ei j\u00f5udnud. 2017. aasta alguses liitusin Kaisa Kuke trennir\u00fchmaga ja eelmisel aastal l\u00e4bisin Tallinnas oma esimese maratoni,\u201c r\u00e4\u00e4gib Valdo ja lisab, et pikaaegse eesm\u00e4rgi t\u00e4itmine tekitas \u00fclevoolavaid emotsioone. \u201eKui kolleegid ei oleks fini\u0161is oodanud, siis oleksin \u00f5nnest t\u00f6inama hakanud,\u201c muigab ta.<\/p>\n

\"Valdo
Hea eeskuju projektis osalenud. Keskel treener Ain-Alar Juhanson, paremal Valdo. Foto: Jake Farra<\/figcaption><\/figure>\n

Hea eeskuju projekt<\/strong><\/p>\n

Valdo oli oma suure eesm\u00e4rgi t\u00e4itnud, kuid tasapisi hakkas hinges kripeldama. Midagi oli saavutatud, aga uut sihtm\u00e4rki polnud. Kaal n\u00e4itas taas suuremaid numbreid ja trennikorrad j\u00e4id harvemaks. Appi tuli juhus, sest \u00fchel p\u00e4eval m\u00e4rkas Valdo Facebookis kuulutust, kus otsiti kandidaate Sportlandi<\/a> hea eeskuju projekti, eesm\u00e4rgiks treenida IRONMAN 70.3 Otep\u00e4\u00e4ks<\/a>. Kohe ta ei reageerinud. Seedis paar tundi ja tegi siis otsuse kandideerida. Kulus jupp aega, et kuulutus uudistevoos \u00fcles leida, aga l\u00f5puks see \u00f5nnestus, ja Valdo t\u00e4itis taotluse. M\u00f5ne n\u00e4dala p\u00e4rast kutsuti ta vestlusele ja tehti ujumiskatsed. Veel paar p\u00e4eva ootamist ja kirjakasti potsatas teade, et ta on \u00fcks neljast projektis osalejast, kes Ain-Alar Juhansoni treeningplaanide ja Sportlandi toel saab hakata triatloniks valmistuma.<\/p>\n

T\u00e4ielik muutus<\/strong><\/p>\n

Valdo tunnistab, et projektiga liitudes muutus ta elu t\u00e4ielikult. \u201eAin-Alar \u00fctles kohe, et teeb treeningplaani, kuid ei hakka lapsehoidjaks. Ise pidi olema k\u00f5ige tublim, et leida aeg ja motivatsioon,\u201c \u00fctleb Valdo ja lisab, et regulaarseks trenniks aega leida oli v\u00e4ga keeruline. \u201eK\u00f5ige raskem on alati v\u00e4lisukseni minek. Kui juba trennis kohal oled, siis on hea olla,\u201c kinnitab ta. Valdo t\u00e4itis usinalt etteantud treeningplaanid ja seisiski juunikuus Otep\u00e4\u00e4 70.3 triatloni stardis. \u201eOli \u00fcsna palav ilm. Ujumine ja rattas\u00f5it l\u00e4ksid ajaliselt kiiremini kui oskasin arvata. Aga sellest tekkis v\u00e4ike \u00fclepingutus, mis maksis k\u00e4tte jooksurajal, ja 16. kilomeetril sain haamri,\u201c meenutab v\u00e4rske triatleet. Katkestamism\u00f5tet siiski ei tulnud. \u201eKui on v\u00e4ga raske, siis seadki eesm\u00e4rke samm korraga: enne ei k\u00f5nni kui selle posti juures, jooksen veel 20 m jne,\u201c kirjeldab Valdo. \u201eTeise ringi kahes viimases punktis olin nii l\u00e4bi, et ei toitunud enam teadlikult, vaid v\u00f5tsin seda, mille j\u00e4rele isu oli: apelsini ja Coca-Colat. See vist aitaski viimased 2 km \u00e4ra joosta.\u201c<\/p>\n

