{"id":42921,"date":"2020-09-04T05:00:45","date_gmt":"2020-09-04T05:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=42921"},"modified":"2020-09-04T05:33:22","modified_gmt":"2020-09-04T05:33:22","slug":"boxbox-poletab-kaloreid-ja-pakub-ainulaadset-kogemust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/boxbox-poletab-kaloreid-ja-pakub-ainulaadset-kogemust\/","title":{"rendered":"BOXBOX p\u00f5letab kaloreid ja pakub ainulaadset kogemust"},"content":{"rendered":"

MyFitness<\/a> avas m\u00e4rtsi alguses Tallinnas uue klubi MyFitness J\u00e4rve, kus muuhulgas tegutseb nende esimene poksistuudio BOXBOX. Sirge, haak, uppercut<\/em> \u2013 kas oled valmis ainulaadseks kogemuseks?<\/p>\n

Mis on BOXBOX?<\/strong><\/p>\n

BOXBOX on t\u00e4iesti esimene poksistuudio Eestis ehk poksibutiik, kus h\u00e4maras \u00f6\u00f6klubi meenutavas saalis kohtuvad intensiivne trenn, hea muusika ja \u00e4ge seltskond.<\/p>\n

Trenni tulles ei ole vaja eelnevat poksikogemust, sest trennis ei \u00f5pita v\u00f5itlema ega vastasega poksima. Tehnikale p\u00f6\u00f6ratakse k\u00fcll t\u00e4helepanu ning treener n\u00e4itab ette, kuidas liigutusi teha, aga tegemist on eelk\u00f5ige \u00fcldf\u00fc\u00fcsilise intensiivse kardiotrenniga. See sobib h\u00e4sti nendele, kes tahavad poksida, aga kelle eesm\u00e4rk pole v\u00f5idelda, vaid teha trenni teistmoodi.<\/p>\n

\"BOXBOX\"
\n\u00a0<\/strong>
\nMilline on treeningu \u00fclesehitus?<\/strong><\/p>\n

Trenn algab soojendusega, mille k\u00e4igus tehakse m\u00f5ned soojendusharjutused ning l\u00f6\u00f6giliigutused, et tehnikat harjutada. Trenni v\u00e4ltel teeb iga osaleja harjutusi oma poksikotil (l\u00f6\u00f6ke sooritatakse ainult k\u00e4tega, jalal\u00f6\u00f6ke ei ole). Harjutusi tehakse kuueminutiliste ringidena ning l\u00f6\u00f6kide kombinatsioonid kotil vahelduvad \u00fcldf\u00fc\u00fcsiliste harjutustega (k\u00fckid, v\u00e4ljaasted, k\u00e4tek\u00f5verdused, plank jms).<\/p>\n

Treener n\u00e4itab ette harjutuste kombinatsioonid ning iga\u00fcks saab neid teha oma tempo ja intensiivsusega. Kui vahepeal l\u00e4heb meelest \u00e4ra, millist kombot parasjagu teha, siis saab selle \u00fcle vaadata saalis asuvalt ekraanilt. Ei maksa karta, et treeningud on \u00fcksluised, sest vaheldusrikkuse tagavad erinevate poksil\u00f6\u00f6kide kombinatsioonid, mida leidub tuhandeid.<\/p>\n

Mida trenniks vaja on?<\/strong><\/p>\n

Selga peaks panema mugavad trenniriided ja jalga tossud. Kaasa v\u00f5tta vesi ja trennir\u00e4tik. Kohustuslik on kasutada poksikinnaste all poksisidemeid v\u00f5i sisekindaid, mida on ka v\u00f5imalik klubist kohapealt osta. Poksikindad on iga\u00fche jaoks olemas, aga kes soovib, v\u00f5ib kasutada ka isiklikke kindaid.<\/p>\n

\"BOXBOX\"<\/p>\n

Kuidas BOXBOX arendab?<\/strong><\/p>\n

See arendab f\u00fc\u00fcsiliselt kogu keha, aga kuna sooritatakse poksil\u00f6\u00f6ke, siis suurem r\u00f5hk on \u00fclakehal. Ideaalis v\u00f5iks BOXBOX-i teha kaks korda n\u00e4dalas, kombineerides seda teiste trennidega.<\/p>\n

Milliseid emotsioone BOXBOX-ist saab?<\/strong><\/p>\n

Trennisaalis pannakse suurt r\u00f5hku muusikale ning kuna ruumis on h\u00e4mar, siis tekib tunne nagu oleksid sattunud \u00f6\u00f6klubisse. (NB! H\u00e4maramas valguses n\u00e4ed ennast ka peeglist ilusamana, mis t\u00f5stab tuju!) Muidugi annab poksiharjutustele keskendumine hea v\u00f5imaluse k\u00f5ik probleemid peast saada ning ennast vabalt poksikotil v\u00e4lja elada.<\/p>\n

\"BOXBOX\"<\/p>\n

Milline trenniaeg valida?<\/strong><\/p>\n

Inimeste t\u00f6\u00f6graafikud on muutunud nii palju vabamaks, et oma trenni saab sobitada t\u00e4pselt sellesse aega, mis endale k\u00f5ige rohkem meeldib. Ka BOXBOX treeningud on MyFitness J\u00e4rve tunniplaanis nii hommikusel, p\u00e4evasel kui \u00f5htusel ajal.<\/p>\n

S\u00fcdamele peaks aga panema seda, et trennidesse ei tohiks hilineda. Nii kaaslaste, treeneri kui enda heaolu nimel v\u00f5iks kohale tulla pigem 5 minutit varem kui hiljem.<\/p>\n

BOXBOX MyFitness J\u00e4rvel<\/strong><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Grupi suurus 28 inimest;
\n\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0trenn kestab 50 minutit;
\n\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0kindlasti on vaja on oma sidemeid v\u00f5i sisekindaid poksikinnaste alla;
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 BOXBOX treeningud toimuvad ainult MyFitness J\u00e4rvel ning treeningule saavad registreeruda k\u00f5ikide MyFitnessi klubide liikmed (osalemine oma paketi ajatsooni raames on tasuta).<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Fotod: MyFitness<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

MyFitness avas m\u00e4rtsi alguses Tallinnas uue klubi MyFitness J\u00e4rve, kus muuhulgas tegutseb nende esimene poksistuudio BOXBOX. Sirge, haak, uppercut \u2013\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":42924,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[79,149],"class_list":["post-42921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-fitness","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42921"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42928,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42921\/revisions\/42928"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}