{"id":45872,"date":"2021-02-01T07:18:05","date_gmt":"2021-02-01T07:18:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=45872"},"modified":"2021-02-01T07:37:40","modified_gmt":"2021-02-01T07:37:40","slug":"simone-viidas-minu-moto-on-olla-parim-versioon-endast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/simone-viidas-minu-moto-on-olla-parim-versioon-endast\/","title":{"rendered":"Simone Viidas: minu moto on olla parim versioon endast"},"content":{"rendered":"

Treener Simone Viidas (21) on tegelenud terve oma elu erinevate spordialadega ning sport on ka tema peres alati au sees olnud. K\u00f5ige t\u00e4htsamaks peab neiu hariduse omandamist. Tallinna Majanduskoolis \u00f5pib ta oma unistuste erialal, turundusspetsialistiks ning omandatud teadmisi rakendab ka spordis.<\/p>\n

Simone t\u00f6\u00f6tab eratreenerina Viimsi Tiger Gym ja Golden Club klubis. Treenerina t\u00f6\u00f6tades tuleb ennast erialaselt t\u00e4iendada, aga paratamatult ka pidevalt turundada. EOK kehtestatud normatiivide j\u00e4rgi omab Simone EKR (Eesti Kutsekvalifikatsiooniraamistik) 4. taseme treeneri kvalifikatsiooni kulturismi, fitnessi ja j\u00f5usaali treeningute kategoorias, poksitreeneri paberid on hetkel tegemisel. 2020. aasta l\u00f5pus liitus Simone Sportland x akadeemiaga ning lisaks valis Sportland ta Polar aktiivsusmonitori ambassadoriks.<\/p>\n

Esimene armastus oli v\u00f5idus\u00f5it<\/strong><\/p>\n

Spordialade ring, millega neiu on tegelenud, on lai ning vestlusest koorub v\u00e4lja see, et uute alade ees ta tulevikus ilmselt risti ette ei l\u00f6\u00f6ks. Simone on tegelenud lapsep\u00f5lves nii tantsimise, ujumise kui ka uisutamisega, kuid k\u00f5ige t\u00f5sisemalt v\u00f5idus\u00f5iduga. \u201eS\u00f5itsin mitu aastat karti ning j\u00f5udsin Eesti meistriv\u00f5istlustel poodiumile. Kardist liikusin edasi ringrajale ning sel alal v\u00f5istlesin nii Eestis kui ka L\u00e4tis. T\u00fcdrukutele eraldi v\u00f5istlusklasse polnud ja v\u00f5idu tuli s\u00f5ita ikka koos poistega,\u201c v\u00f5tab ta l\u00fchidalt oma ringraja karj\u00e4\u00e4ri kokku.<\/p>\n

V\u00f5idus\u00f5iduga paralleelselt hakkas Simone j\u00f5usaalis k\u00e4ima, sest kiired masinad n\u00f5uavad head f\u00fc\u00fcsist, kuni l\u00f5puks j\u00f5udis poksitrenni, mis on spordist r\u00e4\u00e4kides hetkel tema elus k\u00f5ige t\u00e4htsamal kohal.<\/p>\n

\"Simone<\/p>\n

Parim versioon endast<\/strong><\/p>\n

Simone alustas klassikalise poksiga, kust liikus edasi kikk- ja taipoksi, mis tundusid talle huvitavamad. \u201eTavalises poksis on vaid k\u00e4el\u00f6\u00f6gid, kuid uute poksiliikidega lisandusid jala- ning k\u00fc\u00fcnarnukil\u00f6\u00f6gid,\u201c kirjeldab ta.<\/p>\n

Tavap\u00e4raselt mahub tema n\u00e4dalasse kuni 11 trenni, ning seda nii j\u00f5usaalis, poksiringis kui ka jooksurajal. Enda taseme t\u00f5stmiseks kasutab neiu sparringu partneritena pigem mehi. Eestis on siiski ka arvestatav hulk naisi, kellega v\u00f5istelda ning lisaks elavad ja treenivad paljud neist Tais, kus naiste poks on au sees.<\/p>\n

Kuigi Simonele meeldib v\u00f5istelda ja ta v\u00f5istleb edaspidigi, ei p\u00fcrgi ta profisportlaseks, sest enda s\u00f5nul t\u00f5mbab ta keha v\u00e4ga kergelt vigastusi ligi. \u201eMul l\u00e4hevad v\u00e4ga kergelt \u00f5lad liigesest v\u00e4lja ja seda juhtub liiga tihti. Aga minu moto on alati olla parim versioon endast,\u201c selgitab Simone oma raudkindlaid p\u00f5him\u00f5tteid.<\/p>\n

Aja jooksul on ta alustanud teiste treenimist ning enda trennid proovib mahutada grupitrennide vahele.<\/p>\n

\"Simone<\/p>\n

Distsipliin, tasakaal ja koordinatsioon<\/strong><\/p>\n

Viimsi Golden Clubis annab Simone j\u00f5usaali p\u00f5hiseid treeninguid ning fitboxi trenne. Pikemalt on ta olnud seotud Viimsi Tigers Gymiga, kus viib l\u00e4bi erinevaid poksitrenne. Poksitrennis peab ta k\u00f5ige olulisemaks distsipliini ning sellele on tal oma seletus. \u201eMa ei tea mitte kedagi, kes oleks esimeses trennis poksi armunud. Reeglina seda ei juhtu. Mul endal kulus kuid, et seda ala armastama hakata. Poks on keeruline nii vaimselt, f\u00fc\u00fcsiliselt kui ka tehniliselt. Kogu aeg peab ennast sundima, alla ei tohi anda. See on selline love-hate<\/em> suhe,\u201c kirjeldab ta.<\/p>\n

