Mul on \u00e4\u00e4rmiselt hea meel, et Baltimaade meistriv\u00f5istluste tase discgolfis on aastast-aastasse olnud t\u00f5usu teel, seda nii konkurentsi kui ka korraldusliku poole pealt. T\u00e4navuse tiheda konkurentsi tingis kindlasti teadmine, et just siin jagati v\u00e4lja viis kutset \u00fchele maailma prestii\u017esemale discgolfi v\u00f5istlusele USA-sse (USA lahtised meistriv\u00f5istlused – USDGC<\/a>), mis omakorda t\u00f5i kohale mitmed tippm\u00e4ngijad Soomest.<\/p>\n Mis sulle sellel v\u00f5istlusel edu t\u00f5i?<\/strong><\/p>\n Enesekindlus m\u00e4nguplaani osas ja kogemus, kuidas v\u00f5istluspinge all ja keerulisemates olukordades edukalt toime tulla. \u00dchel hetkel, kui oled millessegi palju aega ja energiat panustanud, treeninud, korduvalt eksinud ja siis j\u00e4lle uuesti proovinud, m\u00f5istad, et ainuke inimene, kelle vastu sa p\u00e4riselt v\u00f5istled, oled sina ise. Mulle meeldib endale v\u00e4ljakutseid esitada, see on elus edasiviiv j\u00f5ud.<\/p>\n Kuidas sa discgolfi juurde sattusid?<\/strong><\/p>\n Neli aastat tagasi kutsusid s\u00f5brad proovima uut sportlikku tegevust, millest ma polnud midagi kuulnud. Esimest korda hoidsin discgolfiketast k\u00e4es Tartus, Dendro discgolfipargis ja olin kohe haaratud. Minu jaoks oli tollal v\u00e4ljakutse s\u00f5pradele \u00e4ra teha, sest k\u00f5ik viskealad on mulle sobinud juba varajasest noorusest ning ma olen v\u00e4ga v\u00f5istlushimuline. Ei l\u00e4inud kaua, kui soetasin endale esimese discgolfiketta ja hakkasin igal vabal v\u00f5imalusel harjutamas k\u00e4ima.<\/p>\n Mis sind selle m\u00e4ngu juures k\u00f5ige rohkem k\u00f6idab?<\/strong><\/p>\n Olen alati olnud elus n-\u00f6 suure-pildi vaataja ning teen seda ka spordis. Mind k\u00f6idab discgolf tervikuna. See t\u00e4hendab v\u00e4ljakutseid sportlasena: kuidas ennast treenida\/oskusi lihvida (f\u00fc\u00fcsiliselt, tehniliselt, vaimselt), distsipliini, kogemustest \u00f5ppimist ning edasi liikumist jpm.<\/p>\n P\u00e4eva l\u00f5puks soovin n\u00e4ha positiivset tulemust, isegi kui protsess oli negatiivne, sest alati on midagi \u00f5ppida v\u00f5i v\u00f5imalus midagi paremaks muuta. Nagu elus tervikuna, on ka discgolfis erinevad tasandid, erinevad k\u00f5rgused. Pean silmas, et mind k\u00f6idab n\u00e4iteks mikrotasandil see, kuidas ma discgolfirajal oma viset visualiseerin, tuule- ja muude takistustega arvestan ning oma soorituse edukalt ellu viin, ning makrotasandil see, kuidas discgolf maailmas ja Eestis areneb, millised on uued suunad jne.<\/p>\n Milliseid v\u00e4ljakutseid pakub discgolf sportlasele?<\/strong><\/p>\n Discgolf on hea spordiala, sest sellega on v\u00f5imalik tegeleda erinevatel tasemetel. V\u00f5id olla p\u00fchap\u00e4evasportlane, k\u00e4ia pere v\u00f5i s\u00f5pradega harrastamas, tegeleda harrastaja v\u00f5i edasij\u00f5udnu tasemel v\u00f5i pingutada tippsportlase suunal. Minu jaoks on discgolfis \u00fcks suurim v\u00e4ljakutse saavutada maailmas tipptase ja tipptasemele kohane stabiilsus. See n\u00f5uab v\u00e4ga head tehnilist oskust, vaimset tugevust, v\u00f5istluskogemust suurel areenil, tugevat f\u00fc\u00fcsist, head tugis\u00fcsteemi (perekond, s\u00f5brad, kogukond, sponsorid jne.), iseendasse uskumist, eesm\u00e4rkidele orienteeritust ja distsipliini, et tippu p\u00fcrgimine oleks j\u00e4rjepidev ja aegumatu protsess.<\/p>\n Kui sageli sa treenid ning millest discgolfari trenn koosneb?<\/strong><\/p>\n V\u00f5imalusel teen trenni seitse korda n\u00e4dalas, see aga t\u00e4hendab, et reguleerin hoolikalt treeningute intensiivsust ja kuulan pidevalt oma keha. Kogemusega on kaasnenud teadmine, kuidas keha eest hoolitseda ja mitte stressi viia, millised on piirid ja kuidas on v\u00f5imalik neid nihutada.<\/p>\n Treeningud koosnevad platsitreeningutest (visketehnikate arengule suunatud), rajatreeningutest (t\u00e4psusele ja visete j\u00e4rjepidevusele suunatud), puttimisest (l\u00e4hivise korvi), \u00fcldf\u00fc\u00fcsilisest treeningust, j\u00f5utreeningust ja vaimutreeningust.<\/p>\n Kui suurt rolli m\u00e4ngib discgolfis vaimne ettevalmistus?