\"Valdo
Otep\u00e4\u00e4 raskel jooksurajal Foto: Toomas Tartes \/ Sportfoto.com<\/figcaption><\/figure>\n

Olla \u00fcks v\u00e4hestest<\/strong><\/p>\n

Juba varem hakkasid Valdo m\u00f5tted liikuma ka IRONMAN Tallinna<\/a> suunas, aga kuna Otep\u00e4\u00e4 l\u00f5pp tuli nii raskelt, ei julgenud ta osalemise otsust kohe vastu v\u00f5tta. Ometi oli pool aastat korralikult trenni tehtud. Millal siis veel kui mitte n\u00fc\u00fcd? L\u00f5plik otsus Tallinnas starti tulla s\u00fcndis jalgpalli MM-i finaalip\u00e4eval. Kui suur osa maailmast otsustavat vutilahingut vaatas, tegi Valdo pika jooksutrenni (olles eelmistel p\u00e4evadel teinud pika ujumistrenni ja rattas\u00f5idu) ja otsustas IRONMAN Tallinnal startida. \u201eKuni Otep\u00e4\u00e4ni oli k\u00f5ik h\u00e4sti \u00e4ge, aga Tallinnaks valmistumine ei olnud enam niifun. See oli nagu t\u00e4iskohaga t\u00f6\u00f6 ja tuli raudselt millegi (pere, maja, aia, kalap\u00fc\u00fcgi) arvelt. Motiveeris m\u00f5te sellest, kui v\u00e4he inimesi \u00fcldse t\u00e4ispika triatloni l\u00e4bi teeb, ja suur soov olla \u00fcks nende seast,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

\"Valdo
Tallinna rattarajal Foto: Krissi K\u00f5rv \/ Sportfoto.com<\/figcaption><\/figure>\n

Ekstreemsed olud Tallinnas<\/strong><\/p>\n

IRONMAN Tallinn pakkus parajat katsumust, sest valitsenud kuumast hoolimata oli veetemperatuur paar p\u00e4eva enne starti k\u00f5igest 6 kraadi. V\u00f5istlusp\u00e4eval m\u00f5\u00f5tsid korraldajad 15 soojap\u00fcgalat, kuid mitme kilomeetri ujumiseks on seegi jahedav\u00f5itu.<\/p>\n

\u201eProoviujumist tehes oli nii k\u00fclm, et ujumisliigutused ei tulnud v\u00e4lja. K\u00fckitasin 10 minutit vees ja lasin vett kalipsosse, et keha harjuks, ja stardis hakkas ujumine \u00f5nneks kohe sujuma. Raskeks l\u00e4ks peale 1,8 km, kui prillid t\u00f5mbusid uduseks ja prillikumm tugevasti soonis. L\u00f5puks peatusin, tegin prillid puhtaks ja kohendasin asendit. Viimased 800 m olid head,\u201c kirjeldab Valdo ujumise muljeid.<\/p>\n

Kogu t\u00e4ispikka triatloni v\u00f5ttis Valdo v\u00e4ga rahulikult. Rattarajale minnes pani selga rattariided ja jooksurajal kasutas spetsiaalselt jooksmiseks m\u00f5eldud varustust. \u201eMa ei tahtnud, et k\u00f5rvalised asjad hakkaksid segama. Teadsin, et v\u00f5tan rahulikult, s\u00f6\u00f6n ja kogun energiat, valmistun segamatult j\u00e4rgmiseks alaks,\u201c r\u00e4\u00e4gib ta. Kokkuv\u00f5ttes j\u00f5udis Valdo fini\u0161isse ajaga 11:43.54. \u201eOlin v\u00e4ga rahul,\u201c nendib ta.<\/p>\n

