{"id":40590,"date":"2020-03-10T08:41:04","date_gmt":"2020-03-10T08:41:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=40590"},"modified":"2020-03-23T11:53:25","modified_gmt":"2020-03-23T11:53:25","slug":"millised-on-tallinna-ja-tartu-parimad-terviserajad-jooksutreeninguks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/millised-on-tallinna-ja-tartu-parimad-terviserajad-jooksutreeninguks\/","title":{"rendered":"Millised on Tallinna ja Tartu parimad terviserajad jooksutreeninguks?"},"content":{"rendered":"

Jooksmine on teadagi \u00fcks parimaid ja odavamaid viise, kuidas tervist ja keha vormis hoida. Vaja pole muud, kui tossud jalga t\u00f5mmata ning otsida sobiv jooksurada. Viimase leidmisel tulevad appi spordif\u00e4nnid \u00d5ilme V\u00f5ro ja Keiu Pirnpuu, kes jagavad oma lemmikuid radu nii Tartus kui Tallinnas.<\/p>\n

Jooksmine on k\u00f5ige kergem viis, kuidas ennast vormis hoida ning sellel pealtn\u00e4ha lihtsal tegevusel on mitmeid kasutegureid. \u201eJooksutreening parandab s\u00fcdamet\u00f6\u00f6d ja vaimset tervist ning t\u00f5stab \u00fcldist meeleolu,\u201c \u00fctleb treener Keiu Pirnpuu<\/a>. Tema hinnangul on jooksutreening ka hea stressipeletaja.<\/p>\n

Sprinter \u00d5ilme V\u00f5ro<\/a> jaoks on jooksmine igap\u00e4evaseks t\u00f6\u00f6ks ning tema arvates ka teiste f\u00fc\u00fcsiliste tegevuste eelduseks. \u201eJooksutreening on parim enesetunde parandaja ja jooksurajalt naastes on \u00f5nnehormoonid tagatud,\u201c kinnitab \u00d5ilme. T\u00f5eliste jooksuf\u00e4nnidena oskavad naised soovitada ka selleks parimaid kohti.<\/p>\n

\"\u00d5ilme<\/p>\n

Terviserajal on mitmeid eeliseid<\/strong><\/p>\n

Joosta v\u00f5ib ju t\u00f5epoolest igal pool, kuid pikas perspektiivis v\u00f5iks valida endale kodu l\u00e4heduses m\u00f5ne hea paiga. \u201eTerviserada on m\u00f5eldud just sportlastele, arvestades nende vajadusi,\u201c \u00fctleb Keiu. Nimelt v\u00f5ib k\u00f5va asfalt v\u00f5i kruusatee kurnata inimese p\u00f5lvi, mist\u00f5ttu tasuks valida pehmem pinnas. Terviserajad on pimedal ajal valgustatud ning vastavad teeviidad annavad m\u00e4rku l\u00e4bitud distantsist. Lisaks on tee alati hooldatud, mis on oluline faktor ohutuse seisukohalt. \u201eMinu arust peitub v\u00f5lu ka selles, et seal sportivad inimesed innustavad teineteist,\u201c arvab \u00d5ilme.<\/p>\n

\"Keiu
Keiu Pirnpuu<\/figcaption><\/figure>\n

KEIU SOOVITAB TALLINNAS JOOSTA:\u00a0<\/strong><\/p>\n

J\u00e4rve terviserajal<\/strong> on m\u00f5nus atmosf\u00e4\u00e4r ning asukoha poolest sobib see h\u00e4sti ka kesklinna inimestele, kellele mitmed teised rajad v\u00f5ivad kaugeks j\u00e4\u00e4da. Alles hiljuti uuendati J\u00e4rve terviseradade kergliiklusteed, t\u00e4nu millele saab liigelda sinna ka rattaga.<\/p>\n

N\u00f5mme-Harku terviserada<\/strong> on Keiu vaieldamatu lemmik. Sealsetel teedel saab katsetada erineva pikkusega radu, mis annab v\u00f5imaluse igal sportlasel leida omale meelep\u00e4rane distants. Lisaks sobib see k\u00f5ikidele, kes tahavad endale joostes esitada v\u00e4ljakutse, sest t\u00f5use ja langusi N\u00f5mme-Harku terviserajal jagub.<\/p>\n

Stroomi ning Pirita piirkonnad<\/strong> on suurep\u00e4rased kohad, kus saab liikuda m\u00f6\u00f6da m\u00f5nusaid mere\u00e4\u00e4rseid radu. Eelk\u00f5ige sobivad need kohad vahelduseks tavap\u00e4rasele metsarajale, sest v\u00e4rske mere\u00f5hk ning suurep\u00e4rane vaade annavad omajagu lisav\u00e4\u00e4rtust igale joostud minutile.<\/p>\n

\u00d5ILME SOOVITAB TARTUS JOOSTA:<\/strong><\/p>\n

T\u00e4htvere terviseraja<\/strong> eeliseks on kindlasti v\u00f5imalus astuda linnak\u00e4rast eemale ilma, et peaks Tartu kesklinnast meeletult kaugele minema. Seal on vahelduv maastik ning rada kulgeb m\u00f5nusalt m\u00f6\u00f6da Emaj\u00f5e kallast.<\/p>\n

Voorem\u00e4e terviserajad<\/strong> sobivad v\u00e4ga h\u00e4sti inimestele, kelle eesm\u00e4rgiks on oma vastupidavust parandada. T\u00e4nu oma t\u00f5usudele ja langustele pakub see maastik m\u00f5nusat v\u00e4ljakutset. Samas on pinnas vahelduv, sest lisaks tavap\u00e4rasele metsarajale leidub ka liivasemaid alasid.<\/p>\n

ERMi park<\/strong> on suurep\u00e4rane valik, kui otsid vahelduseks m\u00f5nda t\u00f5eliselt kauni \u00fcmbruskonnaga paika. Seal asub teedev\u00f5rgustik, mis v\u00f5imaldab joosta heal pinnasel ning samal ajal nautida ajaloolist Raadi m\u00f5isaparki.<\/p>\n

Tekst: Kaisa Kiriland<\/em><\/p>\n

Fotod: Karel Kaljuste \/ Mart Vares<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jooksmine on teadagi \u00fcks parimaid ja odavamaid viise, kuidas tervist ja keha vormis hoida. Vaja pole muud, kui tossud jalga\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":40592,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[97,149],"class_list":["post-40590","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-jooks","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40590"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40659,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40590\/revisions\/40659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}