{"id":38116,"date":"2019-09-26T06:40:49","date_gmt":"2019-09-26T06:40:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=38116"},"modified":"2019-09-26T06:48:35","modified_gmt":"2019-09-26T06:48:35","slug":"triatleet-maria-janese-unistused-peavad-olema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/triatleet-maria-janese-unistused-peavad-olema\/","title":{"rendered":"Triatleet Maria J\u00e4nese: unistused peavad olema!"},"content":{"rendered":"

Suvel IRONMAN Tallinnal Eesti naiste rekordi enda nimele kirjutanud Maria J\u00e4nese usub, et on t\u00e4nu triatlonile parem ja rahumeelsem inimene. Uuele suurele eesm\u00e4rgile pole ta veel m\u00f5elnud, kuigi paar nalja \u00fcheksa tunni piiri alistamisest on juba siin-seal teinud. \u201eUnistused peavad olema!\u201c leiab\u00a0triatleet.<\/p>\n

Maria on iseenda k\u00f5ige suuremaks kriitikuks, teistelt kuuleb ta vahel lihtsalt etteheiteid, et kulutab treenimisele liiga palju aega. \u201eEnamjaolt kuulen siiski endalegi m\u00f5istmatult palju kiitust. Siiani on k\u00f5ige rohkem hinge l\u00e4inud treener Marko Alberti \u00f6eldu, sain aru, et \u00fcletasin Tallinnas tehtud tulemusega temagi ootusi. Aeg \u00fcheksa tundi ja 40 minutit pidi olema reaalne hea \u00f5nnestumise ning ilma korral, aga sain sellest 11 minutit kiiremini,\u201c r\u00f5\u00f5mustab ajaga\u00a09:28.46 v\u00f5istluse edukalt l\u00f5petanud\u00a0triatleet.<\/p>\n

Trenn on osa rutiinist<\/strong><\/p>\n

\u201eMinult k\u00fcsitakse p\u00e4ris tihti, kuidas ma jaksan v\u00f5i motivatsiooni leian. Trenn on p\u00e4eva tavap\u00e4rane osa, mida v\u00f5istlusperioodil ootan enamikest teistest tegevustest rohkemgi. Minu jaoks ei ole probleem t\u00f5usta pool kuus hommikul v\u00f5i minna \u00f5ue\u00a0 vihma v\u00f5i tugeva tuulega, sest v\u00f5istlustel v\u00f5ivad olud olla sarnased, saabki tugevamaks. Boonusena on p\u00e4rast alati hea olla, isegi kui kehaline heaolu vahel veidi hiljem saabub,\u201c\u00a0lausub Maria.<\/p>\n

Trenn on suurep\u00e4rane motivaator ka igap\u00e4evase palgat\u00f6\u00f6 paremaks sooritamiseks. \u201eP\u00e4eval peab tegutsema v\u00f5imalikul produktiivselt, et \u00f5htul m\u00f5istlikul ajal treenima j\u00f5uda. V\u00f5imalik, et minu trennialane saavutusvajadus on kandunud ka t\u00f6\u00f6alasesse tegevusse. Leian end vahel hilis\u00f5htuti v\u00f5i \u00f6\u00f6siti t\u00f6\u00f6d l\u00f5petamas, et saaks asja tehtud ja rahulikult magama minna,\u201c arutleb\u00a0ta.<\/p>\n

Iseendale k\u00f5rgete n\u00f5udmiste esitamise \u00f5ppis Maria t\u00f5en\u00e4oliselt emalt. \u201eTa oli nooruses t\u00f5kkejooksja ning perioodil kui mu treener elas teises linnas, juhendas mind ema. Te teadis\u00a0v\u00e4ga t\u00e4pselt, mida n\u00f5uda. V\u00f5imalik, et see parima tagaajamine saigi sealt alguse,\u201c m\u00f5tiskleb neiu.<\/p>\n

