Mis on kinesioteipimine?<\/strong><\/p>\n Kinesioteipimine on \u00fcks f\u00fcsioteraapiaga seotud sekkumisviise, kus teibi \u00fclesanne on normaliseerida lihase funktsioon. Teip aitab v\u00e4hendada lihaspingeid, mis on tekkinud \u00fcleliigsest trenni- v\u00f5i t\u00f6\u00f6koormusest, parandab liigeste liikuvust ning v\u00e4hendab valu ja turseid. \u201eKinesioteip sobib k\u00f5igile, kellel selliseid kaebusi esineb,\u201c \u00fctleb Priit. Lisaks on kinesioteip v\u00e4ga nahas\u00f5bralik ja laseb nahal vabalt hingata.<\/p>\n Kinesioteip on mitmek\u00fclgne, sest seda saab kasutada nii vigastuste ennetamiseks kui ka p\u00e4rast traumasid. N\u00e4iteks jooksuv\u00f5istlustel aitab teip ennetada krampide teket. Tasub ka teada ja vahet teha, et kinesioteipi ja sporditeipi ei saa kasutada samadel eesm\u00e4rkidel. \u201eSporditeip on j\u00e4ik ja seda kasutatakse n\u00e4iteks spordi- v\u00f5i muude traumade puhul kindla kehaosa fikseerimiseks,\u201c r\u00e4\u00e4gib f\u00fcsioterapeut. Kinesioteipi kasutatakse aga peamiselt l\u00fclisamba- ja liigeseprobleemide, spordivigastuste, liigesenihestuste, liikumispiiratuse ja karpaalkanali s\u00fcndroomi puhul. Lisaks toob teip leevendust peavalu ja migreeni korral.<\/p>\n Milline on kinesioteip?<\/strong><\/p>\n Kinesioteip on h\u00e4sti \u00e4ratuntav. See on valmistatud elastsest venivast kangast ja akr\u00fc\u00fclliimist ning seda on saadaval paljudes v\u00e4rvitoonides. Akr\u00fc\u00fclliimi toime on nii tugev, et teip p\u00fcsib oma kohal mitu p\u00e4eva v\u00f5i koguni n\u00e4dala. Selleks, et teip korralikult haakuks ja peal p\u00fcsiks, on oluline piirkond ette valmistada. N\u00e4iteks peab nahk olema puhas, kuiv ja karvadest vaba. Lisaks on oluline teibi l\u00f5ikamise tehnika. See annab kindluse, et teip on korralikult nahale kinnitunud ega hakka lahti rulluma. Teipi kandes ei pea muretsema igap\u00e4evatoimingute p\u00e4rast, sest kinesioteip on veekindel ja lubab ka du\u0161i all k\u00e4ia.<\/p>\n Abiks paljudele<\/strong><\/p>\n Suur osa kinesioteibi kasutajatest on sportlased, kuid teip sobib igas vanuses inimestele imikutest eakateni. Eakate puhul on teipimine hea m\u00f5te siis, kui esineb liigeste valulikkust v\u00f5i p\u00f5letikku. Kinesioteipimine aitab kahjustatud piirkonnas vereringet parandada ja lihast toetada. Seega tasub unustada eelarvamused, et kinesioteip on ainult spordis\u00f5pradele, sest abi v\u00f5ib saada iga\u00fcks.<\/p>\n \u00d5ige paigaldamine on oluline<\/strong><\/p>\n Kinesioteipimise oskus tuleb omandada, seega tasuks end teipida lasta inimesel, kes on seda \u00f5ppinud ning kel on kogemusi. \u201eKinesioteipimise teenust pakuvad paljud f\u00fcsioterapeudid, m\u00f5ned kiropraktikud ja perearstid,\u201c \u00fctleb Priit.<\/p>\n Isegi kui tundub, et teipi on lihtne kehale kleepida, siis sellegipoolest v\u00f5iks seda teha kogenud inimene. \u201eTeipimine eeldab teatud kehaasendi hoidmist ja samal ajal\u00a0 teipimist,\u201c selgitab f\u00fcsioterapeut. Ta soovitab teipimise vastu huvi tundvatel inimestel koolitustee ette v\u00f5tta. Vale teipimistehnika ei kujuta endast k\u00fcll suuremat ohtu, kuid soovitud tulemus j\u00e4\u00e4b saavutamata. \u201eKui aga teipi liiga pingul hoida v\u00f5i teipida valedes kehaasendites, v\u00f5ib kasu asemel pigem kahju teha,\u201c hoiatab Priit.<\/p>\n K\u00f5ik, kel esineb \u00fclalnimetatud n\u00e4idustusi, v\u00f5iksid kinesioteipimist proovida, sest v\u00e4ga v\u00e4heste vahendite ja \u00f5igete v\u00f5tetega saab teha enesele suure heateo. Loomulikult ei tasu arvata, et teip on k\u00f5ikv\u00f5imas lahendus igale probleemile. Oleks hea, kui teibi toimet toetaksid f\u00fcsioterapeudi soovitatud harjutused.<\/p>\n Kellele kinesioteipimine ei sobi?<\/strong><\/p>\n Kuigi teipimisel on kuhjaga h\u00e4id omadusi, tasub teada, millistel juhtudel kinesioteipimine vastun\u00e4idustatud on. Teip on v\u00e4ga nahas\u00f5bralik, kuid tundlikuma naha puhul v\u00f5ib ette tulla naha\u00e4rritust. \u00d5rnema nahaga inimesed v\u00f5iksid olla ettevaatlikud ning eriti peaksid ette vaatama eakamad inimesed, kelle nahk v\u00f5ib olla habras. Lisaks on teipimine vastun\u00e4idustatud neile, kel on kasvaja v\u00f5i kes p\u00f5evad neeruhaiguseid v\u00f5i diabeeti.<\/p>\n Tekst: Taisi K\u00f5iv<\/em><\/p>\n Fotod: Shutterstock.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Oled ehk trennisaalis, jooksurajal v\u00f5i isegi kontoris n\u00e4inud inimesi, kelle keha katavad v\u00e4rvilised teibiribad, ja m\u00f5elnud, milleks need vajalikud on.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":33977,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[149,174],"class_list":["post-33973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-sport","tag-tervis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33973"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33973\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33980,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33973\/revisions\/33980"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Kinesioteip\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/shutterstock_1097990012.jpg\")
<\/p>\n