![\"Keiu](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/DSC08758.jpg\")
<\/p>\nP\u00e4eval turunduse ja reklaamivaldkonnas tegutsev Keiu Pirnpuu on \u00f5htuti aktiivsem, kui \u00fcks p\u00e4ev l\u00e4bi t\u00f6\u00f6tanud inimene olema peaks. Peale kontorist v\u00e4ljumist saab Keiust treener, kes on endale eesm\u00e4rgiks v\u00f5tnud inimeste motiveerimise.<\/p>\n
Keiu on juba noorest saadik olnud v\u00e4ga aktiivne liikuja, kooli ajal olid tema aladeks v\u00f5rkpall, jooksmine ja tantsimine, millele peale keskkooli l\u00f5ppu lisandusid r\u00fchmatrennid ja j\u00f5usaal. \u201eJuba koolis, kui pidime Cooperi testi tegema, suutsin alati k\u00f5ige rohkem joosta, isegi m\u00f5ned poisid j\u00e4id minust maha,\u201c tunnistab naine.<\/p>\n
Hiljem omandas Keiu Suurbritannias bakalaureusekraadi, kus spetsialiseerus spordi ja liikumise \u00f5ppimisele. Ka praegu on Keiu igap\u00e4evaselt v\u00e4ga tegus, ega lase istuval kontorit\u00f6\u00f6l ennast tagasi hoida. \u201eSport on v\u00e4ga suur osa minu elust. Kui ma parasjagu trennisaalis pole siis \u00fcritan liikuda jalgsi ning olla aktiivne kogu p\u00e4eva v\u00e4ltel,\u201c kirjeldab naine.<\/p>\n
<\/p>\n
Aktiivne eluviis t\u00f5i treeneriameti juurde<\/strong><\/p>\n Keiule oli r\u00fchmatrennides ja j\u00f5usaalis k\u00e4imine igati tavap\u00e4rane tegevus, kuna tema jaoks on sport alati t\u00e4htsal kohal olnud. Ajapikku kujunesid tal v\u00e4lja lemmikud r\u00fchmatrennid – bodypump<\/em>, bodycombat<\/em> ja bodyattack<\/em>, mis keskenduvad peamiselt terve keha treenimisele ja vastupidavuse kasvatamisele. \u201eKuna ma k\u00e4isin seal p\u00e4ris palju, siis k\u00fcsis \u00fcks treeneritest, et kas olen ise ka m\u00f5elnud treeneri ameti peale. M\u00f5eldud, tehtud ja 2014. aastal l\u00e4ksingi bodyattack<\/em>\u2019i koolitusele, millest sai minu esimene juhendatav trenn,\u201c r\u00e4\u00e4gib Keiu. Hiljem lisandusid treeningkavasse ka bodypump<\/em>, Nike jooksu- ja treeningklubi trennid ning MyFitnessi<\/a> konsept tunnid.<\/p>\n Treeneriamet v\u00f5imaldab Keiul oma igap\u00e4evasest kontorit\u00f6\u00f6st puhata, kuna tema arvates on oluline, et igas p\u00e4evas oleks natuke aktiivset liigutamist. \u201eMulle meeldib tasakaal kahe t\u00f6\u00f6 vahel. M\u00f5lemas saan anda endast maksimumi, kuid t\u00e4iesti erinevalt – kontoris mentaalselt ja trennis f\u00fc\u00fcsiliselt,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n Treenerit\u00f6\u00f6 annab emotsioone<\/strong><\/p>\n Keiu jaoks on v\u00e4ga oluline olla oma trennis osalejate jaoks motivaator ning anda edasi v\u00f5imalikult palju head energiat. \u201eMulle v\u00e4ga meeldib n\u00e4ha, kuidas inimesed pingutavad ja t\u00f5esti annavad endast maksimumi. See annab mulle nii suure power<\/em>\u2019i ja ma tulen igast trennist \u00e4ra super tundega, kuna tegime koos midagi v\u00e4gevat!\u201c \u00fctleb Keiu siiralt.<\/p>\n Treeneri jaoks on oluline, et m\u00f5lemad osapooled saaksid hea energia, millega p\u00e4eva j\u00e4tkata. Keiu jaoks n\u00f5uab see ettevalmistust, kuna enne igat trenni vaatab ta \u00fcle muusika, m\u00f5tleb tehnikale ning valmistub ka mentaalselt. \u201eMa ei l\u00e4he kunagi trenni lihtsalt \u00e4ra tegema. Tahan anda endast iga kord k\u00f5ik, et klubi liikmetel oleks t\u00e4nase p\u00e4eva parim trenn,\u201c kirjeldab ta oma p\u00fchendumust.