\"Maria<\/p>\n

Eelistab sportida mitmek\u00fclgselt<\/strong><\/p>\n

Sportlane tunnistab, et triatlon on t\u00f5epoolest tema suur armastus. \u201eAlgklassides tegelesin paar aastat\u00a0r\u00fchmv\u00f5imlemisega ning p\u00e4rast seda \u00fcle k\u00fcmne aasta kergej\u00f5ustikuga.\u00a0\u00dclikooli ajal siseruumides grupitrenne tehes j\u00f5udsin ruttu \u00e4ratundmiseni, et need pole minu jaoks.\u00a0Enne triatloniga alustamist\u00a0harrastasin p\u00f5gusalt ka pikamaajooksu,\u201d\u00a0loetleb ta ja lisab: \u201ePraegu k\u00e4in ujumisele, rattas\u00f5idule ja jooksmisele lisaks veel j\u00f5usaalis,\u00a0s\u00fcgisel rattaga ts\u00fcklokrossi s\u00f5itmas ja\u00a0talvel suusatamas. Triatloni puhul k\u00f6idab mind treeningute vaheldusrikkus ning v\u00f5istluste p\u00f5nevus – seal tuleb k\u00f5igeks valmis olla.\u201c<\/p>\n

Maria usub, et on t\u00e4nu triatlonile parem ja rahumeelsem inimene ning \u00f5nneks pole ta siiani pidanud tegelema loobumism\u00f5tetega. \u201eSamas olen m\u00e4rganud end imetlemas neid, kes pikale venivate v\u00f5i mitmete vigastuste t\u00f5ttu leiavad motivatsiooni j\u00e4rjepidevalt v\u00e4hendatud koormusega treenimiseks. Ma ei tea, kas minul oleks sellist kannatlikkust, tahan teha asju hingega ja pingutades ning vigastuste korral ei saaks ma t\u00e4isv\u00e4\u00e4rtuslikult treenida,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

\"Maria<\/p>\n

Treener juhendab distantsilt\u00a0<\/strong><\/p>\n

Marko Alberti juhendamisel on triatleet oma samme seadnud kolm hooaega. Koost\u00f6\u00f6 on Maria arvates olnud v\u00e4ga hea. \u201eMina elan Tartus ja tema Tallinnas, suhtleme peamiselt nii Trainingpeaksi spordirakenduse kui telefoni vahendusel. Mul ei ole vaja teda igal sammul enda k\u00f5rvale. Marko on suurep\u00e4rane treener, ta oskab vajadusel olla konkreetne, v\u00f5istluseelselt mul pea selge hoida v\u00f5i raskes trennis \u00f5igel ajal sulle nii-\u00f6elda jama ajada. Vahel on ta lihtsalt s\u00f5ber,\u201c kiidab sportlane.<\/p>\n

\u201eMarko on \u00f6elnud, et olen tema k\u00f5ige raskem ja samal ajal k\u00f5ige kergem treenitav. K\u00f5ige kergem, sest teen alati k\u00f5ik trennid vastavalt kavas ettekirjutatule ning k\u00f5ige raskem, kuna kui v\u00f5istlustel kehvasti l\u00e4heks, tuleks m\u00f6\u00f6dalaskmisi otsida treeneri t\u00f6\u00f6st. Paistab, et sel aastal ei teinud me kumbki vigu,\u201c \u00fctleb Maria tunnustavalt.<\/p>\n

Fookus on t\u00e4htis<\/strong><\/p>\n

V\u00f5istlustel v\u00e4ldib Maria uitm\u00f5tteid ning keskendub sooritatavale alale. \u201eT\u00e4ispikal triatlonil peab ennast ja oma v\u00f5imeid v\u00e4ga h\u00e4sti tunnetama ja tundma. Kui raskeks l\u00e4heb, aitab l\u00f5puni j\u00e4\u00e4nud kilomeetrite arvutamine. Jooksus v\u00e4listan k\u00f5ndimise, kuna viimase puhul kestaks v\u00f5istlus veelgi kauem. Kui tean, et fini\u0161ini on j\u00e4\u00e4nud n\u00e4iteks k\u00fcmme kilomeetrit, \u00fctlen endale, et seda distantsi olen ju sadu kordi jooksnud ning k\u00fcll ma \u00e4ra kannatan,\u201c r\u00e4\u00e4gib ta ning lisab: \u201eNii-\u00f6elda restardi teen hetkel, kui ma sooritusega rahul pole ja tahaksin paremini. Mis tehtud, see tehtud, aga edasi liigun nii, nagu tahaksin ja peaksin.\u201c<\/p>\n

