{"id":40777,"date":"2020-05-08T06:00:51","date_gmt":"2020-05-08T06:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=40777"},"modified":"2020-05-08T07:30:29","modified_gmt":"2020-05-08T07:30:29","slug":"milliseid-jooksujalatseid-eelistada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/milliseid-jooksujalatseid-eelistada\/","title":{"rendered":"Milliseid jooksujalatseid eelistada?"},"content":{"rendered":"

Jooksmine on k\u00e4ttesaadav spordiala k\u00f5igile, sest seda saab harrastada endale sobival ajal ja kohas. Kindlasti on eduka treeningu \u00fcheks aluseks kvaliteetsed jooksutossud, aga mille j\u00e4rgi \u00f5ige jalatsipaar valida?<\/p>\n

Enne jooksutossude valimist tuleks m\u00f5ned asjad selgeks teha. Kus jooksma hakatakse – asfalt v\u00f5i maastik? Kui tihti joostakse, kas m\u00f5ned korrad n\u00e4dalas v\u00f5i iga p\u00e4ev? Kas jalgadel on erip\u00e4rasid n\u00e4iteks lampjalgsus v\u00f5i k\u00f5rge v\u00f5lv? Tuleks m\u00f5elda ka eelnevatele kogemustele – mis kasutusel olnud jooksutossu puhul meeldis ja mis mitte ning mida uutelt tossudelt oodatakse.<\/p>\n

Kui eelistad joosta kergliiklusteedel ja linnat\u00e4navatel<\/strong><\/p>\n

\u201eAsfaldile\u00a0m\u00f5eldud jalatsid on p\u00f5rutuskindla (responsive<\/em>) vahetallaga, et jooksusamm oleks sujuv ja pehme. Vahetallad jagunevad laias laastus kolmeks: naturaalne, pehme ja ekstra pehme<\/strong>. Naturaalne pehmendus t\u00e4hendab seda, et jalg saab loomulikult liikuda ehk sellise pehmendusega jalatsitel puudub paks vahetallamaterjal\u00a0ja lisatoestus. Kindlasti ei soovita alustaval harrastajal sellise jalatsiga pikka distantsi joosta,\u201c \u00fctleb Sportland \u00dclemiste klienditeenindaja Risto Pirnpuu<\/strong>. \u201eKeskmine pehmendus h\u00f5lmab suurt osa jooksutosse, n\u00e4iteks Nike Pegasus, Nike Structure, adidas Solar Boost. V\u00e4ga pehmed tossud sobivad eelk\u00f5ige k\u00f5rge v\u00f5lviga jalat\u00fc\u00fcbile ning harrastajatele, kelle jooksutempo on pigem rahulikum,\u201c lisab ta.<\/p>\n

K\u00f5ige rohkem pehmendatud jalatsid \u2013 n\u00e4iteks Nike\u00a0Air Zoom\u00a0Vomero 14,\u00a0Nike\u00a0Legend React \u2013 hoolitsevad selle eest, et liikumisel tekkivat p\u00f5rutust maksimaalselt summutada. Selliste jalatsitega on mugav joosta k\u00f5val pinnasel ja pikemaid distantse.<\/p>\n

\"Nike
Nike Legend React<\/figcaption><\/figure>\n

Adidasel on spetsiaalselt linnakeskkonnas jooksmiseks arendatud Pulseboost HD mudel, mis annab eelise asfaldil t\u00e4nu tehnoloogilistele omadustele (laiem profiil, Continental v\u00e4listald).<\/p>\n

Under Armouri valikust sobivad asfaldil jooksmiseks meeste Hovr Infinite, mis on kvaliteetne toestusega jooksujalats ja naiste Sonic 3, mis sobib h\u00e4sti t\u00f5sisele jooksus\u00f5brale.<\/p>\n

Kes soovivad maksimaalset pehmendust, v\u00f5iksid kaaluda ka New Balance Fresh Foam 1080 mudelit.<\/p>\n

\"New
New Balance 1080<\/figcaption><\/figure>\n

Kui liigud pigem metsaradadel ja maastikul<\/strong><\/p>\n

\u201eMaastikutossud tunneb \u00e4ra paksema mustriga talla j\u00e4rgi, mille v\u00e4ljaulatuvad osad pakuvad pehmel pinnasel paremat haaret. Lisaks on maastikujalats j\u00e4igem ehk p\u00e4kaosa ei paindu nii kergelt kui asfaldile m\u00f5eldud jalatsid. Kuna maastik t\u00e4hendab \u00fcldjuhul pehmet pinnast, siis maastikutossude vahetallamaterjal\u00a0ei ole pehme, vaid pigem j\u00e4ik, et pakkuda piisavalt toestust,\u201c selgitab Risto Pirnpuu.<\/p>\n

