{"id":45943,"date":"2021-02-12T06:01:13","date_gmt":"2021-02-12T06:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/?p=45943"},"modified":"2021-02-12T06:16:13","modified_gmt":"2021-02-12T06:16:13","slug":"luisa-ja-taavi-roivase-valjakutse-ironman-70-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/luisa-ja-taavi-roivase-valjakutse-ironman-70-3\/","title":{"rendered":"Luisa ja Taavi R\u00f5ivase v\u00e4ljakutse \u2013 IRONMAN 70.3"},"content":{"rendered":"

Luisa ja Taavi R\u00f5ivas on IRONMAN Eesti ja Betsafe\u2019i \u00fchisprojekti Hea Eeskuju raames v\u00f5tnud vastu v\u00e4ljakutse osaleda augusti alguses Tallinnas poolpikal IRONMAN 70.3 triatlonil. Miks nad seda teha otsustasid ja milliste m\u00f5tetega suvele vastu l\u00e4hevad?<\/p>\n

Luisa ja Taavi senine suhe spordiga on olnud m\u00f5nev\u00f5rra erinev. \u201eTalvel olen teinud natuke m\u00e4esuusatamist, muul ajal rattas\u00f5itu v\u00f5i jooksmist, aga see on olnud pigem kaootiline, mitte j\u00e4rjepidev,\u201c lausub Luisa. \u201eUmbes aasta tagasi alustasin vaikselt ujumise ja rattas\u00f5iduga. Oktoobrist k\u00e4isin j\u00f5usaalis, kuni need kinni pandi ning hetkel on koroonan\u00e4itajad veel liialt k\u00f5rged, et sinna naasta.\u201c<\/p>\n

Taavi on harrastanud k\u00f5iksugu alasid, aga ikka rohkem enda r\u00f5\u00f5muks kui v\u00f5istlemiseks. \u201eP\u00fc\u00fcan end regulaarselt liigutada, aga viimaste aastate jooksul ei ole kordagi tekkinud tunnet, et v\u00f5taks osa m\u00f5nest spordi\u00fcritusest, vorm lihtsalt ei ole selleks piisav olnud. Minu viimane v\u00f5istlus oli ACE Xdream orienteerumine ligi viis aastat tagasi. Peale seda olen piirdunud metsajooksu ja \u00fcksikute tennise- v\u00f5i padelim\u00e4ngudega. Kuna lapsed kasvavad kiiresti, on p\u00e4ris palju auru l\u00e4inud laste sportimisharjumuse tekitamiseks, olgu selleks m\u00e4esuusatamine, ATV kross v\u00f5i midagi muud p\u00f5nevat,\u201c m\u00e4rgib Taavi.<\/p>\n

\"Luisa
Pikad jalutusk\u00e4igud kuuluvad Luisa p\u00e4evaplaani<\/figcaption><\/figure>\n

Teineteisele toeks<\/strong><\/p>\n

Hea Eeskuju projekt on m\u00f5lema jaoks hea v\u00f5imalus professionaalide juhendamisel midagi uut proovida ja vormi parandada. \u201eSee tundus piisavalt suur eesm\u00e4rk, mida p\u00fc\u00fcda ning mulle on v\u00e4ljakutsed alati meeldinud,\u201c avaldab Luisa, miks ta projektiga liitus. Taavi s\u00f5nul on aga triatlon olnud tema jaoks justkui unistus pilvepiirilt, sest ta ei oska korralikult ujuda. \u201eOlen kadestanud s\u00f5pru ja tuttavaid, kes on end sellel alal \u00fcletanud. Avalikkuse t\u00e4helepanu on hea surve, et end korralikult motiveerida ning Ain-Alar Juhansoni ja varasemate aastate Hea Eeskuju sportlaste toel on kindlus, et treenin \u00f5igesti,\u201c \u00fctleb ta,<\/p>\n

