{"id":33656,"date":"2019-02-22T05:00:03","date_gmt":"2019-02-22T05:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=33656"},"modified":"2019-02-25T06:31:22","modified_gmt":"2019-02-25T06:31:22","slug":"markus-poom-tahtis-on-pusida-positiivne-ja-olla-motiveeritud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/markus-poom-tahtis-on-pusida-positiivne-ja-olla-motiveeritud\/","title":{"rendered":"Markus Poom: t\u00e4htis on p\u00fcsida positiivne ja olla motiveeritud"},"content":{"rendered":"

Jalgpallur Markus Poom oma selle aasta sihid seadnud k\u00f5rgeks \u2013 isiklikus plaanis loodab ta teha v\u00e4ga hea hooaja ning esindada ka v\u00f5imalikult palju Eesti koondist. Spordimees \u00fctleb v\u00e4lja, et FC Floraga<\/a> on neil kindel eesm\u00e4rk Eesti meistriks tulla ning Euroopa liigas esimesest ringist kaugemale p\u00e4\u00e4seda.<\/p>\n

Vaadates korraks tagasi m\u00f6\u00f6dunud jalgpalli aastale, meenub esmalt kindlasti MM-i finaalturniir. \u201eSuures jalgpallimaailmas saime kaasa elada MM-i finaalturniirile, kus oli v\u00f5idukas Prantsusmaa. Usun, et just see turniir j\u00e4\u00e4b mullusest k\u00f5ikidele jalgpallihuvilistele h\u00e4sti meelde,\u201c arvab Markus. Isiklikus plaanis j\u00e4i talle aga eredaimalt meenutama 2-0 v\u00f5it APOEL FC \u00fcle, kus ka tema v\u00e4rava kirja sai.<\/p>\n

\"Markus<\/p>\n

Graafik on tihe<\/strong><\/p>\n

Markus ootab algaval hooajal samuti s\u00e4ravaid sooritusi, aga tunnistab, et uuteks eesm\u00e4rkideks sihte seada on \u00fcsna keeruline – treeningud on intensiivsed ja detailsed, hooaja ettevalmistusperioodil on tiimil paaril korral n\u00e4dalas lausa kaks trenni p\u00e4evas. \u201eP\u00e4rast n\u00e4dalavahetusel peetud m\u00e4ngu saame tihtipeale ikka \u00fche p\u00e4eva vabaks. See on keha piisavaks taastumiseks ja uute treeningute ettevalmistamiseks \u00e4\u00e4rmiselt vajalik,\u201c \u00fctleb sportlane. Ta tunnistab, et hooaja jooksul tuleb ette perioode, kus on n\u00e4dalas kaks m\u00e4ngu j\u00e4rjest. \u201eSelline graafik seab taastumise, dieedi ja magamise v\u00e4ga t\u00e4htsale kohale, et keha oleks iga p\u00e4ev valmis maksimaalseks pingutuseks. Aastate jooksul on mul hooajaks kindel rutiin tekkinud \u2013 kui k\u00f5ik asjad on m\u00e4ngup\u00e4evaks ilusti tehtud, siis ei ole mittet\u00e4ielikuks soorituseks p\u00f5hjust,\u201c r\u00e4\u00e4gib ta.<\/p>\n

\"Markus<\/p>\n

Kindel rutiin<\/strong><\/p>\n

Iga p\u00e4evaga paremaks saamisel aitab Markuse hinnangul samm sammult treeningkoormuse t\u00f5stmine, sest just see toob arengu. \u201eK\u00f5ige parem on trenniks valmistuda kindla rutiini alusel. Mul on v\u00e4lja kujunenud v\u00e4ga kindlad harjumused, mis aitavad keha pingutuseks ette valmistada,\u201d \u00fctleb Markus.<\/p>\n

Treeninguj\u00e4rgselt on aga t\u00e4htis vahel end jalgpalliga seotud m\u00f5tetest korraks eemale saada. Selleks sobib ideaalselt koos s\u00f5prade ja perekonnaga veedetud aeg. \u201eMulle on oluline \u00fcmbritseda end toetavate inimestega, kes ka ise oma eesm\u00e4rkide poole p\u00fc\u00fcdlevad ja on t\u00e4htsal hetkel minu jaoks olemas,\u201d tunnistab Markus.<\/p>\n

\"Markus<\/p>\n

Peab olema positiivne<\/strong><\/p>\n

Tuge saabki jalgpallur k\u00f5ige enam oma perekonnalt. \u201eSee on minu jaoks \u00e4\u00e4rmiselt vajalik ja t\u00e4htis, nad on minu jaoks olemas nii headel kui halbadel aegadel. Muide, isa tugi on teistega v\u00f5rdselt oluline. Tema oskab mulle lihtsalt teatud olukordades v\u00e4ga head n\u00f5u anda, kuna on ise sarnase teekonna juba varem l\u00e4binud,\u201d \u00fctleb Markus.<\/p>\n

Hea n\u00f5u ja toetav pere on igal juhul oluline, sest iga sportlane kogeb oma karj\u00e4\u00e4ri jooksul ka vastul\u00f6\u00f6ke. \u201eT\u00e4htis on p\u00fcsida positiivne ja olla motiveeritud, siis saad ka takistustest \u00fcle. Kui motivatsiooni on raske leida, siis tasub meenutada p\u00f5hjuseid, miks on spordiga alustatud ning miks seda ikka veel tehakse,\u201d jagab Markus head n\u00f5u.<\/p>\n

Markus on arvamusel et sporti tegema ja liikuma peaksid k\u00f5ik inimesed. Sobiva ala leidmiseks tasub tema s\u00f5nul avatud meelega ringi vaadata. \u201eSport on tervislik, k\u00f5ik inimesed peaksid liikuma! Alati ei pruugi esimese korraga \u00f5iget ala leida, kuid selle v\u00e4lja selgitamisega tasub lihtsalt veidi p\u00f5hjalikumalt tegeleda,\u201c soovitab Markus.<\/p>\n

\"MarkusHinnatud kaaslane Nike<\/strong><\/p>\n

Markusel \u00f5nnestus oma \u00f5ige valik teha \u00fcsna noorelt, sest jalgpalliga hakkas ta tegelema juba siis, kui oli 5-aastane. Sellel teel on tema k\u00f5rval pea alati olnud ka Nike<\/a>. Noormehe vanimad Nike tooted on erinevad Nike Pro Combat s\u00e4rgid. \u201eHindan selle br\u00e4ndi puhul toodete kvaliteeti ja kestvust. Minu kapist on aastate jooksul l\u00e4bi k\u00e4inud kuskil 120 Nike toodet, k\u00f5ige rohkem on mul olnud loomulikult jalgpalli putsasid. K\u00f5ige \u00e4gedam toode on Nike retro logoga kollane T-s\u00e4rk,\u201d avaldab Markus.<\/p>\n

Tekst: Marta Vasarik<\/em><\/p>\n

Fotod: Jake Farra \/ Jana Pipar<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jalgpallur Markus Poom oma selle aasta sihid seadnud k\u00f5rgeks \u2013 isiklikus plaanis loodab ta teha v\u00e4ga hea hooaja ning esindada\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":33666,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,308],"tags":[80,15,81,149],"class_list":["post-33656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-sport","tag-elustiil","tag-jalgpall","tag-persoon","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33656"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33668,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33656\/revisions\/33668"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}