Nike valikust on maastikule sobilik mudel Nike\u00a0Air Zoom Pegasus\u00a036 Trail. Adidasel on n\u00f5udlikumal maastikupinnasel jooksmiseks Terrex Trail Running seeria (Terrex Agravic, Terrex Speed, Terrex Two). Terrex mudelid on madalama profiili ja spetsiaalselt n\u00f5udlikuma maastikupinnase jaoks varustatud tehnoloogiliste omadustega (Gore-Tex, Continental, BOA).<\/p>\n

Kui sageli sa jooksmas k\u00e4id?<\/strong><\/p>\n

Jalatsite valikul on m\u00e4\u00e4ravaks teguriks ka see, kui sageli neid kasutatakse. Laias laastus v\u00f5iks jooksjad jagada selliselt:<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 need, kes jooksvead 2-3 korda n\u00e4dalas
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 need, kes jooksevad 5+ korda n\u00e4dalas.<\/p>\n

\u201eEsimene grupp \u00fcldiselt \u00fcle 10 km korraga ei jookse. Teine grupp seevastu tegeleb juba ka erinevate jooksutrennidega, kus tuleb vahel l\u00e4bida kiirelt\u00a0l\u00fchikest distantsi ning teinekord j\u00e4llegi rahulikult pikka. Esimesel juhul sobib, kui on \u00fcks paar tosse, mis pakuvad t\u00e4navatel piisavalt p\u00f5rutuskindlust ning toestust. Teisel juhul peaks olema kindlasti kaks v\u00f5i enam paari jalatseid, sest kiireteks l\u00f5ikudeks sobivad paremini kerged ning kiired tossud, kuid taastumisjooksudeks pehmed tossud,\u201c selgitab Risto Pirnpuu.<\/p>\n

\"Pildil
Pildil kannab jalgpallur Frank Liivak Nike Air Zoom Pegasus 36 jooksutosse<\/figcaption><\/figure>\n

Universaalsed jooksujalatsid<\/strong><\/p>\n

Kui jooksed paar korda n\u00e4dalas ning eri pinnastel, piisab tegelikult ka \u00fchest universaalsest tossupaarist. N\u00e4iteks Nike k\u00f5ige populaarsem ja universaalsem jooksujalats on\u00a0Nike Air\u00a0Zoom Pegasus 36. See on piisavalt kerge, hea pehmendusega ja m\u00f5nusalt liikuv. Jalatsi tallas on t\u00e4ispikkuses Zoom Air \u00f5hkpadi, mis lisab vetruvust. Tallamuster on piisavalt tugev, et ka metsaradadel liikuda.<\/p>\n

Adidase valikust sobib p\u00fchap\u00e4evajooksjale Ultraboost 20, mis on varustatud k\u00f5ige viimase adidase tehnoloogilise innovatsiooniga, sellel on 100% Boost vahetald ja Primeknit Plus kangast jalatsipealne. Teine variant on SL20, mis on v\u00e4rske uuendus adidase jooksu kategoorias. Sellel mudelil on kasutusel Lightstrike vahetalla tehnoloogia, mis on kergem kui Boost, tagab jooksjale sujuva raskuse jaotuse ning vajaliku toestuse ja pehmenduse jala asetusel. Sel on ka Continental kummimaterjalist v\u00e4listald, mis garanteerib v\u00e4ga hea haarduvuse ka vihmase ilma puhul.<\/p>\n

\"adidas
Kergej\u00f5ustiklane Annika Sakkarias kannab pildil jooksujalatseid adidas SL 20<\/figcaption><\/figure>\n

Under Armouri valikust sobivad paar korda n\u00e4dalas s\u00f6rkijale Charged Escape (meeste mudel) ja Charged Bandit (naiste mudel).<\/p>\n

\"Charged
Charged Escape 3<\/figcaption><\/figure>\n

T\u00f5sise harrastaja valikud<\/strong><\/p>\n

Kui jooksmine on t\u00f5sine harrastus ning k\u00e4id ka v\u00f5istlemas, siis peaks sinu jalatsiriiuli olema \u00fcldjuhul mitu paari jooksutosse.<\/p>\n

\u201eV\u00f5istluste kohapealt\u00a0peab k\u00fcsima, millisel tasemel keegi v\u00f5istleb. Kui tegemist on enda heaolu nimel jooksmisega, siis v\u00f5ib v\u00f5istelda samade tossudega, millega \u00f5htuti trennitiirul\u00a0k\u00e4iakse. Kui aga v\u00f5istlustele minnakse enda parimat jooksma, siis kindlasti v\u00f5iksid jalatsid olla kerged ja kiired. Kergus ja kiirus tulevad materjalide v\u00e4hesusest\/kergusest – mida v\u00e4hem materjale ja mida minimalistlikumad on tossud, seda kergemad need on ning mida kergemad on tossud, seda kiiremaks neid nimetada saab,\u201c selgitab Risto Pirnpuu.<\/p>\n

