{"id":33752,"date":"2019-03-08T06:04:05","date_gmt":"2019-03-08T06:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=33752"},"modified":"2019-03-08T06:04:05","modified_gmt":"2019-03-08T06:04:05","slug":"nad-on-ninjad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/nad-on-ninjad\/","title":{"rendered":"Nad on ninjad!"},"content":{"rendered":"

Mis on \u00fchist pangaspetsialistil, geenitehnoloogil, tarneprojektijuhil, hotelli vastuv\u00f5tu administraatoril ja finantsjuhil? Nad k\u00f5ik on ninjad. NTC ninjad.<\/p>\n

NTC ehk Nike Training Club on k\u00f5igile avatud trenn MyFitnessi<\/a> klubides \u00fcle Eesti, kus iga trenn on erinev, kogu keha saab treenitud ning eriliselt eriliseks teeb selle valitsev kambavaim. NTC ninjadeks kutsutakse neid, kes k\u00f5ige tihedamini trenni j\u00f5uavad.<\/p>\n

\"Monika
Monika koos trennikaaslastega<\/figcaption><\/figure>\n

Armastus esimesest treeningust<\/strong><\/p>\n

Monika Kroon<\/strong> (39) t\u00f6\u00f6tab panganduses spetsialistina, NTC trenni sattus ta esimest korda neli aastat tagasi. \u201eSee oli \u201earmastus esimesest treeningust\u201c,\u201d naerab Monika. \u201eMidagi nii hullu ja samas \u00e4gedat polnud ma enne kogenud!\u201c<\/p>\n

N\u00fc\u00fcd k\u00e4ib ta kohal 4-5 korda n\u00e4dalas.\u00a0\u201eMulle meeldib NTC just sellep\u00e4rast, et see on nii vaheldusrikas \u2013 iga trenn on erinev ning kaasatud saab terve keha. Lisaks p\u00f6\u00f6ravad treenerid t\u00e4helepanu \u00f5igele tehnikale ja korrektsele harjutuse sooritamisele,\u201c \u00fctleb ta.
\nKuidas leida trenni jaoks aega? \u201eK\u00fcsimus on prioriteetide seadmises. Mina k\u00e4in trennis l\u00f5unapausi ajal, \u00f5htu saan siis kodus perega veeta.\u201c<\/p>\n

Monikat motiveerib positiivne energia, mille trennist saab. \u201eLisaks on treenerid ja kaastreenijad justkui \u00fcks suur s\u00f5pruskond, kellega kohtumist alati v\u00e4ga ootan.\u201c
\nNaise lemmikharjutused on sellised, kus saab ennast proovile panna ja oma arengut n\u00e4ha, n\u00e4iteks k\u00e4tek\u00f5verdused ja \u201ekosmonaudid\u201c.<\/p>\n

Oled alati oodatud<\/strong><\/p>\n

Andra Moistus<\/strong> (23) on TT\u00dc<\/a> magistrant geenitehnoloogias. Kui ta ei ole laboris v\u00f5i koolis, on ta trennis: tegeleb CrossFitiga, k\u00e4ib r\u00fchmatrennides, suusatab, jookseb ja s\u00f5idab ratast.
\nAndra tunnistab, et suhtus r\u00fchmatrennidesse suure eelarvamusega, aga s\u00f5ber kutsus pidevalt NTC trenni. \u201eKui ma l\u00f5puks l\u00e4ksin… see oli elumuutev trenn! Selline tunne oli, et mida ma varem teinud olen?! Ma olin trennidest nii vaimustuses, et kergej\u00f5ustiku k\u00f5rvalt j\u00f5udsin n\u00e4dalas viis korda ka NTC\u2019sse.\u201d<\/p>\n

