{"id":33135,"date":"2019-01-23T06:00:18","date_gmt":"2019-01-23T06:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=33135"},"modified":"2019-01-23T06:33:11","modified_gmt":"2019-01-23T06:33:11","slug":"miks-ja-millal-peaks-kulastama-spordiarsti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/miks-ja-millal-peaks-kulastama-spordiarsti\/","title":{"rendered":"Miks ja millal peaks k\u00fclastama spordiarsti?"},"content":{"rendered":"

Me k\u00f5ik soovime oma tervise eest hoolt kanda ja teha seda h\u00e4sti. Seep\u00e4rast uurisime, millal peaks p\u00f6\u00f6rduma spordiarsti juurde ja kuidas ta aidata saab. L\u00e4hemalt r\u00e4\u00e4gib Spordimeditsiini Sihtasutuse<\/a> spordiarst Pii Metsavas.<\/p>\n

Perearst v\u00f5iks oma tervet nooremas keskeas aktiivse eluviisi ja ilma krooniliste haigusteta patsienti n\u00e4ha keskmiselt kord aastas. Teadmine, et tervisega on k\u00f5ik korras, v\u00f5iks olla igale inimesele v\u00e4ga oluline. Baaskontroll ei pea olema sugugi spordikeskne, aga \u00fcldine tervisehindamine on k\u00f5ige alus<\/strong>. Kui soovid spordiga tegeleda, siis v\u00f5iksid astuda j\u00e4rgmise sammu ja minna kontrolli spordiarsti juurde. Seal saab t\u00e4psemalt hinnata k\u00f5ike, mis puudutab \u00fcldist koormustaluvust ja valitud spordiala sobivust.<\/p>\n

Spordimeditsiini Sihtasutuse spordiarsti Pii Metsavase s\u00f5nul on tema t\u00f6\u00f6s olulisim s\u00fcdame-veresoonkonna t\u00f6\u00f6 hindamine. \u201ePerearst saab teha v\u00e4ga p\u00f5hjaliku baaskontrolli, ent koormuseaegne hindamine, sealhulgas s\u00fcdame t\u00f6\u00f6 anal\u00fc\u00fcsimine j\u00e4\u00e4b spordiarsti p\u00e4rusmaaks. S\u00fcda on pump, mis peab tavaolukorras piisavalt h\u00e4sti ja sportimisel v\u00e4ga h\u00e4sti t\u00f6\u00f6tama. Lisandub n\u00e4iteks \u00fcldise koormustaluvuse uuring, mis on seotud eeldatava eluea pikkuse ja kvaliteediga. Tervelt elatud aastate arv on t\u00e4htis. V\u00f5id k\u00fcll sajani v\u00e4lja vedada, kuid ei saa elu nautida, kui sellest viimased 20 aastat oled haige ja p\u00f5dur.\u201c<\/p>\n

\"Suusamaraton\"
Et julgelt spordi\u00fcritustelt osaleda, peaks regulaarselt arsti juures tervist kontrollima.<\/figcaption><\/figure>\n

Spordiarst teeb oma t\u00f6\u00f6d p\u00f5hjalikult<\/strong><\/p>\n

Spordiarsti vastuv\u00f5tt on Eestis tasuline ja aega tuleks selleks planeerida kuni kaks ja pool tundi. Teenusepaketi hind s\u00f5ltub selle sisust ning j\u00e4\u00e4b vahemikku 100\u2013200 eurot. \u201eEnne esmakordsele vastuv\u00f5tule tulemist t\u00e4idab klient ankeedi,<\/strong> mis aitab arstil asju konteksti panna. Kohtumise \u00fcks v\u00f5tmeelemente on vestlus, mida ei tasu alahinnata. See aitab aru saada, mida me otsime, mis on probleemid, kaebused ja eesm\u00e4rgid ning millised on inimese enda teadmised nii spordimeditsiini valdkonnast, treeningplaanidest kui ka metoodikast,\u201c selgitab Pii.<\/p>\n

Jutuajamise v\u00f5tmes\u00f5nad on ausus ja avatus<\/strong>. \u201ePole m\u00f5tet valetada n\u00e4iteks suitsetamise kohta, kui oled viimased veerandsada aastat teinud paki p\u00e4evas. Arstil tekib siis kehvade kopsufunktsioonin\u00e4itajate t\u00f5ttu k\u00fcsimusi, millele hakatakse vastuseid otsima valest kohast. Mida p\u00f5hjalikumalt ja paremini tausta teame, seda lihtsam on inimest aidata.\u201c<\/p>\n

Vestlusele eelnevad m\u00f5\u00f5tmised: pikkus, kehakaal, verer\u00f5hk, kopsumaht ja palju muud. \u201eKindlasti teeme ka \u00fcldvereanal\u00fc\u00fcsi ja rahuoleku s\u00fcdamefilmi. Edasi tuleb arstlik l\u00e4bivaatus, mille k\u00e4igus kogume infot skeleti lihass\u00fcsteemi kohta ja selgitame v\u00e4lja, kas oleks juurde vaja n\u00e4iteks ortopeedilist hindamist. Koormustesti ajal \u2013 olgu see jooksurajal, s\u00f5udeergomeetril v\u00f5i rattal \u2013 j\u00e4lgime s\u00fcdamet\u00f6\u00f6d<\/strong> ja saame hinnata nii laktaadiga seotud v\u00e4\u00e4rtusi kui ka hapnikutarbimise parameetreid. Visiidi l\u00f5pus teeme kokkuv\u00f5tted ja anname soovitusi nii tervise eest hoolitsemiseks kui ka treeningute planeerimiseks,\u201c lisab spordiarst.<\/p>\n

