Eriolukord l\u00f5i m\u00f5ned plaanid segamini k\u00fcll. Kui piirangud kehtestati, saime teada, et kevadlaager Hispaanias j\u00e4\u00e4b \u00e4ra. See oleks aga olnud hooaja ettevalmistuses p\u00e4ris oluline, kuna Hispaanias on treenimiseks head tingimused ning seal saanuks k\u00f5vasti ka rattakilomeetreid koguda.<\/p>\n
Muutus ka see, et eriolukorras ei saanud enam koos TR1Hards treeninggrupiga trenni teha ning pidin hakkama individuaalselt treenima. Suurim muutus oli aga see, et k\u00f5ik ujulad pandi kinni ning ujumistreeningud tuli asendada kummide t\u00f5mbamisega.<\/p>\n
Kuidas selline ootamatu plaanide muutus sind vaimselt m\u00f5jutas?<\/strong><\/p>\n Minul ei tekkinud kordagi m\u00f5tet, et laseks vahepeal jala sirgeks, sest ei teadnud ju, kuna uuesti v\u00f5istlema saab v\u00f5i kas \u00fcldse saab. Eriolukorra alguses liikusin treeningutel \u00fchika- ja trennikaaslase Arminiga ning saime koos trennid ilusti tehtud. Edasi j\u00e4tkasin treeningutega kodus, kuni hakati piiranguid l\u00f5dvendama.<\/p>\n Vahelduse m\u00f5ttes hakkasime koos grupiga Zoomi vahendusel tegema kummide t\u00f5mbamisi ja \u00dcKE-sid. Samuti v\u00f5tsime igal p\u00fchap\u00e4eval Zoomis oma grupi liikmetega n\u00e4dala kokku ja muljetasime niisama. Individuaalselt konsulteerisin meie vaimse poole treeneri Raimo \u00dclaverega, kellega koostasime plaanid, kuidas eriolukorrast maksimum v\u00f5tta ja sellest tugevamini v\u00e4lja tulla.<\/p>\n Milline on sinu t\u00e4navune v\u00f5istlusplaan?<\/strong><\/p>\n Kui muidu pidi v\u00f5istlushooaeg algama juuniga, siis praeguse seisuga algab see Eestis juulis. 17. juulil toimuvad Valgas Eesti meistriv\u00f5istlused, mille alusel pannakse paika, kes saavad v\u00f5istelda 28. augustil Euroopa meistriv\u00f5istlustel Tartus.<\/p>\n Lisaks on plaanis v\u00f5tta osa m\u00f5nedest Eesti v\u00f5istlustest ning s\u00fcgise poole teha kaasa paaril Euroopa karikaetapil.<\/p>\n Millised sportlikud eesm\u00e4rgid oled selleks hooajaks seadnud?<\/strong><\/p>\n K\u00f5igepealt on vaja teha hea v\u00f5istlus Valgas, et kindlustada koht Tartu EM-il.<\/p>\n Triatlon on kogunud vaikselt aina rohkem populaarsust ka harrastussportlaste seas. Mida soovitaksid nendele, kes on m\u00f5elnud rahvatriatloni l\u00e4bimisele, kuid pole seda seni veel teinud?<\/strong><\/p>\n Kindlasti soovitan alustada rahvatriatlonitest, esimene triatlon ei pea olema poolpikk v\u00f5i t\u00e4ispikk IRONMAN. Selleks, et treeningud oleksid kergemad ning et oleks kellagagi peale v\u00f5istlust muljetada, v\u00f5iks triatloniteekonna ette v\u00f5tta koos s\u00f5braga. Nii saate teineteist motiveerida ning koos on ikka lihtsam.<\/p>\n Rahvatriatlon on j\u00f5ukohane peaaegu k\u00f5igile, kui l\u00e4bida see m\u00f5istlikult omas tempos.\u00a0Eeliseks on ka see, et p\u00f5him\u00f5tteliselt v\u00f5ib rajale minna igasuguse varustusega. Peaasi, et on olemas ujumisriided, jalgratas, kiiver ja jooksutossud.<\/p>\n Rahvatriatlon on hea v\u00f5imalus ennast proovile panna. Isegi nendele, kes on juba maratoni jooksnud, on triatloni tegemine kindlasti v\u00e4ljakutse. Ka minu jaoks on iga triatlon siiani v\u00e4ljakutse, vahet pole, mis distantsi l\u00e4bin. L\u00f5pus on alati tunne, et oled endast parima andnud ning see on k\u00fcll asi, mida kogeda.<\/p>\n Ilma treenimata aga ei tasu rajale minna, sest muidu ei ole ka rahvatriatloni l\u00e4bimine nauditav. Samuti v\u00f5iks eelnevalt tutvuda avaveega ja seal treenida, et harjuda lainetega ja vees orienteerumisega. Algajad peaks esimesel korral v\u00f5tma ujumisstardis v\u00e4ga rahulikult, kuna seal v\u00f5ib tihtipeale r\u00fcselemiseks minna. M\u00f5istlik on lasta kiiremad ette, et k\u00f5ik saaksid oma v\u00f5istluse v\u00f5imalikult muretult tehtud.