{"id":45434,"date":"2020-09-28T06:13:18","date_gmt":"2020-09-28T06:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=45434"},"modified":"2020-09-28T06:15:05","modified_gmt":"2020-09-28T06:15:05","slug":"regina-oja-raske-too-ning-fookuse-hoidmisega-on-voimalik-jouda-suurte-saavutusteni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/regina-oja-raske-too-ning-fookuse-hoidmisega-on-voimalik-jouda-suurte-saavutusteni\/","title":{"rendered":"Regina Oja: raske t\u00f6\u00f6 ning fookuse hoidmisega on v\u00f5imalik j\u00f5uda suurte saavutusteni"},"content":{"rendered":"

Laskesuusataja Regina Ojal on alati s\u00e4ra silmis ja meel positiivne. Selleks on ka p\u00f5hjust, sest ta tegeleb edukalt alaga, mida armastab. Eelmisel aastal valiti Regina naiste seas Eesti parimaks laskesuusatajaks ning koos Rene Zahknaga t\u00f5usis ta esimest korda maailmakarikaetapil poodiumile. T\u00e4navune eesm\u00e4rk on olla veel parem.<\/p>\n

Regina vanemad Raguell ja Kristjan Oja on m\u00f5lemad tegelenud laskesuusatamisega ning on \u00fcsna loomulik, et t\u00fctar l\u00f5puks sama ala juurde maandus. Enne aga j\u00f5udis ta \u00e4ra proovida mitu teistki treeningut.
\n\u201eK\u00e4isin v\u00e4iksena esialgu iluv\u00f5imlemises, kooli minnes hakkasin tantsima ja n\u00e4iteringis k\u00e4ima, samuti proovisin pisut kergej\u00f5ustikku ning siis hakkas meeldima ujumine. Hiljem l\u00e4ksin suusatrenni ning sealt j\u00f5udsin laskesuusatamise juurde,\u201c r\u00e4\u00e4gib Regina. \u201eK\u00f5ik kulges k\u00fcllaltki rahulikku ja loomulikku rada pidi ning oma valikuid sain teha vastavalt sellele, kus mulle enim k\u00e4ia meeldis. Tihti sai otsustavaks ka grupp, kellega koos trenni tegime. Vanemad k\u00fcll suunasid ning tulid esimestesse trennidesse alati kaasa, kuid oma valikud olen ise teinud,\u201c meenutab ta<\/p>\n

Ettearvamatu ja kaasahaarav<\/strong><\/p>\n

Laskesuusatamise juures paelub Reginat eelk\u00f5ige ettearvamatus ning p\u00f5nevus, aga ka f\u00fc\u00fcsilise ja vaimse poole kokku sulatamine ning nende vahel koosk\u00f5la leidmine. \u201eMeie alal on v\u00e4ga keeruline ette aimata, milliseks v\u00f5istlus kujuneb. Isegi kui sportlase hetkevorm on v\u00e4ga hea ning paljulubav, ei pruugi see alati tulemustes v\u00e4ljenduda. T\u00e4htis on pisikeste n\u00fcansside omavaheline klapp, endasse uskumine, aga ka fookuse hoidmine. Mulle meeldib, et tegemist on niiv\u00f5rd kaasahaarava alaga,\u201c r\u00e4\u00e4gib sportlane oma ala v\u00f5ludest.<\/p>\n

\"Regina
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Praegu on laskesuusatajatel p\u00f5hja ladumise aeg. Kui lumele plaanitakse j\u00f5uda novembri alguses, siis seni tehakse trenni Kesk-Euroopas. \u201ePikad t\u00f5usud, mida rulliga s\u00f5ita v\u00f5i m\u00e4ed, mille otsa matkata on praegusel perioodil v\u00e4ga vajalikud ning v\u00f5imaldavad arendada vastupidavust teistsugusel moel. Siinne keskkond on hea ning lubab l\u00e4bi viia kvaliteetseid treeninguid,\u201c kirjeldab ta olusid.<\/p>\n

