M\u00f5lemad on tugeva emotsiooniga ja f\u00fc\u00fcsist karastava iseloomuga. Kui talisuplus on peamiselt karastamine, siis taliujumine on pigem karastamine pluss sport. See on punktist A punkti B ujumine ehk liikumine k\u00fclmas vees. See on palju m\u00f5nusam kui lihtsalt vees seismine, sest nii on huvitavam ja aeg l\u00e4heb kiiremini. Taliujumises korraldatakse ka v\u00f5istlusi, kus saab ujuda aja peale – kes kiirem, see parem.<\/p>\n
Kui tekib huvi talisupluse vastu, siis millest alustada ning mida silmas pidada?<\/strong><\/p>\n Eelk\u00f5ige tuleb selleks valida turvaline koht. Soovitavalt v\u00f5iks teha seda koos s\u00f5braga, kes saab toetada ja vajadusel aidata. V\u00f5ib ka minna m\u00f5nesse talisuplejate- v\u00f5i taliujumisklubisse, kus on vastav taristu olemas. Igal juhul tuleb sooritus teha v\u00f5imalikult turvaliselt.<\/p>\n Kestvusrekordid tuleks \u00e4ra unustada – liiga palju on liiga palju. Algaja v\u00f5iks piirduda suplusega kuni pool minutit. Regulaarselt harjutades v\u00f5ib ujuda j\u00e4rjest ka kaks minutit v\u00f5i isegi rohkem.<\/p>\n Mis on algajate jaoks talisupluse puhul k\u00f5ige suuremateks v\u00e4ljakutseteks?<\/strong><\/p>\n Peamiselt on suurimaks v\u00e4ljakutseks enese\u00fcletus. Vette minek ja esimesed 12-15 sekundit on kehale suur \u00fcllatus. Sellest momendist tuleb lihtsalt \u00fcle olla ning sealt edasi on k\u00fcll k\u00fclm, aga t\u00e4iesti tehtav.<\/p>\n Millist kasu talisuplus v\u00f5ib tuua ning millise regulaarsusega seda peaks harrastama, et kasutegurid hakkaks v\u00e4lja tulema?<\/strong><\/p>\n Ma arvan, et \u00fcks kord n\u00e4dalas on juba hea. Kuni kolm korda n\u00e4dalas on v\u00e4ga hea. Viimasest t\u00e4iesti piisab, et saada kehale karastus ja teatav immuunsus.<\/p>\n Kui talisuplus hakkab meeldima ning tahaks tegeleda taliujumisega regulaarsemalt, siis millest alustada?<\/strong><\/p>\n Tuleb leida endale vastav klubi, kus on loodud k\u00f5ik tingimused ning kus on koos sarnaste ideedega inimesed, sest sotsiaalne suhtlemine k\u00e4ib antud harrastusega k\u00e4sik\u00e4es. K\u00f5ik muu tuleb iseenesest klubis teistega kogemusi vahetades.<\/p>\n Miks taliujumist harrastada v\u00f5iks?<\/strong><\/p>\n Taliujumine on viimase 10 aasta jooksul, ning eriti just viimastel aastatel Eestis plahvatuslikult populaarsust kogunud. Ilmselt sellep\u00e4rast, et see on \u00fcsna \u00fcle v\u00f5lli tegevus ning inimestele meelivad asjad, mis on v\u00e4ikese kiiksuga. Taliujumine on ka tervislik ning n\u00f5uab omajagu eneseusku ja julgust. Sellega tegelemine t\u00f5stab enesehinnangut ja \u00fchtekuuluvust nendega, kes seda suudavad. See on ka v\u00e4ga odav harrastus – vaja on ainult ujumisriideid, r\u00e4tikut ja pl\u00e4tusid.<\/p>\n Kuidas treenivad taliujumist need, kes harrastavad seda kui t\u00f5sist spordiala ja k\u00e4ivad ka v\u00f5istlemas?<\/strong><\/p>\n V\u00f5istlejate puhul on valdavalt tegu kunagi ujumist tipptasemel harrastanud sportlastega v\u00f5i ka multispordi s\u00f5pradega. Suvel tehakse avaveeujumist, triatloni v\u00f5i muud multisporti, talvel on taliujumine vahelduseks.<\/p>\n Ujumist ja kiirust harjutatakse ikka sisebasseinis ning \u00f5ues k\u00fclmas vees treenitakse k\u00fclmas keskkonnas vastupidavust, et v\u00f5istlustel sooritus kergemini tuleks.<\/p>\n Samuti harjutatakse seda, et suudetaks ajaliselt piisavalt kaua vees olla. N\u00e4iteks \u00fcks l\u00fchematest distantsidest, 25 meetrit, ujutakse v\u00f5istlustel 15-22 sekundiga, pikim distants, 450 meetrit, ujutakse umbes 5,5 minuti kuni 16 minutiga. Kui 25-50 meetrit ujub \u00e4ra iga harrastaja, siis 450 meetri l\u00e4bimiseks peab tegema ikkagi spetsiaalset trenni.<\/p>\n![\"Taliujumine\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/82925483_714656498941584_4576673221692096512_n.jpg\")
<\/p>\n![\"Taliujumine\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/82527089_1854856771313284_8186035029965537280_n.jpg\")
<\/p>\n