{"id":37473,"date":"2019-09-09T05:18:56","date_gmt":"2019-09-09T05:18:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=37473"},"modified":"2019-09-09T05:18:56","modified_gmt":"2019-09-09T05:18:56","slug":"sugisel-rikastub-myfitnessi-ruhmatreeningute-tunniplaan-cardio-ja-barre-trennidega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/sugisel-rikastub-myfitnessi-ruhmatreeningute-tunniplaan-cardio-ja-barre-trennidega\/","title":{"rendered":"S\u00fcgisel rikastub MyFitnessi r\u00fchmatreeningute tunniplaan Cardio ja Barre trennidega"},"content":{"rendered":"

S\u00fcgishooaeg toob MyFitnessi<\/a> trenniplaani palju uusi treeninguid, mis on valitud l\u00e4htudes sellest, mida spordiklubi liikmed proovida tahaksid. Mida t\u00e4psemalt oodata on, avaldab MyFitnessi r\u00fchmatreeningute juht Eva Ottas.<\/p>\n

Mida uut on oodata MyFitnessis algaval s\u00fcgishooajal?<\/strong><\/p>\n

M\u00e4rks\u00f5na on, et Cardio treeningud on tagasi. M\u00f5eldes t\u00e4nap\u00e4eva kiire elutempoga inimesele, pakume kolme eri t\u00fc\u00fcpi Cardio tundi, milles on palju lihtsat liikumist ja m\u00f5nusat lihastreeningut: 30min Cardio legs<\/em> (alakeha suunitlusega), 30min Cardio arms<\/em> (\u00fclakeha suunitlusega) ning 45min Cardio sculpt<\/em> (kogu keha treening).<\/p>\n

\u00dcks maailma populaarseim treening Barre, on ka meie tunniplaani j\u00e4rjest rohkem teed leidnud (seda saab proovida MyFitness \u00dclemiste City, MyFitness Solaris, MyFitness Tartu Kesklinn ja Tartu L\u00f5unakeskus spordikeskustes \u2013 toim.). Barre on lihastreening, mis on inspireeritud balletist ning pilatesest ja sobib k\u00f5igile, kes ei soovi h\u00fcpata ega joosta, kuid soovivad saada lihastreeningu koormust.<\/p>\n

J\u00f5usaalitreeningute poolel on uudisena StrongBody j\u00f5utreening, mis on v\u00e4ga kasulik nii meestele kui ka naistele. Selles trennis k\u00e4imine tagab hea r\u00fchi, hea tervise ja ka soovitud kehakuju. See on ideaalne k\u00f5igile, kes soovivad j\u00f5usaalitreeningutega tutvust teha.<\/p>\n

\"MyFitnessi<\/p>\n

Millised on teie praeguse aja k\u00f5ige popimad ja \u00e4gedamad r\u00fchmatrennid? Mis on alati k\u00fclastajatele meeldinud ja mida on uut?<\/strong><\/p>\n

K\u00f5ige popimad treeningud on vaieldamatult K\u00f5ht-selg-tuhar ja MyFit abs ehk treeningud, mis v\u00f5tavad sihikule kehapiirkonnad, mida naised alati treenida soovivad.<\/p>\n

K\u00f5ige \u00e4gedam on kindlasti Studio X ehk MyFitnessi vinge treeningstuudio. Seal on k\u00fcll k\u00f5rge intensiivsus, kuid muretsema ei pea, sest iga\u00fcks saab ikka oma tempo ja koormusega treenida. See valgus, muusika ja treener \u2013 tegemist on justkui t\u00e4nap\u00e4eva \u00f6\u00f6klubiga, mis on samas sada korda kasulikum.<\/p>\n

Uute treeningute puhul on kindlasti r\u00f5hk rohkem liikumisel, higistamisel ning kiirel ja t\u00f5husal treeningul, sest oluline on p\u00e4evas pigem kas v\u00f5i 30 minutit liikuda kui \u00fcldse mitte midagi teha. Liiguta kas v\u00f5i v\u00e4he, aga liiguta!<\/p>\n

Kuidas muuta spordiklubis treenimine iseenda jaoks vaheldusrikkamaks?<\/strong><\/p>\n

Soovitan olla avatud erinevatele treeningutele ja klubidele ning treeneritele. Oluline on kindlasti enda jaoks n-\u00f6 plaan\/rutiin paika panna ehk m\u00f5elda v\u00e4lja, mis p\u00e4eval trennis k\u00e4in. Ehk tasuks alustuseks esitada endale v\u00e4ljakutseks v\u00e4ike m\u00e4ng: igal n\u00e4dalal proovin \u00fchte treeningut, mida varem pole k\u00fclastanud. Sellele lisa veel j\u00f5usaali v\u00f5i ujula k\u00fclastus v\u00f5i hoopis treening personaaltreeneriga.<\/p>\n

