{"id":45825,"date":"2021-01-25T06:00:33","date_gmt":"2021-01-25T06:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=45825"},"modified":"2021-01-25T09:27:23","modified_gmt":"2021-01-25T09:27:23","slug":"oigesti-valitud-riietus-muudab-talvel-sportimise-mugavaks-ja-nauditavaks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/oigesti-valitud-riietus-muudab-talvel-sportimise-mugavaks-ja-nauditavaks\/","title":{"rendered":"\u00d5igesti valitud riietus muudab talvel sportimise mugavaks ja nauditavaks"},"content":{"rendered":"

\u00dcle pika aja on meil lume ja miinuskraadidega t\u00f5eline talv. K\u00f5ikjal Eestimaa suusam\u00e4gedel ja -radadel on rohkesti r\u00f5\u00f5msaid suuri ja v\u00e4ikesi lumenautijaid. Kogenud sportlased juba teavad, kuidas end erinevates tingimustes h\u00e4sti tunda, oskavad riietumisel kombineerida vastavaid kihte ja materjale, kuid neile, kes talialadega esmakordselt kokku puutuvad, on hea tutvustada paari riietumise p\u00f5hiprintsiipi.<\/p>\n

K\u00f5ige suurem vaenlane, mis talvel ebamugavust tekitab ning k\u00fclmatunnet s\u00fcvendab, on niiskus. Intensiivsest treeningust tingitud higistamine, lombis m\u00e4rjaks saanud jalad v\u00f5i krae vahele sadanud lumepall jahutavad keha \u00fcsna kiiresti maha ning tekkinud k\u00fclmatunne ei lase \u00f5uesolemist nautida. Niiskusega aitab v\u00e4ga edukalt v\u00f5idelda funktsionaalne kihiline riietus, milles k\u00f5ik kihid t\u00e4idavad konkreetset eesm\u00e4rki.<\/p>\n

\"\u00d5ueriided<\/p>\n

Asendamatu spordipesu<\/strong><\/p>\n

Riietumisel tuleks esmalt suurt t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata aluskihile\/spordipesule ehk materjalidele, mis on otse keha vastas. Need peavad juhtima niiskuse kehast eemale nii, et nahk j\u00e4\u00e4ks kuivaks. Oluline on ka materjali pehmus, et v\u00e4ltida ebameeldivaid h\u00f5\u00f5rumisi \u00f5mbluste kohas.<\/p>\n

Parimad materjalid spordipesuks on tehnilised v\u00f5i villased (eriti meriinovill) v\u00f5i kombinatsioonid eelmainitutest. K\u00f5ige halvem variant on puuvill, kuna kuivab v\u00e4ga kaua ega juhi niiskust, pigem imab kogu niiskuse endasse.<\/p>\n

\"\u00d5ueriided<\/p>\n

Aktiivseteks tegevusteks pakaselise ilmaga on v\u00e4ga sobilik Helly Hanseni Lifa Merino pesu, milles on kombineeritud h\u00e4sti niiskust juhtiv s\u00fcnteetiline Lifa kiht soojust andva pehme meriinovillaga. HH Lifa Merino sobib suurep\u00e4raselt ka lastele, kuna vill ei puutu otseselt kokku lapse tundliku nahaga, samas annab soojust.<\/p>\n

Nike Pro spordipesu on samuti ideaalne valik riietuse esimeseks kihiks, sest liibub vastu keha ning on seest kaetud \u00f5rna fliisiga. See hoiab kehasoojust fliiskiudude vahel. Lisaks on PRO WARM toodetel strateegilistes kohtades (n\u00e4iteks kaenlaalused) v\u00f5rkpaneelid, et treeningu ajal ei hakkaks palav ning keha saaks vajadusel jahtuda. DRI-FIT kangas imab aga higi kehapinnalt ja laseb sellel kiiresti aurustuda, nii on treening igal hetkel nauditav.<\/p>\n

Vahekiht ja pealisriided<\/strong><\/p>\n

J\u00e4rgmisena tasuks riietumisel t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata vahekihile, mis annab soojust ja osaleb niiskuse transportimise s\u00fcsteemis. Parimad vahekihid aktiivseks tegevuseks annavad sooja isegi siis, kui on saanud m\u00e4rjaks (materjalidest n\u00e4iteks Polartec fliis, Primaloft, Thinsulate jne). Vahekihtide soojusefektiivsust ja kogust tuleks kombineerida vastavalt k\u00fclmakraadidele ja tegevuse aktiivsusele.<\/p>\n

Funkstionaalse riietuse viimaseks lihviks on v\u00e4line kiht, mis tuleks valida samuti vastavalt tegevusele. Murdmaasuusatamise v\u00f5i jooksmise puhul on oluline, et jope-p\u00fcksid oleksid hingavad ja omaksid tuulet\u00f5ket, samas tagaksid maksimaalse liikumisvabaduse.<\/p>\n

\"\u00d5ueriided<\/p>\n

M\u00e4esuusatamise puhul on aga oluline, et riided oleksid t\u00e4ielikult veekindlad ning varustatud vajalike lisadega nagu lumelukud, ventilatsioonilukud, et neil oleks piisav kogus taskuid k\u00f5ige jaoks, mida p\u00e4eval m\u00e4el vaja l\u00e4heb. Liikumisvabaduse tagavad venivad strech<\/em>-materjalid v\u00f5i laiemad ja mugavamad l\u00f5iked. M\u00e4esuusariiete soojustuse tase olgu oludele vastav, k\u00fclmemates oludes on vajalik korralik soojustus. Samas aktiivsemad harrastajad v\u00f5iks s\u00f5ltuvalt oma tegevuse intensiivsusest eelistada \u00f5hemaid ja isegi soojustamata pealisriideid, et neid v\u00f5imalikult mitmek\u00fclgselt vahekihtide abil sobivaks timmida.<\/p>\n

Lapsed \u00f5ue<\/strong>
\n\u00a0<\/strong>
\nK\u00f5iki eelnevaid riietumise p\u00f5him\u00f5tteid tuleks silmas pidada ka lastele talveriideid valides. \u00d5ueriietuse esimene kiht v\u00f5iks olla samuti soe pesu. \u201eNii nagu t\u00e4iskasvanutel on sooja pesu olemasolu vajalik juba s\u00fcgisest, on sama lugu laste puhul. Soe pesu on hingav. Seda omadust ei ole tavalistel s\u00fcnteetilistel riietel ning kui pannakse selga mitmed kihid s\u00fcnteetilist riietust, siis efekt sellel paraku puudub. Keha muutub niiskeks ja laps k\u00fclmetub kergesti,\u201c selgitab lasteaia\u00f5petaja Grete J\u00e4rvik.<\/p>\n