Mida rohkem on s\u00f5itjal kogutud kilomeetreid ja kogemusi, seda enam saab nautida kiirust ning arendada vastupidavust, koordinatsiooni ja tasakaalu. Kes v\u00e4hegi kiirust armastab, sellele v\u00f5ib rulluisutamisest \u00fcsna ruttu \u00fcks lemmikumaid harrastusi saada. Kui kiirus ja osavus kasvab, saab puhtast s\u00f5idur\u00f5\u00f5must ka v\u00f5imalus ennast f\u00fc\u00fcsiliselt heas vormis hoida. K\u00f5ige enam saavad rulluisutajatel koormust jalad ning regulaarselt treenides saab heasse vormi nii reied kui ka tuhara. Seljalihaseid saavad rulluisutamisel samuti v\u00e4ga hea koormuse.<\/p>\n
Treeningu raskusastet saab reguleerida tempo ja s\u00f5iduasendiga \u2013 mida sportlikuma asendiga s\u00f5ita, seda suurem on koormus seljale ja reitele. P\u00fcstises asendis v\u00f5ib rahulikult kruiisida. Kasulik on rulluistamine igal juhul, sest rahulikumas tempos s\u00f5ites p\u00f5levad kalorid ja areneb vastupidavus. Kiire s\u00f5iduga kasvab lihasj\u00f5ud ja kiiruslik v\u00f5imekus. \u00a0Osavus, r\u00fctmitunne ja koordinatsioon arenevad igal juhul.<\/p>\n
Hea on see, et rulluisutamine sobib ka neile, kes liigeseprobleemide, n\u00e4iteks p\u00f5lvemurede t\u00f5ttu, ei saa k\u00e4ia jooksmas, sest uisutamine ei p\u00f5ruta liigeseid.<\/p>\n
S\u00f5idumugavuse tagavad kvaliteetsed uisud<\/strong><\/p>\n Selleks, et rulluisutades ennast kindlalt ja mugavalt tunda, on tarvis sobivaid uiske. Sportlandi valikust leiavad endale K2 br\u00e4ndi rulluisud<\/a> igas vanuses rulluisutajad, nii need, kes selle alaga alles alustavad kui ka need, kes on rulluisutamisega pikemalt tegelenud ja vajavat uut sportlikumat uisupaari.<\/p>\n Laste rulluisud<\/strong><\/p>\n K2 rulluisud sobivad h\u00e4sti lapse esimeseks uisupaariks, sest on kvaliteetsed, pehmed ja mugavad. Sel aastal tuli K2 v\u00e4lja uute mudelitega Marlee BEAM<\/a> ja Raider BEAM<\/a>. Need on noorte kategooria uhiuued rulluisud, mille varvastele ja keelele on lisatud LED tuled, mis pakuvad lastele ainulaadset rulluisukogemust. Akutoitel tuled saab aktiveerida keelel oleva nupuga. Tuledel on kolm valgusmustrit \u2013 pidev, kiire ja aeglane vilkumine.<\/p>\n Kuna lapsed kasvavad kiiresti ning igaks hooajaks uusi uiske osta on liiga kulukas, siis on K2 laste rulluiske v\u00f5imalik reguleerida vastavalt uisutaja kasvule viies suuruse vahemikus. Uiskude rataste materjal on pehme ja haakub h\u00e4sti pinnasega, t\u00e4nu sellele neelevad rattad vibratsiooni ja s\u00f5it sujub m\u00f5nusamalt.<\/p>\n T\u00e4iskasvanute rulluisud<\/strong><\/p>\n K2 pakub erinevaid rulluisumudeleid ka t\u00e4iskasvanutele. Sobivat uisupaari valides tuleks l\u00e4htuda eelk\u00f5ige sellest, millised on kogemused ning kas rulluisutamine on pigem m\u00f5nus aja veetmine v\u00f5i suurtel kiirustel treening.<\/p>\n Rulluiskudel saavutatav kiirus s\u00f5ltub uisu rataste suurusest. Neid on K2 valikus vahemikus 80 mm kuni 125 mm. Mida suuremad on rattad, seda suuremat kiirust saab veeredes arendada. Kui v\u00f5rrelda n\u00e4iteks 84 mm suuruste ratastega harrastajate uiske 110 mm ratastega v\u00f5istlusuiskudega, siis on kiiruse vahe v\u00e4ga suur.