Poksitreenerina soovitab ta aga lihtsalt kuskilt otsast pihta hakata. Kasuks tuleb varasem spordikogemus, kuid v\u00e4ga palju oleneb tahtmisest. Samuti ei pea vanust pelgama – Simone poksigrupis j\u00e4\u00e4b osalejate vanusevahemik 12-55 eluaasta vahele.<\/p>\n

\"Simone<\/p>\n

Poksitrennis on ohutu<\/strong><\/p>\n

Trennides on r\u00f5hk ohutusel, verd ei lenda ja hambad j\u00e4\u00e4vad suhu. \u201eRandmete hoidmiseks kasutame k\u00e4te \u00fcmber sidemeid. Lisaks on meil kindad, vajadusel jala- ja p\u00f5lve- ning k\u00fc\u00fcnarnukikaitsmed,\u201c tutvustab treener Simone v\u00f5imalikku varustust. Sparrides kasutatakse kiivreid ning vajadusel on treener ise sparringupartneriks neile t\u00fcdrukutele, kes v\u00f5istelda soovivad. Keelatud on l\u00fc\u00fca selga, kuklasse ja suguelunditesse.<\/p>\n

Sportland x akadeemia ja uued perspektiivid<\/strong><\/p>\n

Esimese koroonalaine ajal loodud Sportland x akadeemia<\/a> Facebooki grupp \u00e4rgitab inimesi ennast liigutama, sportlikult ja positiivselt m\u00f5tlema ning liituda v\u00f5ib iga\u00fcks. Motiveeritakse \u00fcksteist ja esitatakse v\u00e4ljakutseid. Lehelt v\u00f5ib leida erinevate treenerite \u00f5ppevideoid. Simone liitus sellega umbes kuu aega tagasi. \u201eMulle tehti ettepanek anda grupis live<\/em>-poksitreening, mis tundus lahe idee ja nii see s\u00fcndiski. Treeningu kestvus oli umbes 45 minutit, mille sisse mahtus ka poksitreeningu ABC,\u201d kirjeldab neiu oma \u00fchinemist Sportland x akadeemiaga.<\/p>\n

Varasemalt on ta koost\u00f6\u00f6d teinud Nike\u2019ga. Oma esimese treeningvideo filmis Simone kodus telefoniga, hetkel valmivad juba koost\u00f6\u00f6s Sportlandiga erinevad treeningvideod, mis l\u00e4hevad \u00fcles Sportlandi YouTube\u2019i kanalisse. Uued videod on l\u00fchemad, 10-15 minutit ning m\u00f5eldud koduseks kasutamiseks spetsiaalvarustust omamata. \u201eSportland valis mind ka Polar aktiivsusmonitori ambassadoriks ja koost\u00f6\u00f6 akadeemiaga on toonud palju positiivset tagasisidet, paljud on minu treeningutega liitunud,\u201d on ta tuleviku osas elevil.<\/p>\n

\"SimoneOluline on ka toitumine ja uni<\/strong><\/p>\n

Igasse Simone p\u00e4eva mahub reeglina viis toidukorda, millest kaks on nn vahepala. Erinevaid dieete, mis v\u00e4listavad m\u00f5ne toidugrupi, ta ei poolda. \u201eSoovitan s\u00fc\u00fca k\u00f5ike, et hoida veresuhkur tasakaalus ning leida enda jaoks k\u00f5ige sobivamad toiduained. Iga p\u00e4ev ei pea midagi uut avastama. Trenni ei tohiks samuti t\u00fchja k\u00f5huga tulla. Selleks, et energiat kulutada, peab energiat olema,\u201c ei poolda ta \u00e4\u00e4rmusi. \u201eS\u00f6\u00f6n k\u00f5ike, kuid proovin igasse toidukorda mahutada rohkem puu- ja juurvilju. Kofeiini ja alkoholi ei v\u00e4lista, kuid tarbin pigem m\u00f5\u00f5dukalt. Suurim n\u00f5rkus on \u0161okolaad, eelistan heledamaid versioone. Ma ei poolda l\u00fchiajalisi ekstreemseid v\u00e4ljakutseid, eelistan stabiilsuse hoidmist.\u201d<\/p>\n

Lisaks toitumisele peab Simone oluliseks vaimset tervist ning korralikku und, kuigi pingelisematel aegadel j\u00e4\u00e4b soovitud kaheksast tunnist m\u00f5nikord ikka puudu.<\/p>\n

Nagu paljud teised, alustas temagi s\u00fcgisel talisuplusega, kuigi pidas varem ka suvist Eesti merevett pigem k\u00fclmaks. \u201eMega hea enese\u00fcletuslik tunne, mis tekitab adrenaliini ja sunnib end kokku v\u00f5tma,\u201c l\u00f5petab ta entusiastlikult.<\/p>\n

Tekst: K\u00e4rt Radik<\/em><\/p>\n

Fotod: Janelle Koel, Iti-P\u00e4trik J\u00e4rve ja Mardo M\u00e4nnim\u00e4gi<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Treener Simone Viidas (21) on tegelenud terve oma elu erinevate spordialadega ning sport on ka tema peres alati au sees\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":45881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,81],"class_list":["post-45872","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoon"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45872"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45889,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45872\/revisions\/45889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}