{"id":3409,"date":"2015-12-31T18:09:49","date_gmt":"2015-12-31T16:09:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportlandmagazine.com\/?p=3409"},"modified":"2017-04-01T12:48:09","modified_gmt":"2017-04-01T12:48:09","slug":"kuidas-kontrollida-jalgade-seisundit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/kuidas-kontrollida-jalgade-seisundit\/","title":{"rendered":"Kuidas kontrollida jalgade seisundit?"},"content":{"rendered":"

Jalalaba uuring Sportlandis<\/strong><\/p>\n

K\u00f5ige lihtsam v\u00f5imalus on teostada jalalaba uuring jooksujalan\u00f5usid m\u00fc\u00fcvates suuremates poodides. Jalauuring, mida teeb n\u00e4iteks Tallinnas Kristiine Keskuse Sportland Running kauplus. Uuringu mahu saab ise valida.<\/p>\n

K\u00f5ige lihtsam osa uringust on jooksujalan\u00f5ude kulumisj\u00e4lgede vaatlus, mis annavad m\u00fc\u00fcjale lisainfot, milline uus jalats konkreetsele jalale v\u00f5iks k\u00f5ige paremini sobida.
\nJalgade t\u00f6\u00f6 d\u00fcnaamika hindamine videoanal\u00fc\u00fcsi abil on eelnimetatud uuringust informatiivsem, kuiv\u00f5rd see annab visuaalse \u00fclevaate inimese jalgade t\u00f6\u00f6st jooksmisel. Lisaks liikumisel n\u00e4htavaks muutuvate anatoomiliste erip\u00e4rade tuvastamisele v\u00f5imaldab see anda tagasisidet ka inimese jooksutehnika kohta. Oluline on \u00fclalnimetatud uuringutest saadav info juhtudel, kui spordihuvilisel tuvastatakse m\u00f5ni probleem, nt jalap\u00f6ia liigne sisse- (\u00fclepronatsioon) v\u00f5i v\u00e4ljapoole p\u00f6\u00f6rdumine (alapronatsioon). Jooksujalan\u00f5u ostmisel on soovitav konsulteerida meie poodie m\u00fc\u00fcjatega, t\u00e4nu millele on teie jooksujalan\u00f5u eluiga pikem ja \u00e4ra hoida vale tossuvaliku, mis halvemal juhul v\u00f5ib p\u00f5hjustada ka m\u00f5ne \u00fclekoormustrauma.<\/p>\n

Uuring arsti ja spetsialisti juures<\/strong><\/p>\n

Kui kauplustest saadud info sobib eelk\u00f5ige paraja tossumudeli valimiseks, siis vigastusi \u00e4rahoidva paari leidiseks tasub kaaluda p\u00f5hjalikuma uuringu l\u00e4bimist, mille teevad kogenud jalaravispetsialistid. Visiit ortopeedi juurde algab enamasti jalgade tervise hindamisest visuaalsel meetodil. Pealtn\u00e4ha lihtne protseduur annab suurel hulgal olulist infot. N\u00e4iteks v\u00f5imaldab see tuvastada silmaga n\u00e4htavad deformatsioonid jalgadel ja seostada neid n\u00e4iteks liiga kitsaste jalan\u00f5ude kandmisega v\u00f5i siis ka inimese vale kehahoiuga. Samuti kasutab jalaravispetsialist uuringus ka spordikauplusest tuttavat tehnikat, millega saab skaneerida jala j\u00e4ljendi kuju, m\u00f5\u00f5ta jalatalla survejaotust ning fikseerida jalgade liigutusmustrid ja h\u00e4lbed jooksmisel. Spordipoe m\u00fc\u00fcjat aitab sarnane uuring jalan\u00f5u valimisel, jalaravispetsialist t\u00f5lgendab aga saadud infot p\u00f5hjalikumalt ja annab uuringu j\u00e4rel ka soovitusi, kuidas saaks jala asendit korrigeerida erinevate harjutuste v\u00f5i vajaduse korral ka spetsiaalsete tugitaldade abil. V\u00e4ga spetsiifiline on m\u00f5nes jalaravi kabinetis tehtav uuring, mis oma olemuselt on sarnane liikumise d\u00fcnaamika hindamisele videoanal\u00fc\u00fcsi teel, kuid kus jooksulint m\u00f5\u00f5dab ka igal sammul survejaotust jalatallal. See anal\u00fc\u00fcsimeetod v\u00f5imaldab v\u00e4ga t\u00e4pselt m\u00e4\u00e4rata jala asendit ja survejaotuse muutumisi v\u00e4simuse tekkimisel ja seel\u00e4bi soovitada t\u00e4psemat lahendust jala asendi stabiilsena hoidmiseks. Ortopeed ja lisauuringud Kui aga juba on tekkinud m\u00f5ned kaebused (p\u00f6ia-, p\u00f5lve-, puusa-, selja- jm valu), tasub jalgade tervise hindamiseks p\u00f6\u00f6rduda kindlasti ortopeedi v\u00f5i spordiarsti poole. Arst hindab seisundi, t\u00e4psustab diagnoosi, vajaduse korral suunab lisauuringutele ning m\u00e4\u00e4rab ravi. Jala tervise hindamise v\u00f5imalused on jalgade ja jala j\u00e4ljendi visuaalne vaatlus ja hindamine, jalan\u00f5ude kulumisj\u00e4lgede vaatlus ja hindamine, jalalaba survejaotuse m\u00f5\u00f5tmine seistes ja k\u00f5ndimisel, jalalaba digitaalne skaneerimine, k\u00f5nni ja jooksu d\u00fcnaamika hindamine videoanal\u00fc\u00fcsi abil. Lisaks jala ja tallav\u00f5lvi t\u00fc\u00fcbi m\u00e4\u00e4ramisele annab kompleksne uuring infot, kas juba tekkinud kaebuste p\u00f5hjuseks v\u00f5ivad olla jalgade biomehaanika h\u00e4ired, ebasobivad jalan\u00f5ud, jala \u00fclem\u00e4\u00e4rane deformatsioon v\u00f5i muu jalgade anatoomiline erip\u00e4ra.<\/p>\n