Taavi otsus osalemiseks s\u00fcndis pisut varem kui abikaasal. \u201eLuisa liitumine oli \u00fcllatus ka minu jaoks, aga kui m\u00f5lemal on intensiivne treeningplaan, saame teineteisele toeks olla ning ka trenniks vajalikke aegu veidi paremini planeerida,\u201c arvab ta. Naise s\u00f5nul oligi otsustamisel \u00fcsna m\u00e4\u00e4ravaks see, et abikaasa samuti osaleb. \u201eKoos on ikka julgem ning samas on kogu aeg keegi, kes kodus k\u00fcsib, kas tegid trenni \u00e4ra?\u201c\u00a0m\u00e4rgib ta.<\/p>\n

Teekond on pikk ja huvitav<\/strong><\/p>\n

Esimesed sammud IRONMAN-i teekonnal on t\u00e4naseks m\u00f5lemal tehtud. Kuna R\u00f5ivaste peres kasvab kolm last, siis on trennigraafiku planeerimine m\u00f5nikord paras p\u00e4hkel ning enamik trenne tuleb abikaasadel teha eraldi, ainult p\u00fchap\u00e4evastel ujumistreeningutel on nad saanud koos k\u00e4ia. Lisaks ujumisele harjutavad m\u00f5lemad Wattbike\u2019il, Luisa teeb pikemat sorti jalutusk\u00e4ike ja Taavi k\u00e4ib jooksmas.<\/p>\n

\u201eUjumises on suhteline progress vast k\u00f5ige kiirem, kuigi minna on veel v\u00e4ga pikk tee. Esialgu teen peamiselt ujumisharjutusi, millest l\u00f5puks \u00f5nnestub loodetavasti t\u00fckkhaaval krool kokku panna,\u201c loodab Taavi. Ta t\u00f5deb, et k\u00f5ige raskem on aja planeerimine ning peale pikka ja v\u00e4sitavat t\u00f6\u00f6p\u00e4eva treenimiseks j\u00f5u leidmine. \u201eN\u00e4dalavahetustel on l\u00e4inud lihtsamalt. K\u00f5ige p\u00f5nevam on p\u00fchap\u00e4eval vaadata, mida Ain-Alar j\u00e4rgmiseks n\u00e4dalaks Sportlyzeri \u00e4ppi sisestanud on ehk millised trennid tuleb l\u00e4bida.\u201c<\/p>\n

\"Taavi
Taavi (esiplaanil) kogub vormi jooksurajal<\/figcaption><\/figure>\n

V\u00e4ljakutsed kolmel alal<\/strong><\/p>\n

Triatloni kolmest alast on iga\u00fche jaoks m\u00f5ni raskem, m\u00f5ni veidi lihtsam. Taavi usub, et tal l\u00e4heb k\u00f5ige kergemini jooksurajal. \u201eAastatel 2012-2014 jooksin kolm t\u00e4ispikka maratoni, n\u00fc\u00fcd tuleb \u00f5iged \u00f6konoomsed jooksusammud taas meelde tuletada. Parim kogemus on aeg 3.46 Valenciast, treener Urmas Randma s\u00f5nul olin aasta hiljem ka 3.30 vormis, aga tulemuse saavutamise nurjas kerge haigus enne starti,\u201c meenutab ta. \u201eUjumine tundub triatlonis k\u00f5ige keerulisem. Mulle ei mahu p\u00e4he, kuidas on v\u00f5imalik kilomeetrite kaupa sogases vees teiste inimestega risti-r\u00e4sti ujuda ja selle k\u00f5ige k\u00e4igus ellu j\u00e4\u00e4da,\u201c lausub ta.<\/p>\n

Luisa on triatlonialadega kokku puutunud v\u00f5rdselt v\u00e4ga v\u00e4he. Tema senine pikim v\u00f5istlusdistants jooksmises on olnud 10 km. Jooksu hindabki ta suurimaks v\u00e4ljakutseks, sest peab seda enda n\u00f5rgimaks alaks.<\/p>\n