<\/p>\n Kui tekib t\u00f5sisem soov harrastajana triatlonitel osaleda, siis mida silmas pidada varustuse valimisel?<\/strong><\/p>\n Ujudes v\u00f5iks kanda prille, mis sobivad silma kujuga ega lase vett l\u00e4bi, samuti peaks need olema mugavad ning mitte liigselt pigistama. P\u00e4ris algaja ei pea muretsema, kui pole maanteeratast, oluline on protsesse nautida ning see l\u00e4bi teha. Kui on asja vastu juba rohkem huvi ning tunned, et ainuke asi, mis sind paremate tulemuste tegemisest lahutab ei ole mitte sina, vaid ratas, siis saab alati sobivama soetada. Jooksurajal on abiks kvaliteetne jooksutoss, mis istub ilusti jalga, toestab piisavalt ega h\u00f5\u00f5ru.<\/p>\n Mis varustust ise triatleedina kasutad ning millist koost\u00f6\u00f6d teed selles osas Sportlandiga?<\/strong><\/p>\n Selles osas on Sportlandil minu jaoks v\u00e4ga suur roll, kuna Sportland tagab, et mul oleks igaks alaks olemas vajalik varustus nii v\u00f5istlustel kui ka treeningul.<\/p>\n Ujumises kasutan Speedo tooteid, millega olen v\u00e4ga harjunud ja rahul. Ratas on sel hooajal uus Bottecchia Aerospace, millega s\u00f5ites olen v\u00e4ga konkurentsiv\u00f5imeline nii Eestis kui ka v\u00e4lismaal. Bottecchial on \u00e4\u00e4rmiselt lai valik rattaid ning iga\u00fchel on v\u00f5imalik endale meelep\u00e4rane mudel leida.<\/p>\n Jooksurajal kasutan Nike jooksutosse, sest esiteks mul on kitsa liistuga jalg ja Nike jalatsid sobivad mulle ilusti. Teiseks on neil suur valik tosse eri suunitlusega treeninguteks. Nike on v\u00e4ga uuenduslik ning nende tossudega joostes v\u00f5ib kindel olla, et sul on jalas k\u00f5ige kiiremad jooksujalatsid.<\/p>\n Lemmikala on jooks, kuna see on \u00fcldiselt minu trump. Lapsep\u00f5lvest peale olen erinevatel treeningutel p\u00e4ris palju jooksnud, n\u00e4iteks jalkas, kergej\u00f5ustikus ja laskesuusatamises. T\u00e4nu sellel on vastupidavus hea.<\/p>\n Mis on sinu jaoks triatloni k\u00f5ige suurem v\u00e4ljakutse?<\/strong><\/p>\n Mulle on k\u00f5ige suurem v\u00e4ljakutse maailmas l\u00e4bi l\u00fc\u00fca. Et olla maailmas esirinnas, on vaja Eestis igal alal t\u00e4iesti tipus olla.<\/p>\n Lisaks olen kuulnud kinnitamata reeglit: et j\u00f5uda triatlonis oma v\u00f5imete maksimumini, on vaja teha 10 aastat igal aastal 1000 tundi trenni.<\/em> Eelmisel aastal oli minu saldo ligikaudu 850 tundi, seega peab j\u00e4tkuma motivatsiooni ja kannatust, et l\u00f5puks kaugele j\u00f5uda.<\/p>\n Kui oluliseks pead tippsportlase jaoks taastumist ja puhkust? Mis on sinu jaoks parim suvepuhkus ning mitu t\u00f5elist puhkep\u00e4eva endale suvel \u00fcldse lubada saad?<\/strong><\/p>\n Taastumisel on kindlasti arengus v\u00e4ga suur osakaal. Kui teed k\u00f5vasti trenni, aga korralikult ei taastu, siis ei saa ka arengut tulla, kuna kehal pole ressursse, mille pealt areneda.<\/p>\n L\u00e4hen \u00f5htuti hiljemalt kell 23 magama ning \u00fcritan teha nii palju l\u00f5unauinakuid kui v\u00f5imalik. Toitumise pool on mul iga aastaga paremaks l\u00e4inud, kuna hakkan rohkem aru saama selle olulisusest. Samas arenguruumi veel on.<\/p>\n Suvi on minu jaoks p\u00e4ris tihe ning eriti palju aega rannas v\u00f5rkpalli m\u00e4ngimiseks ei j\u00e4\u00e4. Suve peale saan kokku umbes n\u00e4dala jagu vabu p\u00e4evi. Aga \u00fcldiselt on nii, et kui p\u00e4evas on ainult \u00fcks trenn, v\u00f5in seda juba kergemaks p\u00e4evaks lugeda.<\/p>\n![\"Johannes](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_8534.jpg\")
<\/p>\n![\"Johannes](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_2820.jpeg\")
<\/p>\n![\"Johannes](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_2279.jpeg\")
Kas sul on triatlonis oma lemmikala?<\/strong><\/p>\n