{"id":36506,"date":"2019-07-23T05:32:44","date_gmt":"2019-07-23T05:32:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=36506"},"modified":"2019-07-23T06:02:57","modified_gmt":"2019-07-23T06:02:57","slug":"mart-tiisaar-rannavorkpallis-kohtuvad-fuusiline-aktiivsus-fun-ja-hea-seltskond","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/mart-tiisaar-rannavorkpallis-kohtuvad-fuusiline-aktiivsus-fun-ja-hea-seltskond\/","title":{"rendered":"Mart Tiisaar: rannav\u00f5rkpallis kohtuvad f\u00fc\u00fcsiline aktiivsus, fun ja hea seltskond"},"content":{"rendered":"

Rannav\u00f5rkpall on \u00fcks lihtsamaid ja l\u00f5busamaid m\u00e4nge, millega rannap\u00e4evi v\u00f5i suve\u00f5htuid sisustada. Vaja on vaid rannavolleplatsi, palli ja head seltskonda.<\/p>\n

Eestis m\u00e4ngitakse rannavollet iga suvega \u00fcha enam, sest uusi v\u00e4ljakuid rajatakse pidevalt juurde nii randadesse kui ka erinevate spordikeskuste juurde. Miks tasuks rannavollet proovida ja kuidas sellega algust teha, r\u00e4\u00e4kisime professionaalse rannav\u00f5rkpalluri Mart Tiisaarega<\/strong>, kes sportlaskarj\u00e4\u00e4ri k\u00f5rvalt on ametis ka Teras Beachi<\/a> rannahallis.<\/p>\n

M\u00e4nguga alustada on suhteliselt lihtne<\/strong><\/p>\n

\u201eTeras Beachil, kus m\u00e4ngitakse peamiselt rannatennist ja rannavollet, panin inimesi j\u00e4lgides t\u00e4hele \u00fchte huvitavat erinevust. Tennise inimesed on harjunud hirmsasti trenni tegema, vahel tundub neile isegi ebaloomulik niisama m\u00e4ngida. Rannavolle gruppidele peab hoolega selgeks tegema, et harjutused on ka kasulikud,\u201c alustab Mart. \u201eVahe tuleb sellest, et kui tennist m\u00e4ngima hakatakse, siis on h\u00e4sti loomulik v\u00f5tta treener ja trenni minna. Kui rannavollet m\u00e4ngima hakatakse, siis v\u00f5etakse lihtsalt pall ja minnakse randa seda toksima. Nii lihtne see m\u00e4ng ongi, on vaja ainult palli ja kolme s\u00f5pra ning juba saab m\u00e4ngu keskmises rannas p\u00fcsti panna. See on minu meelest vapustav,\u201c leiab Mart.<\/p>\n

Ta lisab, et v\u00f5rreldes vaevaga, mida peab m\u00f5ne muu spordiala harrastamiseks n\u00e4gema, on rannav\u00f5rkpall \u00fcks loodusl\u00e4hedasemaid ja lihtsamaid pallim\u00e4ngualasid, sest palli saab ju alustuseks ka lihtsalt s\u00f5braga kahekesi k\u00f5ksida.<\/p>\n

\"Kusti
Eesti rannavolle esipaar Kusti N\u00f5lvak ja Mart Tiisaar<\/figcaption><\/figure>\n

Tagasi lapsep\u00f5lve<\/strong><\/p>\n

Mart toob v\u00e4lja veel \u00fche t\u00e4helepaneku Teras Beachilt. \u201eKui m\u00e4ngimas on suurem grupp, kellest paljud pole kunagi rannav\u00f5rkpalli ega v\u00f5rkpalli proovinud ning kui neile p\u00f5hit\u00f5ed ette n\u00e4idata, siis hakkavad nad m\u00e4ngima n\u00e4iteks 4 vs.<\/em> 4 v\u00f5i isegi 5 vs.\u00a0<\/em>5, ning l\u00f5bu on l\u00f5putult. K\u00f5rvaltki vaadates on tore j\u00e4lgida, kuidas pehme liiva sees k\u00f5ik justkui avanevad, v\u00f5id h\u00fcpata n\u00e4oga liiva, \u00fcksteisega kokku, palliga vastu pead saada, k\u00f5ik on nii pehme ja turvaline, et inimesed justkui leiavad oma teise lapsep\u00f5lve,\u201c lausub rannav\u00f5rkpallur.<\/p>\n

\u00d5nneks ongi rannavolle t\u00e4nuv\u00e4\u00e4rne ala selles m\u00f5ttes, et liival treenimine on \u00fcks parimaid asju, mida enda kehale koormuse m\u00f5ttes pakkuda saab. \u201eLiival treenides ei p\u00f5ruta \u00fcleliigselt, kuid arenevad v\u00f5hm, koordinatsioon, stabiilsus, kiirus, plahvatus, nutikus, ja kavalus. Sellest ajast, kui saaliv\u00f5rkpallist rannav\u00f5rkpalli peale l\u00e4ksin, on minu vigastuste arv v\u00e4henenud drastiliselt,\u201c teab Mart omast kogemusest. \u201eLoomulikult pean ka enda eest paremat hoolt kandma, kuna minu vigastus l\u00f6\u00f6ks rivist v\u00e4lja terve v\u00f5istkonna,\u201c lisab ta.<\/p>\n

