{"id":32285,"date":"2019-01-04T08:22:58","date_gmt":"2019-01-04T08:22:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=32285"},"modified":"2019-01-04T08:22:58","modified_gmt":"2019-01-04T08:22:58","slug":"tuuli-tomingas-sportimine-tagab-hea-tervise-ja-on-lobus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/tuuli-tomingas-sportimine-tagab-hea-tervise-ja-on-lobus\/","title":{"rendered":"Tuuli Tomingas: sportimine tagab hea tervise ja on l\u00f5bus"},"content":{"rendered":"

Tallinna t\u00fcdruk Tuuli Tomingas (24) alustas murdmaasuusatajana, kuid treeneri soovitusel proovis ka laskesuusatamist ning j\u00e4i selle juurde. T\u00e4na on ta oma valikuga v\u00e4ga rahul.<\/p>\n

Suusatrenni l\u00e4ks Tuuli esimeses klassis. \u201eKuna ema jutustas mulle, kuidas ta omal ajal suusatamises Tallinna koolinoorte meister oli, tekkis minus tahtmine tema j\u00e4lgedes k\u00e4ia,\u201c \u00fctleb neiu ja tunnistab, et tegelikult suusatamine talle alguses v\u00e4ga ei meeldinudki. \u201eKui vanematega koos suusatamas k\u00e4isime, siis tundus mulle, et minu suusad on aeglasemad kui nende omad ja ma ei sallinud neist maha j\u00e4\u00e4mist,\u201c r\u00e4\u00e4gib ta.<\/p>\n

Vahepeal proovis Tuuli suusatamise asemel ratsutamist, aga j\u00f5udis l\u00f5puks uuesti N\u00f5mme spordiklubisse suusatrenni Aita P\u00e4\u00e4sukese juurde. M\u00f5ne aja p\u00e4rast s\u00f5itis ta juba koos relvaga. \u201eKuna N\u00f5mmel tegutses ka laskesuusatajate grupp, siis kutsus T\u00f5nu P\u00e4\u00e4suke mind laskesuusatamisega tegelema. Alguses ma v\u00e4ltisin olukorda, et mind laskjate sekka tahetakse, kuna ma kartsin pauku, aga l\u00f5puks l\u00e4ksin, ja ma ei kahetse,\u201c kinnitab Tuuli.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Vaikselt tipu poole<\/strong><\/p>\n

Noorte- ja juunioride klassist on Tuulil ette n\u00e4idata mitmeid suurep\u00e4raseid tulemusi. Parim nendest p\u00e4rineb aastast 2014, kui neiu tuli 7,5 km distantsil juunioride Euroopa meistriks. Aasta varem oli ta noorte maailmameistriv\u00f5istlustel kahel korral k\u00fcmnes ja teates\u00f5idus neljas, noorte ol\u00fcmpiap\u00e4evadel p\u00e4lvis pronksise autasu ja neljanda koha ning oli Euroopa meistriv\u00f5istlustel juunioride hulgas neljas.<\/p>\n

Praegu proovib ta vaikselt ja samm-sammult t\u00e4iskasvanute seas edasi liikuda. \u201eKuna mul on selja taga mitu rasket aastat, siis kindlasti imet loota ei tasu. Selle aasta eesm\u00e4rgiks on j\u00f5uda rohkem kui \u00fcks kord punktile (MK sarjas 40 parima sekka). \u00dcle oma varju ma h\u00fcpata ei saa ja tuleb olla realistlik. Juunioride aastad on n\u00e4idanud, et midagi minus ilmselt on ja k\u00fcll \u00fchel p\u00e4eval see tipp ka l\u00e4hemale j\u00f5uab. \u00d5nneks olen veel \u00fcsna noor ning arenguruumi on,\u201c usub Tuuli. Suurimaks v\u00e4ljakutseks peab ta praegu uusakiiruse arendamist. \u201eMa v\u00f5in praeguses seisus laskmisel \u00f5nnestuda, aga suusakiiruse t\u00f5ttu mul k\u00f5ige k\u00f5rgemale tippu veel asja pole.\u201c<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Rajal on p\u00f5nevust ja pinget<\/strong><\/p>\n