<\/strong><\/p>\n V\u00e4ga suurt. Vaimne ettevalmistus on teisis\u00f5nu peenh\u00e4\u00e4lestus ning seda on v\u00f5imalik kasutada igas p\u00e4evas, olenemata sellest, millega keegi meist tegeleb v\u00f5i millises eluvaldkonnas t\u00f6\u00f6tab. See, millise energiaga alustame oma hommikut, kuidas ennast hommikuti peenh\u00e4\u00e4lestame, m\u00e4\u00e4rab meie p\u00e4evase soorituse! P\u00c4RISELT! See on \u00fcks p\u00f5hjus, miks mulle meeldib hommikuti \u00e4rgates voodi \u00e4ra teha, spordiriided selga panna ja minna hommikujooksule, see t\u00f5mbab mu p\u00e4eva k\u00e4ima ning ma olen valmis igale v\u00e4ljakutsele vastu astuma, sirge seljaga ja enesekindlalt! Kui alustan hommikut hea energiaga, siis olen sportlasena ennast vaimselt ettevalmistanud \u00fcksk\u00f5ik millisteks eelseisvateks raskusteks v\u00f5i v\u00e4ljakutseteks.<\/p>\n Kus radadel sa peamiselt m\u00e4ngimas k\u00e4id?<\/strong><\/p>\n Igap\u00e4evaselt elan Elvas, aga sageli toimetan ka Tartus, mis t\u00e4hendab seda, et koduradadeks saan nimetada Sportland Prodigy Elva Discgolfi parki ja Tartus T\u00e4htveres asuvat Dendro Discgolfi parki. V\u00f5imalusel treenin avatud- ja metsaradadel vaheldumisi, et areng oleks stabiilsem.Avatud rajad \u00f5petavad sageli kaugele viskama ja ketastest maksimaalset v\u00f5tma, metsarajad \u00f5petavad teisalt t\u00e4psust ja ketaste \u00fcle paremat kontrolli saavutama.<\/p>\n Millised on sinu sportlikud eesm\u00e4rgid?<\/strong> Miks soovitaksid inimestel discgolfi proovida?<\/strong><\/p>\n Tsiteerin klassikuid: \u201eElu on m\u00f5eldud l\u00e4bi-elamiseks, mitte \u00fcle-elamiseks.\u201c Seega tasub proovida. Kui meeldib, siis on suur t\u00f5en\u00e4osus, et discgolfist saab sinu uus hobi (aga kui meeldi, siis tasub v\u00e4hemalt paar korda veel proovida).<\/p>\n Suur pluss discgolfi juures on see, et tegevus toimub vabas \u00f5hus ning tegu on liikuva spordialaga. See on ideaalne kombo, et heade kaaslastega luua \u00fchiseid v\u00e4\u00e4rtusi ning m\u00e4lestusi.<\/p>\n Millest v\u00f5iks alustada, kui varem pole selle m\u00e4nguga kokku puutunud?<\/strong><\/p>\n Soetada poest (t\u00e4nap\u00e4eval m\u00fc\u00fcakse igas suuremas kaupluses discgolfivarustust) v\u00f5i laenata s\u00f5bralt paar ketast ja minna l\u00e4himale discgolfirajale. Kindlasti aitab see, kui vaatad YouTube\u2019ist m\u00f5nda videot, kuidas discgolfiketast k\u00e4est hoida v\u00f5i millised on peamised visketehnikad.<\/p>\n Edasi tuleb juba praktiseerimine. Kui kohtad discgolfirajal oskajamat discgolfarit, siis astu julgelt juurde ja k\u00fcsi vajadusel n\u00f5u. Nii lood uusi tutvusi ja saad ka rohkem teadmisi. Kui oled juba kauem kui m\u00f5ned n\u00e4dalad intensiivsemalt discgolfiga tegelenud, siis tasub interneti otsingusse sisestada \u201ediscgolfmetrix<\/a>\u201c, mis on discgolfareid, discgolfiradu -ja v\u00f5istlusi koondav veebileht. Sealt leiab palju p\u00f5nevat.<\/p>\n Ning mis peamine, kui oled esimese sammu teinud ja discgolfikettaga rajale l\u00e4inud, siis naudi protsessi. Eba\u00f5nnestumised ja \u00f5nnestumised k\u00e4ivad arengu\/protsessi juurde – mida rohkem teed, seda paremaks saad!<\/p>\n Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aasta tagasi otsustas discgolfar Kristo Raik teha julge otsuse ning p\u00fchenduda t\u00e4ielikult sportlaskarj\u00e4\u00e4rile. T\u00e4na saab ta \u00f6elda, et on sellega\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":38189,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,308],"tags":[301,80,149],"class_list":["post-38181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-sport","tag-discgolf","tag-elustiil","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38181"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38190,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38181\/revisions\/38190"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Baltic](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/69581807_2300150300099103_1289100258839625728_n.jpg\")
![\"Baltic](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/69551575_2301698186610981_5053504579702882304_o.jpg\")
![\"Kristo](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/20190419_181753.jpg\")
\n\u00a0<\/strong>
\nOlen seisukohal, et eesm\u00e4rgid peavad olema nii suured, et \u00fcmbritsevad inimesed peavad sind hulluks. Seega \u00fclim eesm\u00e4rk (ultimate goal) on maailmameistritiitel. Kogemus on \u00f5petanud, et eesm\u00e4rgid ei tohi olla kinnisideed. Eesm\u00e4rk annab suuna, kuhu poole p\u00fc\u00fcelda, seega ma hindan k\u00f5rgelt protsessi eesm\u00e4rkide saavutamisel. Protsess \u00f5petab ja protsess koosneb t\u00f5usudest ja langustest.<\/p>\n![\"Kristo](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/CLN-2740.jpg\")