<\/p>\n Sportlandis m\u00fc\u00fcdavad K2 rulluisud jagunevad eri sarjadesse.<\/p>\n K2 Fitness<\/strong> sarja kuuluvad uisud ratastega 80 mm, 84 mm ja 90 mm. Kogu sari on m\u00f5eldud neile, kes naudivad aktiivset liikumist v\u00e4rskes \u00f5hus ja soovivad m\u00f5nusalt \u00fcksi v\u00f5i koos s\u00f5pradega kruiisida.<\/p>\n X-trainig<\/strong> sarjas (avafotol<\/em>) on 90 mm ja 100 mm ratastega uisud. Need rulluisud n\u00e4evad lahedad v\u00e4lja, toetavad jalga, on mugavad ning on k\u00f5ige selle juures piisavalt kiired.<\/p>\n Maratoni<\/strong> sarja uisud MOD110<\/a> ja REDLINE 125 on korralikud sportliku harrastaja uisud. Tavauiskudest madalama toestusega ning 110 mm ning 125 mm ratastega rulluisud v\u00f5imaldavad t\u00f5siselt treenida ning ka v\u00f5istelda.<\/p>\n Kaitsevarustus<\/strong><\/p>\n Lastel ja algajatel on rangelt soovituslik kasutada rulluisutades kiivrit ning randme-, k\u00fc\u00fcnarnuki- ja p\u00f5lvekaitsmeid. Neid on Sportlandis saadaval poistele ja t\u00fcdrukutele erinevates v\u00e4rvides ja kahes suuruses – XS ja S. T\u00e4iskasvanute kaitsmed on eraldi naistele ja meestele. Naistele suuruses S-L ning meestele suuruses M-XL.<\/p>\n Tegelikult peaks kiivrit ja kaitsmeid kandma ka k\u00f5ige kogenumad s\u00f5itjad, sest mida suurematel kiirustel uisutada, seda t\u00f5en\u00e4olisemaks muutub risk, et midagi juhtub. Isegi, kui rulluisutaja ise midagi valesti ei tee, ei saa kindel olla, et m\u00f5ni kivi kergliiklusteel ratta alla ei j\u00e4\u00e4 v\u00f5i m\u00f5ni eess\u00f5itja v\u00f5i vastutulija mingit ohtlikku man\u00f6\u00f6vrit ei tee.<\/p>\n Kus rulluisutada?<\/strong><\/p>\n \u00d5nneks on Eesti igas kandis nii palju heas korras kergliiklusteid, et sobiva raja leiab iga\u00fcks. Kergliiklusteede k\u00f5rval on ka m\u00f5nedel Terviseradadel asfalteeritud teed, kus rulluisutada saab. N\u00e4iteks J\u00f5ulum\u00e4el, Valgehobusem\u00e4el, Alutagusel, Narvas, T\u00e4htveres, Kubijal, Lillepi pargis, Tondirabas, Hiiu-Merimetsa kergliiklusteel, K\u00e4\u00e4rikul, Tehvandil ja K\u00f5rvemaal.<\/p>\n![\"rulluisud](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/PIlt-1-1200x800.jpeg\")
<\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>![\"\"](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Pilt-2-1200x800.jpeg\")
<\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n![\"Fitness](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Fitness-rulluisud-600x384.jpg\")
<\/p>\n![\"K](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Pilt-6-400x600.jpeg\")
Trio<\/strong> sarja kuuluvad 100 mm ratastega uisud meestele<\/a> ja naistele<\/a>. Nende kolm ratast ja l\u00fchem raam teevad uisu kergemaks ning lihtsamini juhitavaks. Need uisud on justkui s\u00fcndinud \u201elinna d\u017eunglisse\u201c, et aidata uisutajal kiiresti ja mugavalt ringi liikuda. Trio sarja rulluisud sobivad aktiivsele inimesele nii transpordivahendiks kui ka sportimiseks.<\/p>\n![\"Maratoni](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Pilt-7-600x400.jpeg\")
<\/p>\n![\"Rulluisu](\"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Pilt-8-600x400.jpeg\")
<\/p>\n