{"id":33127,"date":"2019-02-05T03:23:50","date_gmt":"2019-02-05T03:23:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=33127"},"modified":"2019-02-05T03:23:50","modified_gmt":"2019-02-05T03:23:50","slug":"miks-teha-tutvust-reketispordialadega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/miks-teha-tutvust-reketispordialadega\/","title":{"rendered":"Miks teha tutvust reketispordialadega?"},"content":{"rendered":"

Kui sa alles m\u00f5tled, milline spordiala v\u00f5iks olla sinu jaoks v\u00f5i soovid lihtsalt oma trennirutiini vaheldust, v\u00f5iksid kaaluda tegelemist reketialadega. Tennis, sulgpall, padel v\u00f5i rannatennis \u2013 valik on sinu.<\/p>\n

Reketialad on t\u00e4iuslikuks v\u00e4ljakutseks nii sinu kehale kui ka meelele, sest \u00fchendavad k\u00f5rge intensiivsusega intervalltrennid, arendavad keha \u00fcle\u00fcldist tasakaalu ja vastupanuv\u00f5imet ning samal ajal peab t\u00f6\u00f6tama ka su aju. Selgitame l\u00fchidalt, mis on erinevate alade eelised ja kus neid harrastada saab.<\/p>\n

Tennis<\/strong><\/p>\n

Tennis on kogu maailmas \u00fclipopulaarne spordiala ning harrastustennisest ja selle tervislikkusest r\u00e4\u00e4gitakse aina enam. Tennis on v\u00e4ga tervislik spordiala ja edestab seejuures n\u00e4iteks nii jooksmist kui ka rattas\u00f5itu. Tund \u00fcksikm\u00e4ngu p\u00f5letab meestel umbes 600 kalorit ja naistel 420 kalorit. Lisaks sobib see spordiala igas vanuses inimestele ja sellega alustamiseks pole kunagi liiga hilja. Ja kuna tervisesporti on ikka parem harrastada s\u00f5braga, siis tennisev\u00e4ljakul on suhtlemist rohkem kui n\u00e4iteks jooksmisel, ujumisel, rattas\u00f5idul v\u00f5i suusatamisel.<\/p>\n

\"Tennis\"
Tennis sobib harrastamiseks nii v\u00e4ikestele kui ka suurtele Foto: HEAD<\/figcaption><\/figure>\n

Tennist saab Eestis harrastada pea igal pool. Kui natukene uurida, leiad kindlasti m\u00f5ne v\u00e4ljaku ka enda kodu l\u00e4hedalt. Kindluse m\u00f5ttes tasuks kasutada alustades treeneri abi, kes seletab ja aitab \u00f5ppimisprotsessi kiirendada.<\/p>\n

Padel<\/strong><\/p>\n

Kui sinu eesm\u00e4rgiks on parandada oma koordinatsiooni, reaktsiooni ja olla f\u00fc\u00fcsiliselt aktiivne, siis tasuks proovida \u00fcle terve maailma j\u00e4rjest kiiremini populaarsust koguvat padelit. Padel pakub head v\u00f5imalust sportliku vormi parandamiseks ja loomulikult ka enesearenguks.<\/p>\n

\"Sportlandi
Sportlandi tiim peale m\u00f5nusat padeli treeningut Foto: Sportland<\/figcaption><\/figure>\n

Tegu on seguga kahest popist reketispordist, tennisest ja squashist. M\u00e4ngule lisavad erip\u00e4ra v\u00e4ljakut \u00fcmbritsevad seinad, mis sunnivad m\u00e4ngijat vastase \u00fclekavaldamiseks ruumiliselt m\u00f5tlema. Padelireket on tennisereketist tunduvalt l\u00fchem, j\u00e4medam ja ilma keelteta.<\/p>\n

