{"id":32388,"date":"2019-01-18T07:54:53","date_gmt":"2019-01-18T07:54:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=32388"},"modified":"2019-11-09T08:43:48","modified_gmt":"2019-11-09T08:43:48","slug":"miks-ja-kuidas-hooldada-murdmaasuuski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/miks-ja-kuidas-hooldada-murdmaasuuski\/","title":{"rendered":"Miks ja kuidas hooldada murdmaasuuski?"},"content":{"rendered":"

Suusamaratonide hooaeg on ukse ees ning seega on viimane aeg t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata suuskade hooldusele ja m\u00e4\u00e4rimisele.<\/p>\n

Suuskade m\u00e4\u00e4rimise peamine eesm\u00e4rk on t\u00f5sta nende libisemiskiirust ning klassikasuuskade puhul saavutada ka parem pidamine. Samuti kaitseb m\u00e4\u00e4rimine suusap\u00f5hja kulumise eest ja korrap\u00e4rane hooldus hoiab p\u00f5hjad tervematena. Korralikult hooldatud ja m\u00e4\u00e4ritud suusaga on ka s\u00f5idum\u00f5nu kordades suurem kui hooldamata ja m\u00e4\u00e4rimata suusaga, seda nii uisu- kui klassikastiili puhul.<\/p>\n

Suusam\u00e4\u00e4rde valik s\u00f5ltub eelk\u00f5ige temperatuurist. Uisusuusa puhul on lihtsam, sest need m\u00e4\u00e4ritakse vaid libisemism\u00e4\u00e4rdega. Klassikalise tehnika puhul peab suusk \u00fchtviisi h\u00e4sti pidama ja ka libisema ning lisaks temperatuurile oleks m\u00e4\u00e4ret valides hea arvesse v\u00f5tta ka seda, kas suusaj\u00e4lg on pehme (v\u00e4rske lumega) v\u00f5i k\u00f5va (j\u00e4ine v\u00f5i kinnipressitud lumega).<\/p>\n

Ideaalis v\u00f5iks suuski m\u00e4\u00e4rida enne igat treeningut, vastavalt ilmale, sest meie ilm on v\u00e4ga muutlik ning kahte sarnast olustikku esineb v\u00e4ga harva. Viimane aeg suuski hooldada on siis, kui suusap\u00f5hjad muutuvad halliks – hall v\u00e4rv suusap\u00f5hja all n\u00e4itab, et suusap\u00f5hi on muutunud liiga karedaks ja vajab t\u00f6\u00f6tlemist.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Parima hoolduse teeb spetsialist<\/strong><\/p>\n

Suuski v\u00f5ib m\u00e4\u00e4rida nii kodus kui vastavat teenust pakkuvate spordipoodide juures. Kui endal v\u00f5imalusi ja kogemust ei ole, siis on targem viia suusad hooldusesse spetsialisti juurde.<\/p>\n

Sportland pakub hooldusteenust \u00dclemiste, J\u00e4rve, Viimsi ning L\u00f5unakeskuse poodides. Suusahooldus ise v\u00e4ga palju aega ei v\u00f5ta, k\u00fcll aga peab hea talve ajal arvestama, et hoolduses v\u00f5ib tekkida j\u00e4rjekord.<\/p>\n

Hea tava n\u00e4eb ette, et kui toote suusad maratoni jaoks m\u00e4\u00e4rimisse, siis klassika suusad v\u00f5iksid olla vanast pidamism\u00e4\u00e4rdest puhastatud. See kiirendab m\u00e4\u00e4rimist ja laseb hooldemehel tegeleda suusa paremaks muutmisega, mitte puhastamisega. Samuti ei pea muretsema, kui suusad on ostetud mujalt \u2013 v\u00f5tame k\u00f5ik suusad vastu.<\/p>\n

V\u00e4ga suureks abimeheks on viimasel paaril aastal t\u00f5usnud kiirm\u00e4\u00e4rete pealetung. Mis t\u00e4hendab harrastaja jaoks oluliselt kiiremat ja lihtsamat m\u00e4\u00e4rimisprotsessi. Nt Vauhti kiirm\u00e4\u00e4rete valikus on nii vedelad libisemism\u00e4\u00e4rded (ka k\u00f5rgfloori sisaldusega), pidamism\u00e4\u00e4rded kui ka erinevad skin-suuskade jaoks m\u00f5eldud hooldusvahendid.
\n\u00dcldiselt liiguvad enamus m\u00e4\u00e4retetootjatest kiirm\u00e4\u00e4rete suunas, mis peaks lihtsustama kogu suusatamist \u2013 hooldusest kuni rajal s\u00f5itmiseni.<\/p>\n