\u201eLaskesuusatamine on vaieldamatult \u00fcks p\u00f5nevamaid talialasid,\u201c arvab Tuuli ning ei j\u00e4\u00e4 \u00fcle muud, kui temaga n\u00f5ustuda. Tavaliselt j\u00e4tkub laskesuusatamises ju p\u00f5nevust l\u00f5puni, sest ka k\u00f5ige t\u00e4psemad laskjad v\u00f5ivad m\u00f5nikord pinge all murduda. Mis p\u00f5hjustel laskmine tavaliselt eba\u00f5nnestub ja kui palju on see seotud vaimse ettevalmistusega? \u201eV\u00e4ga sage p\u00f5hjus on minu jaoks see, kui olen raja peal end liiga palju v\u00e4sitanud, siis ei suuda tiirus head laskmist teha. V\u00e4sinuna on kerge elementaarseid vigu teha, mida trennis pea kunagi rahulikult lastes ei teeks. Muidugi m\u00e4ngib v\u00e4ga palju rolli ka vaimne pool. N\u00e4iteks, kui on juba neli m\u00e4rki alla kukkunud, siis viiendat on palju raskem alla saada, sest pinge kasvab teadmisega, et ma v\u00f5in kohe 0-i lasta. K\u00f5ige raskem on kindlasti viimases tiirus, kui oled eelnevalt kolm puhtalt l\u00e4binud. Siis v\u00f5itled teadmisega, et tiiru puhtalt l\u00e4bides oled k\u00f5rges m\u00e4ngus, aga kui eksid on k\u00f5ik l\u00e4bi,\u201c r\u00e4\u00e4gib Tuuli laskesuusatajate sisemistest heitlustest.<\/p>\n

Suurtest laskesuusanimedest on meie sportlasele muljet avaldanud eelk\u00f5ige Kaisa M\u00e4k\u00e4r\u00e4inen. \u201eTa on mulle suur eeskuju. T\u00f5eline v\u00f5itleja hing. \u00dcksk\u00f5ik kui palju ta trahve ka ei laseks, v\u00f5itleb ta alati l\u00f5puni.\u201c<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kodurajad Otep\u00e4\u00e4l ja N\u00f5mmel<\/strong><\/p>\n

Eestis olles treenib Tuuli enamasti Otep\u00e4\u00e4l, kus ta ka elab. \u201eOtep\u00e4\u00e4 suusakompleks on igati maailmatasemel. See meeldib mulle nii m\u00f5nestki kuulsast suusakompleksist rohkem. Otep\u00e4\u00e4 suusarajad on samuti alati h\u00e4sti hooldatud,\u201c kiidab neiu. \u201eKui ma just Otep\u00e4\u00e4l pole, siis treenin N\u00f5mmel. N\u00f5mme suusarajad on need, kus olen \u00fcles kasvanud ja alati on hea kodune tunne seal suusatada,\u201c lisab ta.<\/p>\n

Tuuli lemmikv\u00f5istluspaigaks v\u00e4lismaal on aga Ruhpolding Saksamaal. \u201eMulle meeldib v\u00e4ga kogu kompleks, see on kompakne ja loogilise \u00fclesehitusega. Samuti on sealsed rajad mulle v\u00e4ga sobivad, on palju l\u00fchemaid t\u00f5use ja nukke, mida oskan h\u00e4sti l\u00e4bida. Samuti on kogu k\u00fcla ja maastik v\u00e4ga ilusad,\u201c kirjeldab ta.<\/p>\n