\"Nike
Nike treener Katrena Tenno ja Andra<\/figcaption><\/figure>\n

Andrale meeldib v\u00e4ga pingutada ja end viimse piirini suruda ning talle oli suureks \u00fcllatuseks, kui proovilepanevad v\u00f5ivad NTC trennid olla. Enduranceehk vastupidavustrennid on tund aega intensiivset pingutust, kus soovi korral saab selja ikka m\u00e4rjaks. \u201eV\u00e4ike v\u00e4simus ja tuimus kergej\u00f5ustikust asendusid suure ootuse ja r\u00f5\u00f5muga taas trenni minna,\u201c meenutab Andra. \u201eSuur roll oli ka treeneritel ja trennikaaslastel, kes tekitasid m\u00f5nusa sooja tunde, et oled alati oodatud. Lisaks treenerite personaalsemale l\u00e4henemisele on NTC trennide eeliseks ka see, et kunagi ei tea, mis trennis ees ootab, \u00fckski trenn ei toimu kivisse raiutud kava j\u00e4rgi.\u201c<\/p>\n

Kuidas leida trenni jaoks aega? \u201cKui tean juba ette, et p\u00e4ev tuleb v\u00e4ga tihe, \u00e4rkan varem ja k\u00e4in hommikul v\u00f5i j\u00f5uan trenni v\u00e4ga hilja. Kui tahad trenni teha, siis tuleb teha valikuid, mingitest muudest asjadest loobuda ning kui trenn saab harjumuseks, kujuneb p\u00e4evaplaan iseenesest \u00fcmber nii, et trenn on selle lahutamatu osa. R\u00fchmatrennid on selleks head, sest l\u00fchikese ajaga saab teha v\u00e4ga intensiivse trenni,\u201c soovitab Andra. Tema lemmikud on ringtrennina \u00fcles ehitatud j\u00f5utrennid ning kere- ja k\u00f5hulihaste harjutused.<\/p>\n

\"Sigrid\"
Sigrid<\/figcaption><\/figure>\n

Trenniks tuleb aega v\u00f5tta<\/strong><\/p>\n

Sigrid Saar<\/strong> (38) on Jungent Estonia<\/a> tarneprojektijuht ja tootespetsialist. Kui Sigrid p\u00e4rast pikka hoov\u00f5ttu tagasi trenni l\u00e4ks, otsis ta j\u00f5ulisemaid treeninguid. NTC trenni ta ei l\u00e4inud, sest arvas, et seal k\u00e4ib kindel grupp inimesi, kes on seda juba varasemalt teinud. Uuesti j\u00e4i NTC silma, kui algas uus challenge: NTC v\u00e4ljakutse on aasta alguses ja s\u00fcgisel toimuv motivatsioonikampaania, mille k\u00e4igus Nike tublisid treenijaid premeerib. T\u00e4na on Sigridil k\u00e4sil kolmas NTC challenge, ta proovib trennis k\u00e4ia 5-7 korda n\u00e4dalas \u2013 m\u00f5nel p\u00e4eval teeb ka kaks trenni.\u201eTrennides olen leidnud v\u00e4ga palju s\u00f5pru. Need \u00fcli v\u00e4gevad inimesed, kes NTC trennides k\u00e4ivad, ongi p\u00f5hjus, miks ma ikka sinna tagasi kipun. Samuti on v\u00e4ga oluline roll toetavatel ja p\u00fchendunud treeneritel. NTC trennide harjutused on vahelduvad, ei teki rutiini ega t\u00fcdimust,\u201d \u00fctleb Sigrid.<\/p>\n

Kuidas leida trenni jaoks aega? \u201eAlati leiab p\u00f5hjuseid, miks ei saa minna. Ka mina l\u00fckkasin oma treeningutega alustamist kogu aeg edasi. See aeg tuleb lihtsalt v\u00f5tta \u2013 usu mind, see aeg on olemas. Avastasin enda jaoks hommikused treeningud, enne t\u00f6\u00f6p\u00e4eva on trenn tehtud, enesetunne hea ja \u00f5htud vabad k\u00f5ige muu jaoks.\u201c<\/p>\n