Positiivsed m\u00e4lestused<\/strong><\/p>\n

Valdo on v\u00e4ga r\u00f5\u00f5mus, et hea eeskuju projekti kandideeris. \u201eVeebruaris alustasime trennidega ja kogu poolaasta oli h\u00e4sti \u00e4ge. Mul ei olnud \u00e4ra kukkumise hetki, vigastusi ega \u00fcletreenitust,\u201c on ta rahul. \u201eM\u00e4lestused on ainult positiivsed. \u00dchistrenne oleks v\u00f5inud rohkem olla, sest kuigi inimeste tasemed on erinevad, on koos tegemine ja info vahetamine motiveeriv,\u201c leiab ta.<\/p>\n

Projekt t\u00f5i Valdo ellu palju uusi tuttavaid ning tunnustust ja t\u00e4helepanu s\u00f5pradelt ja perelt, aga ka t\u00f6\u00f6andjalt. Otep\u00e4\u00e4 triatlonip\u00e4ev kuulutati t\u00f6\u00f6 juures #Valdop\u00e4evaks. Iga l\u00e4hem kolleeg tegi foto oma tegemistest ning hiljem kingiti p\u00e4evakangelasele fotokollaa\u017e ja spaapakett.<\/p>\n

Uued v\u00e4ljakutsed<\/strong><\/p>\n

Valdole sobib projektip\u00f5hine treenimine \u2013 v\u00f5tta \u00fcks kindel eesm\u00e4rk ja selle poole liikuda. Praegu on m\u00f5tted seotud m\u00f5ne maratoni jooksmisega. V\u00e4iksem siht on meelelahutuslik, ja sinna haaras ta s\u00f5bradki kaasa. \u201eMeil on saunaklubi, kuhu kuuluvad minuealised mehed, kes peavad lugu heast s\u00f6\u00f6gist, karastusjookidest ja saunast. Leppisime kokku, et 30. aprilliks peavad k\u00f5ik ujuma 2 km etten\u00e4htud ajaga, tegema teatud arvu k\u00e4tek\u00f5verdusi ja teatud aja planku hoidma. Ma loodan, et suudan neid spordipisikuga nakatada. Salasoov on teha s\u00f5pradega koos l\u00e4bi v\u00f5istkondlik Otep\u00e4\u00e4 v\u00f5i Tallinna triatlon. Olen \u00f6elnud, et mina v\u00f5in teha \u00fcksk\u00f5ik millist ala; valigu s\u00f5brad ise, mis alal keegi tahab starti tulla. V\u00f5ib-olla juhtub, et oleme j\u00e4rgmisel aastal m\u00f5nel triatlonil kohal.\u201c<\/p>\n

Eesti suurtel triatlonifestivalidel j\u00e4rgmisel aastal 15. juunil Otep\u00e4\u00e4l ning 3. augustil Tallinnas saab osaleda nii individuaalselt kui v\u00f5istkondlikult. Kui hakkad valmistuma, siis pane k\u00f5rva taha m\u00f5ned Valdo n\u00f5uanded:<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0K\u00f5ik on v\u00f5imalik, kui sul on eesm\u00e4rk, soov ja tahe, aga sa pead pingutama. Niisama ei anta mitte midagi, ka sportlikke eesm\u00e4rke ei saa niisama k\u00e4tte.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Sporti ja spordiv\u00f5istlustel osalemist pole m\u00f5tet karta. Alati on keegi sinust parem, aga ega sa kunagi viimaseks ka j\u00e4\u00e4.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Spordist hea enesetunde saamiseks ei pea meister olema.<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aasta tagasi ei osanud P\u00f5hja prefektuuri korrakaitseb\u00fcroo juht Valdo P\u00f5der (45) uneski n\u00e4ha, et l\u00e4bib t\u00e4ispika IRONMAN-i ja v\u00f5ib ennast\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":32051,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[149,60],"class_list":["post-32049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-sport","tag-triatlon"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32049"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32080,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32049\/revisions\/32080"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}