Nagu paljudel teistel on viimane aasta Evelini trenniharjumusi muutnud. \u201eKevadel l\u00e4ksid k\u00f5ik spordiklubid kinni ning siis oli vaja kohaneda. Sel aastal olen hakanud kodus joogat tegema. Samuti liigun oluliselt rohkem jala – j\u00e4tan auto teadlikult koju ja teen vajalikud k\u00e4igud jalgsi. Praegusel segasel ajal saame \u00f5nneks k\u00e4ia oma klubis \u00fcksinda trenni tegemas. Treenerid on koostanud treeningkava ja nende n\u00e4pun\u00e4idetega video on sellega kaasas,\u201c r\u00e4\u00e4gib n\u00e4itleja hetke olukorrast. \u201eTegelikult igatsen v\u00e4ga r\u00fchmatreeninguid, sest siis saab s\u00f5pradega koos pingutada,\u201c lisab ta.<\/p>\n
\u00dchiselt trenni tegemine on l\u00f5busam, aga aitab Evelinil ka paremini eesm\u00e4rkide suunas minna. \u201eOlen inimeste inimene. Seega on minu jaoks eesm\u00e4rkide poole liikumisel k\u00f5ige olulisem s\u00f5prade ja trennikaaslaste tugi. K\u00f5ige toredam on teha trenni ikka \u00fcheskoos. Treener on samuti v\u00e4ga oluline tegur, sest hea juhendaja tekitab tahtmise uuesti ja uuesti trenni minna. Siinkohal saadan tervitused Kevinile, Bogdanile ja Rasmusele!\u201c \u00fctleb n\u00e4itleja.<\/p>\n
Evelin ei v\u00f5ta spordis endale sihiks kindlat kaalunumbrit, raskusi kangil v\u00f5i numbreid stopperil. \u201eMinu eesm\u00e4rgid on alati seotud iseendaga – et ma ise jaksaks rohkem, j\u00f5uaks rohkem ja tunneks end oma kehas ja nahas paremini. Mul on s\u00f5brannasid, kelle raskused trennis on oluliselt suuremad, aga ma ei v\u00f5rdle end nendega. Pigem tahan olla ise tublim kui eelmisel p\u00e4eval,\u201c kinnitab ta. \u201eMinu jaoks ongi k\u00f5ige olulisem enesetunne, sest enamasti on see seotud ka numbritega kellal v\u00f5i kaalul. K\u00f5igepealt paraneb enesetunne ja siis m\u00e4rkan, et ka kaalul on meeldivam number. Ja nutikell kiidab, et piisav kogus samme on astutud,\u201c v\u00f5tab ta kokku.<\/p>\n Trenn on eluviis<\/strong><\/p>\n Oma seniseks suurimaks sportlikuks saavutatud eesm\u00e4rgiks nimetab Evelin p\u00fcsivust. \u201eOlen soovinud leida seda ala ja trenni, mis meeldib ja siis selle juures p\u00fcsida. Trenni tegemine ei peaks olema asi, mida jaanuaris alustad, et suveks rannavormi saada ja siis h\u00fclgad, sest vorm on saavutatud. Regulaarne sportimine on minu jaoks eluviis. Kavatsen selle eesm\u00e4rgi juures p\u00fcsida,\u201c avaldab ta.<\/p>\n Eesm\u00e4rgile aitavad kindlaks j\u00e4\u00e4da samade huvidega s\u00f5brad, toetavad treenerid, aga oma roll on selles ka kvaliteetsel spordivarustusel. Selles valdkonnas on Evelini valikuks Nike. \u201eOlen seda br\u00e4ndi eelistanud juba mitmeid aastaid. Hea trennivarustus teeb kindlasti treenimise mugavamaks ja annab lisamotivatsiooni. Minu erilised lemmikud on Nike Metcon tossud. Need treenin ikka t\u00e4iesti l\u00e4bi, nagu muinasjutus \u201eL\u00e4bitantsitud tallad\u201c ja siis ostan uued. \u00dclioluline on ka hea treeningrinnahoidja ja tihedast kangast retuusid, et julgeks grupitrennis rahuliku s\u00fcdamega s\u00fcgavaid k\u00fckke teha,\u201c toob ta v\u00e4lja.<\/p>\n Sport \u00f5petab paljut<\/strong><\/p>\n Pole vist \u00fchtegi valdkonda, millega toime tulemisele sport omalt poolt boonuseid ei lisa. Ka Evelin t\u00f5deb, et on spordist ja sportlastelt \u00f5ppinud nii m\u00f5ndagi, millest ka n\u00e4itlejat\u00f6\u00f6s kasu on. \u201eOlen \u00f5ppinud rohkem kui ma esimese hooga arvasin, et see \u00fcldse v\u00f5imalik on. Tahtej\u00f5udu. Enesedistsipliini. Mitte alla andmist sel hetkel, kui raskeks l\u00e4heb. Maksimaalset pingutamist. Enda tagant sundimise oskust. Samal ajal oma keha kuulamise oskust ja oskust lubada kehale puhkust, kui seda on vaja,\u201c loetleb ta. \u201eK\u00f5ik need \u00f5ppetunnid on minuga proovisaali ja lavale kaasa tulnud. Andnud suurema vastupidavuse ja kopsumahu, et pikki ja intensiivseid monolooge pidada.\u201c<\/p>\n Keha treenimine treenib ka vaimu<\/strong><\/p>\n Regulaarne spordi tegemine on Evelini jaoks v\u00e4ga oluline. Tema kogemus kinnitab, et liikumine ei muuda tugevamaks ainult keha, vaid ka vaimu. \u201eF\u00fc\u00fcsiliselt aktiivses kehas on ka vaim aktiivsem. Erksam. Treenides oma keha, treenin alati ka vaimu. Ja m\u00f5lemad on v\u00e4ga t\u00e4htsad iga inimese jaoks. Pealegi aitab regulaarselt trenni tegemine \u00fcle elada raskeid hetki elus. Ennast kokku v\u00f5tta ja edasi minna,\u201c kinnitab ta.<\/p>\n \u201eV\u00e4ga soovin, et iga inimene leiaks liikumisviisi, mis talle meeldib ning siis p\u00fcsiks selle juures. See v\u00f5ib olla suusatamine v\u00f5i ujumine, jalutamine looduses v\u00f5i maadlus, jooga v\u00f5i CrossFit, Pilates v\u00f5i k\u00f5hutants. Mis iganes kellelegi sobib ja meeldib,\u201c soovitab Evelin. \u201eKui te liigute, siis paraneb vaimne tervis ja immuunsus. Ja praeguses ajas peab sellele t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rama rohkem kui kunagi varem.\u201c<\/p>\n Tekst: Merilin Piirsalu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sport j\u00f5udis n\u00e4itleja Evelin V\u00f5igemasti ellu pigem hilja, kuid n\u00fc\u00fcd on regulaarne treening tema eluviisi osa. \u201eKavatsen selle juures p\u00fcsida,\u201c\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":46108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[80,81],"class_list":["post-46107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","tag-elustiil","tag-persoon"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46107"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46110,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46107\/revisions\/46110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.ee\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Evelin](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/est\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/IMG_1628.jpg\")