Sigrid soovitab, et kui kuidagi klubisse ei j\u00f5ua, \u00a0siis v\u00f5iks laadida nutiseadmesse NTC \u00e4pi \u2013 sellega saab trenni ka kodus \u00e4ra teha kas v\u00f5i 15 minutiga. \u201eMind motiveerib kohale minema seltskond, kes ees ootab: kuidas ma vean oma trennis\u00f5pru alt ega l\u00e4he? Kui \u00fcldse ei viitsi, siis m\u00f5tlen sellele, kui hea enesetunne on p\u00e4rast trenni.\u201d Sigridile meeldivad harjutused, mille sooritustulemusi annab alati parandada: k\u00e4tek\u00f5verdused, plank erinevates variatsioonides, h\u00fcppen\u00f6\u00f6r, jumping jacks, m\u00e4gironija, burpee.<\/p>\n

\"Martin\"
Martin<\/figcaption><\/figure>\n

Elu muutev trenn<\/strong><\/p>\n

Martin Niglas<\/strong> (32) on Radisson Blu Hotel Ol\u00fcmpias<\/a> vastuv\u00f5tu administraator. Martinil oli varasemalt r\u00fchmatrennide suhtes eelarvamus, et need on kindlasti lihtsamad kui \u00fcksi j\u00f5usaalis rassimine, kus ise raskusi valida. Esimeses NTC trennis sai selgeks, et ta oli k\u00f5vasti eksinud. \u201eMulle meeldis kohe see \u00fchtsuse tunne. K\u00f5igil on tuju hea, n\u00e4gu naerul ja p\u00e4rast paari korda ei ole keegi t\u00e4itsa v\u00f5\u00f5ras, vaid ruttu oled osa v\u00e4ga kallist ninjade pundist! K\u00f5ik on valmis koos pingutama ja toetama, see on \u00e4ge ja annab nii hea energialaengu. Need 50 minutit saalis motiveerivad k\u00f5ik iseennast saama paremaks, tugevamaks \u2013 ning iga\u00fcks motiveerib k\u00f5rval olevat s\u00f5pra edasi pingutama ja endast parimat andma. Nalja saab ka! Lisaks energia, emotsioon, motivatsioon ja toetus, mis tuleb treeneritelt! See on nende siiras soov, et meie saaksime paremaks ja tugevamaks, osavamaks. See on nii kannustav!\u201d Martin \u00fctleb, et raske on s\u00f5nadesse panna, kuiv\u00f5rd palju on NTC talle andnud. \u201eSellesse trenni sattumine muutis mu elu.\u201c<\/p>\n

Kui tihti ta trenni j\u00f5uab, s\u00f5ltub t\u00f6\u00f6graafikust: m\u00f5nel n\u00e4dalal 3-4, m\u00f5nel aga 8-10 korda, harva 12. Kuidas leida trenni jaoks aega? \u201eSea kindel eesm\u00e4rk, siis on lihtsam kasvatada harjumust, et nendel p\u00e4evadel sel kellajal olen kindlasti spordiklubis v\u00f5i jooksurajal. V\u00f5ta ka sihiks, et \u00e4rkad ja l\u00e4hed magama pool tundi varem. \u00dchel hetkel tekib harjumus ja trenn saab vaieldamatuks osaks p\u00e4evast. Alusta tasa ja targu!\u201c soovitab Martin.<\/p>\n

Positiivselt salakaval treening<\/strong><\/p>\n

Maire Kurm<\/strong> (44) on finantsjuht, kellele meeldib proovida uusi trenne ja nii sattus ta ka NTC peale. \u201eMulle meeldib mitmek\u00fclgselt treenida ning NTC nime taga on v\u00e4ga erinevad treeningud. Nii saab vaheldusrikka treeningu kogu kehale sama seltskonnaga ja see annab spordile ka erilise sotsiaalse suhtluse m\u00f5\u00f5tme.\u201c<\/p>\n

