{"id":32240,"date":"2019-01-07T08:30:34","date_gmt":"2019-01-07T08:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=32240"},"modified":"2019-01-07T12:41:39","modified_gmt":"2019-01-07T12:41:39","slug":"johanna-taliharm-trenn-garanteerib-parema-enesetunde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/johanna-taliharm-trenn-garanteerib-parema-enesetunde\/","title":{"rendered":"Johanna Talih\u00e4rm: trenn garanteerib parema enesetunde"},"content":{"rendered":"

Eelmise hooaja Eesti parim naislaskesuusataja Johanna Talih\u00e4rm (25) pani \u00e4sja taskusse \u00fclikoolidiplomi \u00e4rijuhtimises ning alustas aasta viimasel MK-etapil v\u00f5istlushooaega. Enne esimest starti r\u00e4\u00e4kisime temaga pisut talispordijuttu.<\/p>\n

\"\"Johanna on p\u00e4rit Kuusalu vallast Leesi k\u00fclast, kus kasvas koos noorema venna Johaniga, kellest sai samuti laskesuusataja. \u201eM\u00e4letan, kuidas v\u00e4iksena kelgutamas k\u00e4isime. Natuke oli hirmus suure hooga m\u00e4est alla lasta, aga alla j\u00f5udes tuli alati uuesti m\u00e4e otsa joosta ja veelkord proovida,\u201c r\u00e4\u00e4gib Johanna oma esimestest lumega seotud m\u00e4lestustest. Talv meeldib talle siiani. \u201eTalvine maastik lumiste puudega on \u00fcks ilusamaid vaatepilte,\u201c t\u00f5deb ta.<\/p>\n

\"Johanna<\/p>\n

10 aastat laskesuusatamises<\/strong><\/p>\n

Laskesuusatamisega hakkas Johanna tegelema 15-aastastelt. Enne seda oli ta k\u00e4inud kaks aastat suusatrennis, kuid siis proovis laskmist. \u201eMulle meeldis uus v\u00e4ljakutse, alguses l\u00e4ks laskmine ikka v\u00e4ga halvasti, aga seda rohkem oli soovi paremaks saada,\u201c lausub ta.<\/p>\n

Pidev trenn ja harjutamine viis Johanna Eesti koondisesse ning viimasel kolmel hooajal valiti ta parimaks Eesti naislaskesuusatajaks. Oma parima tulemuse s\u00f5itis neiu v\u00e4lja PyeongChangi taliol\u00fcmpial, kus saavutas sprindis 22. ning j\u00e4lituss\u00f5idus 26. koha.<\/p>\n

Kui seni oli Johanna tippsportlase ameti k\u00f5rvalt ka t\u00e4iskohaga \u00fcli\u00f5pilane USA-s, siis detsembri keskelt on tal \u00fclikoolidiplom taskus ning ta saab p\u00fchenduda t\u00e4ielikult laskesuusatamisele. \u201eSaan \u00fcle pika aja taas kogu laskesuusahooaja kaasa teha. Tahangi n\u00fc\u00fcd anda endale rohkem v\u00f5imalusi taastumiseks treeningute ja v\u00f5istluste vahel,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

\"Johanna<\/p>\n

Ettevalmistus USA-s<\/strong><\/p>\n

Ettevalmistus on Johannal hea, sest USA-s olid treenimiseks suurep\u00e4rased tingimused.\u00a0\u201eK\u00e4isin viimased kolm ja pool aastat \u00fclikoolis Montanas ja veetsin kaks suve Vermontis. Montanas kunstlund murdmaasuusatamise jaoks ei toodeta, sest pole vajadust. Eelmisel talvel s\u00f5itis rajamasin kohalikus suusakeskuses radu sisse novembrist maini. Minu koolist poole tunni s\u00f5idu kaugusele j\u00e4i lausa viis erinevat kohta, kus sai murdmaasuusatamist harrastada. K\u00f5ik rajad olid erineva profiili ja raskusastmega ning asusid 1500 m kuni 2000 m k\u00f5rgusel merepinnast. Kohalikus suusakeskuses oli ka kaks lasketiiru, mida pidevalt edasi arendatakse,\u201c tutvustab Johanna tingimusi, kus viimastel aastatel peamiselt harjutas. Montanas treenis ta enamasti koos murdmaasuusatajatega, aga suvel Vermontis harjutas koos Craftsbury klubiga, kus kaaslasteks oli maailmaparemikku kuuluv USA laskesuusataja Susan Dunklee ja paljude teised USA laskesuusa- ja murdmaasuusakoondise liikmed.<\/p>\n

