{"id":3493,"date":"2016-01-18T21:02:49","date_gmt":"2016-01-18T19:02:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportlandmagazine.com\/?p=3493"},"modified":"2017-04-01T10:10:43","modified_gmt":"2017-04-01T10:10:43","slug":"suusasoovitused-taiskasvanutele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/suusasoovitused-taiskasvanutele\/","title":{"rendered":"SUUSASOOVITUSED T\u00c4ISKASVANUTELE"},"content":{"rendered":"

K\u00f5igepealt tuleks suuskade valimisel endale selgeks teha, kui palju on plaanis talvel s\u00f5ita (1 kord n\u00e4dalas, 2-4 korda n\u00e4dalas v\u00f5i rohkem) ja millised eesm\u00e4rgid inimene endale seab (looduse nautimine, kalorite p\u00f5letamine v\u00f5i maratonidel osalemine). Samuti on oluline ka s\u00f5idustiil \u2013 uisk v\u00f5i klassika.\u00a0T\u00e4htis\u00a0on valida suusad enda kaalu ja pikkuse j\u00e4rgi. Mida pikem on suusk, seda parem on libisemine, mida l\u00fchem on suusk, seda parem on juhitavus.<\/p>\n

\n

Mida pikem suusk, seda parem libisemine, mida l\u00fchem suusk, seda parem juhitavus.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Klassikasuusad v\u00f5iksid olla 15-25 cm pikemad suusataja pikkusest. Suuskade j\u00e4ikus peab olema piisav, s.t kui suusataja seisab korraga m\u00f5lemal suusal, j\u00e4\u00e4ks suuskade keskosa 45-60 mm \u00f5hku. Kui keskosa j\u00e4\u00e4b kogu keha raskuse puhul \u00f5hku, on suusad j\u00e4igad ja sobimatud. Kui suuski on v\u00f5imalik maha suruda vaid poole keharaskusega, siis pole suusad samuti sobivad.<\/p>\n

\n

Kes s\u00f5idavad korra n\u00e4dalas v\u00f5i veel v\u00e4hem, piisab k\u00f5ige lihtsamast suusapaarist.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Uisutehnika suusad valitakse suusatajast 5-15 cm pikemad. V\u00f5istlussuuskade valimisel tuleks arvestada ka veel suusa konstruktsiooni ja p\u00f5hja materjali omadustega. Samuti on olulisel kohal suusataja tehnika.<\/p>\n

Kes s\u00f5idavad korra n\u00e4dalas v\u00f5i veel v\u00e4hem, piisab k\u00f5ige lihtsamast suusapaarist.<\/p>\n

\"shutterstock_310314554\"<\/a>
Erinevad s\u00f5idustiilid. Paremal klassika, vasakul uisk.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

M\u00d5NI S\u00d5NA SUUSAKEPPIDEST <\/strong><\/p>\n

Suusakeppide pikkuse valimisel l\u00e4htutakse \u00fcldiselt valemist, kus klassikalise suusakepi pikkuseks on 0,85 korda suusataja pikkus ja uisukepi pikkus on 0,9 korda suusataja pikkus. Harrastaja jaoks piisab teadmisest, et uisukepp v\u00f5iks olla ninani ja klassika oma \u00f5lani. Kindlasti ei tasu siinkohal millimeetreid taga ajada. Naistel on soovitatav valida natukene l\u00fchemad suusakepid, kuna k\u00e4tes ei pruugi piisavalt j\u00f5udu olla. V\u00e4ltida tuleks liiga pehmeid suusakeppe, mis painduvad igal t\u00f5ukel. Tavaharrastajad peaksid arvestama ka sellega, et kallimad kepid on k\u00fcll j\u00e4igemad, kuid rabedamad \u2013 kukkudes v\u00f5i koperdades nende murdumise risk on suurem.<\/p>\n

\n

Uisukepp v\u00f5iks olla ninani ja klassika oma \u00f5lani.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

T\u00f5sistel s\u00f5itjatel tasuks valida suusakepid, millel on s\u00fcsinikusisaldus v\u00e4hemalt 60%.<\/p>\n

Oluline on ka rihm, soovitatavalt kinnasrihm, mis teeb s\u00f5idu mugavamaks. Korgist k\u00e4epide teeb suusakepi kergemaks.<\/p>\n

SAABASTEST JA KLAMBRITEST <\/strong><\/p>\n

Ideaalne suusasaabas on jalas mugav, jalg on sees piisavalt kinni ja toetatud. Samas peaks saabast saama \u00fcsna kergelt jalga t\u00f5mmata. Tuleb kindlasti meeles pidada, et saapas peaks olema v\u00e4ike varu, sest t\u00e4pselt paraja saapa sees hakkab jalg k\u00fclmetama. Saabas kui oluline osa suusavarustusest peaks olema kindlasti kvaliteetne.<\/p>\n

\n

Suusasaapad olgu v\u00e4ikese ruumivaruga, sest t\u00e4pselt paraja saapa sees hakkab jalg k\u00fclmetama.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Saapaid ostes\u00a0veenduge, et need sobivad teie suusaklambritega. Suusaklambrid jagunevad kahte numbris\u00fcsteemi: SNS ja NNN. Seega j\u00e4lgige saapa talla sobivust klambriga!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u00f5igepealt tuleks suuskade valimisel endale selgeks teha, kui palju on plaanis talvel s\u00f5ita (1 kord n\u00e4dalas, 2-4 korda n\u00e4dalas v\u00f5i\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[288,149,249,286],"class_list":["post-3493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tooted","tag-nouanne","tag-sport","tag-suusatamine","tag-toode"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3493"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15258,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3493\/revisions\/15258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}