Kenny Kivikas<\/figcaption><\/figure>\nMaastikul jooksmisega tuleb harjuda<\/strong><\/p>\nOrienteerujana on Kenny maastikul jooksmisega h\u00e4sti kursis. Nendel, kes on harjunud trenni tegema pigem kergliiklusteedel v\u00f5i muul siledal pinnasel soovitab ta enne K\u00f5rvemaa Metsajooksule tulekut paar korda maastikul harjutamas k\u00e4ia. \u201cTallinna inimesed saavad sellest hea ettekujutuse n\u00e4iteks J\u00e4rve metsa radadel, kus v\u00f5ib joosta m\u00f6\u00f6da laiemat ringi, aga kindlasti proovida ka metsarada, mis on kitsam ja moodustab p\u00f5nevaid paunasid,\u201d lausub Kenny.<\/p>\n
\u201cAlguses v\u00f5iks v\u00f5istlusrajal v\u00f5tta rahulikumalt ning endale aru anda, et maastikul ja pehmel pinnasel ei saa liikuda nii kiiresti kui asfaldil. Sama liikumiskiirust ei tasu taga ajada, siis on ka jooksust saadav m\u00f5nu oluliselt suurem,\u201d kinnitab ta.<\/p>\n
\u201cMaastikul on ebatasasusi ja juurikaid, mille osas peab olema ettevaatlik, muidu on v\u00e4ga suur oht ennast vigastada. Natukene tuleb s\u00e4ttida ka jooksusammu. Parem on joosta mitte v\u00e4ga \u00fcle kanna. Kui paned kanna esimesena maha, siis on suur t\u00f5en\u00e4osus jalg v\u00e4lja v\u00e4\u00e4nata, kui n\u00e4iteks m\u00f5ni suurem k\u00e4bi talla alla j\u00e4\u00e4b,\u201d selgitab Kenny.<\/p>\n
Hea v\u00f5imalus ennast proovile panna<\/strong><\/p>\nSportlasena seab Kenny endale K\u00f5rvemaa Metsajooksuks muidugi k\u00f5rged eesm\u00e4rgid. \u201eKuigi ma pole K\u00f5rvemaal seni kordagi v\u00f5istelnud, loodan j\u00f5uda Metsajooksul k\u00f5rgele kohale. Kuna rajal v\u00e4ga suuri t\u00f5use ei tule, siis eelk\u00f5ige v\u00f5tan seda kui korralikku proovile panekut kiiremat sorti maastikujooksul – kas suudan joosta keskmise kiirusega 3\u201920-3\u201925\/km? Minu jaoks on see natukene ebamugavalt kiire rada ja seet\u00f5ttu tahangi ennast seal proovile panna,\u201c r\u00e4\u00e4gib sportlane oma eesm\u00e4rkidest.<\/p>\n
![\"Kenny](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2Q2A6213_1.jpg\")
<\/p>\n
V\u00f5imalus asjad l\u00e4bi m\u00f5elda<\/strong><\/p>\nKenny on seda meelt, et metsas tasub treenida ja v\u00f5istelda, sest maastikul liikumine pakub hoopis teistsuguseid emotsioone kui linnat\u00e4navatel v\u00f5i kergliiklusteedel. \u201cEestis on palju paiku, kus metsas v\u00e4iksematel teeradadel liikudes saad puhata igasugusest m\u00fcrast. Kuulata looduse h\u00e4\u00e4li ning m\u00f5elda rahulikult enda m\u00f5tteid. Rahulike jooksutiire metsaradadel kasutan ise tihti oma t\u00f6\u00f6asjade l\u00e4bi m\u00f5tlemiseks,\u201c \u00fctleb Kenny.<\/p>\n
Tema arvates v\u00f5iks loodusesse tulles ka k\u00f5rvaklapid maha j\u00e4tta. \u201eSoovitan metsas joosta ilma muusikata. L\u00e4bi selle hakkad esiteks paremini kuulma \u00fcmbritsevat, aga ka t\u00e4hele panema enda tegevust. N\u00e4iteks, kuidas sa hingad, milline heli tekib, kui jala maha asetad. Kas see on p\u00f5nts-p\u00f5nts v\u00f5i m\u00f5nus pehme, peaaegu et helitu,\u201c kirjeldab ta.\u00a0 \u201ePaljude jaoks t\u00e4hendab looduses jooksmine kindlasti ka tavap\u00e4rasest rutiinist v\u00e4lja saamist ja see tuleb alati kasuks. Lisaks aitab erinevatel pinnastel ja ka v\u00e4ikeste t\u00f5usude-laskumistega radadel liikumine kaasa sportlikule arengule. Jalad ja keha saavad tugevamaks. K\u00f5ik maailma parimad jooksjad on v\u00e4ga head ka krossijooksus,\u201d t\u00f5deb Kenny.<\/p>\n
TULE SPORTLAND K\u00d5RVEMAA METSAJOOKSULE!<\/strong><\/p>\nKui Sinagi tahad osa saada maastikul jooksmise eelistest, veeta sportliku p\u00e4eva kaunis looduses pere v\u00f5i s\u00f5pradega, siis tule 16. augustil K\u00f5rvemaale.<\/p>\n
Info ja registreerimine SIIN<\/a>.<\/p>\nTekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\nFotod: Sportland \/ Getter Kuusmaa<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sportland K\u00f5rvemaa Metsajooks toimub p\u00fchap\u00e4eval, 16. augustil ning on maiuspala k\u00f5ikidele maastikujooksus\u00f5pradele – rajad ei ole \u00fcle m\u00f5istuse keerulised ning\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":42629,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[97,122,158],"class_list":["post-42619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uritused","tag-jooks","tag-suvi","tag-uritused"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42619"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42619\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42645,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42619\/revisions\/42645"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Kenny](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/350A6009.jpg\")