Anal\u00fc\u00fcsi oma vajadusi ja v\u00f5imalusi<\/strong><\/p>\n

Esimest korda spordiarsti juurde p\u00f6\u00f6rdudes pole m\u00f5tet valida k\u00f5ige keerulisemat ja kallimat paketti. \u201eAlustada tuleks andmetest, mida on lihtsam rakendada. Esmalt v\u00f5iks tervisest pildi ette saada. \u00dclej\u00e4\u00e4nud eelarve on m\u00f5istlik suunata n\u00e4iteks personaaltreeneriga, toitumisspetsialistiga v\u00f5i isegi f\u00fcsioterapeudiga n\u00f5u pidamiseks. Ressursse v\u00f5iks oma tervise h\u00fcvanguks<\/strong> ikka v\u00f5imalikult laiahaardeliselt kasutada. Spordiarst v\u00f5ib loomulikult igasuguseid anal\u00fc\u00fcse teha, minna kitsaks ja spetsiifiliseks, kuid seda tasub teha eesm\u00e4rkide muutumisega k\u00e4sik\u00e4es,\u201c leiab Pii.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

K\u00fclasta spordiarsti vajadust m\u00f6\u00f6da<\/strong><\/p>\n

P\u00e4ris nullist alustavale spordihuvilisele piisab sellest, kui k\u00e4ia spordiarsti juures kord aastas. Need, kes treenivad suure koormusega, k\u00e4ivad vastuv\u00f5tul keskmiselt kaks korda aastas. \u201ePalju s\u00f5ltub tasemest ja aladest. Kui inimene suvel jookseb ja s\u00f5idab rattaga, siis on m\u00f5istlik teha kas jooksu- v\u00f5i rattatest. Suusa- v\u00f5i basseinihooajal on testid teise suunitlusega. \u00dcldist terviseseisundit on kontrolli m\u00f5ttes kasulik hinnata igal korral,\u201c leiab Pii.<\/p>\n

Spordis\u00f5pru k\u00e4ib Spordimeditsiini Sihtasutuses v\u00e4ga palju. \u201eAmpluaa on lai, kuigi v\u00f5ib vist \u00f6elda, et mehi on veidi rohkem. Minu k\u00f5ige eakam klient on olnud 73-aastane v\u00e4ga heas tervislikus seisus veteransportlane, kes armastab ujuda ja treenib j\u00f5usaalis. Kontrollis k\u00e4is ta \u00fcsna j\u00e4rjekindlalt,\u201c kiidab spordiarst.<\/p>\n

\u201eP\u00f5him\u00f5tteliselt v\u00f5iks iga inimene spordiarsti juures k\u00e4ia<\/strong>, sest paratamatult v\u00f5ib meil olla varjatult kulgevaid salakavalaid haigusi, millest ei pruugi v\u00e4ga pikalt arugi saada. N\u00e4iteks s\u00fcdame r\u00fctmih\u00e4ired ja muud probleemid ei pruugi v\u00e4lja tulla muidu kui koormustesti ajal. Kui vaatame sihtgrupina \u00fcle 30-aastaseid harrastajad, siis pole enamik neist kunagi \u00fcle spordiarsti l\u00e4ve astunud. Kui tahad sporti teha, siis v\u00f5iksid ikkagi lasta tervist kontrollida.\u201c<\/p>\n

T\u00f5sisemaid tervisega seotud probleeme tuleb spordiarsti vastuv\u00f5tul v\u00e4lja pea igal n\u00e4dalal. \u201eNeed vajavad lisauuringuid v\u00f5i lausa trennipausi. Muidugi ei taha me inimesele \u00f6elda, et n\u00fc\u00fcd on mingi jama, aga teisest k\u00fcljest p\u00fc\u00fcame teda s\u00e4\u00e4sta suuremast probleemist<\/strong>. Tihti p\u00fc\u00fctakse ajanappusel pere, t\u00f6\u00f6 ja muu elu k\u00f5rvalt treenida kas ette v\u00f5i j\u00e4rele. Ja kui juba, siis v\u00f5imalikult pikalt, intensiivselt ja suure koormusega. Tegelikult on spordi eesm\u00e4rk anda lisaenergiat ja olla igap\u00e4evaste tegemiste tasakaalustajaks. \u00d5ige balansi leidmine on harrastaja jaoks kindlasti \u00fcks suuremaid proovikivisid,\u201c usub Pii.<\/p>\n

Tekst: Marta Vasarik<\/em><\/p>\n

Fotod: Sportland<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Me k\u00f5ik soovime oma tervise eest hoolt kanda ja teha seda h\u00e4sti. Seep\u00e4rast uurisime, millal peaks p\u00f6\u00f6rduma spordiarsti juurde ja\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":33138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,174],"class_list":["post-33135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-tervis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33135"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33142,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33135\/revisions\/33142"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}