Viimased kuus aastat on Tuuli v\u00f5istelnud ja treeninud Madshusi<\/a> varustusega. \u201eOlen tohutult rahul, et saan s\u00f5ita maailma parimate suuskadega. Mulle on sattunud v\u00e4ga head paarid ja nii m\u00f5nigi kord olen laskumistel parimatest laskesuusatajatest m\u00f6\u00f6da libisenud. Samuti hindan v\u00e4ga suusasaapaid, mis on kerged ja mugavad. Madshusi varustus on lisaks kvaliteedile ka v\u00e4ga ilusa v\u00e4limusega. Igal juhul on Madshusi diil olnud mulle suureks h\u00fcppelauaks noorusaastatel ja on praegu oluliseks eelduseks tippspordis olemiseks,\u201c lausub Tuuli.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Trenn aitab maandada stressi<\/strong><\/p>\n

Talve juures on Tuuli jaoks k\u00f5ige erilisem ikka lumi. Ja kuigi me ei saa oma kliimas alati lumiste talvede peale loota, on just talisport see, mis on tema s\u00fcdame v\u00f5itnud. \u201eMulle v\u00e4ga meeldivad ka jooksmine ja ujumine, aga olen m\u00f5elnud, et talispordi ja just suusatamise suur eelis on v\u00e4ike vigastuste oht. Suusatamine ei m\u00f5ju koormavalt liigestele. Samuti pole midagi m\u00f5nusamat kui treenida v\u00e4rskes \u00f5hus keset loodust. Seega olen kindlasti \u00f5ige valiku teinud,\u201c arvab neiu. \u201eMa olen v\u00e4ga suur lumelauaga s\u00f5itmise f\u00e4nn. Kui aega ja v\u00f5imalust, siis ikka p\u00fc\u00fcan s\u00f5itmas k\u00e4ia,\u201c r\u00e4\u00e4gib ta oma teisest lemmikalast.<\/p>\n

Tuuli soovitab sporti teha k\u00f5ikidel ja kindlast leida see ala, mis meeldib. \u201eSportimine tagab hea tervise ja see on ka l\u00f5bus. Tavaline on, et paljud inimesed ei jaksa p\u00e4rast pingelist t\u00f6\u00f6p\u00e4eva trenni minna, aga peaks. Trenn aitab maandada p\u00e4eva jooksul kogunenud stressi ja annab omamoodi lisaenergiat. Alustajale soovitan tegelda selle alaga, mis k\u00f5ige meeldivam on, sest trenn ei tohiks olla vastik. Peamine on, et k\u00f5ik leiaksid aega liigutamiseks,\u201c r\u00f5hutab Tuuli.<\/p>\n

\"TuuliMida eelistab Tuuli?<\/strong><\/p>\n

Suusatamine v\u00f5i laskmine?<\/strong>
\nSuusatamine<\/p>\n

MK \u00fcldv\u00f5it v\u00f5i ol\u00fcmpiakuld?<\/strong>
\nOl\u00fcmpiakuld<\/p>\n

Raske t\u00f5us v\u00f5i \u00fclikiire ohtlik laskumine?<\/strong>
\n\u00dclikiire ohtlik laskumine<\/p>\n

J\u00f5usaal v\u00f5i jooksmine?<\/strong>
\nJooksmine<\/p>\n

Hommikune v\u00f5i \u00f5htune trenn?<\/strong>
\nHommikune trenn<\/p>\n

J\u00f5ulud v\u00f5i s\u00fcnnip\u00e4ev?<\/strong>
\nS\u00fcnnip\u00e4ev<\/p>\n

Maasikad v\u00f5i \u0161okolaad?<\/strong>
\n\u0160okolaad<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Fotod: Jarek J\u00f5epera \/ erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tallinna t\u00fcdruk Tuuli Tomingas (24) alustas murdmaasuusatajana, kuid treeneri soovitusel proovis ka laskesuusatamist ning j\u00e4i selle juurde. T\u00e4na on ta\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":32293,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[81,149,249],"class_list":["post-32285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-persoon","tag-sport","tag-suusatamine"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32285"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32296,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32285\/revisions\/32296"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}