Uuringu p\u00f5hjal antakse soovitusi spetsiaalsete harjutuste tegemiseks, individuaalsete tallatugede v\u00f5i jalalaba tugevdavate ortooside kasutamiseks, spordijalatsi valikuks jms. Eesti jalaravi ja uuringute tippkeskustes (nt Tartu \u00dclikooli Kliinikum) on v\u00e4ga mitmek\u00fclgsed v\u00f5imalused inimese jalgade seisundist t\u00e4pse \u00fclevaate saamiseks. N\u00e4iteks on uudse lahendusena arendamisel meetod, mis kombineerib omavahel surveplaadil k\u00f5ndimisel m\u00f5\u00f5detud survejaotuse jalatallal ja ka videoanal\u00fc\u00fcsi k\u00e4igus fikseeritud parameetrid. Jala tervise hindamise teenusepakkujaid on Eestis mitu. Sportlaste seas populaarsemad on Tartu \u00dclikooli Kliinikum (http:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/) ja Eesti Ortoosikeskus (www.ortoosikeskus. ee). Nimetatud asutused pakuvad professionaalset terviklikku kompleksset, mitmetest vaatlus- ja uurimismeetoditest koosnevat teenust, mis on aidanud mitmeid tippsportlasi kiiremini tagasi v\u00f5istlusrajale.<\/p>\n

 <\/p>\n

Loe teema kohta edasi www.sport.ee
\n[alert color=”violet”]
\nDR MIHKEL MARDNA:<\/strong>
\nMaapinnaga puutub kokku \u00fcksnes v\u00e4ike osa jalatallast. Samas tuleb jalatalla kokkupuutepunktidel maapinnaga kanda kogu inimese keharaskus ja vertikaalsuunaliselt toimivate j\u00f5udude m\u00f5jul inimese enda kaalust ka kordades suuremat raskust. Seega on keharaskuse \u00f5ige jaotumine jalatallal v\u00e4ga oluline. Juba k\u00fcllalt v\u00e4ikesed k\u00f5rvalekalded v\u00f5ivad aja jooksul viia \u00fclekoormusest tingitud vigastuse tekkeni. Kuna inimese keha on \u00fcks tervik, siis biomehhaaniline ebak\u00f5la jalalaba piirkonnas v\u00f5ib olla p\u00f5hjuseks \u00fclekoormusvigastuste tekkel tugiaparaadi teistes osades. Hoolitse oma jalgade tervise eest!
\n[\/alert]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jalalaba uuring Sportlandis K\u00f5ige lihtsam v\u00f5imalus on teostada jalalaba uuring jooksujalan\u00f5usid m\u00fc\u00fcvates suuremates poodides. Jalauuring, mida teeb n\u00e4iteks Tallinnas Kristiine\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,280],"class_list":["post-3409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-tervislik-eluviis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3409"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15268,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3409\/revisions\/15268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}