![\"Kirke](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/83A3756.jpg\")
<\/p>\nJ\u00e4rjepidev liikumine ja treening aitavad hoida tervise korras ning keha vormis, aga ikkagi leiame sageli mitmeid vabandusi, justkui trenni jaoks ei j\u00e4tkuks p\u00e4evas piisavalt aega. Tegelikult on aktiivne eluviis valikute ning planeerimise k\u00fcsimus.<\/p>\n
T\u00e4nap\u00e4eval on tavaline kohata inimesi, kes t\u00f6\u00f6tavad hommikust \u00f5htuni, tegelevad hobidega, j\u00f5uavad selle k\u00f5rvalt trenni teha ning vajadusel puhata. Sellised tublid ja aktiivsed inimesed \u00fcmbritsevad meid k\u00f5ikjal, tuleb ainult osata m\u00e4rgata ja \u00f5ppust v\u00f5tta. \u00dcheks selliseks naiseks on Kirke Kirt, kes n\u00e4itab inimestele enda \u00fcmber, et suure tahtej\u00f5uga j\u00f5uab palju \u00e4ra teha. Olles ise aktiivne treener ja spordis\u00f5ber, oskab Kirke n\u00f5u anda ka neile, keda kimbutab ajapuudus. Pool tundi oma kodus treenimiseks ju ikka aega leiad?<\/p>\n
\u201eKodus treenimine sobib k\u00f5igile,\u201d arvab Kirke. Eriti hea on seda v\u00f5imalust kasutada naistel, kes on lastega kodus ning ka vanematel inimestel, kellel on mugavam treenida kodust lahkumata.<\/p>\n
Regulaarne liikumine ja trenn on iga inimese jaoks oluline, see hoiab \u00e4ra terviseprobleemid ning aitab olla r\u00f5\u00f5msam ja energilisem. \u201eTerves kehas terve vaim. Liikumine annab hea enesetunde ja aitab meil olla vormis,\u201c n\u00f5ustub Kirke aktiivse eluviisi edendajana.<\/p>\n
<\/p>\n
Kodus treenimisel on palju eeliseid<\/strong><\/p>\n Kuigi j\u00f5usaalis v\u00f5i r\u00fchmatrennides kohtame sageli hulganisti treeningvarustust, on t\u00e4iesti v\u00f5imalik ka ilma nendeta harjutusi l\u00e4bi viia.<\/p>\n \u201eErilisi tingimusi pole vaja, ainult natuke ruumi. Piisab enda tahtej\u00f5ust ja heast tujust,\u201c arvab Kirke. Koduse trenni jaoks ei ole vaja osta eraldi tehnikat, piisab ka majapidamises leitavatest asjadest. N\u00e4iteks on v\u00f5imalik asendada hantlid veepudelite v\u00f5i muude sobivate esemetega v\u00f5i v\u00f5tta abiks kummilint. Samuti saab palju harjutusi l\u00e4bi viia kasutades enda keharaskust. Paljud kodused emad treenivad ka koos oma beebidega, mis on aina levinum trend \u00fcle maailma. \u201eTean ka inimesi, kes teevad trenni koos lemmikloomaga, n\u00e4iteks pisema koera v\u00f5i kassiga. Miks mitte, t\u00e4itsa p\u00f5nev!\u201d \u00fctleb treener.<\/p>\n Kodus treenimise eelis on see, et aja valib iga\u00fcks ise. Ei ole vaja arvestada r\u00fchmatreeningu algusajaga ega vaadata, mis kellaaegadel on j\u00f5usaal avatud. Trenni teed siis, kui endale sobib.<\/p>\n Kirke arvab, et \u00f5htuti on ennast keerulisem motiveerida, kuna t\u00f6\u00f6p\u00e4evad on tihtipeale v\u00e4sitavad ning t\u00f6\u00f6lt koju j\u00f5udes on raske ennast trennilainele viia. Kirke ise treenib tavaliselt hommikul, kuna siis on ta puhanud ning v\u00e4rske. \u201eKui \u00f5htul ei ole trenni algus paljulubav, sest olen natuke v\u00e4sinud, siis peale trenni olen nagu teine inimene, energiat t\u00e4is ja positiivne. Hommikune trenn aga loob terveks p\u00e4evaks hea energia ja emotsiooni,\u201c jagab naine enda kogemust.<\/p>\n Samuti on kodustes tingimustes mugav treenida, kuna internetist leiab l\u00f5putult informatsiooni, videosid ja treeningkavasid, mida eeskujuks v\u00f5tta. Ka Kirke on koost\u00f6\u00f6s Sportlandiga<\/a> kokku pannud video, mille j\u00e4rgi saab h\u00f5lpsalt kodus trenni teha.<\/p>\n