\"Johanna<\/p>\n

Hooaeg on alanud<\/strong><\/p>\n

Otseseid eeskujusid Johannal laskesuusatamises pole olnud, aga ta imetleb itaallanna Dorothea Wiereri kiiret laskmist ja soomlanna Kaisa M\u00e4ker\u00e4ineni suusakiirust.\u00a0M\u00f5lemad mainitud sportlased on uut hooaega silmapaistvalt alustanud ning asuvad MK-sarjas vastavalt esimesel ja teisel kohal.<\/p>\n

Meie laskesuusaneiu sai kuulsate konkurentidega sel hooajal esimest korda j\u00f5udu proovida vahetult enne j\u00f5ule peetud Nove Mesto MK-etapil. Uuel aastal liigub karikasari jaanuari esimeses pooles Saksamaale Oberhofi ja jaanuari l\u00f5pus asutakse stardijoonele Itaalias Antholz-Anterselvas. Just viimasena mainitu on Johanna lemmikuks v\u00f5istluspaigaks MK-sarjas. \u201eSeda t\u00e4nu v\u00f5rratule loodusele, mis seda paika \u00fcmbritseb ning suurep\u00e4rasele itaalia toidule,\u201c lausub ta.<\/p>\n

\"Johanna<\/p>\n

Partneriks Salomon<\/strong><\/p>\n

Johanna treenib ja v\u00f5istleb Salomoni<\/a> varustusega ning on nende toodetega rahul. \u201eSalomoni suusad on viimastel aastatel kiirelt arenenud ning on selles pidevalt muutuvas harus \u00fched maailma parimad,\u201c leiab ta ning lisab: \u201eSalomon on pea ainuke suusasaabaste tootja, kes keskendub ka muude jalan\u00f5ude tootmisele, mis teeb neist \u00fched paremini istuvad suusasaapad.\u00a0Riietuse ja aksessuaaride (n\u00e4iteks seljakotid) juures on samuti n\u00e4ha, kuidas iga pisimgi detail on h\u00e4sti l\u00e4bi m\u00f5eldud, et sobida igati vastava spordialaga vajadustega.\u201c<\/p>\n

Johanna meelest on talisport m\u00f5nus, sest see annab v\u00f5imaluse ka talvel palju v\u00e4rskes \u00f5hus viibida. \u201eSuvel on v\u00f5imalik \u00f5ues m\u00f5nusalt aega veeta ka ilma liigutamata, aga talvel sama tehes hakkaks kohe k\u00fclm. T\u00e4nu talispordile oskan k\u00fclma ilma nautida ja talve erilisust hinnata,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

\"\"
Johan ja Johanna<\/figcaption><\/figure>\n

Parimad m\u00f5tted tulevad sportides<\/strong><\/p>\n

Neile, kes veel ei ole talispordiv\u00f5lu v\u00f5i \u00fcldse sportimise v\u00f5lu avastanud, soovitab Johanna kindlasti proovida. \u201eV\u00f5in garanteerida, et peale trenni on enesetunne parem kui enne. Hiljutise \u00f5pilasena tean ka seda, et parimad m\u00f5tted tulevad just\u00a0joostes, suusatades v\u00f5i matkates. Nagu \u00f6eldakse, terves kehas terve vaim,\u201c kinnitab ta.<\/p>\n

Kui motivatsioon kipub kaduma, siis on Johanna meelest abiks vaheldus. \u201eProovi uusi spordialasid, trenne, kas v\u00f5i igap\u00e4evase jooksuringi tagurpidi jooksmist,\u201c soovitab ta.<\/p>\n

Mida eelistab Johanna?<\/strong><\/p>\n

Suusatamine v\u00f5i laskmine?<\/strong>
\nSuusatamine<\/p>\n

Sprint v\u00f5i tavadistants?<\/strong>
\nLaskesuusasprint (7,5km)<\/p>\n

Raske t\u00f5us v\u00f5i \u00fclikiire ohtlik laskumine?<\/strong>
\nRaske t\u00f5us<\/p>\n

J\u00f5usaal v\u00f5i jooksmine?<\/strong>
\nM\u00f5lemad<\/p>\n

Hommikune v\u00f5i \u00f5htune trenn?<\/strong>
\nHommikune<\/p>\n

J\u00f5ulud v\u00f5i s\u00fcnnip\u00e4ev?<\/strong>
\nJaanip\u00e4ev<\/p>\n

Hea raamat v\u00f5i hea seriaal?<\/strong>
\nRaamat<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Fotod: Jarek J\u00f5epera \/ erakogu<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eelmise hooaja Eesti parim naislaskesuusataja Johanna Talih\u00e4rm (25) pani \u00e4sja taskusse \u00fclikoolidiplomi \u00e4rijuhtimises ning alustas aasta viimasel MK-etapil v\u00f5istlushooaega. Enne\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":32302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[81,149,249],"class_list":["post-32240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-persoon","tag-sport","tag-suusatamine"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32240"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32311,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32240\/revisions\/32311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}