Eesm\u00e4rk saada iga hooajaga paremaks<\/strong><\/p>\n

Kui k\u00f5ik l\u00e4heb plaanip\u00e4raselt, siis algab laskesuusatamise MK-sari novembri l\u00f5pus Kontiolahtis ning maailmameistriv\u00f5istlused toimuvad veebruaris Pokljukas. K\u00f5ik laskesuusatamise f\u00e4nnid teavad, et Pokljuka on eestlastele seni olnud \u00f5nnelik paik. Selle aasta 25. jaanuaril s\u00f5itsid Regina Oja ja Rene Zahkna just seal paarissegateates v\u00e4lja suurep\u00e4rase 2. koha. See on \u00fchtlasi Eesti l\u00e4bi aegade parim teates\u00f5idus saavutatud koht ning Regina esimene poodimikoht MK-l.<\/p>\n

\u201eKindlasti on uuel hooajal alati eesm\u00e4rgiks olla parem ning astuda samm edasi v\u00f5rreldes eelmisega. Samas on laskesuusatamine v\u00e4ga ettearvamatu ning konkurents tihe, mist\u00f5ttu ma ei sea omale kohalisi eesm\u00e4rke. Kui teen t\u00f6\u00f6d ja arendan oma n\u00f5rku k\u00fclgi, keskendun enda tegevusele ja hoian fookuse \u00f5iges kohas, siis hoolitseb tulevik enda eest ise,\u201c usub ta.<\/p>\n

\"Regina
Foto: Assar J\u00f5epera<\/figcaption><\/figure>\n

Raske t\u00f6\u00f6 viib tulemusteni<\/strong><\/p>\n

Kui vaadata pisut kaugemale tulevikku, siis 2022. aastal toimuvad Pekingis taliol\u00fcmpiam\u00e4ngud, kuhu j\u00f5udmine on samuti \u00fcks Regina eesm\u00e4rke. \u201eOl\u00fcmpia on midagi, mis on alati olnud v\u00e4ga ainulaadseks s\u00fcndmuseks ning kogu spordi suureks s\u00fcmboliks. Kui alustasin t\u00f5sisema treenimisega, siis hakkasin unistama suuremalt, muuhulgas sellest, et \u00fchel p\u00e4eval ol\u00fcmpial v\u00f5istelda. Tahan sinna t\u00f5epoolest v\u00e4lja j\u00f5uda, kuid samas tahan sinna p\u00e4\u00e4sedes tunda enda ka tugevalt, teades, et olen teinud piisavalt t\u00f6\u00f6d ning selleks valmis,\u201c avaldab Regina.<\/p>\n

Ta \u00fctleb, et ammutas v\u00e4ga palju motivatsiooni viimastelt taliol\u00fcmpiam\u00e4ngudelt, kui tema koolikaaslane Rootsi ajast, Hanna \u00d6berg, tuli ol\u00fcmpiav\u00f5itjaks. \u201eHanna n\u00e4itas k\u00f5igile, kuidas raske t\u00f6\u00f6 ning fookuse hoidmisega on v\u00f5imalik j\u00f5uda suurte saavutusteni. Isegi kui sa ei ole enne v\u00f5istlusi suurfavoriit,\u201c lausub Regina.<\/p>\n