Kui ees ootab maratonidistants<\/strong><\/p>\n

Millise jalatsiga maratonile minna, s\u00f5ltub eelk\u00f5ige jooksja treenitusest ning eesm\u00e4rgist. Kui jooksja kiirus maratoni l\u00e4bides on 5 min\/km ja rohkem, v\u00f5iks valida tavalise Nike jooksujalatsi (Pegasus, Vomero, Structure Triax). Need on hea pehmendusega ja piisavalt kerged, et maratoni rahulikult l\u00e4bida.<\/p>\n

Kui joostakse kiiremini kui 5min\/km, v\u00f5ib juba kasutada kergemaid mudeleid nagu n\u00e4iteks Nike Zoom\u00a0Fly 3 ja Nike Zoom Gravity. V\u00f5istlusteks valmistatud jooksujalatsid on kergemad ja vetruvamad. Nike Zoom\u00a0Fly\u00a03\u00a0vahetallas on s\u00fcsinikkiust plaat, mis jooksjat lausa edasi t\u00f5ukab.<\/p>\n

\"Nike
Nike Zoom Fly 3<\/figcaption><\/figure>\n

Adidase valikust v\u00f5iks maratoonar eelistada Adizero v\u00f5istlusmudelite seeriat – Adizero Boston ja Adizero Adios on v\u00f5tnud kasutusele uue pealismaterjali Celermesh (lad k Celer<\/em> t\u00e4hendab kiire<\/em>) ning vahetald on segu Boost ja Lightstrike tehnoloogiast, mis koost\u00f6\u00f6s tavap\u00e4rasest j\u00e4igema Torsion keskosaga annab eeldused kiiremaks jooksuks.<\/p>\n

Veel v\u00f5ib kaaluda SL20 ja Ultraboost 20 PB (Personal Best) mudelit, mis on Ultraboost 20ne edasiarendus ning mille disainimisel oli eesm\u00e4rgiks muuta Ultraboost senisest kiiremaks ja kergemaks kasutades sarnaselt Adizero seeriale Celermesh pealismaterjali.<\/p>\n

\"adizero
Adizero Adios<\/figcaption><\/figure>\n

Jooksutosse ostes tuleb neid kindlasti proovida<\/strong><\/p>\n

Jooksutossude valimiseks tuleks v\u00f5tta aega, sest ainult p\u00f5hjalikult valides leiad enda jaoks parima mudeli. Selles osas jagab Risto Pirnpuu paar kasulikku nippi:<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Proovi kindlasti m\u00f5lema jala tossu ning seo paelad korralikult kinni.
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Vali tavalisest v\u00e4hemalt pool numbrit suurem jalats, sest joostes jalg tursub. \u00dcleliigse ruumi p\u00e4rast ninas ei tasu muretseda – korralikult paelutud jooksutoss p\u00fcsib joostes kindlalt jalas.
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Proovi erinevaid mudeleid ja br\u00e4nde. Erinevatel mudelitel\/br\u00e4ndidel on erinevad liistud, n\u00e4iteks lai liist v\u00f5i kitsas liist.
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Osta lisaks korralikud jooksusokid. Jooksusokk laseb jalal paremini hingata ning t\u00e4nu madalatele \u00f5mblustele \u00e4rritab v\u00e4hem nahka.<\/p>\n

NB! Kui jooksutrenni teha igap\u00e4evaselt, v\u00f5iks kasutada \u00fcheaegselt kahte paari jooksujalatseid (\u00fcks p\u00e4ev \u00fcht, j\u00e4rgmisel teist). Kui jooksed iga p\u00e4ev \u00fche paari tossudega, siis kuluvad need v\u00e4ga kiiresti \u00e4ra. Kuluvad nii pealismaterjalid kui ka vajub \u00e4ra vahetallamaterjal\u00a0ning kui jalats enam pehmendust ei paku, pole temast kasu.<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Fotod: Sportland \/ tootjad<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jooksmine on k\u00e4ttesaadav spordiala k\u00f5igile, sest seda saab harrastada endale sobival ajal ja kohas. Kindlasti on eduka treeningu \u00fcheks aluseks\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":40782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308,23],"tags":[97,149,118],"class_list":["post-40777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category-tooted","tag-jooks","tag-sport","tag-tooted"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40777"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40804,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40777\/revisions\/40804"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}