Padelim\u00e4ng on ideaalne rutiinseks trenniks ja sobib igas vanuses ja f\u00fc\u00fcsilises vormis liikumishuvilisele inimesele. Padelit saab proovida n\u00e4iteks Rocca al Mare padelikeskuses<\/a>.<\/p>\n

Sulgpall<\/strong><\/p>\n

Sulgpall on \u00fcks l\u00f5busamaid spordialasid mida harrastada, kuid lisaks on tal veel mitmeid teisi kasutegureid. Jooksmise, v\u00e4ljaastete ja l\u00f6\u00f6kide tegemisel sulgpalliv\u00e4ljakul p\u00f5letad \u00fche tunni jooksul ca 450 kalorit ehk sulgpalli m\u00e4ngides saad suurep\u00e4rase vormi kogu kehale. Lisaks parandab see ala su lihastoonust ja reageerimiskiirust ning m\u00f5jub ka vaimsele vormile h\u00e4sti, aidates v\u00e4hendada stressi ja \u00e4revust. Trenni tegemine t\u00f5stab keha endorfiinide taset ning parandab tuju ja une kvaliteeti. Kuna sulgpalli m\u00e4ngides on sul vaja v\u00e4hemalt \u00fcht vastast, on tegu sotsiaalse m\u00e4nguga ja igav sul kohe kindlasti ei hakka.<\/p>\n

H\u00e4id kohti, kus m\u00e4ngida, leiad \u00fcle Eesti. Erinevaid v\u00e4ljakuid ja klubisid leidub nii Tallinnas ja Harjumaal, Tartus, P\u00e4rnus, Kuressaares, Haapsalus kui ka J\u00f5hvis.<\/p>\n

Rannatennis<\/strong><\/p>\n

Kuigi nime j\u00e4rgi eeldaks, et rannatennis on pigem suvine tegevus, saab seda reaalsuses harrastada ka talvel. Seda uudset pallim\u00e4nguala m\u00e4ngitakse liival, rannavolle v\u00e4ljaku suurusel alal ning see sarnaneb k\u00f5ige rohkem sulgpalli ja veidi ka tennisega. Rannatennise reketid on samuti ilma keelteta ja l\u00fchemad kui tennise v\u00f5i sulgpalli reketid. M\u00e4nguvahendiks on aga oran\u017e laste tennisepall, mis on 50% madalama r\u00f5huga ja seet\u00f5ttu tavalisest tennisepallist pehmem ja aeglasem.<\/p>\n

\"Rannatennis\"
Foto: Rasmus Kooskora<\/figcaption><\/figure>\n

Rannatennis sobib harrastamiseks k\u00f5igile ja sellega saavad hakkama ka p\u00e4ris algajad. Lisaks on see hea valik liigeseprobleemidega inimestele, sest m\u00e4ng toimub pehmel liival ega koorma liigeseid liiga palju. F\u00fc\u00fcsiliselt arendab see sama h\u00e4sti nagu iga teinegi pallim\u00e4ng, aga lisaks paranevad ka koordinatsioon ja osavus. Kuna liivas on raskem liikuda, saavad jalad suurema koormuse.<\/p>\n

Rannatennist saab harrastada mitmes Eesti linnas Tallinnast ja Tartust Viljandi, P\u00e4rnu ja V\u00f5runi v\u00e4lja. Talvel on selleks head v\u00f5imalused n\u00e4iteks Tallinnas Teras Beachil v\u00f5i N\u00f5os ja Viljandis asuvatel sisev\u00e4ljakutel.<\/p>\n

Seega, haara reket ja mine v\u00e4ljakule!<\/p>\n

Tekst: Keilit Aedma<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kui sa alles m\u00f5tled, milline spordiala v\u00f5iks olla sinu jaoks v\u00f5i soovid lihtsalt oma trennirutiini vaheldust, v\u00f5iksid kaaluda tegelemist reketialadega.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":33132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[149,76],"class_list":["post-33127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-sport","tag-tennis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33127"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33134,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33127\/revisions\/33134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}