Nike Training Club<\/a>\u00a0on justkui personaaltreener sinu tagataskus. Selle rakenduse abil saad paika panna just sinule kohandatud treeningplaanid – valida saad \u00fcle 100 treeningkava vahel, mis on v\u00e4lja t\u00f6\u00f6tatud Nike Master Trainerite poolt.<\/p>\n Rakendus sisaldab eri suunitluse ja tasemega treeningkavasid. Sul on v\u00f5imalik valida treeninguid: Lisaks sellele on valikus: Mida rohkem sa selle \u00e4pi abil treenid, seda personaalsemaid soovitusi hakkab \u00e4pp sulle pakkuma. Lisaks sellele on PREMIUM rakenduses saadaval ka erinevad v\u00e4ljakutsed ja programmid ning soovitused hinnatud Nike Master Trainerite poolt. Mis k\u00f5ige lahedam – \u00e4pp on t\u00e4iesti tasuta!\u00a0Vinge uudis on see, et eelmisel n\u00e4dalal tegi Nike lahti ka muidu tasulise PREMIUM rakenduse (see on saadaval k\u00f5igile neile, kelle asukohaks on m\u00e4\u00e4ratud Ameerika \u00dchendriigid).<\/p>\n Kui tahad koos treeningkavaga saada h\u00e4id n\u00e4pun\u00e4iteid toitumise osas, siis heida pilk peale \u00e4pile 8fit<\/a>. Rakendus v\u00f5imaldab k\u00f5igepealt sisestada oma eesm\u00e4rgi ning m\u00f5\u00f5dab sinu hetke sportlikku vormi. Nende andmete p\u00f5hjal paneb rakendus paika plaani.<\/p>\n 8fit treeninguid saab mugavalt teha kodus. Trennid on kestusega 15 kuni 20 minutit ning erineva fookusega, alates vastupidavustreeningutest kuni HIIT-treeninguteni v\u00e4lja.<\/p>\n Lisaks trennisoovitustele paneb \u00e4pp paika soovitused toitumiseks:<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 planeerib tervislikud toidukorrad; Daily Workouts\u00a0<\/strong><\/p>\n Daily Workouts<\/a> on ideaalne lahendus nendele, kes tahavad kodus heasse vormi saada. Rakenduses leidub rohkem kui 100 lihtsat harjutust. Valida saad kindlale kehapiirkonnale suunatud 5-10 minutilise treeningute ning 10-30 minutiliste kogu keha treeningute vahel. Eri kehapiirkondadele suunatud treeninguid saad m\u00f5istagi omavahel kombineerida. Lisaks pakub \u00e4pp videosid, milles n\u00e4idatakse, kuidas harjutusi sooritada.<\/p>\n Kui oled m\u00f5elnud joogaga alustamise peale, siis proovi n\u00e4iteks rakendust\u00a0Daily Yoga<\/a>, mis lubab \u00f5petada jooga algteadmised selgeks k\u00f5igest kahe n\u00e4dalaga ja saavutada nii parema vormi. \u00c4pis leidub \u00fcle 100 jooga- ja meditatsiooniprogrammi, mis sobivad nii algajatele kui ka edasij\u00f5udnutele ning motiveerivad joogatama iga p\u00e4ev. Eraldi programmid saad valida vastavalt sellele, mida sa saavutada tahad \u2013 kaalulangust, arengut v\u00f5i paremat und ja l\u00f5\u00f5gastust. J\u00f5u- ja fitness treeningutele lisaks \u00e4ra unusta ka vastupidavustreeninguid ja kevad ideaalne aeg, et teha algust jooksutreeningutega.<\/p>\n
\n– Lihasgruppide kaupa – eraldi kerelihaste tugevdamisele m\u00f5eldud treeningud; kavad, mis suunatud pigem \u00fclakeha ja \u00f5lgade tugevdamiseks; tuhara- ja jalalihaste treenimisele suunatud kavad.
\n– Treeningstiilide j\u00e4rgi – vastupidavus, j\u00f5ud, liikuvus ja joogatreeningud.
\n– Vastavalt vahendite olemasolule – vali kas keharaskusega v\u00f5i treeningvahendeid n\u00f5udvate kavade vahel.<\/p>\n
\n– Kavad ajavahemikus 6-50 minutit;
\n– Tasemeid algajatest edasij\u00f5udnuteni;
\n– Madala, keskmise ja intensiivse sagedusega treeninguid;<\/p>\n![\"8](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/unnamed-2.png\")
8fit<\/strong><\/p>\n
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 soovitab toite, mis aitavad kaalu kaotada;
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 aitab j\u00e4lgida kalorite kulu.<\/p>\n![\"Daily](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/unnamed.jpg\")
Daily Yoga<\/strong><\/p>\n
\n\u00a0<\/strong>
\nNike Run Club<\/strong><\/p>\n