Kui tahad ise t\u00f5sisemalt suuski m\u00e4\u00e4rida, siis on vaja endale soetada vajalik varustus: triikraud, puhur, suusapukk, sikkel, sooneraud, m\u00e4\u00e4rdemask, kork, harjad ning terve hulk m\u00e4\u00e4rdeid. Kindlasti v\u00f5iks m\u00e4\u00e4rimiseks olla eraldi ruum, sest tegevus tekitab tossu. Eriti t\u00e4htis on ventilatsioon floorisisaldusega m\u00e4\u00e4rete puhul, kuna floor eraldab m\u00fcrgist auru. Seda m\u00e4\u00e4ret peale kandes peab kindlasti kasutama m\u00e4\u00e4rdemaski.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Miks ja millal suuski lihvida?<\/strong><\/p>\n

Suusataja peaks vaatama oma suusap\u00f5hjad \u00fcle peale igat s\u00f5itu. T\u00e4htis on, et suusap\u00f5hjade all ei oleks suuri kriimustusi, sest mida siledam ja kriimuvabam suusk on, seda paremini ta libiseb. V\u00e4iksemaid kriimustusi saab parandada parafiiniga, aga kui sellest ei piisa, siis tuleb appi suuskade lihvimine. See t\u00e4hendab, et sisuliselt lihvitakse mingi osa suusap\u00f5hjast lihtsalt \u00e4ra. Kivilihvi tehakse suuskadele ka selleks, et suusa libisemisomadusi veelgi parandada.<\/p>\n

Lihvimise puhul tuleb arvestada mitmete asjaoludega. Esiteks saab \u00fchte paari suuski lihvida ikkagi teatud arv kordi, seda v\u00e4ga lihtsalt p\u00f5hjusel – suusap\u00f5hi saab\u00a0lihtsalt otsa. Teiseks ei soovitata lihvida suuski vahetult enne enda jaoks v\u00e4ga olulist v\u00f5istlust, kuna p\u00e4rast kivilihvi on suusad kui uued ja selleks, et saavutada maksimaalselt hea tulemus, vajavad need n-\u00f6 \u201esisses\u00f5itmist ja m\u00e4\u00e4rimist\u201c, milleks kulub ikkagi teatud kilometraa\u017e.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mida veel silmas pidada?<\/strong><\/p>\n

Suuski transportides v\u00f5i hoiustades kasuta alati suusakinnitusi, mis suuski omavahel koos hoiavad. Lisaks on hea panna suusad nii transportides kui ka hoiustades suusakotti. Eriti vajalik on see klassikasuuskade puhul, sest pidamism\u00e4\u00e4re on kleepuv ja kui klassikasuusad vabalt n\u00e4iteks autos \u201eringi s\u00f5idavad\u201c v\u00f5ib m\u00e4\u00e4re autotekstiili \u00e4ra rikkuda.<\/p>\n

P\u00e4rast s\u00f5itu v\u00f5iks suusad suuremast lumest puhastada. Suuski ei maksa ka kunagi otsapidi lumme torgata, eelk\u00f5ige selle t\u00f5ttu, et lumehanges v\u00f5ib olla j\u00e4\u00e4t\u00fckke v\u00f5i kive, mis v\u00f5ivad suuski vigastada. Samuti v\u00f5iks suusap\u00f5hjade olukorda p\u00e4rast igat suusatamist\u00a0kontrollida ja vaadata ega m\u00f5nda kriimu juurde ei ole tulnud, nii saab vajadusel koheselt reageerida.<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Fotod: Sportland \/ Tootjad<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Suusamaratonide hooaeg on ukse ees ning seega on viimane aeg t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata suuskade hooldusele ja m\u00e4\u00e4rimisele. Suuskade m\u00e4\u00e4rimise peamine eesm\u00e4rk\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":32394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[249,118],"class_list":["post-32388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tooted","tag-suusatamine","tag-tooted"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32388"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38790,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32388\/revisions\/38790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}