\"Regina
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

Kaasaelajate toetus on t\u00e4htis<\/strong><\/p>\n

Ka Eesti spordis\u00f5brad on viimastel aastatel aina rohkem laskesuusatamisele t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rama hakanud ning kaasaelajaid on nii ekraanide taga kui ka raja k\u00f5rval. \u201eLoomulikult on see v\u00e4ga t\u00e4htis ja tore, et on inimesi, kellele su tulemused korda l\u00e4hevad. Ergutajaid on alati meeldiv raja \u00e4\u00e4res n\u00e4ha ja kuulda v\u00f5i teada, et nad on kodus teleka taga ja elavad kaasa. Neid inimesi on v\u00e4ga palju, kes peavad laskesuusatamist huvitavaks ning hoiavad omadele p\u00f6idlaid,\u201c arvab Regina. \u201eV\u00e4ga tore on saada kirju ja \u00f5nnesoove peale head v\u00f5istlust, kuid hea meel on saada ka julgustavaid ja motiveerivaid s\u00f5numeid peale kehvemat p\u00e4eva v\u00f5istlusrajal,\u201c lisab ta.<\/p>\n

\"Regina
Foto: Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve<\/figcaption><\/figure>\n

Sport teeb tugevaks<\/strong><\/p>\n

Sportimist soovitab Regina nii k\u00f5ikidele f\u00e4nnidele kui ka teistele inimestele.\u00a0 \u201eT\u00e4htis on aru saada, et sa teed sellega head endale ning oma kehale. Keha on meie suur s\u00f5ber, kes aitab meid elus igast olukorrast l\u00e4bi ning mis oleks parem tunne, kui tunda end tugevalt? Me oleme loodud liikuma ning oma kehale parima pakkumine teeb head ka vaimule,\u201c on Regina veendunud. \u201eKui sellest aru saada, siis ei olegi trenni tegemine enam kohustus, vaid endi suur soov.\u201c<\/p>\n

Regina ise saab \u00f5nneks treenida mitmek\u00fclgselt. Laskesuusataja peab ju olema kiire ja osav suuskadel, aga ka t\u00e4pne ja kindel tiirus. V\u00e4ga oluline on ka hea \u00fcldf\u00fc\u00fcsiline vorm. Nii leiab suuskade ja relva k\u00f5rval sportlase treeningvarustuse hulgast jooksutossud, jalgratta, rullsuusad ja k\u00f5ikv\u00f5imalikud treeningriided. Viimaste puhul on Regina s\u00fcdame v\u00f5itnud adidase Terrex sari. \u201eNeed tooted on v\u00e4ga mugavad, toetavad treeninguid ning muudavad v\u00e4ljas viibimise m\u00f5nusamaks. Riided on \u00e4\u00e4rmiselt nahas\u00f5bralikud ning saan neid kandes end mitmek\u00fclgselt liigutada. Mulle meeldivad v\u00e4ga ka adidase maastikujooksu tossud ning spordis\u00e4rgid, mis on m\u00f5nusalt \u00f5hukesed, hingavad ning muidugi ka silmatorkavad ja ilusad,\u201c kiidab laskesuusataja.<\/p>\n

\"Regina
Foto: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n

Puhates saab paremaks<\/strong><\/p>\n

Kui k\u00f5vasti sporti teha, siis tuleb ka korralikult puhata. Reginal aitab k\u00f5ige paremini taastuda igap\u00e4evasest treeningr\u00fctmist v\u00e4lja tulemine ehk tegelemine spordiv\u00e4liste asjadega nagu n\u00e4iteks k\u00fcpsetamine, maitsva ja pika hommikus\u00f6\u00f6gi nautimine, koeraga v\u00e4ljas jalutamine, hea raamatu lugemine v\u00f5i lihtsalt ilusa p\u00e4eva nautimine. \u201eMulle meeldib v\u00e4ga mu praegune elustiil ja treenimine k\u00f5rgemal tasemel, kuid vahepeal vajavad nii keha kui ka vaim midagi muud. Puhkama peab selleks, et olla trennides ja v\u00f5istlustel veelgi parem!\u201c lausub ta.<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Laskesuusataja Regina Ojal on alati s\u00e4ra silmis ja meel positiivne. Selleks on ka p\u00f5hjust, sest ta tegeleb edukalt alaga, mida\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":45435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[308],"tags":[81,149],"class_list":["post-45434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-persoon","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45434"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45443,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45434\/revisions\/45443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}