\"Maire\"
Maire<\/figcaption><\/figure>\n

Varem kartis Maire, et j\u00f5utreening muudab ta liiga lihaseliseks. \u201eN\u00e4en n\u00fc\u00fcd, et j\u00f5ud ei v\u00f5rdu muskli v\u00e4lise suurusega. NTC treenib keha justkui salaja. Trenn h\u00f5lmab harva tavap\u00e4raseid k\u00f5hulihaseharjutusi, kuid k\u00f5hulihased saab kindla peale treenitud. Vastupidavustreeningutel saab teha mitmetest spordialadest inspireeritud harjutusi ja liikuvusharjutusete tulemusel v\u00f5in \u00fcllatuseks taas spagaati teha. NTC on lihtsalt positiivselt salakaval!\u201c NTC trennid v\u00f5tavad v\u00e4he aega, kuid on t\u00f5husad, Maire treenib iga p\u00e4ev. \u201eIsegi puhkuse ajal teeme kogu perega koos NTC \u00e4pi abiga trenni!\u201c<\/p>\n

Kuidas leida trenni jaoks aega? \u201eLihtsalt otsusta, et teed. Olen kolme lapse ema ning ka siis kui lapsed olid v\u00e4ikesed, tegin trenni \u2013 hommikul enne t\u00f6\u00f6d kuuest jooksma v\u00f5i ujuma v\u00f5i \u00f5htul \u00fcheksast squashi m\u00e4ngima. Jagasime lihtsalt abikaasaga hommikud ja \u00f5htud \u00e4ra. Praegu on r\u00fchmatreeningud l\u00e4inud l\u00fchikeseks ja t\u00f5husaks. 45- v\u00f5i isegi 30-minutilise treeningu jaoks leiab ikka aega. Isegi l\u00f5unapausi ajal j\u00f5uab trenni tehtud,\u201c teab Maire.<\/p>\n

Ta ei k\u00fcsi endalt, kas ta t\u00e4na l\u00e4heb, ta lihtsalt l\u00e4heb. \u201eKui varem oli motivatsiooniks \u201ekiiremaks, saledamaks, tugevamaks\u201c, siis juba mitu aastat on suurimaks motivaatoriks toredad trennikaaslased ja treenerid. Treenitus tuleb boonusena!\u201c kinnitab Maire.<\/p>\n

Talle meeldib, kui treener v\u00f5tab sportijatest maksimumi. \u201eMa olen v\u00e4ga t\u00e4nulik, et NTC treenerid l\u00e4henevad inimestele personaalselt. Kui ise endasse ei usu, siis treener teab, millal ja kellele anda raskemad hantlid, n\u00f5uda s\u00fcgavamaid k\u00fckke v\u00f5i kiiremat jooksu. Suur nauding on ennast \u00fcllatada, et ma suudangi!\u201d<\/p>\n

Kui tahad tutvust teha NTC treeningute v\u00f5i teiste huvitavate trennidega, siis tule\u00a0Nike Training Day ‘le.\u00a0Nike Training Day leiab aset juba 17. m\u00e4rtsil Saku Suurhallis!\u00a0Tule veeda \u00fcks\u00a0aktiivne, sportlik ja emotsioonide rohke p\u00e4ev koos parima seltskonnaga. Registreeri siin<\/a>! Piletihind MyFitnessi<\/a> liikmetele 15 eurot ja mitte-liikmetele 19 eurot.<\/p>\n

Tekst: Sportland Magazine<\/em><\/p>\n

Fotod: erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mis on \u00fchist pangaspetsialistil, geenitehnoloogil, tarneprojektijuhil, hotelli vastuv\u00f5tu administraatoril ja finantsjuhil? Nad k\u00f5ik on ninjad. NTC ninjad. NTC ehk Nike\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":33762,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,31],"tags":[80,79,158],"class_list":["post-33752","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-uritused","tag-elustiil","tag-fitness","tag-uritused"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33752"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33761,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33752\/revisions\/33761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}