Ei maksa ehmuda, kui l\u00e4hed esimest korda teise treeneri juurde v\u00f5i hoopis teise trenni. Oma uusi lemmiktrenne leitakse ikka kogemata.<\/p>\n

\"MyFitnessi<\/p>\n

Miks ei tasu uusi trenne ja treenereid karta ega p\u00f5deda ka selle p\u00e4rast, mida teised sinust arvavad?<\/strong><\/p>\n

M\u00f5istetav, et iga uus asi on hirmutav ja tundmatu ning soovitakse teha tuttavaid harjutusi jne. Kuid, kui sul on mure motivatsiooniga, siis tasub oma trennid hoida p\u00f5nevad ja mitmek\u00fclgsed, sest muidu v\u00f5ib juhtuda, et loobud kiiresti.<\/p>\n

MyFitnessis on k\u00f5ik treenerid h\u00e4sti koolitatud ja on alati valmis meie liikmeid aitama. Luban, et keegi ei hammusta! Ja eks trenne tulebki n-\u00f6 l\u00e4bi proovida, sest kunagi ei v\u00f5i teada, milline treening meeldib ja sobib just sulle. Kui m\u00f5ni trenn nii v\u00e4ga ei sobi, ei tasu kogu treenimisele k\u00e4ega l\u00fc\u00fca, vaid proovi hoopis midagi uut.<\/p>\n

Mida lisaks trennidele MyFitnessis veel teha saab?<\/strong><\/p>\n

Saab oma keha eest veel hoolitseda, sest lisaks treeningutele pakume massaa\u017ei, f\u00fcsioteraapia, toitumisn\u00f5ustamise ja kehaanal\u00fc\u00fcsi teenused. Oleme kaasanud treeningutele pea k\u00f5ik vanusegrupid ehk meil on olemas nii lapseootel naiste tunnid, beebide v\u00f5imlemised kui ka ujutamised ja noortetreeningud.<\/p>\n

\"MyFitnessi
Keskel Eva Ottas<\/figcaption><\/figure>\n

Kui palju teil t\u00e4na klubisid kokku on? Kas plaan on avada veel m\u00f5ni?<\/strong><\/p>\n

Baltikumi peale on kokku 34 spordiklubi. \u00c4sja avasime t\u00e4itsa uue MyFitness klubi Riias, Alfa keskuses. T\u00e4na on meil Eestis kokku 20 klubi: 14 Tallinnas, kolm Tartus, \u00fcks P\u00e4rnus, Viljandis ja Narvas. J\u00e4rgmise Tallinna klubi ehk MyFitness J\u00e4rve avamine on planeeritud 2020. aasta kevadesse.<\/p>\n

Miks julgustad k\u00f5iki juba t\u00e4na trenni tulema ja klubiga liituma?<\/strong><\/p>\n

Koos on toredam. Isegi, kui teed trenni t\u00e4itsa \u00fcksi. Jah, meil on Eestis v\u00e4ga ilusaid terviseradasid ja ka kodus vaiba peal saab treenida, kuid vaatame t\u00f5ele n\u00e4kku: paljud meist jooksid, k\u00f5ndisid v\u00f5i rulluisutasid terve suve?<\/p>\n

Klubis on treeningvahendid, ilm alati ilus ja keegi ikka abistab, n\u00e4itab ette ja \u00fctleb, mida teha. Kes oskab ise h\u00e4sti j\u00f5usaalis treenida, siis temale pakume parimaid tingimusi, mis Baltikumis ning ka Skandinaavias v\u00f5imalik on. Kes tunneb, et soovib juhendamist, siis on meil pakkuda parimaid ja suurima valikuga treeninguid, ning m\u00f5elda pole vaja – tule kohale!<\/p>\n

Mis on trenni juures k\u00f5ige raskem? Ikka see diivanilt p\u00fcsti saamine ja kohale tulemine!<\/p>\n

Tekst: Keilit Aedma<\/em><\/p>\n

Fotod: MyFitness<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00fcgishooaeg toob MyFitnessi trenniplaani palju uusi treeninguid, mis on valitud l\u00e4htudes sellest, mida spordiklubi liikmed proovida tahaksid. Mida t\u00e4psemalt oodata\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":37478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,79],"class_list":["post-37473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-fitness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37473"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37483,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37473\/revisions\/37483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}