Eelmisel aastal osales Maria triatlonimaailma tipps\u00fcndmusel Hawaii Ironmanil, millest kirjutas pikemalt ka oma blogis<\/a>. Mida aga soovitaks ta Raivo E. Tammele, kes l\u00e4bis mullu suvel esmakordselt t\u00e4ispika triatloni ja sai loosiga p\u00e4\u00e4sme osalemaks Hawaii Ironmanil t\u00e4navu oktoobris. \u201eSelleks katsumuseks tuleb eelk\u00f5ige vaimselt valmis olla. Hawaii puhul on minu arvates oluline, et sind juhendaks inimene, kes on seal ise v\u00f5istelnud. Kliima v\u00f5ib k\u00fcll esialgu veidi ehmatav tunduda, aga sealsed olud on pea k\u00f5ikidele ebamugavad. Olulisel kohal on toitumine ja vedeliku tarbimine, ka siis, kui reaalsustaju kaduma hakkab. Kui juba nii kaugele minna ja nii palju selle nimel treenida, siis oleks patt pooleli j\u00e4tta. Kuidagi ju ikka saab l\u00f5puni ning Raivo pole allaandja!\u201c usub Maria.<\/p>\n

\"Maria<\/p>\n

Spordivarustus peab olema mugav ja funktsionaalne<\/strong><\/p>\n

Sportlase jaoks on alati oluline ka varustus, mida ta kasutab. Maria \u00fctleb, et l\u00e4htub spordiriiete valikul eelk\u00f5ige nende mugavusest ja funktsionaalsusest. Kuna ta treenib l\u00f5viosa ajast \u00f5ues, siis tuleb olla valmis k\u00f5igeks.<\/p>\n

\u00d5ige jalatsi valimine on v\u00e4ga individuaalne. \u201eT\u00e4nu suurele kogemusele oskan uut mudelit proovides kohe \u00f6elda, kas toss on minu jalale ja kas see on piisavalt pehme. Triatloni puhul tasub v\u00f5istlustossul \u00e4ra vahetada tavalised paelad v\u00e4ikeste paunadega venivate paelte v\u00f5i kiirkinnituste vastu, mis teevad vahetusalas toimetamise oluliselt kiiremaks,\u201c soovitab triatleet.<\/p>\n

Vaatamata ala \u00fcha kasvavale populaarsusele on Eestist head triatloniks sobivat ratast keeruline leida. \u201eLoomulikult algab k\u00f5ik eelarve suurusest, kuid siinne valik on t\u00f5epoolest veidi v\u00e4iksem, eriti naistele. Hea s\u00f5iduvahendi puhul on k\u00f5ige olulisem mugavus, sest kaherattalise s\u00f5braga tuleb sul \u00fcldjuhul veeta p\u00e4ris palju tunde. Mina ratta puhul gramme taga ei aja, soodsam ja enesetundele parem on pigem kaalust alla v\u00f5tta. Investeerida tasub pigem kvaliteetsetesse jooksudesse, mille puhul m\u00e4ngib rolli nii nende kaal kui aerod\u00fcnaamilisus,\u201c soovitab Maria.<\/p>\n

NB! Maria sportlikele tegemistele saab kaasa elada tema blogi<\/a> vahendusel.<\/em><\/p>\n

Tekst: Marta Vasarik<\/em><\/p>\n

Fotod: Assar J\u00f5epera<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Suvel IRONMAN Tallinnal Eesti naiste rekordi enda nimele kirjutanud Maria J\u00e4nese usub, et on t\u00e4nu triatlonile parem ja rahumeelsem inimene.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":38120,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[367,149,60],"class_list":["post-38116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-persoonid","tag-sport","tag-triatlon"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38116"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38127,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38116\/revisions\/38127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}