<\/p>\n Keiu suurimaks motivaatoriks on tema ise, kuna naine on arvamusel, et trenni tuleb teha ainult enda jaoks. Nendel p\u00e4evadel, kus on raske leida jaksu trenni minemiseks, m\u00f5tleb ta seatud eesm\u00e4rkidele. \u201eMa soovin olla enda parim versioon ja kui ma seda ei ole, siis saan ainult endale otsa vaadata. K\u00f5ik inimesed peaksid tegema tervislikke elustiili valikuid iseenda p\u00e4rast,\u201c arvab ta.<\/p>\n F\u00fc\u00fcsiline aktiivsus on oluline terve elu, muutes ka igap\u00e4evased toimetused lihtsamaks ning enesetunde paremaks. \u201eMe k\u00f5ik soovime olla ka vanemas eas aktiivsed – k\u00f5ik see algab f\u00fc\u00fcsiliselt liikumisest,\u201c usub ta.<\/p>\n Keiu planeerib oma aega v\u00e4ga t\u00e4pselt, kuna tema puhul on tavaline, et n\u00e4dalaplaanist leiab kuni k\u00fcmme juhendatavat treeningut, millele lisanduvad veel naise enda individuaalsed trennid. Keiu k\u00e4ib n\u00e4dalas mitu korda j\u00f5usaalis, et ennast heas vormis hoida. \u201eIga kuu v\u00f5i kahe tagant k\u00e4in ka personaaltreeneri juures, kellega vaatame \u00fcle minu tehnika,\u201c \u00fctleb naine ning lisab, et v\u00e4ga oluline oma arengut j\u00e4lgida. Samuti meeldib talle k\u00e4ia jooksmas ning joogas, mis annab v\u00f5imaluse kiiret tempot maha t\u00f5mmata ja m\u00f5tteid m\u00f5elda.<\/p>\n Vaba aega tuleb nautida<\/strong><\/p>\n Nagu paljudel kiire elutempoga inimestel, on ka Keiul \u00fcsna v\u00e4he vaba aega. Seet\u00f5ttu on eriti oluline olla v\u00e4lja puhanud ning parimaks puhkuseks peab ta magamist. \u201eIlma korraliku uneta ei suudaks ma kindlasti olla nii tegus ja produktiivne,\u201c nendib Keiu. Tema jaoks on tavaline juba kell k\u00fcmme voodisse minna, kuna vastasel korral ei j\u00f5uaks terve p\u00e4eva tegutseda. Keiu lisab, et aeg-ajalt tuleb leida ka pikem periood puhkamiseks, kus saab muudest toimetusest v\u00e4lja l\u00fclitada. \u201eMulle meeldib v\u00e4ga reisida, ning arvestades meie kliimat, siis eelistatavalt soojas riigis,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n Vab aja veedab naine peamiselt koos oma l\u00e4hedastega v\u00f5i loeb m\u00f5nda head raamatut. Kuna aktiivse eluviisiga k\u00e4ib kokku tervislik toitumine, siis on Keiu \u00fcheks lemmikuks ajaviiteks saanud erinevate retseptide katsetamine. Samuti on ta suur smuutis\u00f5ber ning tihtipeale jagab sotsiaalmeedias ka enda lemmikretsepte.<\/p>\n Tekst: Kaisa Kiriland<\/em><\/p>\n Fotod: Karel Kaljuste \/ Nike<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" P\u00e4eval turunduse ja reklaamivaldkonnas tegutsev Keiu Pirnpuu on \u00f5htuti aktiivsem, kui \u00fcks p\u00e4ev l\u00e4bi t\u00f6\u00f6tanud inimene olema peaks. Peale kontorist\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":39223,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,367,280],"class_list":["post-39216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoonid","tag-tervislik-eluviis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39216"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39234,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39216\/revisions\/39234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Keiu](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/DSC09956.jpg\")
<\/p>\n![\"Keiu](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/JPA_2930.jpg\")
Motivatsioonist puudu ei j\u00e4\u00e4<\/strong><\/p>\n![\"Keiu](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/DSC09525.jpg\")
<\/p>\n