Harjutamine teeb meistriks<\/strong><\/p>\n

Kuigi Mardi jutust tuleb v\u00e4lja, et rannav\u00f5rkpalli v\u00f5ib m\u00e4ngida iga\u00fcks, kel seltskond koos, siis paremaid tulemusi saavutab ikkagi siis, kui m\u00e4ngu p\u00f5hit\u00f5ed ja tehnika selgeks teha. \u201eKui \u00fcldse pole v\u00f5rkpalli m\u00e4nginud, tasuks alustada ikka algusest. Esmalt tuleks hakata liival palli m\u00e4ngima. \u00dcksk\u00f5ik, mismoodi see tegelikult v\u00e4lja tuleb, on kasu ikka, sest liival liikumine, palli trajektoori hindamine ja oma keha liivas pallini viimine vajab harjumiseks aega,\u201c soovitab rannav\u00f5rkpallur.<\/p>\n

Tema arvates ei olegi k\u00f5ige targem esimese hooga suurt seltskonda kokku kutsuda, kuigi paljud seda eelistavad. \u201eKuna 2:2 m\u00e4ngides ei p\u00fcsi alguses pall m\u00e4ngus, siis m\u00e4ngitakse 4 vs.<\/em> 4 v\u00f5i 6 vs.<\/em> 6. See on v\u00e4ga tore ja l\u00f5bus, kuid soovitaksin ka alguses v\u00e4hemalt sama palju aega eraldada selle jaoks, et v\u00f5tta s\u00f5ber ja hakata omavahel k\u00f5ksima, palli \u00f5hus hoidma. See annab k\u00fcmnetes kordades rohkem pallipuuteid kui m\u00e4ng suures seltskonnas ning nii omandad puuted kiiremini. Kahekesi s\u00f5braga on l\u00f5putult v\u00f5imalusi, kuidas m\u00e4ng viia \u00fcle v\u00f5rgu, lahendada erinevaid toredaid \u00fclesandeid, et m\u00e4nguoskus areneks,\u201c lausub Mart.<\/p>\n

\"Rannavolle\"<\/p>\n

Kiireim areng tuleb juhendaja abil<\/strong><\/p>\n

Nagu iga spordiala puhul, on ka rannavolles arenemiseks vaja teha trenni. \u201eKui on v\u00f5imalus ja soov ka tehniliselt asju \u00f5igesti teha, siis kasulik on v\u00f5tta tennise inimestest eeskuju. Oluliselt lihtsam on \u00f5ppida kohe alguses asju \u00f5igesti, sest siis ei pea p\u00e4rast hakkama vanu mustreid v\u00e4lja juurima. V\u00e4ga suur kasu on, kui leida keegi, kes oskab juhendada,\u201c \u00fctleb Mart. Juhendajaks v\u00f5ib olla hea s\u00f5ber, kes v\u00f5rkpalliga tegeleb, aga v\u00f5imalik on minna ka spetsiaalsesse trenni. Kuigi rannavolle treeninguid Eestis \u00fcleliia palju ei pakuta, siis n\u00e4iteks sel suvel tegutsevad treeninggrupid Tallinnas Haven Kakum\u00e4el ja Rakveres. Kui kodukohas suurema huviliste pundi kokku saad, siis kindlasti on hea tahtmise korral v\u00f5imalik leida kohalike v\u00f5rkpallurite seast ka juhendaja.<\/p>\n

\u201eOma keha kontrollida nii, et suudaks liivas liikudes t\u00e4pselt ja kiiresti teha vajalikke liigutusi, on omaette oskus. Kui on soov saada paremaks, siis kogemus on n\u00e4idanud, et lihtsalt m\u00e4ngimisega tuleb \u00fcpris kiiresti piir ette. Treeneriga trenn ei ole ainult efektiivsem, sest seal avastad asju, mille peale omakeskis m\u00e4ngides kunagi ei tuleks ning regulaarne trenn viib ajapikku oskused uuele tasemele. Sellega peaks arvestama siis juhul, kui on soov paremaks saada, sest rannav\u00f5rkpall on m\u00e4ng, kus suurema osa kasu saab seda lihtsalt m\u00e4ngides. F\u00fc\u00fcsiline aktiivsus, fun<\/em> ja seltskond on ka siis olemas, kui palli ainult peaga oskad l\u00fc\u00fca,\u201c v\u00f5tab Mart naljaga pooleks kokku.<\/p>\n

\"Rannavolle\"<\/p>\n

Ainult toredad inimesed<\/strong><\/p>\n

Mart ise on v\u00e4ga rahul, et otsustas just rannav\u00f5rkpalli m\u00e4ngima hakata, sest oma paarilise Kusti N\u00f5lvakuga rannavolle karussellil tiireldes on ta kokku puutunud v\u00e4ga paljude lahedate inimestega. \u201eRannavolles on v\u00e4ga toredad inimesed. Eks inimesed ongi toredad, kui \u00fcksk\u00f5ik mida koos teha, aga nii Eestis kui v\u00e4lismaal n\u00e4en, et need, kes rannav\u00f5rkpallini on j\u00f5udnud, on alati s\u00f5bralikud ja toetavad. Ka maailmakarika tuuril on k\u00f5ik lihtsalt super abivalmid ja s\u00fcmpaatsed. Seega, koos \u00fchte toredat m\u00e4ngu m\u00e4ngida on lihtsalt lust!\u201c kinnitab ta.<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Fotod: erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rannav\u00f5rkpall on \u00fcks lihtsamaid ja l\u00f5busamaid m\u00e4nge, millega rannap\u00e4evi v\u00f5i suve\u00f5htuid sisustada. Vaja on vaid rannavolleplatsi, palli ja head seltskonda.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":36512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[149,71],"class_list":["post-36506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-sport","tag-vorkpall"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36506"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36526,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36506\/revisions\/36526"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}