Tahe on tugev<\/strong><\/p>\n

Triatloniks valmistumine n\u00f5uab abikaasadelt p\u00e4evaplaani \u00fcmberkorraldusi ja distsipliinist kinni pidamist, kuid kokkuv\u00f5ttes on tegemist kahtlemata v\u00e4ga positiivse projektiga. \u201eNagu Erki Nool kunagi \u00fctles: k\u00f5ige raskem osa trennist on teekond diivanilt kodu v\u00e4lisukseni<\/em>. Sealt edasi l\u00e4heb juba ladusalt. Sport on tegelikult v\u00e4ga hea l\u00f5\u00f5gastus ning aitab ajul \u00fcmber h\u00e4\u00e4lestuda. Kuulan joostes palju audioraamatuid ja nii l\u00e4heb trenn kiiresti. K\u00f5ige m\u00f5nusam on aga trennij\u00e4rgne saun,\u201c toob Taavi v\u00e4lja positiivse.<\/p>\n

Luisa tunnistab, et \u00fcheks proovikiviks on enesedistsipliin. \u201eLaste k\u00f5rvalt on suurimaks v\u00e4ljakutseks mitte loobuda, sest lapsed on armsad ning \u00a0vahel ikka tekib m\u00f5te: parem olen lastega kui l\u00e4hen trenni<\/em>,\u201c \u00fctleb ta.<\/p>\n

See j\u00e4\u00e4b siiski ainult m\u00f5tteks, sest kui Luisa on otsustanud midagi \u00e4ra teha, siis seda ta teeb. Sama kehtib Taavi kohta. M\u00f5lemad kinnitavad, et tahe on neil tugev ning allaandja t\u00fc\u00fcpi nad ei ole. Esimesel poolpikal IRONMAN-il on nad seadnud eesm\u00e4rgiks tervena fini\u0161isse j\u00f5uda ning kindlaid numbreid tablool taga ei aja. \u201eEks m\u00f5nel j\u00e4rgmisel korral vaatab, kas ja kellega v\u00f5istelda,\u201c \u00fctleb Taavi.<\/p>\n

\"Perekond
Pere k\u00f5rvalt on triatloniks treenimine paras v\u00e4ljakutse, aga kahtlemata teostatav<\/figcaption><\/figure>\n

Trenn annab hea enesetunde<\/strong><\/p>\n

Abikaasad kinnitavad, et kuigi pole veel pikalt uut sportlikumat elustiili harrastanud, v\u00f5ib tulemusi juba m\u00e4rgata. \u201eKeha on paremas vormis ja kaal hakkab tasapisi langema. V\u00e4ga m\u00f5nus on olla,\u201c kinnitab Luisa. Taavil on samuti kaal paar kilo langenud ja uni on s\u00fcgavamaks muutunud. \u201eAga see on alles algus, edasi l\u00e4heb veel paremaks,\u201c on ta kindel.<\/p>\n

Nad soovitavad k\u00f5igil igap\u00e4evaselt liikuda. \u201eMillest pihta hakata, s\u00f5ltub vanusest, varasemast treenitusest ja veel paljudest asjadest, aga alustamiseks sobivad n\u00e4iteks tavap\u00e4rasest veidi pikemad ja aktiivsemas tempos jalutusk\u00e4igud. Kui kevad k\u00e4es ja ilmad ilusamad, saab koormust j\u00e4rk-j\u00e4rgult suurendada,\u201c arvab Taavi. Luisa lisab: \u201eKindlasti peaks trenni tegema, sest see annab hea enesetunde. Kas just triatloniks, on iseasi, aga m\u00f5\u00f5dukas trenn on kehale ja vaimule ergutav.\u201c<\/p>\n

Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n

Fotod: Kersti Niglas \/ erakogu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Luisa ja Taavi R\u00f5ivas on IRONMAN Eesti ja Betsafe\u2019i \u00fchisprojekti Hea Eeskuju raames v\u00f5tnud vastu v\u00e4ljakutse osaleda augusti alguses Tallinnas\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":45950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,308],"tags":[80,149,179,60],"class_list":["post-45943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-sport","tag-elustiil","tag-sport","tag-trenn","tag-triatlon"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45943"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45954,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45943\/revisions\/45954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}